اگر قبلاً در پرتاب توپ مستقیم به بولینگ مهارت دارید ، وقت آن است که آن را به سطح بعدی برسانید. یادگیری پرتاب توپ خمیده به زمان و تمرین زیادی نیاز دارد. با این حال ، این تکنیک به شما در مسابقه کمک می کند و اعتماد به نفس شما را در مسابقه افزایش می دهد.
گام
قسمت 1 از 3: تسلط بر تکنیک
مرحله 1. با حالت و چسبندگی صحیح شروع کنید
چند سانتیمتر از خط خطا و حداقل چهار قدم تا نقطه رهاسازی شروع کنید. چهار مرحله عدد ایده آل است ، اما تعداد بیشتری نیز خوب است. پاها را با فلش ها در مسیر مورد نظر (بسته به اینکه قوس مورد نظر قوی است) تراز کنید.
اگر توپ خود را دارید ، البته قبلاً می دانید چگونه آن را نگه دارید. با این حال ، اگر از توپ اجاره ای استفاده می کنید ، باید دست خود را تنظیم کنید. توپ های اجاره ای به طور کلی دارای یک انگشت هستند - هنگام رها کردن توپ ، انگشتان خود را بخصوص انگشت شست خود را سریع حرکت دهید تا در داخل گیر نکند. توپ را طوری نگه دارید که موازی با مچ دست شما باشد. موقعیت دست بیشتر توضیح داده می شود
مرحله 2. چشم خود را بر روی پینی که قصد دارید متمرکز کنید
چرخش بازو و نحوه افتادن سنجاق ها قبل از پرتاب توپ را تصور کنید. بر نحوه چرخش توپ در طول مسیر و مکان برخورد توپ به هدف تمرکز کنید.
مرحله 3. گام خود را طوری شروع کنید که انگار مستقیم عکس می گیرید
حرکات شما مانند عکس های معمولی است. آنچه متفاوت است پیگیری های موجود است. توپ را در حالت چرخشی قرار دهید در حالی که کف دست خود را مانند همیشه پشت توپ نگه دارید.
مطمئن شوید که مچ دست شما محکم می ماند. وزن زیاد می تواند به مچ دست شما آسیب برساند. یا حداقل دستان شما به سرعت خسته می شود
مرحله 4. توپ را در پایین ترین نقطه چرخش رها کنید و انگشت شست را قبل از بقیه انگشتان بردارید
ماهیت پرتاب دور این است که فقط چهار انگشت شما آخرین انگشتی است که توپ را نگه می دارد ، بنابراین هنگام پرتاب شدن توپ پیچ می خورد. بنابراین ، ابتدا باید انگشت شست را بردارید. در اینجا برخی از گزینه های موقعیت دست وجود دارد:
- روش استاندارد برای قلاب کردن توپ این است که طبق معمول دو انگشت به همراه انگشت شست خود را روی سه سوراخ توپ قرار دهید. به عبارت دیگر ، هیچ چیز تغییر نمی کند.
- برخی از بازیکنان انگشت شست خود را در سوراخ توپ قرار نمی دهند و در عوض هنگام چرخش و رها کردن توپ ، آن را با کف دست مانند یک فنجان نگه می دارند.
- و برخی از بازیکنان انگشت اشاره خود را در سوراخ توپ قرار داده و آن را با کف دست خود نگه می دارند ، هنگامی که توپ آزاد می شود در همان حرکت پیچ خورده است.
مرحله 5. انگشتان خود را در امتداد سطح بیرونی توپ بچرخانید تا توپ آزاد شود ، پیچ و تاب توپ با انگشتان شما هدایت می شود
چرخاندن دستان خود را به سمت بالا برای هدایت توپ به داخل زمین ادامه دهید و با یک موقعیت دست دادن به پایان برسانید. در حالت ایده آل ، سعی کنید از موقعیت ساعت 7 به موقعیت ساعت 4 بچرخید.
سعی کنید حرکت خود را کند نکنید زیرا بیش از حد بر نوبت خود متمرکز شده اید. نیروی چرخشی هنوز بسیار مورد نیاز است. همچنین ، هنگامی که به حالت عادی خود باز می گردید ، نوبت می تواند تغییرات زیادی داشته باشد
مرحله 6. میزان کنترل خم را با تغییر موقعیت و زمان رهاسازی توپ بیاموزید
برای افزایش درجه خمیدگی ، انگشتان خود را سریعتر از توپ بردارید. همچنین حرکت چرخش را در جهت عقربه های ساعت تنظیم کنید.
اگر با مشکل روبرو هستید ، تمرین را به متغیرها تقسیم کنید و با هر کدام آزمایش کنید. سعی کنید نقطه شروع را تغییر دهید. سعی کنید پا را تغییر دهید. در واقع ، سعی کنید توپ های خود را تغییر دهید. مچ دست و دست شما در موقعیت صحیح قرار دارد و عوامل دیگری نیز بر پرتاب شما تأثیر می گذارد
قسمت 2 از 3: هوک را تمرین کنید
مرحله 1. برای تمرین از یک توپ تنیس استفاده کنید
توپ های تنیس یک ابزار عالی برای تمرین بدون نیاز به رفتن به سالن بولینگ است. یک توپ تنیس هنگام پرتاب مستقیم می لغزد ، اما در صورت پرتاب صحیح هنگام پرش خم می شود.
جایگزین دیگر توپ استخر است ، اما هنگام پرتاب کردن مراقب باشید زیرا می تواند به چیزهای اطراف شما آسیب برساند
مرحله 2. از توپ بولینگ استفاده کنید که چند پوند سبک تر از آنچه معمولاً استفاده می کنید ، باشد
وزن سبک تر به شما کمک می کند تا بر تمرین تکنیک خود تمرکز کنید ، زیرا می توانید بر روی حرکات صحیح دست تمرکز کنید. با این حال ، زیاد با یک توپ سبک تمرین نکنید زیرا بازگشت به وزن اولیه توپ دشوار خواهد بود.
مرحله 3. تکنیک پرتاب چرخشی همان تکنیک پرتاب توپ فوتبال است ، فقط جهت آن متفاوت است
اگر در پرتاب توپ با تجربه هستید ، اصل پرتاب توپ بولینگ یکسان است ، فقط در جهت مخالف. حرکت انگشتان در امتداد سطح توپ یکسان است. فقط تصور کنید که یک توپ فوتبال را با یک چرخش کم (زیر دست) ، با همان پیچ و تاب پرتاب کنید. در ابتدا توپ در کف دست نگه داشته می شود ، سپس نقطه انتهایی تماس توپ با دست در نوک انگشتان قبل از چرخاندن توپ است.
قسمت 3 از 3: انتخاب توپ مناسب
مرحله 1. اگر از توپ اجاره ای استفاده می کنید ، پیدا کردن توپ مناسب دشوار است
توپ های رایگان در سالن بولینگ برای ضربات مستقیم در نظر گرفته شده است. برای انجام نوبت به این توپ ها روش متفاوتی لازم است. با این حال ، اگر توپ خود را ندارید ، نگران نباشید زیرا هنوز هم می توان پرتاب های دور انجام داد.
در اصل ، توپی را انتخاب کنید که وزن آن 10 درصد وزن بدن شما باشد. اگر وزن شما 70 کیلوگرم است ، از یک توپ به وزن 7 کیلوگرم استفاده کنید. البته این در صورتی است که وضعیت سلامتی شما طبیعی باشد و نیازی به پوشیدن یک توپ سبک تر نباشد
مرحله 2. با گرفتن یک نوک انگشت ، توپ را بگیرید
بیشتر توپ های اجاره ای ، توپ هایی هستند که دارای گیره ای هستند ، یعنی سوراخ توپ تا قسمت دوم انگشت دوم عمیق است. گرفتن نوک انگشت برای چرخاندن پرتاب ها بهتر است - زیرا انگشتان شما باید سریع و هموار از سوراخ خارج شوند.
مرحله 3. یک توپ بردارید که دارای پوشش اورتان (اورتان) یا رزین (رزین) است
پوشش اورتان به خم شدن توپ شما کمک می کند. روغن در مسیر جذب نمی شود و اصطکاک توپ از توپ های پلاستیکی معمولی اجاره ای قوی تر است.
روکش لاستیکی می تواند روغن را در مسیر حفر کند ، بنابراین می توانید خیلی راحت تر به هدف ضربه بزنید. با این حال ، بسیار گران است و فقط برای بازیکنان حرفه ای است
مرحله 4. در صورتی که می خواهید توپ خود را داشته باشید ، در مورد رتبه RG و زیرپوش توپ سوال کنید
یک توپ با اختلاف امتیاز RG بالا ، یک چرخش شدید ایجاد می کند. با این حال ، شما می توانید از توپ هایی با اختلاف امتیاز RG کم استفاده کنید ، مادامی که دارای روکش کافی برای مبارزه با چربی مسیر باشند. برای یک مسیر خشک ، پوسته بیرونی توپ سفت (سفت) یا مروارید (مروارید) را انتخاب کنید.
- در صورت شک ، از افراد باتجربه کمک بخواهید. متغیرها و بازی مورد نظر خود را لیست کنید. بازیکنان باتجربه باید بتوانند به شما کمک کنند.
- تا زمانی که در چرخاندن پرتاب ها مهارت ندارید ، توپ را انتخاب نکنید. با پیشرفت پرتاب ، نوبت شوت شما نیز تغییر می کند. بنابراین ، منتظر بمانید تا در اوج بازی خود باشید.
نکات
- شرایط مسیر می تواند منحنی حاصل را تحت تأثیر قرار دهد. توپ تمایل دارد در یک مسیر بسیار صیقلی کمتر بچرخد. برخی از مسیرها ممکن است بیشتر از حد معمول ترمیم و روغن کاری شوند. در واقع ، در یک زمین بازی شرایط پیست می تواند با یکدیگر متفاوت باشد. چند پرتاب انجام دهید تا پولیش آهنگی را که در حال پخش آن هستید آزمایش کنید.
- استفاده از ساپورت مچ دست را در نظر بگیرید تا مچ های شما محکم و هم تراز برای شات عالی باشد.
- پس از تمرین پرتاب منحنی روی یک توپ سبک ، تکنیک پرتاب را روی یک توپ با وزن استاندارد خود اعمال کنید.
