ورود به اتاق امتحان یکی از ترسناک ترین موقعیت ها برای دانش آموزان مدرسه و کالج است. در واقع ، این غیر معمول نیست که مغز شخص هنگام برخورد با اوراق امتحان ، ناگهان احساس خالی بودن کند ، هر چند که او به شدت در حال مطالعه مطالب بوده است. آیا اغلب آن را احساس می کنید؟ برای غلبه بر این ترس ها و کمک به مغز در به خاطر سپردن مطالب بهتر ، نکات ذکر شده در این مقاله را امتحان کنید! باور کنید ، شگفت زده خواهید شد اگر متوجه شوید که به یاد آوردن مفاهیم پیچیده به طرز شگفت انگیزی آسان است اگر یک روال مطالعه خوب داشته باشید ، از یک سیستم مطالعه فعال استفاده کنید و حافظه خود را به روشهای سرگرم کننده به حداکثر برسانید.
گام
روش 1 از 3: برنامه ریزی برای موفقیت
مرحله 1. یک ذهنیت مثبت ایجاد کنید
اگر کتابی را با روحیه بد یا ذهن بدبین باز کنید ، به احتمال زیاد مطالعه شما م productثر و مثر نخواهد بود. از سوی دیگر ، اگر واقعاً به مطالبی که می خواهید مطالعه کنید علاقه مند هستید ، بعداً درک و به خاطر سپردن آن برای شما آسان تر خواهد بود.
- هرگز نگویید: "من نمی توانم این مطالب را یاد بگیرم و به آن تسلط پیدا کنم."
- هنگام یادگیری مطالب کاملاً جدید با خود صبور باشید.
مرحله 2. یک برنامه مطالعه ایجاد کنید و به آن پایبند باشید
به بهترین زمان برای مطالعه فکر کنید. به عبارت دیگر ، زمان های مطالعه را انتخاب کنید که مغز شما بیشتر هوشیار بوده و بتواند بهترین تمرکز را داشته باشد. برای برخی از افراد ، بهترین زمان برای مطالعه زمانی است که تازه از مدرسه یا دانشگاه به خانه آمده اند. اما برای برخی دیگر ، در صورت شروع مطالعه پس از استراحت کوتاه ، سطح بهره وری آنها در واقع افزایش می یابد. انتخاب شما هر چه باشد ، مطمئن شوید که هر روز حداقل 30-60 دقیقه به جای استفاده از سیستم SKS (سیستم سرعت شب) یا مطالعه تمام مطالب در شب قبل از امتحان ، مطالعه می کنید.
- وقفه ای بین مطالعات ایجاد کنید! دوره های استراحت به مغز اجازه می دهد تا مطالبی را که تازه یاد گرفته اید هضم کرده و جذب کند.
- هنگام استراحت ، سعی کنید یک پیاده روی کوتاه انجام دهید یا هوای تازه را بیرون بیاورید تا سر خود را پاک کنید.
مرحله 3. محیط آموزشی مناسب را انتخاب کنید
در مکانی آرام و بدون حواس پرتی مانند کتابخانه یا منطقه خصوصی مشابه در خانه خود مطالعه کنید. با مطالعه همیشه در یک اتاق خاص ، مغز شما آموزش داده می شود که آن اتاق را با فعالیت های یادگیری مرتبط سازد. در نتیجه ، هنگام ورود به اتاق تمرکز و جذب مواد برای شما آسان تر خواهد بود.
- پس از انتخاب محل مطالعه ، مطمئن شوید که همه مواد را به آنجا آورده اید. به این ترتیب ، فعالیت های یادگیری شما مختل نمی شود زیرا کتاب یا کاغذ حاوی مطالب مهم را در اتاق خواب می گذارید.
- اگر برای مطالعه یا جستجوی اطلاعات به رایانه احتیاج دارید ، برنامه خاصی را بارگیری کنید تا برخی از سایت ها را برای مدت معینی مسدود کند. به این ترتیب ، شما وسوسه نخواهید شد که هنگام مطالعه ، رسانه های اجتماعی یا جدول زمانی را بررسی کنید.
مرحله 4. یک فرد سازمان یافته و سازمان یافته تر باشید
در واقع یادداشت های مرتب یا اتاق مطالعه نامرتب بزرگترین دشمنان حافظه شما هستند! با ایجاد یک محیط یادگیری منظم و منظم ، فضای مغز خود را منظم تر و ساختارمندتر کنید. مطمئناً به خاطر سپردن اطلاعات بعداً برای شما آسان تر خواهد بود.
مرحله 5. به اندازه کافی بخوابید
در طول خواب ، مغز شما خاطرات کوتاه مدت را به خاطرات بلند مدت تبدیل می کند. در واقع ، همین روند نیز در لحظه چرت کوتاه انجام می شود.
- اگر وقت ندارید بخوابید زیرا باید در طول روز درس بخوانید ، حداقل قبل از خواب شب یادداشت ها یا کارت اطلاعات خود را دوباره بخوانید.
- هر شب حداقل 9 ساعت بخوابید ؛ این مدت زمان خواب توصیه شده برای بزرگسالان نوجوان است. برای بزرگسالان ، زمان خواب توصیه شده 7-9 ساعت است.
روش 2 از 3: تمرین روش یادگیری فعال
مرحله 1. مطالب را با صدای بلند بخوانید
برای ذخیره اطلاعات بیشتر از تمام حواس خود استفاده کنید. یک راه این است که آن را با صدای بلند بخوانید و به صدای خود گوش دهید. آیا می خواهید برای سگ خود مطالبی بخوانید؟ انجام دهید! از ظاهر احمقانه نترسید زیرا در واقع ، این روش می تواند به شما کمک کند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
مرحله 2. مطالبی را که در حال مطالعه آن هستید با دیگران بحث کنید
در صورت تمایل ، می توانید مطالب را به نزدیکترین افراد آموزش دهید. مانند خواندن مطالب با صدای بلند ، این روش همچنین در کمک به مغز برای به خاطر سپردن اطلاعات بهتر موثر است. بنابراین ، با خیال راحت مطالب را با دوستان خود مطالعه کنید یا آن را به دیگران (به عنوان مثال ، والدین یا خواهر و برادر خود) آموزش دهید.
- تحریک مغز برای فهمیدن نحوه آموزش بهترین مطالب به شما کمک می کند تا مطالب را عمیق تر و تحلیلی تر درک کنید.
- اگر متوجه شدید که در آموزش مفهوم به کسی مشکل دارید ، این بدان معنی است که شما واقعاً مطالب را درک نمی کنید و باید عمیق تر در آن تحقیق کنید.
مرحله 3. اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارید بنویسید
نوشتن ، خلاصه نویسی یا کپی کردن اطلاعاتی که باید روی کاغذ به خاطر بسپارید می تواند به شما کمک کند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید!
- سعی کنید مطالبی را که برای مطالعه نیاز دارید مشخص کنید. باور کنید ، فرآیند گردآوری مطالب در قالب تصویری نیز در کمک به مغز برای به خاطر سپردن اطلاعات به صورت ساختارمندتر موثر است.
- همچنین می توانید کارتهای اطلاعاتی با حقایق ، تاریخها یا فرمولهای مهم ایجاد کنید. اعتقاد بر این است که این روش برای به خاطر سپردن اطلاعات بسیار مفید است ، مخصوصاً به این دلیل که چیزهایی که می نویسید به راحتی در حافظه شما جذب می شوند. علاوه بر این ، می توانید کارت اطلاعات را در هر کجا با خود ببرید ، درست است؟
- هنگام خواندن مطالب ، سعی کنید هر پاراگراف را با کلمات خود خلاصه کنید. با جمع بندی و تجزیه و تحلیل مطالب ، شما در واقع مطالب را به خودتان آموزش می دهید.
مرحله 4. سوالات تمرینی را انجام دهید
اگر در سالهای گذشته سوالات عملی یا سوالات امتحانی داشتید ، سعی کنید آنها را بخوانید و روی آنها کار کنید تا تسلط خود را بر مطالب ارزیابی کنید.
- پس از انجام س questionsالات تمرینی ، مطالب یا اطلاعاتی را که نمی دانستید بیابید و چند روز بعد با انجام سایر سالات مهارت های خود را آزمایش کنید.
- فقط مطالبی را که در سوالات امتحان قبلی آمده مطالعه نکنید. به احتمال زیاد ، سوالات امتحانی شما شامل تمام مطالبی است که مطالعه کرده اید ، نه فقط مطالبی که در امتحانات قبلی یا سوالات عملی ارائه شده است.
روش 3 از 3: حداکثر سازی حافظه
مرحله 1. بر تکنیک یادگیری تسلط داشته باشید
Mnemonics یک تکنیک برای به خاطر سپردن اطلاعاتی مانند نامها ، تاریخها و سایر حقایق با تبدیل اطلاعات به جملات ، کلمات یا قافیه های به یاد ماندنی است. به عنوان مثال ، شما فقط باید کلمه HOMES (اشاره به هورون ، انتاریو ، میشیگان ، ایری و سوپریر) را بدانید تا نام دریاچه های اصلی آمریکای شمالی را به خاطر بسپارید. حروف اول هر نام دریاچه برای ایجاد کلمات جدیدی استفاده می شود که به خاطر سپردن آنها راحت تر است.
- یک مثال دیگر از یک یادآور ، نام "Roy G. Biv" است که در واقع مربوط به نام رنگ ها است: قرمز (قرمز) ، نارنجی (نارنجی) ، زرد (زرد) ، سبز (سبز) ، آبی (آبی) ، نیلی (بنفش بنفش).) ، و بنفش.
- خلاق بودن. حرف اول هر کلمه ای را که باید به خاطر بسپارید بردارید و به یک جمله احمقانه (و به یاد ماندنی) برسید که در آن هر کلمه با یک حرف شروع می شود.
مرحله 2. برای به خاطر سپردن اطلاعات از قافیه استفاده کنید
در واقع ، قافیه شکلی از مانیونیک است که از صدا برای به خاطر سپردن اطلاعات استفاده می کند. به عبارت دیگر ، این صدا یا صدای مکرر در قافیه است که در حافظه شما ماندگار می شود. یکی از آثار کلاسیک "در سال 1942 ، کلمب در دریای آبی قایقرانی کرد."
سعی کنید اطلاعات یا فهرستی از کلمات را که باید در یک شعر به خاطر بسپارید ، گردآوری کنید
مرحله 3. یک نقشه ذهنی ایجاد کنید
نقشه ذهنی مجموعه ای از نمودارها یا تصاویر است که به شما در یادآوری بصری اطلاعات کمک می کند. ایجاد یک نقشه ذهنی به شما کمک می کند تا رابطه بین هر یک از اطلاعات را درک کنید. در نتیجه ، مغز شما می تواند یک مفهوم را بهتر به خاطر بسپارد. اگرچه ممکن است زحمتی به نظر برسد ، اما تهیه نقشه ذهنی در واقع در کمک به مغز شما در درک اطلاعات و ذخیره آن به شیوه ای بهتر و ساختار یافته موثر است.
- ایده اصلی را در مرکز نقشه ذهنی خود قرار دهید. پس از آن ، یک شاخه حاوی اطلاعات پشتیبانی کننده مربوط به ایده اصلی ایجاد کنید.
- می توانید نقشه ذهنی را روی کاغذ یا با کمک رایانه ترسیم کنید.
مرحله 4. هنگام مطالعه آدامس بجوید
برخی از محققان معتقدند جویدن آدامس اکسیژن بیشتری را به مغز پمپ می کند. در نتیجه ، تمرکز شما هنگام انجام آن افزایش می یابد. هنگام مطالعه آدامس با طعم خاص بجوید (مثلاً نعناع). در طول امتحان ، آدامس با همان مزه بجوید. من مطمئن هستم که به شما کمک می کند تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
مرحله 5. از قدرت حس بویایی استفاده کنید
در واقع ، حس بویایی فرد رابطه بسیار نزدیکی با حافظه او دارد. بنابراین ، هنگام مطالعه سعی کنید این دو را با هم مرتبط کنید.
