آرنج های خشک و ترک خورده آزاردهنده هستند و می توانند هنگام پوشیدن لباس های بدون آستین احساس ناامنی کنند. در صورت عدم درمان ، این مشکل می تواند باعث ناراحتی و درد شود. اگر آرنج های خشک و ترک خورده دارید ، احتمالاً پوست خشکی دارید و ایده خوبی است که مقالات مرتبط با نحوه درمان خشکی پوست را بخوانید (لینک زیر را می توانید پیدا کنید). خشکی آرنج یک مشکل نسبتاً شایع است و اغلب درمان آن مشکل است. نکات زیر را بخوانید تا پوست شما دوباره صاف و نرم شود.
گام
قسمت 1 از 2: مقابله با خشکی آرنج
مرحله 1. از صابون ملایم استفاده کنید
اگر آرنج های خشک و ترک خورده یا به طور کلی پوست خشک دارید ، مهم است که از صابون های تند که می توانند پوست شما را حتی بیشتر خشک کنند ، اجتناب کنید. محصولاتی را انتخاب کنید که برای پوست های خشک فرموله شده اند.
مرحله 2. از محصولاتی که حاوی عطر و رنگ هستند خودداری کنید
عطرها و رنگها اغلب باعث تحریک پوست می شوند و باعث قرمز و خشک شدن پوست می شوند. پاک کننده ها و مرطوب کننده هایی را انتخاب کنید که فاقد این دو ماده باشند.
اگر در انتخاب محصول مشکل دارید ، به دنبال محصولی باشید که برای نوزادان طراحی شده است. این نوع محصولات معمولاً ملایم ترند و غالباً عطر و رنگ ندارند
مرحله 3. با پوست به آرامی دست بزنید
زیاد مالش ندهید ، زیرا اگر این کار را بکنید ، حتی روغن های مهم مرطوب کننده را نیز از دست خواهید داد. توصیه می کنیم هنگام لایه برداری از دست یا حوله نرم استفاده کنید.
مرحله 4. مرطوب کننده را با دقت انتخاب کنید
یک مرحله مهم در بهبود آرنج های خشک و ترک خورده ، مرطوب کردن کامل آنها است. با این حال ، همه فرمول های مرطوب کننده یکسان نیستند.
- محصولات حاوی سرامید و هیالورونیک اسید می توانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند.
- محصولات حاوی دی متیکون و گلیسیرین برای کشیدن آب به داخل پوست مفید هستند.
- محصولات حاوی لانلین ، روغن معدنی و/یا ژله نفت نیز توصیه می شود و برای حفظ رطوبت پوست بسیار مفید است.
- بدنبال مرطوب کننده با اسید لاکتیک باشید. اسید لاکتیک علاوه بر مرطوب کردن آرنج ها ، سلول های مرده پوست آرنج را نیز لایه برداری می کند.
مرحله 5. بلافاصله بعد از دوش گرفتن از مرطوب کننده (که حاوی عطر و رنگ نیست) استفاده کنید
بدن را کاملاً خشک نکنید ، بهتر است تا زمانی که پوست هنوز مرطوب است از مرطوب کننده استفاده کنید.
مرحله 6. اسکراب ها و مرطوب کننده هایی که از مواد غذایی طبیعی تهیه شده اند را امتحان کنید
آرنج های خشک و ترک خورده را می توان با انواع دستور العمل های خانگی با مواد اولیه آشپزخانه درمان کرد.
- از ماست روی آرنج استفاده کنید. ماست حاوی مقدار زیادی اسید لاکتیک است که می تواند به آرامی لایه برداری کند. ماست نوع یونانی بسیار غلیظ است و غلظت بالایی دارد. این ماست را تا 15 دقیقه روی آرنج خود بگذارید.
- سعی کنید عسل ارگانیک را روی آرنج مشکل دار خود بمالید. عسل ارگانیک مدتهاست که یک درمان عالی برای پوست های خشک و ترک خورده محسوب می شود. می توانید عسل و ماست را مخلوط کرده یا مستقیماً بدون مخلوط کردن آن روی آرنج خود بمالید.
- آرنج ها را با لیمو کنترل کنید. اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند پوست تیره و خشک را در آرنج روشن کند. علاوه بر این ، این اسید سیتریک برای لایه برداری ملایم نیز مفید است.
- از روغن های غذایی طبیعی مانند روغن زیتون ، روغن آووکادو یا روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید. مستقیماً روی آرنج خود بمالید تا کاملاً مرطوب شود.
مرحله 7. آرنج ها را بعد از مرطوب کردن آنها بپوشانید
بعد از استفاده از مرطوب کننده یا روغن ، آرنج خود را با جوراب بپوشانید (دو سر آن را جدا کنید). این امر به محافظت از آرنج های شما در هنگام خواب و جلوگیری از چسبیدن محصول به جاهای دیگر و حفظ رطوبت در هنگام خواب کمک می کند.
قسمت 2 از 2: تغییر محیط و شیوه زندگی
مرحله 1. دمای محیط را پایین نگه دارید
آرنج های خشک و ترک خورده در هر زمان ممکن است مشکل ساز باشند ، اما زمانی که شما در منطقه ای هستید که زمستان را سپری می کند ، بیشتر شایع است ، زیرا هوا خشک تر است.
- اگر در چنین وضعیتی قرار دارید ، کارشناسان توصیه می کنند که در برابر تمایل به گرم کردن بخاری در زمانی که بیرون هوا سرد است مقاومت کنید.
- دما را کمی خنک نگه دارید ، حدود 20 درجه سانتیگراد.
مرحله 2. از مرطوب کننده یا مرطوب کننده استفاده کنید
برای غلبه بر خشکی هوای اتاق ، باید از مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا استفاده کنید. سطح رطوبت را روی 45-55 تنظیم کنید.
مرحله 3. دوش آب گرم طولانی نگیرید
درست است که حمام گرم بسیار دلپذیر است اما درجه حرارت بالا و قرار گرفتن پوست در معرض آب باعث خشک شدن آن می شود.
- برای اینکه بتوانید روغن های طبیعی محافظ پوست را حفظ کنید ، بهتر است هنگام دوش گرفتن از آب خیلی گرم استفاده نکنید.
- سعی کنید دوش زیادی نگیرید ، حداکثر 5-10 دقیقه.
مرحله 4. زمان شنا را محدود کنید
شنا یک ورزش عالی است ، اما اگر پوست شما در معرض مواد شیمیایی سخت مانند کلر قرار گیرد ، می تواند حتی بیشتر خشک شود. ایده خوبی است که زمان خود را در استخر محدود کنید یا تا زمانی که پوست شما به طور کامل بهبود نیافته است از این تمرین اجتناب کنید.
مرحله 5. پوست را بپوشانید
اگر به طور کلی مشکل خشکی پوست دارید ، بهتر است از پوست خود در برابر باد و آفتاب محافظت کنید. آرنج ها بیشتر در معرض دید هستند بنابراین وقتی می خواهید بهبود پیدا کنید ، بهتر است آستین بلند بپوشید.
- از الیاف طبیعی پارچه مانند پنبه استفاده کنید و از پارچه های مصنوعی که باعث تحریک پوست می شوند خودداری کنید.
- اگرچه پشم یک فیبر طبیعی است ، اما می تواند پوست را تحریک کند. ممکن است بخواهید از پوشیدن پیراهن و ژاکت های پشمی خودداری کنید ، حتی اگر برای پوشیدن در مناطق سرد گرم به نظر برسند.
مرحله 6. بدن خود را هیدراته نگه دارید
برای درمان مشکلات پوستی و خشکی آرنج ها از داخل ، مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید.
مرحله 7. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
ثابت شده است که غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 از پوست در برابر عوامل محیطی سخت محافظت می کنند و روغن های طبیعی محافظ پوست را حفظ می کنند.
- ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا ، ماهی هالیبوت و ساردین منابع خوبی از امگا 3 هستند.
- گردو ، روغن گلرنگ و دانه کتان نیز منابع خوبی از امگا 3 هستند و به راحتی می توان آنها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار داد.
- قبل از تغییر رژیم غذایی یا مصرف مکمل های روغن ماهی ، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.
نکات
- شیوه زندگی جدید خود را حداقل به مدت دو هفته حفظ کنید. اگر نتیجه ای مشاهده نکردید ، باید به پزشک مراجعه کنید.
- ابتدا با ساده ترین محصولات شروع کنید و از چندین محصول به طور همزمان اجتناب کنید. هرچه از مواد بیشتری استفاده کنید ، احتمال اینکه بدن شما واکنش منفی نشان دهد یا نتواند بگوید کدام محصولات یا روشها برای شما کار می کند (یا کار نمی کند) بیشتر است.
