کسب رتبه پایین تر از حد انتظار ناامید کننده بود. با این حال ، اجازه ندهید که شما را ناامید کند. اگر با این نمرات بد به شیوه صحیح برخورد شود ، شما از این اشتباهات درس خواهید گرفت و دانش آموز بهتری خواهید شد ، همچنین به عنوان یک فرد.
گام
قسمت 1 از 3: مهربان
مرحله 1. خیلی به خود سخت نگیرید
نمرات بد پایان همه چیز نیست. فکر نکنید یک نمره بد تصویر شما را به عنوان یک دانش آموز خراب می کند. این واقعیت که شما از آن نمرات اذیت می شوید نشان می دهد که انگیزه دارید و انتظارات زیادی از خودتان دارید.
با این حال ، به یاد داشته باشید که نمرات "C" معمولاً هنوز متوسط ، "B" بالاتر از متوسط و "A" ویژه محسوب می شوند. با این دیدگاه ، احتمالاً فکر نمی کنید نمرات شما اینقدر بد است
مرحله 2. برای بررسی واکنش خود وقت بگذارید
شاید شما احساس اضطراب ، ناامیدی یا حتی گیجی کنید. ممکن است احساس ناامیدی کنید. احساسات خود را پنهان نکنید. سرکوب احساسات موجود فقط وضعیت شما را بدتر می کند.
مرحله 3. با مشکل مقدار کمی فاصله بگیرید
اگر در حالی که احساسات شما فروکش نکرده است ، همچنان روی این موضوع ارزش قضاوت کنید ، به نظر می رسد همه چیز بدتر می شود. فعالیت هایی را برای حواس پرتی خود پیدا کنید.
ورزش ، گپ زدن با دوستان ، گوش دادن به موسیقی یا انجام فعالیتهای سرگرم کننده همه راههای سالم برای رهایی از اضطراب هستند
قسمت 2 از 3: تعیین خطا
مرحله 1. الگوی خطای خود را پیدا کنید
یافتن الگوهای خطا یک راه عالی برای ترسیم و حل مشکلات است. شما همچنین می توانید این کار را خودتان انجام دهید ، می دانید.
- آیا موضوعات یا موضوعاتی وجود دارد که در آنها مهارت ندارید ، مانند ریاضیات یا انگلیسی؟ اگر چنین است ، منطقه را بیشتر مطالعه کنید.
- آیا مشکلی وجود دارد که نمی توانید انجام دهید؟ اگر چنین است ، س theالات را دسته بندی کنید و دریابید که باید روی چه موضوعاتی بیشتر تمرکز کنید.
- آیا اغلب در مدرسه دیر می کنید؟ اگر چنین است ، سعی کنید بیشتر وقت شناس باشید.
مرحله 2. از معلم بازخورد دقیق تری بخواهید
معلم نقاط ضعف و قوت شما را می داند. بنابراین ، از درخواست کمک از آنها نترسید.
به جای پرسیدن "چرا نمره بدی گرفتم؟" ، بپرسید "چگونه پاسخ های خود را برای بهتر شدن نمراتم ساختار دهم؟"
مرحله 3. از همکلاسی ها راهنمایی بخواهید
نمرات همکلاسی خود را بپرسید. اگر همه آنها نمرات بدی گرفتند ، شاید مشکل از مطالب باشد ، نه شما. با این حال ، اگر نمرات آنها بیشتر است ، برای کسب نمرات بهتر از مشاوره یا راهنمایی بخواهید.
گاهی اوقات معلم ها در کلاس هایی که اکثر دانش آموزان دوست دارند سخت درس بخوانند ، استاندارد نمرات را بالا می برند. اگر بسیاری از دانش آموزان شکست بخورند ، شاید گرفتن نمره پایین در آن کلاس واقعاً بد نباشد. با درک آن شرایط ، باید بتوانید اکنون آرام شوید
قسمت 3 از 3: تهیه برنامه های مثر
مرحله 1. به هدف خود برای کسب نمرات خوب پایبند باشید
پس از آگاهی از مواردی که باید اصلاح شوند ، می توانید اقدامات لازم را برای حل آنها آغاز کنید. تغییرات مثبت لازم را در زندگی ایجاد کنید:
- یک برنامه مطالعه ترتیب دهید و به طور مرتب به آن پایبند باشید. برنامه منظم مطالعه می تواند اضطراب را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و عملکرد شما را در مدرسه بهبود بخشد.
- به اندازه کافی خوابیدن. مدت زمانی که می خوابید بر روحیه شما و همچنین توانایی شما در جذب و نگهداری اطلاعات تأثیر می گذارد.
- تعلل نکنید.
- از شر قلدر خلاص شوید. اول مهم ترین چیزها را اولویت بندی کنید.
مرحله 2. به دنبال فرصت هایی باشید تا بتوانید نمرات بد را جبران کنید
اغلب معلمان فقط می خواهند ببینند شما در یادگیری چقدر جدی هستید. در مورد امکان بهبود نمرات با انجام تکالیف اضافی سوال کنید. اگر واقعاً نمی توانید نمرات را تغییر دهید ، این تکالیف می توانند به عنوان افزودنی استفاده شوند.
مرحله 3. به دنبال منابعی باشید که بتوانند به شما کمک کنند
آژانس های آموزشی ، معلمان مدارس و گروه های مطالعه در اینجا هستند تا به شما در موفقیت در تحصیل کمک کنند. در مورد احتمال تغییر عادات مطالعه خود در آینده با استفاده از این منابع در برنامه معمول خود فکر کنید.
مرحله 4. آهنگ های روز بعد
بله ، ممکن است نتوانید مقادیر را تغییر دهید ، اما هنوز هم می توانید اقدامات لازم را برای بهبود اوضاع انجام دهید. این رویداد را به عنوان یک تجربه یادگیری در نظر بگیرید. یک نمره بد کل آینده شما را مشخص نمی کند. به همین ترتیب ، تصویر شما به عنوان یک دانش آموز لزوماً توسط آن خدشه دار نمی شود.
