اختلال وسواس جبری (OCD) می تواند برای دوستان و عزیزان بیمار بسیار ناامید کننده باشد و درک آن دشوار است. افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی وسواس خاصی دارند ، یعنی افکار مداوم و مکرر ، معمولاً در مورد چیزی ناخوشایند. این افکار اجبارهایی را ایجاد می کنند ، که اقدامات تکراری یا آیینی هستند که قصد دارند وسواس را دنبال کنند. اغلب اوقات ، افراد مبتلا به اختلال وسواس جبری احساس می کنند که در صورت عدم انجام و تکمیل اقدامات اجباری خود ، چیزی مرگبار رخ خواهد داد. با این حال ، شما می توانید با حمایت ، عدم تسهیل این اختلال ، تشویق و مشارکت در روند درمان و کسب اطلاعات بیشتر در مورد این اختلال ، به یک دوست یا عزیزان مبتلا به اختلال وسواس فکری - عملی کمک کنید.
گام
حامی باشید
-
از عزیزان حمایت عاطفی کنید. حمایت عاطفی بسیار مهم است زیرا می تواند به افراد در ارتباط ، بیدار بودن و دوست داشتن کمک کند. این امر به ویژه برای افرادی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی هستند بسیار مهم است.
کمک به فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 1 - اگرچه ممکن است شما از نظر بهداشت روانی سابقه تحصیلی نداشته باشید یا احساس کنید که نمی توانید این اختلال را "درمان" کنید ، اما حمایت و علاقه شما به عزیزی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است ، باعث می شود او احساس پذیرش و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.
- شما همچنین می توانید به سادگی در کنار عزیزان خود ، هنگامی که آنها می خواهند در مورد افکار ، احساسات یا تمایلات اجباری خود صحبت کنند ، حمایت کنید. فقط بگویید ، "من همینجا با شما هستم ، فقط در صورتی که بخواهید در مورد چیزی صحبت کنید. ما می توانیم با قهوه چت کنیم یا میان وعده بخوریم."
- سعی کنید به معشوق خود توضیح دهید که برای او بهترین را می خواهید و از او بخواهید به شما بگوید آیا حرفی یا کاری که باعث ناراحتی او شده است وجود دارد. این به او کمک می کند تا با شما صحبت کند زیرا احساس می کند می توانید به او اعتماد کنید.
-
از همدلی خود استفاده کنید. همدلی یک عمل رایج در درمان است زیرا به افراد کمک می کند احساس ارتباط و درک کنند. این موارد هنگام برقراری ارتباط با فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است بسیار مهم است.سعی کنید بفهمید که عزیز شما با اختلال وسواس فکری عملی چه مشکلاتی را پشت سر می گذارد.
کمک به فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 2 - همدلی اگر با درک همراه باشد بسیار بهتر خواهد بود. به عنوان مثال ، تصور کنید که شریک زندگی شما باید قبل از هر وعده غذایی ، غذا را با یک الگوی بسیار خاص و خاص ترتیب دهد. در ابتدا برای شما عجیب به نظر می رسد و تمایل دارید سعی کنید رفتار را متوقف یا انتقاد کنید. اما پس از مدتی ، وقتی دلایل و ترس های عمیق تر پشت رفتار همسرتان را درک کنید ، به احتمال زیاد همدردی می کنید.
- نمونه ای از ابراز همدلی که می توانید در یک مکالمه نشان دهید این است: "شما تمام تلاش خود را کردید ، و من می دانم که چقدر دردناک است وقتی تمام تلاش خود را می کنید اما علائم برطرف نمی شوند ، به ویژه هنگامی که نمی توانید به طور کامل علائم را کنترل کنید. من درک می کنم که شما اخیراً عصبانی و ناامید شده اید. شاید شما فقط احساس بیماری نمی کنید ، بلکه عصبانی هستید که نمی توانید از این حالت حواس پرتی خارج شوید."
-
از سبک ارتباطی حمایتی استفاده کنید. هنگام برقراری ارتباط با فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری- عملی است ، باید بدون تایید یا توجیه رفتارهای مربوط به این اختلال ، از او حمایت کنید.
کمک به کسی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 3 - اطمینان حاصل کنید که نظرات شما بر روی فرد مبتلا به این اختلال متمرکز است ، به عنوان مثال ، "متأسفم که در حال حاضر این مشکل را تجربه می کنید. چرا فکر می کنید علائم شما در حال حاضر بدتر می شود؟ من اینجا با شما هستم ، از شما حمایت می کنم و به شما گوش می دهم. امیدوارم به زودی خوب شوید."
- به شخص مورد علاقه خود کمک کنید تا افکار مزاحم را بد ارزیابی کند.
-
شخص را قضاوت یا انتقاد نکنید. هر کاری می کنید ، همیشه از قضاوت و انتقاد از وسواس ها و اجبارهای فرد مبتلا به وسواس اجباری اجتناب کنید. به احتمال زیاد قضاوت و انتقاد باعث می شود که شخص مورد علاقه شما واقعاً تشویق شود تا مزاحمت خود را پنهان کند ، و این باعث می شود که درمان مناسب و شکافی در رابطه شما با او برای او سخت تر شود. اگر شما پذیرش خود را نشان دهید ، احساس بهتری با او دارد.
کمک به فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 4 - نمونه ای از جمله توهین آمیز این است: "چرا نمی توانی جلوی این همه مزخرف را بگیری؟" از این نوع توهین های شخصی خودداری کنید تا اطمینان حاصل کنید که باعث نمی شوید او احساس انزوا و تنهایی کند. به یاد داشته باشید که افراد مبتلا به اختلال وسواسی جبری اغلب احساس می کنند نمی توانند اختلال خود را کنترل کنند
- سرزنش های مداوم باعث می شود که عزیزتان نتواند انتظارات شما را برآورده کند. این می تواند او را متوقف کرده و خود را از تعامل با شما قوی کند.
-
برای جلوگیری از سرخوردگی ، انتظارات خود را تغییر دهید. اگر احساس ناامیدی می کنید یا از محبوب خود متنفر می شوید ، ارائه پشتیبانی مناسب و مفید برای شما دشوارتر خواهد بود.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 5 - درک کنید که تغییر افراد مبتلا به اختلال وسواس جبری معمولاً بسیار مشکل است و تغییرات ناگهانی می تواند علائم این اختلال را "منفجر" کند.
- به یاد داشته باشید که پیشرفت فرد را از قبل با شرایط خود او بسنجید و او را تشویق کنید تا خودش را به چالش بکشد. با این حال ، آن را مجبور نکنید که عملکرد کاملی داشته باشد ، به خصوص اگر هنوز در آن زمان هنوز از توانایی های آن خارج است.
- مقایسه دوست عزیز خود با دیگران هرگز مفید نخواهد بود ، زیرا این کار فقط باعث می شود که او احساس بی ارزشی و حتی بیشتر دفاعی کند.
-
به یاد داشته باشید که هر کس در زمان خود به سمت بهتر تغییر می کند. سطوح مختلف شدت علائم برای اختلال وسواس جبری وجود دارد و درمان های متفاوتی در دسترس است.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس فکری عملی است مرحله 6 - اگر عزیز شما تحت درمان خاصی برای اختلال وسواس فکری- عملی است ، صبور باشید.
- پیشرفت آهسته اما تدریجی بهتر از سریع اما "بالا و پایین" است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که از او حمایت می کنید و با نشان دادن ناامیدی خود او را دلسرد نکنید.
- از مقایسه های "دیروز در برابر امروز" اجتناب کنید ، زیرا آنها نمای کلی را نشان نمی دهند.
-
پیشرفت کوچکی پیدا کنید و برای آن تشویق کنید. حتی کوچکترین دستاوردها را بپذیرید تا به عزیزان خود اطلاع دهید که شما پیشرفت آنها را زیر نظر دارید و به آنها افتخار می کنید. این یک روش بسیار م toثر برای تشویق عزیزان شما به تلاش است.
کمک به فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 7 فقط بگویید ، "می بینم که امروز دستان خود را به این دفعات نمی شویید. این عالی است!"
-
در صورت لزوم فاصله و فاصله بین خود و معشوق خود فراهم کنید. سعی نکنید با مراقبت کامل از فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی ، او را متوقف کنید. این نه برای او سالم است و نه برای شما. برای حفظ روحیه خود و حمایت از دیگران ، به زمان شخصی نیاز دارید.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 8 اطمینان حاصل کنید که وقتی در نزدیکی معشوق خود هستید در مورد مواردی صحبت کنید که مربوط به اختلال وسواس فکری اجباری یا علائم آن نیست. آیا شما نمی خواهید اختلال وسواس فکری اجباری تنها چیزی باشد که شما را با عزیزتان وصل می کند ، اینطور است؟
کاهش رفتارهایی که اختلال وسواس را تسهیل می کند
-
حمایت را با تسهیلات ناسالم اشتباه نگیرید. مهم این است که حمایت را با تسهیلات ناسالم اشتباه نگیرید. تسهیل ناسالم به این معناست که شما با اجبار اجباری فرد را در خود جای می دهید یا به او کمک می کنید و مراسم او را انجام می دهید. این می تواند علائم اختلال وسواس را بدتر کند ، زیرا شما رفتار اجباری را تقویت می کنید.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 9 حمایت به معنی موافقت با خواسته های اجباری فرد نیست ، به این معنی است که در مورد ترس هایش با او صحبت کنید و درک کنید ، حتی اگر فکر می کنید رفتار او عجیب است
-
با تسهیل ناسالم رفتار فرد را تقویت نکنید. معمولاً برای خانواده های مبتلا به اختلال وسواس اجباری رفتارهای خاصی را در نظر می گیرند یا حتی از آنها تقلید می کنند ، با هدف محافظت و کمک به فرد در ادامه مراسم. به عنوان مثال ، اگر بهترین دوست یا اعضای خانواده شما تمایلی اجباری برای جدا کردن انواع مختلف غذا در بشقاب شما دارند ، ممکن است این کار را برای غذای موجود در بشقاب آنها انجام دهید. ممکن است فکر کنید که این کار مفید و حمایتی است ، اما در واقع کاملاً برعکس است. این نوع امور در واقع به تسهیلات ناسالم تبدیل می شود و انگیزه های اجباری او را تقویت می کند. حتی اگر هدف عکس العمل طبیعی شما "به دوش کشیدن بار" باشد ، در واقع تمام خانواده یا حلقه دوستان فرد مبتلا به اختلال وسواسی جبری "آلوده" خواهند شد ، زیرا در حال حاضر همه در تکانه های اجباری فرد شرکت می کنند.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 10 - کمک به یک عزیز برای پیروی از خواسته های اجباری او نشان می دهد که ترس های غیر منطقی او موجه است و او خوب است و حتی باید به رفتار اجباری خود ادامه دهد.
- مهم نیست که چقدر دشوار است ، شما باید همچنان سعی کنید از تسهیلات ناسالم یکی از عزیزان خود با اختلال وسواس اجباری اجتناب کنید ، زیرا این کار فقط باعث تشدید وضعیت اجباری شما می شود.
-
به او کمک نکنید از برخی موارد اجتناب کند. دائماً به اعضای خانواده یا دوستان خود کمک نکنید تا از چیزهایی که دوست ندارد اجتناب کنند ، مخصوصاً اگر این موارد جزء لاینفک زندگی روزمره باشد. این در واقع شکل دیگری از رفتارهای تسهیل کننده ناسالم یا برآورده کردن خواسته های اجباری است.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 11 به عنوان مثال ، به او کمک نکنید از چیزهای کثیف اجتناب کند و هرگز او را برای غذا بیرون نبرید
-
رفتارها یا مناسک مربوط به علائم را تسهیل نکنید. برای معشوق خود کاری نکنید که او را مجبور به بازگشت به رفتارهای مرتبط با علائم این اختلال کند.
کمک به فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی مرحله 12 یک مثال خرید یک محصول تمیز کننده است که او بخاطر وسواس زیادی که در تمیزی دارد می خواهد
-
از تغییر روال عادی خودداری کنید. اگر روال خود را برای تطبیق علائم اختلال وسواس جبری تغییر دهید ، رفتار همه خانواده برای تطبیق رفتار زمینه ای این اختلال تغییر می کند.
کمک به فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی مرحله 13 - یک مثال تأخیر در شروع شام است تا زمانی که فرد مبتلا به اختلال وسواس جبری این مراسم را به پایان رسانده باشد.
- مثال دیگر مشکل در انجام بیشتر کارهای خانه است زیرا اختلال وسواس فکری-عملی جانی فرد مورد علاقه شما را برای انجام وظیفه به موقع دشوار می کند.
-
یک برنامه عملیاتی تهیه کنید تا به خود و دیگران کمک کنید تا علائم اختلال وسواس فکری را کنار بگذارند. اگر شما به یکی از عزیزان خود مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی کمک زیادی کرده اید و متوجه شده اید که این تقصیر شماست ، در حالی که هنوز بیمار را زیر نظر دارید به آرامی از این رفتار بد عقب نشینی کنید.
کمک به فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 14 - توضیح دهید که مشارکت شما فقط مشکل را بدتر می کند. آماده باشید که ممکن است عزیز شما از این امر ناامید شود و در نتیجه صدمه با احساسات خود کنار بیایید. قوی باش!
- به عنوان مثال ، برنامه خانواده برای خانواده هایی که معمولاً رفتارهای اختلال وسواس جبری را در پیش می گیرند با انتظار تا زمانی که فرد مبتلا به این اختلال قبل از شروع غذا خوردن با یکدیگر مراسم خود را کامل کند در حال تغییر است و دیگر شروع به غذا خوردن با یکدیگر را به تعویق نمی اندازد و دیگر هنگام شستن دست ها افراد مبتلا به این اختلال دست های خود را می شویند.
- برنامه کاری شما هرچه باشد ، مطمئن شوید که ثابت قدم هستید.
مراحل رسیدگی را پیشنهاد دهید
-
با تشویق به بیمار کمک کنید تا مراحل درمانی را طی کند. یکی از راه های تشویق یکی از عزیزان مبتلا به اختلال وسواسی جبری این است که به او کمک کنید مزایا و معایب تغییر را تشخیص دهد. اگر فرد مبتلا همچنان در حفظ انگیزه خود برای انجام درمان خاص مشکل دارد ، می توانید یکی از موارد زیر را انجام دهید:
کمک به فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی مرحله 15 - مطالب مرجع همفکر خود را بیاورید.
- فرد مبتلا را تشویق کنید که این مرحله درمانی خاص به تسکین مشکل کمک کند.
- در مورد این که چگونه رفتارهای اختلال وسواس جبری او را برآورده کرده اید صحبت کنید.
- به او پیشنهاد دهید تا به گروه پشتیبانی بپیوندد.
-
گزینه های مختلف درمانی را برای شروع به دنبال کمک تخصصی مورد بحث قرار دهید. حمایت شما یکی از مهمترین جنبه ها در کمک به مشکلاتی است که افراد مبتلا به وسواس جبری تجربه می کنند ، زیرا این امر به شما کمک می کند تا بخشی از بار آنها را برداشته و بهترین راه درمان را پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که قصد دارید در مورد این گزینه های درمانی با عزیز خود صحبت کنید و به آنها اطلاع دهید که این کار را خواهید کرد.
کمک به فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی مرحله 16 - همچنین مطمئن شوید که عزیز شما می داند که وسواس بسیار قابل درمان است و علائم و ناراحتی را می توان تا حد زیادی کاهش داد.
- همچنین می توانید از پزشک خود برای اطلاعات بیشتر در مورد درمان اختلال وسواس جبری و لیستی از درمانگران متخصص سلامت روان در منطقه خود بخواهید.
- چیزی را به او تحمیل نکنید ، اما در مورد روشهای مختلف درمانی موجود و اینکه کدام یک مناسب شرایط خاص او است ، بحث کنید. این روشها شامل درمان دارویی ، درمان رفتاری شناختی و حمایت و یادگیری خانواده است. نشان داده شده است که انواع مختلفی از داروها در کاهش اختلال وسواس جبری موفق هستند و برای کنترل علائم آن مفید هستند ، اگرچه نمی توانند آن را به طور کامل درمان کنند.
- درمان شناختی رفتاری (CBT) ، قرار گرفتن در معرض ، و پیشگیری از پاسخ ، روشهای درمانی انتخابی ، با یا بدون درمان دارویی هستند. در مورد اختلال وسواس جبری ، قرار گرفتن در معرض درمان با پیشگیری از پاسخ برای کنترل علائم مفید است. این نوع درمان به تدریج به بیمار کمک می کند تا از انجام مناسک دور شود. یکی دیگر از روش های درمانی که به نفع کل خانواده است خانواده درمانی است. این روش مکانی امن برای همه اعضای خانواده خواهد بود تا در مورد احساسات خود صحبت کرده و حمایت کنند.
-
عزیزان را برای ملاقات با روانپزشک یا روانشناس همراه کنید تا از روشهای درمانی مثر استفاده کنند. برای یافتن موثرترین درمان ، باید یک روانپزشک (به عنوان مثال ، با "MD") ، یک روانشناس (به عنوان مثال ، با "PhD" یا "PsyD") ، یا یک مشاور (به عنوان مثال ، با یک) عنوان LPC "یا" LMFT "."). نشان داده شده است که مشارکت خانواده در این فرآیند به تسکین علائم اختلال وسواس اجباری کمک می کند.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 17 ما توصیه می کنیم که یک درمانگر متخصص در وسواس را انتخاب کنید یا حداقل تجربه این اختلال را داشته باشید. هنگام انتخاب درمانگر یا پزشک ، مطمئن شوید که تجربه درمانگر/پزشک را در زمینه مقابله با وسواس جبری می پرسید
-
اعضای خانواده را در این فرایند درمانی مشارکت دهید. تحقیقات نشان می دهد که مشارکت خانواده در روش های درمانی یا مداخلات رفتاری اختلال وسواس به کاهش علائم کمک می کند.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 18 - خانواده درمانی می تواند ضمن کاهش سطح خشم ، به ترویج یک فرآیند ارتباطی مفید کمک کند.
- شما می توانید به دوست خود کمک کنید تا دفتر خاطرات خود را نگه دارد یا افکار او را ثبت کند ، که به آنها کمک می کند وسواس ها و اجبارهای خود را ردیابی کنند.
-
طبق درمان تجویز شده از درمان پزشکی او حمایت کنید. در حالی که تصور این که عزیز شما مجبور است از داروهای روانپزشکی استفاده کند دشوار است ، مطمئن شوید که از نتایج پزشک حمایت می کنید.
کمک به کسی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 19 دستورالعمل های درمانی که توسط پزشک تجویز شده است را زیر پا نگذارید
-
در صورت امتناع یکی از عزیزان از زندگی ، به زندگی خود ادامه دهید. سعی نکنید زندگی مورد علاقه خود را کنترل کنید. درک کنید که شما هر کاری را که می توانید انجام داده اید و نمی توانید به طور کامل یک عزیز را کنترل کنید یا به او کمک کنید تا خود به خود شفا یابد.
کمک به فرد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی مرحله 20 - مراقبت از خود هنگام تلاش برای مراقبت از دیگران بسیار مهم است. اگر نتوانید از خود مراقبت کنید ، به هیچ وجه نمی توانید از دیگران مراقبت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که از علائم اختلال وسواس اجباری حمایت نمی کنید ، اما مدام به او یادآوری کنید که وقتی آماده است ، اینجا هستید تا کمک کنید.
- مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که شما نیز زندگی خود را دارید و سزاوار آن هستید.
درباره اختلال وسواس جبری بیشتر بدانید
-
تصورات غلط خود را در مورد اختلال وسواس جبری دور کنید تا دیدگاه یکی از عزیزان را درک کنید. غنی سازی دیدگاه در مورد این اختلال از طریق یادگیری بسیار مهم است ، زیرا تصورات اشتباه رایج در مورد آن وجود دارد. بسیار مهم است که در این تصور غلط تجدید نظر کنید ، زیرا معمولاً مانع ارتباط خوب شما با عزیزان می شود.
کمک به فردی که مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی است مرحله 21 یکی از باورهای غلطی که به طور گسترده باور می شود این است که افراد مبتلا به وسواس می توانند وسواس و تمایلات اجباری خود را کنترل کنند. درواقع خلاف این موضوع صحت دارد. به عنوان مثال ، اگر معتقدید که فرد همراه هر زمان که بخواهد می تواند رفتار خود را تغییر دهد ، شما فقط وقتی ناامید می شوید
-
اختلال وسواس جبری را بیاموزید تا شرایط یک عزیز را بپذیرید. آشنایی با اختلال وسواس فکری - عملی به شما کمک می کند تا به راحتی این واقعیت را داشته باشید که یکی از عزیزان آن را دارد. این روند می تواند دردناک باشد ، اما وقتی حقیقت را بدانید ، برای شما راحت تر خواهد بود که عینی باشید تا احساسی و بدبینانه. پذیرش شما را مولدتر می کند و توجه خود را به گزینه های درمانی بیشتر معطوف می کند.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس است مرحله 22 - انواع رایج آیین ها و اجبارهای اجباری ، مانند شستن دست ها ، مناسک مذهبی (مانند خواندن دقیق نماز 15 بار برای جلوگیری از اتفاق بد) را درک کنید.
- جوانان مبتلا به اختلال وسواس فکری- عملی به دلیل ترس از رفتارهای وسواسی یا اجباری ، بیشتر فعالیتها را رها کرده یا به طور کلی از آنها اجتناب می کنند. جوانان همچنین ممکن است در فعالیتهای مختلف زندگی روزمره (مانند آشپزی ، شستشو ، حمام کردن ، و غیره) با مشکل روبرو شوند و سطح بالاتری از اضطراب کلی را تجربه کنند.
-
به یادگیری ادامه دهید و به دنبال درک عمیق تری از وسواس باشید تا بتوانید به طور م lovedثر به عزیز خود کمک کنید. برای اینکه بتوانید به افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری کمک کنید ، اگر سعی کنید این اختلال را در داخل و خارج درک کنید ، مفید خواهد بود. شما نمی توانید انتظار داشته باشید که فردی مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی به شما کمک کند مگر اینکه کمی از وضعیت او آگاهی داشته باشید و درک نکنید.
کمک به فردی که مبتلا به وسواس فکری عملی است مرحله 23 - بسیاری از کتاب ها و اطلاعات آنلاین در این زمینه وجود دارد. فقط اطمینان حاصل کنید که مطالب مطالعه شما از منبع معتبر دانشگاهی یا پزشکی تهیه شده است.
- همچنین می توانید از پزشک یا متخصص سلامت روان برای توضیح بیشتر بپرسید.
- https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi؟article=5798&context=etd
- https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_cognitive_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f00
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi؟article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi؟article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi؟article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi؟article=5798&context=etd
- https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf؟sequence=1&isAllowed=y
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi؟article=5798&context=etd
- https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi؟article=5798&context=etd
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preicial_investigation/links/00464190032b0030000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000300d00b2c300d00b2c300d00b2c300d00b3c3eeee
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preicial_investigation/links/00464190032b0030000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000300d00b2c300d00b2c300d00b2c300d00b3c3eeee
- https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preicial_investigation/links/00464190032b0030000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000300d00b2c300d00b2c300d00b2c300d00b3c3eeee
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
- https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.scielo.br/scielo.php؟pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Fert_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Simptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
- https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Fert_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Simptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
-
https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
-
