چه بازی بولینگ حرفه ای را تماشا کرده باشید یا از طرفداران دائمی سالن بولینگ هستید ، احتمالاً می دانید که بولرهای بزرگ کسانی هستند که می دانند چگونه به طور مداوم توپ را بچرخانند تا توپ را به سنجاق ها وصل کنند. "چرخش" به چرخش توپ در محور خود هنگام لغزش در مسیر اشاره دارد و بستگی زیادی به نحوه رهاسازی توپ دارد. با چرخاندن توپ به سمت پین ها ، محور چرخش به آرامی به سمت بالا متمایل می شود که با وارد شدن به عرشه پین ، حرکت قلاب زاویه دار ایجاد می کند و شانس ضربه زدن را افزایش می دهد. تسلط بر این تکنیک آسان نیست ، اما نتایج آن ارزشش را خواهد داشت.
گام
قسمت 1 از 2: آماده شدن برای بازی بولینگ
مرحله 1. توپی را پیدا کنید که مناسب دست شما باشد
سوراخ های توپ باید با انگشتان دست شما مطابقت داشته باشد تا بتوانید بدون فشار دادن توپ آن را نگه دارید و هنگام رها کردن توپ انگشتان شما گرفتار نشوند. از آنجا که شما در چند ثانیه آخر تماس دست خود با توپ ، توپ را می چرخانید ، اهمیت گرفتن توپ مورد تأکید قرار می گیرد.
- توپ را در کف دست غالب خود قرار دهید ، سپس انگشتان وسط و حلقه خود را به طور کامل در دو سوراخ مجاور و انگشت شست خود را در سوراخ زیر وارد کنید. اندازه سوراخ باید با انگشت و شست شما مطابقت داشته باشد و بتوانید توپ را به راحتی در کف دست نگه دارید. نباید در غشای انگشت شست تنش ایجاد شود ، اما نباید بیش از حد شل باشد.
- توپ باید بتواند فقط با کمی فشار در دست شما نگه داشته شود. اگر گیره شما تخم مرغ را بشکند ، فشار بیش از حد قوی است.
مرحله 2. نوع توپ مورد استفاده را مشخص کنید
ویژگی های اصلی یا داخلی بلوک توپ بولینگ نقش مهمی در عملکرد آن در سالن بولینگ ایفا می کند. اگرچه تنظیمات اصلی متفاوت است ، اما همه توپ های بولینگ می توانند به دو دسته اصلی تقسیم شوند. قبل از شروع ، نوع توپ مورد استفاده را تعیین کنید.
- به توپ بولینگ نگاهی بیندازید و ببینید آیا آن فقط یک "پین" دارد ، یعنی یک نقطه در قسمت بیرونی ، معمولاً رنگ متفاوتی دارد ، که جهت گیری هسته را تعیین می کند ، یا یک پین معمولی به علاوه دومین سوگیری PSA/جرم پین نشانگر
- اگر فقط یک پین وجود داشته باشد ، توپ باید دارای بلوک وزنی متقارن باشد. اگر توپ را در امتداد محور پین نصف کنید ، دو طرف متقارن به نظر می رسند. استفاده از این نوع توپ برای مبتدیان راحت تر است.
- توپ هایی با بلوک های وزن نامتقارن دارای دو پایه یا یک پین و یک نشانگر هستند. همانطور که از نامش مشخص است ، این کره ها دارای هسته متقارن نیستند و می توانند شامل انواع مختلف شکل از مکعب تا چیزی شبیه به حرف "L." باشند. بدست آوردن عملکرد ثابت از این توپ بولینگ برای مبتدیان کمی دشوارتر خواهد بود ، که با تمرین مجدد با یک توپ می توان بر آن غلبه کرد.
مرحله 3. یک توپ با وزن مناسب انتخاب کنید
دو راهنمای جداگانه برای استفاده از بهترین راهنمای اندازه توپ برای استفاده وجود دارد. یک قاعده کلی بر جنسیت بازیکن بولر تمرکز می کند و توصیه می کند که زنان بزرگسال از توپ 4.5-6 کیلوگرمی استفاده کنند ، در حالی که مردان از توپ 6-7.5 کیلوگرمی استفاده می کنند. در دستورالعمل های دیگر آمده است که یک توپ باز باید از توپی با وزن 10٪ وزن بدن خود استفاده کند ، حداکثر تا 7.5 کیلوگرم حداکثر اندازه توپ برای کسانی که بیش از 75 کیلوگرم وزن دارند.
- برای به دست آوردن پیچ و تاب کافی ، استفاده از توپ با وزن مناسب بسیار مهم است. اگر یک فرد قوی از یک توپ نسبتاً کوچک استفاده کند ، گشتاور وارد شده باعث می شود که توپ وارد گودال شود. افرادی که تا حدودی ضعیف هستند هنگام استفاده از یک توپ سنگین به سختی می توانند پیچ و تاب ایجاد کنند تا پین ها را به هم وصل کنند.
- وزن توپ باید به وضوح روی توپ مشخص شود.
قسمت 2 از 2: چرخاندن توپ
مرحله 1. محل جیب را تعیین کنید
جیب فاصله بین دو پین است که باید به آنها توجه کنید. اگر راست دست هستید (کینان) ، جیب فاصله بین پین شماره 1 (پین اصلی) و پین شماره 3 (پین درست در سمت راست پین شماره 1) است. اگر چپ دست هستید (چپ دست) ، جیب بین پین شماره 1 و پین شماره 2 (پین درست در پشت چپ پین شماره 1) قرار دارد.
مرحله 2. توپ بولینگ را بگیرید
نیروی گریپ مورد استفاده می تواند شدت قلاب توپ را تعیین کند. به عبارت دیگر ، زاویه توپ هنگام ورود به جیب. به یاد داشته باشید که هرچه زاویه بزرگتر باشد ، شانس شما برای ضربه زدن بیشتر است.
- گرفتن بیشتر "آرام" باعث می شود که یک اسکرول صاف تر با حداقل قفل ایجاد شود. این گرفتن با خم کردن دست به عقب در مچ انجام می شود به طوری که هنگام چرخش به جلو ، بالای توپ قرار دارد.
- برای گرفتن "قوی" ، دست به جلو خم می شود انگار که "توپ" را بین کف دست و داخل مچ "حمل" می کند. هنگامی که از پهلو مشاهده می شود ، زاویه از ساعد تا شست زاویه دار (90 درجه) به نظر می رسد. این گیره ها می توانند پیچ بیشتر و قلاب قوی تری را ارائه دهند.
- گرفتن "محکم" یک فرم پیشرفته است که یک قلاب متوسط تولید می کند. در این گرفتن مچ ، مچ نه خم شده و نه خم می شود و در نتیجه یک خط پیوسته از ساعد تا کف دست ایجاد می شود.
مرحله 3. موقعیت را بر اساس موقعیت جیب و دستگیره مورد استفاده تعیین کنید
وقتی رو به خط هستید ، تصور کنید که تخته به 3 قسمت تقسیم می شود: بیرونی چپ (به سمت ناودان چپ) ، وسط و راست بیرونی (به سمت ناودان راست). قدرت گرفتن را در نظر بگیرید ، نیروی قلاب حاصله را پیش بینی کنید و تعیین کنید که کدام قسمت از تخته موازی با پای رو به جلو باشد.
- گرفتن راحت: توپ باید مستقیماً به سمت جیب حرکت کند ، بنابراین اگر راست دست هستید ، موقعیت شما باید بیرون چپ و راست چپ برای چپ دست ها باشد.
- یک گیره محکم باید در مرکز باشد تا یک توپ با انحنای متوسط (در راست یا چپ) وارد جیب هدف شود.
- گرفتن محکم: شما باید فضای کافی برای چرخش و ورود توپ به داخل جیب در نظر بگیرید. اگر راست می گویید ، در سمت چپ بیرون بایستید. اگر چپ دست هستید ، در سمت راست بیرونی بایستید.
مرحله 4. قبل از شروع ، رویکرد خود را در نظر بگیرید
یکی از موضع گیری های استاندارد در بولینگ "رویکرد چهار مرحله ای" نامیده می شود. این روش با ایستادن مستقیم با هر دو پا مستقیماً در زیر بدن شروع می شود. توپ را از پایین با دست پرتاب کننده در سطح قفسه سینه نگه دارید (برای پرتاب های آهسته بالاتر و برای پرتاب های سریع پایین تر) و با دست غیر مسلط خود از توپ حمایت کنید. هنگام انجام چهار مرحله ، آرنج بازوی پرتاب کننده را تا حد ممکن نزدیک لگن نگه دارید ، زانو را کمی خم کنید و انگشتان پا به سمت سنجاق اشاره کنند. شانه ها باید مستقیماً رو به جلو باشند (این راهنما برای پرتاب کنندگان راست دست است. اگر چپ دست هستید ، طرف خود را عوض کنید).
- پای راست خود را یک قدم به جلو بردارید و همزمان توپ را به موقعیتی بر روی آن پا برگردانید. در این مرحله ، همچنان با دست غیر مسلط خود از توپ حمایت کنید.
- با پایین آوردن توپ نزدیک ارتفاع زانو پای چپ خود را به جلو حرکت دهید و سپس به صورت نیم دایره به عقب ادامه دهید. در این مرحله ، دست غیر مسلط دیگر توپ را لمس نمی کند.
- با پای راست گامی دیگر به جلو بردارید. در همان زمان ، توپ به بالاترین نقطه خود در چرخش پشت سر شما رسیده است.
- هنگامی که آخرین پای خود را با پای چپ به طرف خط می گذارید ، توپ را به جلو بیاورید. هنگام تنظیم پای چپ و رها کردن توپ ، پای راست شما باید کمی پشت سر چپ قرار گیرد. لگن خود را پایین بیاورید و وزن خود را کمی به عقب برگردانید ، در حالی که تنه خود را با زاویه 15 درجه خم می کنید.
مرحله 5. بازوها و مچ های خود را در طول چرخش به عقب صاف نگه دارید
در این مرحله ، هیچگونه پیچشی با خم شدن یا پیچاندن مچ یا بازوی شما ایجاد نمی شود. در عوض ، قلاب توپ از طریق چرخش صحیح و رهایی توپ تولید می شود و منجر به پیچ خوردن می شود.
مرحله 6. در حالی که بازو بین بندها و پنجه کفش کشویی حرکت می کند ، توپ را رها کنید
در حالی که دست خود را به جلو می چرخانید ، روی پاشنه پای کشویی (پای چپ برای پرتاب کنندگان دست راست) ، محکم نگه دارید ، سپس هنگام عبور از بند کفش ، توپ را رها کنید. این نقطه بهینه برای حرکت برای دستیابی به توپ است.
مرحله 7. مطمئن شوید که انگشت شست شما اولین انگشتی است که از توپ خارج می شود
پیچ و تاب از انگشتان هنگام آزاد کردن توپ به جای مچ دست می آید. ابتدا انگشت شست خود را از توپ بردارید تا توپ بتواند گشتاور مورد نیاز خود را بچرخاند.
مرحله 8. بازو را کمی از مچ بچرخانید درست زمانی که توپ از دست خارج می شود
یک چرخش کوچک 15 درجه ای (برای پارچ های راست دست خلاف جهت عقربه های ساعت و برای چپ دست ها در جهت عقربه های ساعت) به ایجاد پیچ و تاب کمک می کند.
تصور کنید که دستان خود را طوری قرار داده اید که انگار در حال دست دادن هستید
مرحله 9. با نوسان پیگیری کنید
در حالی که توپ را رها می کنید (و بعد از آن) بازوهای خود را به جلو و بالا به داخل جیب حرکت دهید.
مرحله 10. بر اساس نتیجه تنظیم کنید
اول از همه باید ثبات را تمرین کنید. توانایی ترکیب همه عناصر پرتاب توپ و تکرار آن کلید یک پرتاب موفق است. در این فرآیند ، به مواردی مانند موقعیت ایستادن یا نوع چسبی که باید اعمال شود فکر کنید.
