اگر تا به حال یخ زدگی هوای زمستان را تجربه کرده اید ، احتمالاً متوجه شده اید که در حالی که می توانید خود را به سادگی با پوشیدن لایه های لباس و روشن کردن بخاری گرم نگه دارید ، مراقبت از سلامت پوست شما کار آسانی نیست. هوای خشک و یخ زده می تواند باعث خشکی و ترک پوست شود ، به ویژه در نواحی بدن که مستقیماً در معرض هوا قرار دارند ، مانند دستان شما. خوشبختانه با رعایت برخی اقدامات احتیاطی و درمان های خانگی ، می توانید حساس ترین پوست خود را به راحتی سالم و نرم نگه دارید.
گام
روش 1 از 3: محافظت از پوست در برابر هوای سرد
مرحله 1. کل بدن را بپوشانید
پوست به دلیل هوای زمستانی بسیار مستعد آسیب است. هوای خشک و یخبندان بیرون (یا بدتر از آن هوای گرم و خشک از بخاری منزل) مایعات طبیعی را از پوست شما جذب می کند و باعث خشک شدن و ترک خوردن آن مانند یک سطح بیابان در حال سوختن می شود. یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از این اتفاق ، "جلوگیری از تماس هوا با پوست شما" است. در صورت امکان ، برای محافظت از پوست خود ، آستین بلند ، شلوار بلند و سایر لوازم جانبی روکش بدن بپوشید.
دستکش انتخاب مناسب است. از آنجا که دستان شما اغلب در طول روز در معرض دید قرار می گیرند ، محافظت بیشتر از آنها می تواند در محافظت از پوست بسیار موثر باشد. سعی کنید در ابتدای روز قبل از سر کار یا شروع فعالیت های روزانه خود یک جفت دستکش بپوشید. دستکش های خود را جدا نکنید به جز تایپ ، نوشتن یا سایر فعالیت هایی که نیاز به برداشتن آنها دارد
مرحله 2. از مرطوب کننده استفاده کنید
لوسیون ها و ترکیبات "مرطوب کننده" با رساندن مایعات مستقیم به پوست و حفظ این مایعات با یک لایه روغن یا گریس عمل می کنند. به همین دلیل است که برخی از مومیایی های سنگین مانند وازلین نیز می توانند به عنوان مرطوب کننده عمل کنند ، اما احساس "چربی" ناراحت کننده ای را ایجاد می کنند. اگر پوست شما در زمستان خشک می شود ، سعی کنید از لوسیون روی سطح استفاده کنید تا مرطوب نگه داشته شود. این کار پوست خشک شما را مرطوب می کند و در عین حال حداقل یک یا دو ساعت از آسیب آن محافظت می کند.
- اگر پوست شما قبلاً تحریک شده است ، سعی کنید از لوسیون یا مومیایی بدون بو استفاده کنید. برخی از مواد آرایشی در صورت استفاده روی پوست تحریک شده می توانند باعث التهاب یا بثورات پوستی شوند (به ویژه اگر به این نوع مواد آرایشی حساسیت دارید).
- چند نوع لوسیون وجود دارد که از رطوبت پوست شما محافظت نمی کند. با این حال ، اکثر بقیه قادر به ارائه یک اثر مرطوب کننده هستند. آنچه باید بدانید این است که "کرم ها" و "بالزام" های ضخیم تر ، اثر مرطوب کنندگی بهتری نسبت به لوسیون های سبک تر و نازک تر دارند.
مرحله 3. از بالم لب استفاده کنید
در حالی که ممکن است متوجه شوید که پوست دست ها و صورت شما در زمستان به هیچ وجه آسیب دیده نیست ، ممکن است پوست حساس تر لب های شما خشکی ، ترک خوردگی یا پوسته پوسته شدن را تجربه کند. برای جلوگیری از این امر ، سعی کنید از بالم لب (یا مواد جایگزین مانند ChapStick ، براق کننده لب و غیره) استفاده کنید ، که بر اساس اصول لوسیون و مومیایی برای پوست شما عمل می کند. در صورت لزوم ، حتی می توانید بالاترین مرهم پوست ضخیم (مانند وازلین یا محصولات حاوی موم زنبور یا کره شیا) را برای همان نتیجه روی لب های خود بمالید ، حتی اگر احساس ناراحتی کنید.
باور نکنید افسانه هایی که ادعا می کنند بالم لب حاوی مواد اعتیادآور یا شیشه آسیاب شده است. غلط این افسانه ثابت شده است
مرحله 4. آن را خشک نگه دارید
از قضا اگر در هوای سرد بیرون از خانه خیس شوید ، پوست شما پس از مدتی خشک و تحریک می شود. لباس های مرطوب (مخصوصاً دستکش و جوراب) می توانند در صورت مالیدن به پوست باعث تحریک شوند و باعث ترک خوردن ، دردناک و مستعد تحریک عمیق تر شوند. بنابراین ، از پوشیدن لباس های خیس به مدت طولانی در هوای سرد خودداری کنید. بهتر است مدتی لباس خود را عوض کنید تا سلامت پوست شما حفظ شود.
اگر برای مدت طولانی در سرما هستید (برای مثال ، اگر از کوه بالا می روید) ، سعی کنید ریتم خود را حفظ کنید تا بدن شما زیاد عرق نکند. نه تنها عرق می تواند باعث ترک خوردگی و تحریک پوست شود ، بلکه باعث سرمازدگی و هیپوترمی در شرایط شدید می شود زیرا گرم شدن بدن برای شما دشوار می شود
مرحله 5. استفاده از کرم ضد آفتاب را در یک روز سرد و آفتابی فراموش نکنید
بسیاری تصور می کنند که چون زمستان بسیار سرد است ، نیازی به کرم ضد آفتاب ندارند. در حقیقت ، پوست به ویژه در معرض آسیب های ناشی از نور خورشید در زمستان است. در این دوره ، سیاره زمین نسبت به تابستان به خورشید نزدیکتر است. لایه ازن (که برخی از اشعه های مضر ماوراء بنفش خورشید را جذب می کند) در زمستان نیز نازک ترین حالت خود را دارد. همچنین برف و یخ می توانند تا 85 درصد از اشعه های خورشید را منعکس کنند ، بنابراین نور می تواند از بالا به پوست شما برسد و در زیر بنابراین ، اگر قصد دارید مدت طولانی را در خارج از خانه در یک روز آفتابی بگذرانید ، استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان بسیار مهم است.
به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب به ویژه در مناطق مرتفع بسیار مهم است. هرچه ارتفاع بیشتری داشته باشید ، بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید قرار می گیرید. این را برای آمادگی برای سفر اسکی زمستانی خود فراموش نکنید
روش 2 از 3: درمان پوست آسیب دیده
مرحله 1. پوست خشک را با کرم یا لوسیون روشن درمان کنید
اگر هوای خشک زمستان (یا هوای خشک سیستم گرمایش) باعث خشکی یا ترک خوردن پوست شما شده است ، مهم است که تا زمانی که به طور طبیعی بهبود یابد از آن مراقبت کنید. مرطوب کردن اولین قدم برای جلوگیری از آسیب بیشتر است. حداقل یک بار در روز یک لوسیون ، مومیایی یا کرم مرطوب کننده را روی ناحیه تحریک شده بمالید تا زمانی که به نظر می رسد پوست شما شروع به ترمیم می کند. هنگامی که پوست شما شروع به ترمیم کرد ، استفاده از مرطوب کننده را کاهش دهید و از روش حفاظتی دیگری استفاده کنید (هرچند ممکن است در فصل زمستان هنوز مرطوب کننده لازم باشد).
مطمئن شوید که هر گونه ترک یا ترک خورده ای را تمیز کرده و پانسمان کنید زیرا در حالت عادی پوست خراشیده یا آسیب دیده را درمان می کنید. اگرچه احتمال آن کم است ، اما ترک های پوستی در صورت تماس با باکتری ها عفونی می شوند و باعث درد و سوزش بیشتر می شوند. بنابراین ، بسیار مهم است که اقدامات احتیاطی اولیه را انجام دهیم
مرحله 2. از مرطوب کننده استفاده کنید
همانطور که قبلاً اشاره شد ، یکی از مکانهایی که می تواند برای پوست شما خطرناک باشد خانه گرم و دنج شما است. هوای گرم ناشی از سیستم گرمایش خشک می شود و همانطور که در خارج از منزل اتفاق می افتد باعث دهیدراته شدن پوست می شود. برای جلوگیری از این امر ، سعی کنید یک دستگاه مرطوب کننده را در مکانهایی در خانه خود نصب کنید که بیشترین بازدید را دارید. این ابزار مفید آب را تبخیر کرده و به هوا رها می کند و سطح رطوبت را در محیط اطراف افزایش می دهد.
در حالت ایده آل ، برای این کار از استفاده از مرطوب کننده ای که با بخار کار می کند خودداری کنید. مرطوب کننده هایی که دارای "مه خنک کننده" هستند اغلب می توانند مواد آئروسل را ایجاد کنند که باعث ایجاد حساسیت می شود
مرحله 3. از یک محصول پاک کننده ملایم استفاده کنید
صابون ها ، شامپوها و سایر محصولات پاک کننده ای که در زمستان از خود استفاده می کنید ، می توانند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارند. محصولات تمیز کننده سخت تر ، به ویژه آنهایی که حاوی الکل یا قابض هستند ، می توانند روغن محافظ طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث خشکی بیشتر می شوند. برای جلوگیری از این امر ، از ملایم ترین محصول پاک کننده ای که می توانید پیدا کنید استفاده کنید. در اینجا یک راهنمای سریع برای انتخاب محصول تمیز کننده مناسب وجود دارد:
- صابون ها: از صابون های ملایم و بدون بو استفاده کنید ، مخصوصاً آنهایی که برچسب "مرطوب کننده" یا "برای پوست حساس" دارند. شستشوی مرطوب کننده بدن می تواند جایگزین مناسبی برای صابون معمولی باشد که استفاده از آن در زمستان بسیار سخت است.
- شامپو/محصول تمیز کننده مو: از شامپویی با برچسب "مرطوب کننده" یا "برای ترمیم موهای خشک" استفاده کنید. پس از آن ، از نرم کننده استفاده کنید.
- پاک کننده صورت: از پاک کننده های کف کننده ملایم استفاده کنید و پاک کننده ای که روغن دارد یا دارای برچسب "مرطوب کننده" است را انتخاب کنید. از پاک کننده های حاوی الکل یا سالیسیلیک اسید خودداری کنید.
مرحله 4. سعی کنید از روغن های طبیعی استفاده کنید
همیشه لازم نیست از لوسیون یا مومیایی موجود در بازار برای درمان خشکی پوست خود استفاده کنید. در برخی موارد ، درمانهای خانگی طبیعی معمولاً کافی است. با این حال ، مشکل این است که داروهای خانگی معمولاً تأیید نمی شوند ، یا اثبات نشده است که از طریق روشهای علمی واقعی عمل می کنند. اگر قصد دارید پوست خشک خود را با داروهای طبیعی درمان کنید ، سعی کنید از مواد طبیعی ایمن و ملایم استفاده کنید ، که می توانند مانند لوسیون های معمولی رطوبت را در پوست شما نگه دارند. در اینجا برخی از انواع روغن های طبیعی وجود دارد که ادعا می شود به عنوان مرطوب کننده پوست عمل می کنند:
- روغن زیتون
- روغن نارگیل
- روغن آووکادو
- روغن جوجوبا
- روغن بادام شیرین
- روغن دانه انگور
مرحله 5. برای مشکلات پوستی جدی تر ، با متخصص پوست مشورت کنید
برای اکثر مردم ، سوزش پوست در زمستان بسیار ناراحت کننده است ، اما در نهایت ، این فقط یک مشکل موقتی است. با این حال ، در برخی موارد شدید ، خشکی پوست می تواند منبع تحریک جدی و طولانی مدت باشد. اگر خشکی و سوزش پوست شما در عرض چند هفته برطرف نشد ، یا اگر روی بهره وری و فعالیت های شما تأثیر جدی گذاشت ، از مشاوره با متخصص پوست دریغ نکنید. اگر متخصص پوست نمی شناسید ، پزشک عمومی در نزدیکی شما معمولاً می تواند شما را به یکی از آنها ارجاع دهد. علاوه بر کمک به خشکی و تحریک پوست ، متخصص پوست می تواند سایر بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس را تشخیص داده و برای درمان آنها نسخه بنویسد.
توجه داشته باشید که اگرچه این اتفاق نادر است ، اما خارش شدید است و می تواند نشانه بیماری کبد یا سرطان باشد. بنابراین ، اگر از کهیرهایی که بر روال روزانه شما تأثیر می گذارد رنج می برید ، در اسرع وقت به متخصص پوست مراجعه کنید تا با آن مقابله کند
روش 3 از 3: بدانید از چه چیزی باید اجتناب کنید
مرحله 1. از تماس پوست با لباس ساینده خودداری کنید
محافظت از پوست در برابر هوای خشک زمستان بسیار عالی است ، اما نحوه محافظت از آن می تواند بر میزان محافظت از پوست شما تأثیر بگذارد. برای مثال ، از پوشیدن لباس هایی که به پوست شما می مالند خودداری کنید و باعث ایجاد ترک خوردگی یا سوزش شود. پوست ساییده مستعد کم آبی و سوزش بیشتر است. بنابراین ، برای جلوگیری از این امر ، لباس های مناسب با مواد راحت بپوشید.
مواد خشن مانند پشم می تواند به پوست شما آسیب برساند. در حالی که پشم برای گرم نگه داشتن شما عالی است ، همچنین می توانید به راحتی به پوست خود بمالید و باعث قرمز شدن آن شود. اگر می خواهید پشم بپوشید ، از چیز دیگری در زیر آن استفاده کنید تا از مالیدن آن به پوست جلوگیری شود. به عنوان مثال ، اگر از زیر دستکش نخی نرم و سبک می پوشید ، می توانید از دستکش های پشمی استفاده کنید
مرحله 2. از خاراندن پوست خودداری کنید
اگرچه وسوسه بسیار زیاد است ، خاراندن می تواند پوست تحریک شده را بدتر کند ، بنابراین از انجام آن خودداری کنید. خاراندن علاوه بر تشدید سوزش پوست ، می تواند با انتقال باکتری از دست به نقاط حساس روی پوست منجر به عفونت شود. اگر واقعاً می خواهید پوست خود را خراش دهید (که هنوز توصیه نمی شود) ، دستان شما باید تمیز باشد تا خطر عفونت (اما نه به طور کامل جلوگیری) شود.
اگر خارش دارید ، از کرم ضد خارش (مانند هیدروکورتیزون) استفاده کنید تا به طور مرتب از آن استفاده کنید تا از اصرار به خاراندن پوست جلوگیری شود
مرحله 3. مدت زیادی زیر دوش نمانید
آب گرم می تواند در ماه های سرد زمستان بسیار راحت باشد ، اما اگر مراقب نباشید ، می توانید به پوست خود آسیب برسانید. آب داغ لایه چربی محافظ طبیعی پوست را از بین می برد و باعث می شود خشک شدن آن راحت تر شود ، به خصوص اگر هوای اطراف شما نیز خشک باشد. برای جلوگیری از این امر ، از آب گرم (نه خیلی گرم) استفاده کنید و سعی کنید زمان دوش گرفتن را به کمتر از 10 دقیقه محدود کنید. دوشهای کوتاهتر و خنک تر تا حد زیادی در حفظ سلامت پوست شما در زمستان (و همچنین کمک به پوسته پوسته شدن پوست مانند شوره سر) موثر خواهد بود.
مرحله 4. استفاده از عطرها و پس از شکلهای حاوی الکل را کاهش دهید
درست مانند صابون های تند و محلول های تمیز کننده ، انواع خاصی از عطرها و عطرهای بدن (مخصوصاً آنهایی که حاوی الکل هستند) می توانند روغن های مرطوب کننده طبیعی پوست را از بین ببرند. علاوه بر این ، مواد شیمیایی موجود در اکثر عطرهای موجود در بازار می توانند در صورت استفاده روی پوست تحریک شده باعث ایجاد بثورات قرمز یا سایر واکنش های آلرژیک شوند. راه حل این است که از رایحه سبک تر و ضعیف تر استفاده کنید و سعی کنید استفاده از آن را به قسمت هایی از بدن که بوی قوی تری دارند مانند زیر بغل ، کشاله ران و ساق پا محدود کنید.
پیشنهاد
- برای خشکی پا ، سعی کنید از لوسیون ضخیم استفاده کنید و قبل از خواب جوراب بپوشید. جوراب ها با لوسیون واکنش نشان می دهند و پای شما را در طول شب مرطوب نگه می دارند و در نتیجه سطح خشکی سطح پوست را در طول روز کاهش می دهند.
- اگر مرتباً اصلاح می کنید و هر بار که اصلاح می کنید متوجه خشکی و تحریک پوست می شوید ، سعی کنید تیغه خود را با یک تیغ جدید جایگزین کنید. یک چاقوی جدید که هنوز تیز است باعث تحریک کمتری نسبت به یک چاقوی کسل کننده می شود که می تواند موها را بجای کوتاه کردن بکشد.
