احساس عاشق بودن می تواند سرگرم کننده باشد ، اما همچنین انواع احساسات را برای شما به ارمغان می آورد. وقتی عاشق هستید ، ممکن است مجبور شوید کارهای متفاوتی انجام دهید تا با احساس خود کنار بیایید. شما می توانید کارهایی مانند حفظ ظاهر فیزیکی ، استفاده از گفتگوی مثبت با خود و پرسیدن س questionsالات برای آشنایی بیشتر با او انجام دهید.
گام
روش 1 از 2: مقابله با احساسات
مرحله 1. تشخیص دهید که آنچه احساس می کنید طبیعی است
وقتی عاشق هستید ، هورمون های شما دیوانه می شوند و می توانند به شما احساساتی بدهند که غیر طبیعی به نظر می رسند. ممکن است از هیجان مست ، مضطرب ، استرس دار یا حتی کمی وسواس او باشید. به یاد داشته باشید که این احساساتی که تجربه می کنید طبیعی است و به مرور زمان می تواند معنا پیدا کند.
اطمینان حاصل کنید که اجازه نمی دهید احساسات کنترل زندگی شما را در دست بگیرند. همچنان برای خود وقت بگذارید و به روال عادی خود ادامه دهید
مرحله 2. احساسات خود را بیان کنید
برای کنار آمدن با این موج جدید احساسات که با عاشق شدن همراه می شود ، شاید بتوانید وسیله ای برای بیان احساسات خود پیدا کنید. می توانید در مورد پاسخ خود به این عشق جدید با یک دوست مورد اعتماد صحبت کنید یا احساسات خود را در یک مجله بنویسید. روزنامه نگاری می تواند استرس را کاهش دهد و به شما در مقابله با مشکلات کمک کند ، که می تواند به شما در درک این احساسات کمک کند.
نوشتن احساسات خود در یک مجله می تواند راه خوبی برای مقابله با آنها باشد. سعی کنید حدود 15-20 دقیقه در روز احساس خود را بنویسید. شاید به خاطر این عشق جدید خلاقیت بیشتری پیدا کنید و سعی کنید شعر بنویسید
مرحله 3. مراقب سلامت جسمی خود باشید
حتی اگر آنقدر عاشق شده اید که تمام وقت خود را صرف فکر کردن درباره او می کنید ، مطمئن شوید که نیازهای اولیه مانند رژیم غذایی ، ورزش و خواب را برآورده می کنید. برای داشتن ظاهری زیبا و شاداب می توانید با متخصص تغذیه مشورت کنید. به باشگاه بدنسازی بپیوندید یا کلاس یوگا بگیرید.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید. به دنبال راه هایی برای بهبود رژیم غذایی خود باشید ، مانند کاهش چربی و قند با خوردن میوه و سبزیجات بیشتر.
- هر روز 30 دقیقه ورزش کنید. توصیه می کنیم روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشید.
- به خودتان زمان کافی برای استراحت و استراحت هر روز بدهید. سعی کنید هر روز 8 ساعت بخوابید و هر روز زمان کافی برای استراحت داشته باشید. مدیتیشن ، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید.
مرحله 4. خودتان را نوازش کنید
وقت گذاشتن برای مراقبت و آراستگی خود می تواند به شما در مقابله با این احساسات عاشق شدن کمک کند و به شما کمک می کند در حضور آنها بهترین ظاهر خود را داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که عادت های نظافت خوبی دارید ، موهای خود را شیک و مرتب نگه می دارید و هر چند وقت یکبار لباس های جدید می خرید.
- برای مراقبت از خود وقت بگذارید. سعی کنید هر روز دوش بگیرید. از دئودورانت ، لوازم آرایشی ، محصولات مو و سایر محصولات استفاده کنید تا به شما کمک کند تا بهترین ظاهر را داشته باشید.
- به سالن یا آرایشگاه بروید. برای تغییر ظاهر خود موهای خود را کوتاه کنید یا مدل موی جدیدی پیدا کنید. در آنجا ، می توانید تحت درمان های دیگری مانند مانیکور ، اپیلاسیون یا ماساژ قرار بگیرید.
- لباس جدید بخر. اگر مدت هاست لباس های جدید نخریده اید ، سعی کنید لباس های جدید بخرید. لباس هایی بخرید که مناسب شما باشد و به شما احساس سکسی بدهد.
مرحله 5. راه هایی برای منحرف کردن خود پیدا کنید
این مهم است که در رابطه ، مخصوصاً در اوایل رابطه ، برای خود وقت بگذارید. به نظر می رسد که وقت گذاشتن برای خود دشوار است زیرا شما بسیار مشغول فکر کردن درباره او هستید. مطمئن شوید کارهایی را انجام می دهید که از آنها لذت می برید تا حواس خود را پرت کنید. یک زندگی اجتماعی فعال داشته باشید تا به او نشان دهید که مورد علاقه بسیاری از افراد هستید و می توانید میل او را برای تعقیب شما افزایش دهید.
- یک سرگرمی جدید را امتحان کنید.
- بیرون بروید تا با دوستانتان کاری سرگرم کننده انجام دهید.
- برای خود یک شام خوشمزه آماده کنید و فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید.
مرحله 6. برای مقابله با اضطراب یا سایر احساسات منفی از خودگویی مثبت استفاده کنید
عاشق شدن می تواند احساس اضطراب و تردید در شما ایجاد کند بنابراین مهم است که آرام باشید. از گفتگوی مثبت خود برای کمک به مقابله با افکار و احساسات منفی که احساس می کنید استفاده کنید.
به عنوان مثال ، اگر نگران احساسی هستید که او نسبت به شما دارد ، سعی کنید به خود بگویید: "اگر سرنوشت باشد ، او به من می گوید که چه احساسی دارد. اگر نه ، افراد زیادی هستند که می خواهند شریک زندگی من باشند."
مرحله 7. اگر وسواس شما ناسالم به نظر می رسد ، به درمانگر مراجعه کنید
اگر به نقطه ای رسیدید که با زندگی روزمره خود دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است نیاز به کمک حرفه ای داشته باشید. در صورتی که احساس می کنید وسواس ناسالمی نسبت به آن فرد دارد ، سعی کنید با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید.
روش 2 از 2: تعامل با معشوق
مرحله 1. سعی کنید آرام باشید
اگر در حال حاضر با طرف مقابل قرار ملاقات ندارید ، سعی کنید در اولین ملاقات خود نشان ندهید که به یک رابطه عاشقانه علاقه دارید. با او مانند یک دوست رفتار کنید و اگر هنوز او را می شناسد زیاد او را اذیت نکنید. اگر اشکالی ندارد ، احساسات خود را بیش از حد واضح نشان داده اید ، ممکن است فرد احساس فشار کند و از شما دوری کند.
مرحله 2. به او فضا بدهید
ممکن است وسوسه شوید که هر لحظه را با او بگذرانید ، اما این کار را نکنید. برای شما مهم است که فضا داشته باشید و زندگی خود را داشته باشید. اگر به دلیل گذراندن وقت با او به تعهدات دیگر عمل نکنید ، ممکن است رابطه دیگر را خراب کنید و او نیز نگرش شما را جذاب نمی داند.
مرحله 3. برای درک بهتر س questionsالات بپرسید
تحقیقات نشان می دهد که وقتی افراد در مورد خود صحبت می کنند ، همان لذت خوردن یا دریافت پول را احساس می کنند. برای این که بتوانید شخصی را بیشتر بشناسید و به او احساس خوبی بدهید ، از او در مورد زندگی و علایقش سوال بپرسید.
سعی کنید با یک سوال معمولی مانند "کجا بزرگ شدی؟" و سپس به سراغ سوالات جالب تری بروید ، مانند "اگر می توانستید برای چیزی مشهور شوید ، آن چه می شد؟"
مرحله 4. کمی معاشقه کنید
معاشقه می تواند به کسی نشان دهد که شما به او علاقه دارید و راهی عالی برای تشویق این رابطه است. مطمئن شوید که با او معاشقه می کنید ، حتی اگر از قبل با او رابطه داشته باشید. موارد ساده مانند لمس بازو ، چشمک زدن یا اظهارنظر شیرین را می توان به عنوان معاشقه در نظر گرفت. برخی از اقدامات وسوسه انگیز را می توانید امتحان کنید:
- نگاه چشم. یک نگاه طولانی مدت می تواند به کسی اطلاع دهد که شما علاقه دارید و می تواند علاقه او را به شما افزایش دهد.
- با شخصی که دوست دارید روبرو شوید. مواجهه و پاسخ به موقعیت بدن طرف مقابل می تواند به او نشان دهد که شما علاقه دارید.
- لبخند. یک لبخند به کسی می گوید که شما علاقه مند هستید ، اما همچنین می تواند شما را دوستانه نشان دهد.
مرحله 5. اگر احساسات شما یک طرفه است سعی کنید ادامه دهید
گاهی اوقات به معنای استقبال از عشق نیست. اگر به اندازه کافی فردی را تعقیب کرده اید و به نظر نمی رسد به شما پاسخ دهد ، وقت خود را برای آن شخص تلف نکنید. ممکن است او علاقه ای نداشته باشد یا برای رابطه آماده نباشد. وقت و انرژی خود را صرف شخصی کنید که از احساسات شما استقبال می کند.
نکات
- اجازه ندهید رویدادهای گذشته شما را از دوست داشتن شخص دیگری بترساند.
- به یاد داشته باشید که برخی از مردم ممکن است از عشق شما استقبال نکنند ، اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید کسی را پیدا کنید که دوست داشته باشد و از شما قدردانی کند.
