پس از اینکه توپ سریع خود را کامل کردید ، بیاموزید که چگونه یک خط منحنی را پرتاب کنید تا مهارت پرتاب بیس بال خود را ارتقا دهید. یک منحنی خوب شبیه یک توپ سریع است ، اما در جهت مخالف می چرخد و باعث می شود قبل از رسیدن به خفاش ، از طرف دیگر "بشکند". اگر خوش شانس باشید ، خفاش خیلی سریع می چرخد و ضربه را از دست می دهد. برای تسلط بر این پرتاب ، باید منحنی پایه ، منحنی مستقیم و منحنی بند انگشت را کامل کنید.
گام
روش 1 از 3: پرتاب کردن منحنی پایه
مرحله 1. توپ را بین انگشت شست و انگشت وسط خود بگیرید
انگشت وسط خود را در امتداد درز زیرین بیس بال و انگشت شست خود را در امتداد درز پشت قرار دهید. اجازه ندهید انگشت اشاره شما توپ را لمس کند. به جای استفاده از آن برای گرفتن توپ ، از آن برای هدایت توپ استفاده خواهید کرد.
- بیس بال را طوری نگه دارید که قوس درز نزدیک به کف دست باشد ، یکی بالا و دیگری زیر کف دست.
- برای پارچ های راست ، انگشت وسط خود را روی درز راست بالای توپ و انگشت شست خود را در درز چپ پایین توپ قرار دهید. برای بازیکنان چپ دست برعکس عمل کنید.
مرحله 2. چنگ زدن خود را مخفی نگه دارید
اگر بازیکن خفاش حریف می داند که در حال پرتاب یک منحنی هستید ، می توانید او را برای تغییرات در سرعت و جهت پرتاب خود آماده کنید. اطمینان حاصل کنید که دستکش روی توپ را می پوشاند تا هیچ بازیکن دیگری در تیم حریف نتواند دست شما را در خط منحنی ببیند.
چسبندگی اصلی منحنی برای افراد باتجربه به راحتی قابل تشخیص است حتی از زمان باز شدن. تمرین کنید که دست خود را پنهان کنید تا خواندن خطوط منحنی شما سخت تر شود
مرحله 3. یک مربع برداشته و توپ را پرتاب کنید
پای غالب خود را روی لاستیک (لاستیک) قرار دهید. زانوی غیر غالب خود را بلند کرده و هنگام پرتاب توپ ، لگن خود را به جلو بچرخانید. آرنج های شما باید در قسمت ساعد یا بالای ساعد قرار داشته باشند و در زاویه 90 درجه خم شوند. اولین مرحله پرتاب منحنی مانند یک توپ سریع انجام می شود.
یک پرتاب فست بال با چهار دوخت با قرار دادن انگشتان وسط و اشاره در بالای توپ ، در درزهایی که در امتداد سمت چپ و راست سطح توپ قرار دارند ، هنگامی که توپ رو به روی شما است انجام می شود. انگشت شست باید در تماس مستقیم با پوست صاف در پایه توپ بین بخیه ها باشد
مرحله 4. با فشردن کلید رها کنید
کف دست ها را رو به داخل نگه دارید و زمانی که بازوها صاف هستند و با پای غیر غالب خود به جلو قدم می گذارید ، توپ را رها کنید. وقتی بازو در حین پرتاب می افتد ، باید به سمت لگن سمت غیر غالب باشد.
- به جای اینکه بازوهای خود را به صورت سهمی در سراسر بدن خود حرکت دهید ، سریع به بالا و پایین تکان دهید.
- هنگام رها کردن توپ ، انگشت شست خود را به سمت بالا و انگشتان خود را به سمت پایین بچرخانید ، انگار انگشت شست و میانی خود را محکم بکشید. توپ در جهت حرکت انگشت وسط حرکت می کند.
- توصیه می کنیم تا جایی که ممکن است توپ را به بدن خود رها کنید. به این "بازوی کوتاه" گفته می شود و مقاومت بیشتری بین انگشت وسط و درز ایجاد می کند و در نتیجه پیچ و خم را افزایش می دهد.
مرحله 5. تمرین کنید
قبل از حرکت به اشکال پیچیده تر ، روی پرتاب پایه منحنی مهارت پیدا کنید. به یاد داشته باشید ، چرخاندن در یک پرتاب با گرفتن توپ بدون فشار از انگشت اشاره و تکان دادن آن برای لحظه ای هنگام آزاد شدن توپ حاصل می شود. هنگام پرتاب این حرکت را در نظر داشته باشید.
روش 2 از 3: پرتاب یک منحنی مستقیم
مرحله 1. توپ را بین انگشت شست ، اشاره و انگشت وسط خود بگیرید
این یک دسته کلاسیک منحنی است. توپ را با درز پایین بین انگشتان اشاره و وسط خود بگیرید ، سپس انگشت شست خود را در امتداد درز پشت قرار دهید. بیس بال را طوری نگه دارید که قوس درز نزدیک به کف دست شما باشد ، یکی جلوتر از قسمت بالا و دیگری زیر پشت توپ.
- "جلو" توپ به قسمتی اشاره می کند که هنگام پرتاب شدن از شما دور می شود ، در حالی که "پشت" هنگام پرتاب توپ رو به روی شما قرار می گیرد.
- برای پارچ سمت راست ، انگشت وسط خود را در درز سمت راست بالای توپ و انگشت شست خود را در درز چپ پایین قرار دهید. اگر چپ دست هستید برعکس عمل کنید.
- از انگشت اشاره برای نشان دادن هدف استفاده کنید. مانند یک منحنی پایه ، شما باید از انگشت اشاره خود برای نشان دادن جایی که در حال پرتاب هستید استفاده کنید. با این حال ، این بار انگشت اشاره نیز در تقویت انگشت میانی نقش دارد.
مرحله 2. دستان خود را مخفی نگه دارید
مانند اکثر پرتاب ها ، ایده خوبی این است که با پنهان کردن دست خود در زیر دستکش ها تا زمانی که زمین خود را درست می کنید ، از دید بازیکنان حریف دور باشید. در غیر این صورت ، به خفاش هشدار داده می شود که برای یک بازی منحنی آماده شود و شما به نتیجه دلخواه خود نخواهید رسید.
اگر قبل از فرود در مخفی کردن پرتاب خود با مشکل روبرو هستید ، بهتر است قبل از استفاده از چنگ پرتاب ، توپ را تا حد ممکن در دستکش وارد کنید
مرحله 3. یک مربع برداشته و پرتاب کنید
پای غالب خود را روی لاستیک در موقعیت موازی قرار دهید. هنگام پرتاب توپ ، زانوی غیر غالب خود را بلند کرده و لگن خود را بچرخانید. آرنج های شما باید در قسمت ساعد یا بالای ساعد قرار داشته باشند و در زاویه 90 درجه خم شوند. این مرحله اول همان پرتاب توپ سریع است.
مرحله 4. توپ را با یک ضربه آزاد کنید
کف دست های خود را رو به داخل نگه دارید و در حالی که با پای غیر مسلط خود جلو می روید ، توپ را رها کنید. هنگامی که بازو در طول پرتاب می افتد ، آن را به سمت لگن سمت غیر غالب بکشید.
هنگام رها کردن توپ ، انگشت شست خود را به سمت بالا و انگشت وسط را به سمت پایین بچرخانید ، انگار انگشت شست و وسط خود را به هم بچسبانید
مرحله 5. سعی کنید دستگیره را اصلاح کنید
اگر کمی موقعیت انگشتان خود را تغییر دهید ، می توانید نحوه خم شدن توپ را نیز تغییر دهید تا خفاش حریف بیشتر فریب بخورد. منحنی معمولاً با پرتاب 11-5 شناخته می شود زیرا در زاویه ای که توسط عقربه های 11 و 5 ایجاد می شود شکسته می شود. برای تغییر انحنای توپ ، تغییرات مختلف را امتحان کنید:
- پرتاب کروربال 12-6 عمیق تر فرو می رود. انگشتان اشاره و وسط خود را بین بخیه ها و انگشتان شست خود را در قسمت پایه توپ قرار دهید. هنگام پرتاب کردن ، تلنگرهای کوتاهی انجام دهید ، یا وقتی دستانتان بالای سرتان می روند ، توپ را رها کنید ، بجای اینکه به طور کامل بازوی خود را دنبال کنید. برای محاسبه شیرجه شدید ، 12-6 را کمی بالاتر از یک منحنی معمولی پرتاب کنید.
- یک منحنی 10-4 شروع می شود و به خفاش نزدیک می شود ، سپس شیرجه را پایین و دور می کند. شروع به چنگ زدن مانند پرتاب معمولی منحنی کنید ، سپس انگشتان اشاره و وسط خود را کمی به سمت پایین ، به سمت انگشت شست خود بکشید. بیشتر فشار را روی انگشت وسط خود وارد کنید و مچ خود را هنگام پرتاب از بدن دور کنید.
روش 3 از 3: پرتاب کردن منحنی بند انگشتی
مرحله 1. توپ را بگیرید
پرتاب خمیدگی انگشتان شبیه به گریپ دیگر است ، اما متغیر این بار انگشت اشاره است. توپ را با انگشت وسط در امتداد درز زیرین و انگشت شست خود را در امتداد درز پشتی بگیرید. بیس بال را طوری نگه دارید که قوس درز تا جایی که ممکن است به کف دست نزدیک شود ، یعنی یکی بالا و دیگری زیر کف دست. انگشت اشاره خود را قبل از قرار دادن روی توپ به سمت داخل خم کنید تا ناخن انگشت و قوزک نوک شما روی توپ قرار بگیرد و مچ دست وسط شما به سمت هدف باشد.
- برای دست راست ها ، انگشت وسط خود را روی درز راست بالا و انگشت شست خود را روی درز چپ زیر توپ قرار دهید. برای بازیکنان چپ دست برعکس عمل کنید.
- برای تسلط کامل بر چسبندگی منحنی انگشتان تمرین زیادی لازم است. وقتی آزاد هستید آن را بدون پرتاب تمرین کنید دستان خود را با احساس این چنگ زدن عادت دهید.
- این نوع منحنی پیچیده ترین نوع در نظر گرفته می شود. اگر هنوز نتوانستید به آن توجه کنید ، دلسرد نشوید.
مرحله 2. از انگشت اشاره برای اشاره به سمت هدف استفاده کنید
مانند یک منحنی مستقیم ، انگشت اشاره شما به سمت هدف اشاره می کند و انگشت وسط را تقویت می کند ، اما با خم شدن انگشت وسط گشتاور پرتاب افزایش می یابد.
مرحله 3. گریپ را در دستکش بیس بال مخفی نگه دارید
این امر در گرفتن یک پیچ خمیده بسیار مهمتر است زیرا تشخیص محل قرار گرفتن انگشتان دست بسیار آسان خواهد بود. قبل از نگه داشتن توپ در داخل دستکش ، مطمئن شوید که آن را با یک دستگیره پیچ و مهره نگه دارید.
مرحله 4. یک مربع برداشته و پرتاب کنید
پای غالب شما باید روی لاستیک و در موقعیت موازی باشد. زانوی غیر غالب خود را بلند کرده و هنگام پرتاب توپ ، لگن خود را به جلو بچرخانید. آرنج ها باید در بازو یا بالای بازو باشند و 90 درجه خم شوند ، درست مثل یک پرتاب معمولی با توپ سریع.
مرحله 5. رها کردن ضربه بزنید
کف دست ها را رو به بدن نگه دارید و در حالی که با پای غیر مسلط خود به جلو قدم می گذارید ، توپ را رها کنید. توپ به محض عبور از بالای سر باید از دست خارج شود. هنگامی که بازو در طول پرتاب می افتد ، آن را به سمت لگن سمت غیر غالب بکشید. انگشت شست خود را به سمت بالا و انگشت وسط را به سمت پایین بچرخانید تا توپ بچرخد.
نکات
- هرچه مچ دست خود را به بدن خود نزدیک کنید ، شیرجه مستقیم تر و واضح تر خواهد بود.
- هنگامی که می خواهید یک منحنی پرتاب کنید ، حرکت بازوی خود را طوری در نظر بگیرید که انگار میخ می کوبید.
- هنگام تمرین پرتاب موهای منحنی ، به جای ضربه زدن روی غواصی تمرکز کنید. پس از تسلط بر غواصی ، می توانید به بهبود دقت پرتاب خود ادامه دهید.
- با تکان دادن مچ دست تا جایی که می توانید شیرجه را بیشتر کنید. هرچه تلنگر سخت تر انجام شود ، توپ با شدت بیشتری فرو می رود.
- هنگام پرتاب منحنی ، چپ دست ها باید لگن خود را به پایه سوم بچرخانند.
هشدار
- پرتاب منحنی به مدت طولانی می تواند به بازو آسیب برساند. Curveball 12-6 برای عضلات UCL (لیگامان تحتانی Ulnar) و رباط ها بسیار مingثر است.
- برای پرتاب منحنی بازوی خود را پیچ ندهید. در این حالت می توانید به راحتی به استخوان بازو/بالای بازوی خود صدمه بزنید.
- تا حداقل 15 سال یا بیشتر سن خود را با پرتاب منحنی شروع نکنید. تمرین این پرتاب در سنین پایین می تواند برای رشد عضلات شما مضر باشد.
- هرگز هنگام پرتاب کردن خط کش یا کشویی مچ خود را پیچ ندهید. هنگام رها کردن رشته خم کن ، دستان خود را به سمت پایین بکشید انگار که در حال انجام کاراته هستید یا دست کسی را تکان می دهید. بازوی پرتاب کننده را به طرف دیگر لگن بیاورید (اگر راست می گویید ، به چپ و چپ دست به راست).
