پایان تعطیلات طولانی با اولین روز مدرسه مشخص می شود. به جای استرس ، می توانید با استفاده از اولین روز خود در مدرسه برای پیدا کردن اطلاعات در مورد موضوعات جدید ، ملاقات با دوستان جدید و کسب دانش جدید به تفریح خود ادامه دهید. برای داشتن بهترین روز ممکن در مدرسه ، خود را با آوردن وسایل مورد نیاز مطالعه و زود بیدار شدن آماده کنید. پس از ورود به مدرسه ، اگر اولین روز خود را به بهترین نحو آماده کرده باشید و همیشه نگرش مثبت داشته باشید ، روز اول لذت بخش تر خواهد بود.
گام
روش 1 از 4: آماده سازی برای لوازم مدرسه
مرحله 1-1-2 لباس جدید بخرید تا در هفته اول بپوشید
لازم نیست کمد لباس خود را با لباس های جدید پر کنید ، اما پوشیدن لباس های جدید در اولین روز مدرسه به شما احساس اعتماد به نفس بیشتری می دهد. اگر مدرسه از دانش آموزان برای پوشیدن لباس فرم اجتناب می کند ، 1-2 لباس جدید که دوست دارید یا یک جفت کفش جدید برای یک سال بپوشید. علاوه بر این ، مطمئن شوید لباس هایی که می پوشید مناسب مدرسه باشد.
- به یاد داشته باشید که لباسی که می پوشید باید از نظر لباس از قوانین مدرسه پیروی کند.
- اگر می خواهید لباس های موجود را پس انداز کنید ، با هم مخلوط کرده و تطبیق دهید تا ظاهری نو داشته باشند ، لباس هایی بخرید که خیلی گران نیستند یا از مغازه ای که لباس ها را با قیمت تخفیف می فروشد ، دیدن کنید.
مرحله 2. لوازم مورد نیاز مدرسه را در طول سال تحصیلی خریداری کنید
برخی از سفارشات ، لوازم التحریر ، نوت بوک و سایر لوازم مورد نیاز مدرسه را از فروشگاه لوازم التحریر یا سوپر مارکت خریداری کنید. اگر نمی دانید چه چیزی را آماده کنید ، اطلاعات را در وب سایت مدرسه جستجو کنید ، از کارمند فروش در فروشگاه بپرسید ، با مدیریت مدرسه تماس بگیرید یا در اینترنت لیستی از نیازهای دانش آموزان را بر اساس کلاس جستجو کنید.
- برای گذراندن موضوعات خاص ، ممکن است مجبور باشید تجهیزات خاصی مانند یک زاویه سنج برای کلاس هندسه یا یک نقشه برای کلاس تاریخ به همراه داشته باشید.
- در آغاز هر سال کوله پشتی و جعبه ناهار جدید نخرید ، اما اگر کوله های قدیمی آسیب دیده یا خراب شده است ، هنگام خرید لوازم مدرسه آنها را خریداری کنید.
مرحله 3. خودتان را با انجام شبیه سازی تقریباً 1 هفته قبل آماده کنید
اگر وقت دارید ، یک روز را برای آمادگی آماده کنید مانند اینکه می خواهید روز اول به مدرسه بروید. زود بخوابید ، طبق برنامه زود بیدار شوید و روال صبح خود را طوری انجام دهید که انگار به مدرسه بازگشته اید. به مدرسه بروید تا بدانید چقدر طول می کشد تا به آنجا برسید ، سپس وارد محوطه مدرسه شوید تا در صورت وجود کلاس های جدید و قفسه ها را پیدا کنید.
برخی از مدارس برای دانش آموزان جدید یک دوره جهت گیری تحصیلی برگزار می کنند ، برای مثال برای دانش آموزان دبیرستانی پایه اول یا دبیرستان. اساساً ، این فعالیت فرصتی را برای دانش آموزان جدید فراهم می کند تا قبل از اولین روز سال تحصیلی جدید ، وضعیت مدرسه را ببینند و با آن آشنا شوند
مرحله 4. برنامه خواب خود را 10-14 روز قبل از اولین روز مدرسه تنظیم کنید
حتی اگر هنوز تعطیلات است ، عادت کنید هر شب مانند مدرسه در حدود 2 هفته هر شب بخوابید. اگر در خواب شبانه مشکل دارید ، زودتر از خواب بیدار شوید تا زمانی که مجبور به خواب هستید ، خواب آلود باشید.
قبل از خواب شب ها کارهای معمول انجام دهید ، مانند مسواک زدن ، خاموش کردن وسایل الکترونیکی و استراحت کردن. در صورت نیاز ، قبل از خواب کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام گوش دهید تا ذهن را آرام کنید
مرحله 5. اگر نگران قلدری یا مسخره شدن دوستان خود در مدرسه هستید ، به والدین خود اطلاع دهید
قلدری یک مشکل بزرگ برای بسیاری از دانش آموزان جدید و قدیمی است. اگر به این دلیل فکر می کنید مضطرب ، غمگین یا ترسیده اید ، با والدین خود یا شخص دیگری که می توانید به او اعتماد کنید صحبت کنید تا با مواردی که باعث افسردگی شما می شود برخورد کند. از آنها بخواهید تا قبل از شروع سال تحصیلی با شما مشورت کنند تا با مدیر یا مشاور مدرسه مشورت کنید.
- اگر دوست صمیمی دارید که به او اعتماد دارید ، احساس خود را به اشتراک بگذارید. اگر او می داند که شما نگران قلدری هستید ، می تواند از دور نظارت کرده و در صورت بروز مشکل به شما کمک کند.
- در زمان مدرسه ، از اینکه از طریق اینترنت مورد آزار و اذیت قرار بگیرید ، از گزارش به معلم یا مشاور خود نترسید. آنها به شما کمک می کنند و راه حلی برای حل این مشکل ارائه می دهند.
روش 2 از 4: آماده شدن برای روز اول
مرحله 1. لوازم و لباس های مدرسه را برای فردا صبح روز قبل آماده کنید
تصمیم بگیرید که چه لباسی می خواهید بپوشید و هر چیزی را که نیاز دارید آماده کنید تا بتوانید درس را به خوبی دنبال کنید. کتابها و وسایل مدرسه خود را در کوله پشتی خود قرار دهید تا فردا صبح با خود ببرید و فراموش نکنید که قبل از رفتن به مدرسه یکبار دیگر آنها را بررسی کنید تا از کامل بودن آنها مطمئن شوید. اگر می خواهید آرایش کنید یا موهای خود را صبح انجام دهید ، ابزار و محصولات لازم را به طور مرتب روی میز آرایش آماده کنید تا مجبور نشوید صبح ها در یافتن آنها گیج شوید.
اگر دوره های ورزشی وجود دارد ، در صورت نیاز به دوش گرفتن ، هر چیزی که برای ورزش نیاز دارید ، کیف حاوی لباس تعویض ، خوشبوکننده ، صابون تهیه کنید. کیف خود را در کنار کوله پشتی خود قرار دهید تا آن را از دست ندهید
مرحله 2. اگر نمی خواهید غذا را در غذاخوری بخرید ، ناهار را بسته بندی کنید
برای صرفه جویی در وقت صبح ، روز قبل غذا را آماده کرده و سپس در یخچال نگهداری کنید. در اولین روز مدرسه ، غذای مغذی همراه داشته باشید که سیر کننده باشد و در صورت خروج از یخچال خراب نشود. فراموش نکنید که یک نوشیدنی به همراه داشته باشید و یک هدیه کوچک برای شما آماده کنید ، مانند یک تکه شکلات که انرژی شما را بالا می برد.
- به عنوان مثال ، برای روز اول یک ساندویچ آماده کنید. به عنوان میان وعده ، یک سیب یا موز و یک میان وعده مغذی دیگر مانند آجیل ، گرانولا یا یک نوار پروتئینی همراه داشته باشید. علاوه بر غذا برای ناهار ، آب یا آب میوه را در یک بطری نوشیدنی آماده کنید!
- علاوه بر آوردن غذا از خانه ، پول جیبی برای خرید غذا در غذاخوری تهیه کنید. برخی از مدارس حساب های خود را باز می کنند تا بتوانید برای خرید در کافه تریا پول واریز کنید یا برای خرید ناهار پول نقد بیاورید.
مرحله 3. عادت کنید که روزانه حداقل 8 ساعت بخوابید
برنامه خواب خود را طوری تنظیم کنید که بتوانید حداقل 8 ساعت در شب بخوابید ، اما مطمئن شوید که صبح دیر از خواب بیدار نمی شوید تا برای مدرسه آماده شوید. هنگام نیاز به خواب ، چراغ های اتاق خواب و همه وسایل الکترونیکی مانند تلفن های همراه ، لپ تاپ ، بازی های ویدئویی و تلویزیون را خاموش کنید. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید ، چراغ میز را روشن کنید و کتاب بخوانید یا در وان آب گرم خیس کنید تا استراحت کنید.
- قبل از خواب ورزش نکنید ، فیلم های ترسناک نبینید یا نوشیدنی های کافئین دار بنوشید. این روش خوابیدن را برای شما مشکل می کند بنابراین وقتی در اولین روز مدرسه از خواب بیدار می شوید هنوز خواب آلود هستید.
- به عنوان مثال ، اگر باید ساعت 6 صبح از خواب بیدار شوید ، ساعت 10 شب بخوابید تا 8 ساعت بخوابید.
مرحله 4. زنگ هشدار را تنظیم کنید تا زمان زیادی برای آماده شدن برای مدرسه داشته باشید
حداقل 1 ساعت وقت بگذارید تا خودتان را آماده کنید. بسته به روال معمول صبح شما ، ممکن است کمتر از یک ساعت طول بکشد ، اما برای ایمن بودن ، زمان بیشتری را برای آماده شدن اختصاص دهید ، برای مثال ، برای دوش گرفتن ، لباس پوشیدن ، حالت دادن به موهای خود ، آرایش در صورت لزوم و غذا خوردن صبحانه اگر برنامه معمول بیش از یک ساعت طول می کشد ، زنگ هشدار را تنظیم کنید تا 15-30 دقیقه زودتر روشن شود.
به یاد داشته باشید که باید با محاسبه زمان سفر به مدرسه از خانه خارج شوید تا دیر نشود
مرحله 5. یک صبحانه مقوی و سیر بخورید
صبحانه منبع انرژی صبح است. برای این منظور ، غلات ، موسلی ، نان تست ، پنکیک ، میوه ها یا اسموتی ها را به عنوان منوی صبحانه مصرف کنید. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی پروتئین و فیبر هستند مانند گوشت ، کره بادام زمینی ، تخم مرغ ، جو دوسر ، آجیل و نان گندم را در اولویت قرار دهید. از غلات و شیرینی های حاوی قند اجتناب کنید زیرا می توانند سطح قند خون را در طول روز به شدت کاهش دهند.
- برای عجله نکردن صبح ، صبح قبل را صبح قبل آماده کنید. ماست را با تکه های کوچک میوه ، جو ، آجیل و کره بادام زمینی یا بادام مخلوط کرده و در یخچال نگهداری کنید. به این ترتیب ، فقط باید هنگام آماده شدن برای مدرسه آن را بخورید.
- اگر زمان کافی وجود دارد ، یک صبحانه مغذی با منوی متعادل شامل تخم مرغ ، نان تست ، سوسیس و میوه تهیه کنید.
مرحله 6. با پیاده روی ، رانندگی یا سوار شدن با اتوبوس به مدرسه زود از خانه خارج شوید
چند روز قبل ، مسیر سفر و زمان سفر به مدرسه را پیدا کنید و سپس با دادن حداقل 15 دقیقه وقت اضافی از خانه خارج شوید. اگر ترافیک وجود دارد یا مجبورید مسیر دیگری را انتخاب کنید ، دیر نمی کنید. مطمئن شوید که 5 دقیقه قبل از رسیدن برنامه ریزی شده به ایستگاه اتوبوس می رسید در صورت زود رسیدن اتوبوس.
- اگر والدین شما شما را به مدرسه می برند ، بپرسید آیا می توانید زودتر ترک تحصیل کنید تا بتوانید با دوستان خود ملاقات کرده و از کلاس های درس یکدیگر مطلع شوید.
- اگر والدین شما می خواهند قبل از رفتن به مدرسه عکس بگیرند ، فراموش نکنید که این فعالیت را حداقل 5 دقیقه به عنوان زمان سفر اضافی به مدرسه برنامه ریزی کنید!
روش 3 از 4: معاشرت در مدرسه
مرحله 1. دوستان قدیمی را مطلع کنید تا از کلاسهای درس یکدیگر مطلع شوند
وقتی به مدرسه می آیید ، قبل از به صدا در آمدن زنگ کلاس ، سایر دانش آموزان را تا منطقه ای که دانش آموزان معمولاً در آنجا ملاقات می کنند ، دنبال کنید. یک دوست قدیمی پیدا کنید و سپس چت کنید یا برنامه های کلاس را مقایسه کنید و او را با هم به ناهار دعوت کنید. اگر کسی را نمی شناسید ، برای ملاقات با دوستان جدید وقت بگذارید یا برنامه کلاس را بخوانید!
در صورت نیاز ، چند روز قبل با دوست خود تماس بگیرید یا پیام دهید تا محل ملاقات را برنامه ریزی کرده و در مورد برنامه کلاس ها سوال کنید. به این ترتیب ، شما قبلاً می دانید که با چه کسی در کلاس بنشینید یا دوستان جدیدی پیدا کنید
مرحله 2. دوستان جدیدی پیدا کنید
در کلاس ، ممکن است لازم باشد گروهی تشکیل دهید یا در کنار یک دوست جدید بنشینید. با او مهربان باشید و خودتان باشید. اگر دانش آموز جدیدی هستید ، دریغ نکنید که به ما بگویید کجا تا کنون به مدرسه رفته اید و برای آشنایی با دوستان جدید وقت بگذارید. سعی کنید حداقل 1 دوست جدید در روز اول پیدا کنید حتی اگر عصبی هستید.
- دوستان خود را در کلاس یا هنگام عبور از راهرو به دوستان جدید معرفی کنید ، به عنوان مثال با گفتن ، "سلام ، من یسی هستم! من عاشق درس ریاضی هستم ، اما به نظر می رسد امسال سخت تر می شود. من شنیدم که معلم ریاضی در اینجا آمده است واقعا باهوش! شما چطور؟"
- وقتی با دوستان در راهرو به کلاس ملاقات می کنید ، لبخند بزنید و برای موهایتان تکان دهید.
- در کلاس درس با دوستان خود صحبت نکنید ، مگر اینکه توسط معلم اجازه داده شود ، به عنوان مثال قبل از زنگ برای شروع کلاس. اگر معلم صحبت می کند ، قبل از آشنایی با دوستان جدید صبر کنید تا درس تمام شود.
مرحله 3. نگرش مثبت و دوستانه را در کلاس درس نشان دهید
در حالی که منتظر شروع کلاس هستید ، بین دوستان خود در کلاس بنشینید. از تعطیلات ناهار و وقت آزاد خود برای معاشرت و تفریح استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که همیشه مثبت نگر هستید و همه چیزهای سرگرم کننده ای را که در طول سال یاد خواهید گرفت تصور کنید. اگر به یک موضوع خاص علاقه زیادی دارید ، از پرسیدن سوالات و گفتگو با معلم در مورد مطالب مورد مطالعه دریغ نکنید.
لذت بردن از اولین روز مدرسه نیز به معنی توجه و احترام به معلم در حال تدریس است. اگر صحبت می کنید یا شوخی می کنید معلم شما را سرزنش می کند تا آرامش یادگیری بر هم بخورد
روش 4 از 4: دنبال کردن درس خوب
مرحله 1. خود را به معلم معرفی کنید تا اولین تأثیر خوب را بر جای بگذارد
شروع سال تحصیلی جدید به معنای شروع دروس جدید است. قبل یا بعد از کلاس ، زمانی را برای ملاقات با معلم اختصاص دهید که به شما می گوید که مشتاق مشارکت در درس هستید. مکالمات کوتاهی با مودبانه داشته باشید تا به نظر نرسد که به دنبال چهره هستید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "صبح بخیر ، آقای جان. نام من الکس است. من واقعاً زیست شناسی را دوست دارم و دوست دارم دروس شما را بگذرانم!"
- در صورت ملاقات با معلمی که به شما آموزش داده است ، مودبانه از او استقبال کنید و از حال او بپرسید. به آنها اطلاع دهید که با گفتن "صبح بخیر ، آقای میلر ، بسیار هیجان زده هستید که کلاس را بگذرانید. این عالی است که این ترم را دوباره در کلاس های خود شرکت می کنید!"
- برای معلمان همکلاسی ، به والدین پیشنهاد دهید در روز اول مدرسه هدایایی مانند خرید کوپن از سوپرمارکت ها یا سوغاتی مناسب برای معلمان بدهند. سعی کنید اولین تاثیر خوب را بگذارید زیرا در طول سال با او تعامل خواهید داشت.
مرحله 2. تمرکز بر درس
در کلاس درس سعی کنید به توضیحات معلم گوش دهید ، یادداشت بردارید ، قوانین کلاس را بیاموزید و فعالیت های سال را برنامه ریزی کنید. نگران فکر کردن به موضوعات مختلف برای دنبال کردن یا تکالیف برای تکمیل نباشید. اگر قوانین کلاس وجود دارد که نمی فهمید ، بعد از کلاس از معلم بپرسید.
تا آنجا که ممکن است ، زیاد به ساعت نگاه نکنید. به نظر می رسد اگر توجه شما به ساعت متمرکز باشد زمان بسیار کند می گذرد
مرحله 3. از دستور کار برای ضبط تکالیفی که معلم می دهد استفاده کنید
پس از تدریس ، معلم معمولاً وظایفی را که باید بعد از مدرسه انجام شود توضیح می دهد. موضوعات و تکالیف خود را در دستور کار خود بنویسید تا هنگام بازگشت به خانه آنها را فراموش نکنید. قبل از خروج ، دستور جلسه را دوباره با دقت بخوانید تا مشخص شود آیا لازم است کتابهای ذخیره شده در قفسه را به خانه ببرید یا خیر.
همچنین برنامه های مهم دیگر مانند برنامه امتحانات ، مهلت ارسال مقاله یا تکالیف گروهی را پیگیری کنید. اگر معلم لیستی حاوی برنامه درسی با حق تکالیف و تاریخ امتحان به شما می دهد ، فوراً آنها را در دستور کار بنویسید تا بتوانید زودتر آماده شوید
مرحله 4. کیف مدرسه یا کمد لباس را مرتب نگه دارید
بسته به مقررات مدرسه ، ممکن است مجبور شوید کتاب یا مقاله را به مدرسه بیاورید یا آنها را در یک کمد نگهداری کنید. بعد از هر درس ، وسایل مطالعه خود را در کیف خود قرار دهید یا قبل از رفتن به خانه ، کنار قفسه بایستید تا آنها را مرتب ذخیره کنید. در صورت نیاز به آوردن کتاب یا دفترچه یادداشت به خانه ، یک پوشه مخصوص برای ذخیره فایل ها تهیه کنید تا کاغذ در مسیر خانه پراکنده یا گم نشود.
در روز اول ، شاید یک فرم جدید و یک نامه رضایت نامه خالی برای دریافت به والدین خود دریافت کنید. آن را در یک مکان امن نگه دارید و سپس آن را در دستور کار بنویسید تا سند توسط والدین امضا شود
نکات
- دوستانه رفتار کنید و به دوستان و معلمان خود احترام بگذارید حتی اگر مشکلی با آنها وجود داشته باشد. از شروع سال تحصیلی جدید به عنوان راهی برای شروع کارهای جدید با ذهنیت مثبت استفاده کنید.
- اگر مدرسه شما به دانش آموزان اجازه استفاده از تلفن های همراه در کلاس را نمی دهد ، آنها را خاموش کرده و در یک قفسه ، کوله پشتی یا مکان امن دیگر ذخیره کنید.
