فوتبال داخل سالن ورزشی است که هم سرگرم کننده است و هم از نظر فیزیکی چالش برانگیز است. اگرچه مفهوم اصلی شبیه به فوتبال معمولی است ، اما تفاوت هایی مانند اندازه زمین ، قوانین و تکنیک های بازی وجود دارد. این مقاله شما را در مورد بازی و رشد در فوتبال داخل سالن راهنمایی می کند.
گام
قسمت 1 از 4: یادگیری قوانین فوتبال داخل سالن
مرحله 1. هدف این بازی را درک کنید
فوتبال یک بازی ساده است و هدف فقط این است که توپ را وارد دروازه حریف کنیم. هر بار که توپ وارد دروازه حریف می شود ، یک امتیاز به تیم تعلق می گیرد که یک گل نامیده می شود.
- دو تیم در یک مسابقه فوتبال در زمین مقابل یکدیگر قرار می گیرند و در هر انتهای زمین گل ها قرار می گیرند. بنابراین ، بازیکنان باید در ناحیه حریف برای کسب توپ رقابت کرده و بجنگند و در پایان به توپ شلیک کنند تا یک گل به ثمر برسد.
- مسابقات فوتبال معمولاً شامل دریبل زدن (دویدن با توپ در پا) و ارسال آن به یک هم تیمی است تا آنقدر نزدیک شود که توپ را شوت کند. تیم حریف سعی می کند توپ را بگیرد ، بنابراین مسابقه به طور متناوب در زمین دو تیم انجام می شود.
مرحله 2. قوانین اصلی را بدانید
شاید مهمترین قانون در فوتبال این باشد که بازیکنان اجازه ندارند توپ را در حالی که هنوز در بازی است (به جز دروازه بان) با دستان خود لمس کنند.
- بازیکنان همچنین نمی توانند عمداً حریفی را لمس کرده ، فشار دهند ، ضربه بزنند یا صدمه بزنند/خرابکاری کنند.
- اگر توپ از محدوده خارج شود ، تیمی که توپ را صادر کرده است این حق را به تیم حریف می دهد که توپ را از کنار زمین پرتاب یا پرتاب کند. با این حال ، در این مورد فوتبال داخل سالن متفاوت است زیرا (بسته به اتاق) به دلیل دیوارهای اطراف زمین ، بیرون آوردن توپ از زمین دشوار است.
مرحله 3. موقعیت بازیکنان را بشناسید
هر تیم فوتبال به مدافعان و بازیکنان مهاجم تقسیم می شود و هر بازیکن یک هدف خاص دارد (به عنوان مثال شوت زدن توپ یا دفاع). در فوتبال داخل سالن تفاوت بازیکنان چندان زیاد نیست. در حالی که به هر بازیکن موقعیتی اختصاص داده می شود ، آنها نسبت به فوتبال معمولی انعطاف پذیرتر و آزادتر در زمین بازی می کنند.
- به دو نفر موقعیت دفاعی داده می شود تا به دروازه بان کمک کند تا تیم حریف از گلزنی جلوگیری کند.
- دو بازیکن دیگر با ایستادن 60 سانتی متر در مقابل مدافعان و در موقعیت مهاجمان شروع می کنند. آنها مسئولیت حمله را بر عهده دارند بنابراین باید سعی کنند توپ را وارد محوطه حریف کنند و گل بزنند.
- یک بازیکن به عنوان هافبک بازی می کند و دقیقاً از وسط محوطه زمین تیم شروع می کند. این بازیکن وظیفه دارد در صورت نیاز حمله و دفاع کند.
- قوانین یکسانی برای هر بازیکنی صرف نظر از موقعیت آنها اعمال می شود ، به جز دروازه بان (معروف به دروازه بان). دروازه بانان آخرین خط دفاعی تیم هستند و مجازند از دستان خود برای گرفتن یا جلوگیری از ورود حریف به دروازه استفاده کنند.
مرحله 4. نحوه شروع و پایان بازی را درک کنید
یک مسابقه فوتبال از زمان شروع (اولین ضربه) شروع می شود و با گذشت زمان معینی به پایان می رسد. تیمی که بتواند بیشترین گل را بزند برنده است. فوتبال حرفه ای 90 دقیقه اجرا می شود ، اما طول مسابقه بسته به نوع ، اینکه آیا هر دو تیم می توانند گلزنی کنند یا خیر ، متفاوت است.
شروع بازی زمانی است که هر دو تیم در مناطق مربوط به زمین خود موقعیت می گیرند و توپ درست در وسط زمین قرار دارد و دو بازیکن در سمت راست و چپ توپ قرار دارند. وقتی داور شروع بازی را اعلام می کند ، هر دو بازیکن کنترل توپ را در دست می گیرند. شروع بازی شروع بازی را نشان می دهد و پس از به ثمر رساندن یک گل دوباره شروع می شود
مرحله 5. درک نقش داور
داور مسئول نظارت بر مسابقه و اطمینان از رعایت قوانین توسط همه بازیکنان است. داور همچنین شروع و پایان مسابقه را نشان می دهد و تیم برنده را اعلام می کند.
- وقتی یکی از بازیکنان قوانین را نقض می کند (که معمولاً خطا یا خطا نامیده می شود) داور می تواند کارت بدهد. هنگام مشاهده خطا (به عنوان مثال هل دادن بازیکن حریف) ، داور ممکن است یک کارت هشدار دهنده به کارت زرد متخلف نشان دهد.
- اگر بازیکنی دو کارت زرد دریافت کند ، آن بازیکن از بازی حذف می شود و ممکن است تعویض نشود. اگر داور تصمیم بگیرد که بازیکنی مرتکب خطاهای متعددی شده است که نشان دهنده ضعف در ورزش است ، داور می تواند کارت قرمز بدهد و بازیکن بلافاصله بدون تعویض از بازی خارج می شود.
قسمت 2 از 4: تمایز قواعد فوتبال معمولی از فوتبال داخل سالن
مرحله 1. موقعیت های مختلف بازیکنان را بشناسید
فوتبال داخلی و معمولی از جهات مهم (بیشتر به دلیل کوچکتر بودن زمین زمین) از جمله تفاوت تعداد بازیکنان در هر تیم متفاوت است. در فوتبال داخل سالن ، یک تیم شامل 6 بازیکن از جمله دروازه بان است.
بازیکنانی که معمولاً به عنوان بازیکنان جلو و عقب بازی می کنند انعطاف پذیرتر شده و می توانند در حمله و دفاع بازی کنند. اساساً ، همه بازیکنان (از جمله دروازه بان) آزاد هستند که در زمین حرکت کنند و محدود به یک عملکرد خاص در بازی نیستند
مرحله 2. قوانین خاص فوتبال داخل سالن را بیاموزید
از آنجا که فوتبال داخل سالن در یک محوطه کوچکتر و محوطه بسته انجام می شود ، برخی قوانین وجود دارد که با فوتبال معمولی متفاوت است. بیشتر این قوانین شبیه ورزش های عرصه ای است.
- بازیکنان می توانند در هر زمان از بازی تعویض شوند.
- به عنوان مثال ، بازی فوتبال داخل سالن بدون پنالتی یا توقف بازی در صورت برخورد توپ به دیوار اطراف زمین ادامه می یابد. مسابقه ادامه دارد و هر بازیکن به مبارزه برای توپ ادامه می دهد. این تمرین "بازی از دیوارها" نامیده می شود.
- فقط در صورتی که توپ از دیوار عبور کرده و زمین را به طور کامل ترک کند ، بازی متوقف می شود و تیمی که توپ را بیرون نیاورده است اجازه دارد توپ را به زمین پرتاب یا لگد کند (درست مانند فوتبال معمولی). با این حال ، برخی از فوتبال داخل سالن در محوطه ای کاملاً بسته انجام می شود ، بنابراین خروج توپ از زمین غیرممکن است.
مرحله 3. قوانین مشابه فوتبال معمولی را بدانید
در حالی که تفاوت های زیادی در قوانین بین فوتبال داخلی و معمولی وجود دارد ، اما اهداف و روش های کلی تقریباً یکسان است. بنابراین ، دانستن این شباهت ها به شما کمک می کند تا مکانیک های فوتبال داخل سالن را سریعتر بشناسید.
- به عنوان مثال ، قوانین استاندارد در مورد تماس بین بازیکنان در فوتبال داخل سالن اعمال می شود. شما نباید در حین مسابقه به ضربات عمدی ، ضربه زدن عمدی یا مانع فیزیکی حریف خود ضربه بزنید.
- روش نمره دهی نیز یکسان است. برای به ثمر رساندن یک گل ، یک بازیکن باید توپ را درون دروازه حریف ، روی خط دروازه ، بین تیرها و زیر تیر افقی قرار دهد.
- اگر داور خطا اعلام کند (به عنوان مثال یکی از بازیکنان از دست استفاده می کند) ، همان قوانین ضربه آزاد برای فوتبال داخل سالن اعمال می شود.
مرحله 4. طول کبریت را تعیین کنید
مسابقات حرفه ای فوتبال داخل سالن به مدت 60 دقیقه انجام می شود و به چهار نیمه تقسیم می شود که 3 دقیقه بین نیمه های 1 و 2 و بین نیمه های 3 و 4 و 15 دقیقه بین نیمه های 2 و 3 (نیمه وقت) 15 دقیقه تقسیم می شوند. با این حال ، در مسابقات معمولی و لیگ های آماتور ، میزان زمان بازی و استراحت متفاوت است. بنابراین قبل از مسابقه تصمیم بگیرید.
اگر فوتبال داخل سالن با تساوی به پایان برسد ، زمان بازی 15 دقیقه در 2 نوبت اضافه می شود. اگر تیمی به گل برسد بازی فوراً متوقف می شود
قسمت 3 از 4: سازگاری با بازی فوتبال داخل سالن
مرحله 1. تجهیزات مناسب را آماده کنید
مانند فوتبال معمولی ، شما نیاز به محافظ ساق پا ، جوراب بلند و کفش دارید. با این حال ، کفش های مورد استفاده به طور خاص برای فوتبال داخل سالن (بدون کت) و با کفش های معمولی تخت متفاوت است.
می توانید کفش ورزشی یا کفش ورزشی بپوشید ، اما سرعت و سهولت حرکت در طول مسابقه یکسان نیست
مرحله 2. با یک توپ فوتبال داخل سالن تمرین کنید
اگر یک بازیکن معمولی فوتبال هستید و با بازی داخل خانه سازگار هستید ، برای بازی با توپ وقت بگذارید. اگر در حال بازی روی چمن مصنوعی (چمن مصنوعی) یا روی یک سطح صاف و سخت هستید ، توپ کشش کمتری خواهد داشت و برای کنترل توپ در زمین باید پاهای خود را سریعتر حرکت دهید.
مرحله 3. سریع بازی کنید
فوتبال داخل سالن سریعتر از فوتبال معمولی است که باعث می شود تناسب اندام خود را حفظ کرده و مهارت های بازی خود را تقویت کنید. با این حال ، کمی طول می کشد تا به گیم پلی با سرعت بالا عادت کنید.
- بر روی ارسال سریع و حرکات کوچک و کنترل شده با هر دو پا تمرکز کنید تا بتوانید به طور طبیعی سریع بازی کنید.
- بهبود ارتباط کلامی. از آنجا که بازی سریع است و در فضاهای بسته انجام می شود ، شما مجبور خواهید بود اغلب با هم تیمی های خود صحبت کنید. اغلب شما باید توپ را پاس کنید تا در موقعیت خوبی باشید و توپ را پس بگیرید. در آن زمان فریاد "oper" بزنید تا همکاران موقعیت شما را بدانند.
قسمت 4 از 4: تبدیل به یک بازیکن بزرگ فوتبال داخل سالن شوید
مرحله 1. عکاسی را با دقت تمرین کنید
در سالن فوتبال داخل سالن ، دروازه در یک دیوار پنهان شده و اندازه آن نیز کوچکتر است. بنابراین ، مهم است که تا آنجا که ممکن است عکس بگیرید.
تیراندازی را به تنهایی یا با دوستان تمرین کنید. انواع مختلفی از ضربه ها را امتحان کنید ، برای مثال همیشه فقط زیر تیر افقی هدف قرار دهید (بنابراین دروازه بان باید برای پرتاب آن پرش کند)
مرحله 2. از دیوارهای مزرعه استفاده کنید
شاید ، بزرگترین تفاوت بین فوتبال داخلی و معمولی وجود دیوار باشد. بازیکنان حرفه ای از دیوارها برای عبور از بازیکنان حریف استفاده خواهند کرد.
تمرین کنید که عمداً به دیوار ضربه بزنید تا توپ را به یک دوست یا روی حریف منتقل کنید. صبور باشید ، زیرا این مهارت بسیار پیچیده است و تمرین زیادی می طلبد
مرحله 3. بهبود تناسب اندام
فوتبال داخل سالن از نظر فیزیکی بیشتر از فوتبال معمولی است ، زیرا بازی سریعتر است و هر بازیکن همیشه در طول بازی در حرکت است.
دویدن (از جمله دوومیدانی) ، بلند کردن وزنه و سایر تمریناتی که باعث عضله سازی و افزایش سرعت می شود ، شما را به عنوان یک بازیکن فوتبال داخل سالن توسعه می دهد
مرحله 4. برای فریب حریف ، حرکات کوچکی را بیاموزید
حرکت های کوچک در فوتبال داخل سالن اهمیت دارد زیرا شما می خواهید با فریب بازیکنان حریف همیشه برتری داشته باشید. داشتن چند ترفند باعث بهبود بازی و شایستگی تیم شما می شود.
- به عنوان مثال ، هنگام شلیک توپ ، سعی کنید با نوک انگشت شلیک کنید. از آنجا که فاکتور فاصله واقعاً اهمیتی ندارد ، توپ ناگهان به بالا پرش می کند و دروازه بان حریف را فریب می دهد به طوری که نمی تواند به موقع هل داده شود.
- به جای ارسال به جایی که بازیکن است ، به اتاقی که شریک می تواند توپ را دریافت کند ، پاس دهید. بازیکنان جهت ارسال را می بینند و قبل از گرفتن توپ توسط حریف ، توپ را می گیرند.
- مهارت خوب دیگر Drag Back است. Drag Back با چرخاندن توپ به زیر پاهای شما (به جای دریبل کردن آن به جلو) و نزدیکتر به بدن انجام می شود. به این ترتیب ، شما از مالکیت توپ محافظت می کنید و همچنین فرصت هایی برای انتقال توپ به جهت دیگر یا ارسال سریع به یک دوست فراهم می کنید.
