آیا دوست دارید در گروه خود فردی سرسخت باشید ، در مسائل کوچک احساساتی نشوید و بر لذت بردن از زندگی تمرکز کنید؟ این ممکن است سخت به نظر برسد ، اما واقعاً اینطور نیست! دستورالعمل های زیر را بخوانید تا برخی از راه های سطح بالا و لذت بردن از زندگی را بیاموزید.
گام
قسمت 1 از 4: سرد در محیط اجتماعی
مرحله 1. نمایش را شروع نکنید
مردم درام را در گروه خود نمی خواهند ، بنابراین آن را شروع نکنید. در مورد افراد دیگر شایعه نگویید و به مشکلات دیگران که خارج از کنترل شما است رسیدگی کنید. برای همه چیزهایی که دارید شاد و سپاسگزار باشید.
مرحله 2. همیشه خوب رفتار کنید
فردی باشید که همیشه مهربان ، مودب ، ملاحظه کار و محترم به دیگران است. یک فرد سرسخت نه درام را آغاز می کند و نه پر از جنبه های منفی در گفتار یا رفتار است. افراد هم سطح با دیگران رفتار خوب و دوستانه ای دارند.
مرحله 3. نگران چیزهای کوچک نباشید
زندگی خود را با هدف مشخص انجام دهید. همه چیزهایی را که در زندگی با آن روبرو می شوید ، اعم از برکت یا مشکلات ، بپذیرید و با آنها روبرو شوید. همه این موارد نشان دهنده یک فرد سطح سر است.
مرحله 4. فردی باشید که در ارتباط غرق شده است
فردی خسته کننده نباشید و همان کار را ادامه دهید. با دوستان خود معاشرت کنید و با هم فعالیت های سرگرم کننده انجام دهید و کسی باشید که باعث می شود دیگران بخواهند با شما وقت بگذرانند. برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید به عنوان مثال: با دوستان گپ بزنید ، به سینما بروید ، بازی کنید ، کوهپیمایی کنید ، یا کمپینگ کنید.
مرحله 5. روندها را دنبال نکنید
فردی منحصر به فرد باشید. افراد سطح بالا همیشه از روندهایی که مد است پیروی نمی کنند ، افراد سطح سر فقط آنچه را که می خواهند انجام می دهند و باعث خوشحالی آنها می شود. نگرش آرام در مواجهه با تغییر روندها باعث الهام بخشیدن به دیگران در مواجهه با آنها می شود و وقتی شما در اطرافتان باشید مردم خوشحال خواهند شد.
قسمت 2 از 4: سطح بالا در مواجهه با درگیری
مرحله 1. واکنش نشان ندهید
کارهایی مانند فریاد زدن ، گریه کردن ، یا دیگر واکنش های بزرگ را انجام ندهید. هنگامی که شروع به واکنش می کنید ، اغلب احساسات شما تجمع می یابد و واکنش حتی بزرگتری را ایجاد می کند. خود را متوقف کنید تا احساسات سرشار از دعوای بزرگ ایجاد کنند. سپس شرایط را آنطور که می خواهید تغییر دهید.
مرحله 2. افکار خود را منحرف کنید
با حواس پرتی خود را از احساسات سرریز کننده باز دارید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید ، مانند نفس کشیدن عمیق ، یا حتی آواز خواندن (شاید بهتر باشد اگر برای قلب خود آواز بخوانید).
مرحله 3. آدامس بجوید
مطالعات می گویند با جویدن آدامس می توانید سطح استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. وقتی احساس ناراحتی می کنید یک تکه آدامس بجوید.
مرحله 4: اهمیت موضوع را در نظر بگیرید
به این فکر کنید که مشکلی که با آن سر و کار دارید چقدر مهم است. آیا مشکل شما را می کشد؟ یا کسی از مشکل می میرد؟ تا زمانی که مشکل شما را نکشد ، همیشه راهی برای عبور از مشکل وجود دارد. از زندگی لذت ببرید و با شادی و سختی هایی روبرو شوید.
مرحله 5. کاری را که مادربزرگ شما انجام می دهد انجام دهید
هنگامی که یک فرد به اندازه کافی بزرگ است ، معمولاً اگر چیزهایی که ما نمی خواهیم اتفاق بیفتد ، زیاد نگران نخواهد بود ، زیرا او نمک زیادی از زندگی را چشیده است. به این فکر کنید که چگونه مادربزرگ شما در آن شرایط تصمیم می گیرد و این کار را انجام می دهد. شاید او در مواجهه با شرایط شما کاری بسیار احمقانه انجام دهد ، سپس آن را فراموش کرده و ادامه دهد ، که این بهترین راه برای دور ماندن از استرس و عاقل ماندن است.
با این حال ، مانند یک مادربزرگ نژادپرست و قدیمی فکر نکنید. این می تواند اوضاع را حتی بیشتر تشدید کند
مرحله 6. به جای دیگری بروید
اگر دیگر نمی توانید شرایط را تحمل کنید ، بروید. هیچ دلیلی برای ماندن در مکانی وجود ندارد که سر شما را در آتش نگه دارد و احتمالاً شما را دچار اشتباهاتی کند. از اتاق خارج شوید و چند دقیقه هوای تازه بخورید ، سپس زمانی که توانستید احساسات خود را به خوبی کنترل کنید به آن مکان بازگردید.
قسمت 3 از 4: عادت کردن به رفتار سرد سر
مرحله 1. از نمایش دور شوید
اجتناب از درام بهترین راه برای زندگی با سرسختی است. به فعالیتهای فاقد صلاحیت که فقط شما را پایین می آورد ، نه بگویید. شما در زندگی به آن احتیاج ندارید! اجازه ندهید افراد دراماتیک زندگی او وارد زندگی شما شوند و آن را نیز شروع نکنید.
مرحله 2. از منظر دیگری به زندگی نگاه کنید
وقتی با مشکلی روبرو می شوید ، همیشه به یاد داشته باشید که مشکلی را که با آن روبرو هستید با مشکلاتی مقایسه کنید که شما یا دیگران در گذشته با آن روبرو بوده اید. شاید AC شما خراب باشد ، اما حداقل می توانید روی تشک نرم بخوابید. مواردی را که واقعاً در زندگی شما مهم هستند (سلامتی ، خانواده و غیره) به خاطر بسپارید ، برای زندگی خود شکرگزار باشید و نگران چیزهای کوچکی نباشید که به آن برخورد می کنید.
مرحله 3. فردی مطمئن باشید
وقتی بتوانید در خود اطمینان داشته باشید و راحت باشید ، راحت تر خواهید بود. متوجه خواهید شد که اشتباه کردن طبیعی است و این بدان معنا نیست که شما بی ارزش هستید. همچنین متوجه خواهید شد که قادر به کنار آمدن با تمام آزمایشاتی هستید که در زندگی شما ارائه شده است.
مرحله 4. در زندگی لذت ببرید
کارهایی انجام دهید که شما را خوشحال می کند. کارهایی را انجام ندهید که به شما استرس وارد می کند یا فقط به نفع دیگران است. با انجام کارهایی که خود را خوشحال می کنید ، احساس آرامش و آرامش بیشتری می کنید تا بتوانید مشکلات را به راحتی حل کنید.
مرحله 5. نظرات دیگران را نادیده بگیرید
با نادیده گرفتن نظرات دیگران ، موقعیت های زیادی در زندگی پیش می آید که می توانید با آنها راحت تر برخورد کنید ، مانند مشاجرات و شایعات.
مرحله 6. شوخ طبعی داشته باشید
شما به چیزی نیاز دارید که بتواند به شما روحیه بدهد و شما را در زندگی بخنداند ، به ویژه مواردی که مطابق برنامه شما پیش نمی رود ، در غیر این صورت زندگی پر تنش و استرس زایی خواهید داشت. وقتی کسی شما را مسخره می کند عصبانی نشوید. بخندید زیرا آن شخص بسیار احمق و رقت انگیز است.
قسمت 4 از 4: خود را آرام کنید
مرحله 1. تعلل نکنید
همیشه همه کارهایی را که باید انجام دهید در اسرع وقت به پایان برسانید و تعلل نکنید و فقط در مواقع سخت این کار را انجام دهید. به این ترتیب ، از وحشت در مورد انباشتن کارها استرس نخواهید داشت و می توانید با آرامش بیشتری از زندگی لذت ببرید.
مرحله 2. به موسیقی گوش دهید
گوش دادن به موسیقی می تواند شما را آرام کند. البته فقط انواع خاصی از موسیقی می تواند افراد خاصی را آرام کند ، اما به طور کلی ، آهنگهایی که آرام ، آهسته و آهنگین هستند بیشتر از آهنگهای راک یا متال شما را آرام می کنند. متوجه خواهید شد که یک نوع خاص از آهنگ وقتی شما را آرام تر می کند که به آن گوش می دهید آرامش می یابد.
مرحله 3. با کودکان یا حیوانات بازی کنید
وقتی احساس استرس و فشار زیادی می کنید ، با بازی با کودکان یا حیوانات کوچک ذهن خود را آرام کنید. کودکان زندگی را با خوشحالی می بینند و معمولاً دیدگاه آنها دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر می دهد. اگر بچه های کوچکی در همسایگی شما وجود ندارد ، سعی کنید در برخی سازمان های دارای فرزند داوطلب شوید (مانند پرورشگاه ها و موارد مشابه).
مرحله 4. ورزش کنید
انجام فعالیت های بدنی ، به ویژه ورزش ، بر احساس احساسی شما تأثیر زیادی می گذارد. اگر با مشکلی روبرو هستید که فکر کردن و رفتار با سرسختی را برای شما دشوار می کند ، سعی کنید در اطراف پارک بدوید و تفاوت را احساس کنید.
مرحله 5. یک فیلم خنده دار تماشا کنید
تماشای فیلم های خنده دار روشی بسیار م effectiveثر برای آرامش ذهن شماست. می توانید کارتون هایی را که در دوران کودکی دوست داشتید یا فیلم های بالغ تری که باعث خنده شما شده بودند ، تماشا کنید. فیلم هایی مانند Dodgeball برای سرگرمی عالی هستند ، Bridesmaids یک فیلم عالی است و فیلم Office Office شما را در کوتاه ترین زمان می خنداند و سرگرم می کند.
مرحله 6. یک بازی انجام دهید
یک راه خوب برای آرامش ذهن بازی است. می توانید بازی های ویدئویی ، بازی های رومیزی ، بازی های کارتی یا هر بازی دیگری که دوست دارید انجام دهید. می توانید به تنهایی بازی کنید یا با افراد دیگر بازی کنید. بازی ها روش خوبی برای آموزش مغز شما و حواس پرتی شما از مشکلات و استرس های زندگی است. بازی ها همچنین می توانند رابطه بین شما و افرادی را که برایشان اهمیت دارید تقویت کنند ، بنابراین می توانید از زندگی بیشتر لذت ببرید.
نکات
- اگر به انجام این کارها عادت ندارید ، تمرین خود را ادامه دهید. مدتی طول می کشد تا به طرز فکر خنک افراد عادت کنید.
- نگران نباشید و به آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند اهمیت ندهید ، فقط خودتان باشید.
