تنبل معنای منفی دارد ، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا؟ اگر همه معتادان به کار فکر می کردند اگر یک دقیقه نفس بکشند و کاری انجام ندهند ، جهان از هم پاشیده می شود؟ یا چون ایمان شما به شما می گوید تنبلی گناه است؟ یا اینکه فقط شامل "گناهان" هفت گناه کشنده ("تنبلی") است که از بدو تولد برای شما طراحی شده است؟ وقت آن است که یک قدم به عقب بردارید و ببینید تنبلی همه چیز نیست. در حقیقت ، تنبلی در حال حاضر می تواند راهی برای خوشبختی ، آرامش و حتی موفقیت باشد.
گام
روش 1 از 2: تنظیم ذهنیت خود
مرحله 1. به معنای "تنبل" برای شما فکر کنید
بسته به سابقه و اعتقادات ، معنای "تنبل" به احتمال زیاد متفاوت خواهد بود ، اما در نهایت ، این اصطلاحی است که تمایل دارد پیامدهای منفی در مورد انجام ندادن کارها در زمانی که دیگران در حال انجام بسیاری از کارها هستند ، داشته باشد. همچنین متضمن این است که فرد خود یا سطح زندگی خود را بهبود نمی بخشد. با این حال ، چگونه تنبل را به معنای دیگری ببینیم؟ در اینجا چند روش برای انجام این کار آمده است:
- نظرتان در مورد تنبلی به این معناست که ذهن و بدن شما می خواهند استراحت کنند؟ بسیاری از مردم اگر تن به توجه فریاد بدن و ذهن برای "کمی تنبل شدن" بدهند ، بسیار کمتر استرس و بسیار خوشحال تر و هماهنگ با سرعت بدن خود خواهند بود.
- تنبل به این معنی است که شما ممکن است کمی از یک چیز معمولی و عادی خسته شوید. و چه کسی می گوید ما باید عادت ها و زندگی روزمره را دوست داشته باشیم؟ مطمئناً ، ما می توانیم به خاطر همه چیزهایی که داریم و برای اطرافیانمان سپاسگزار باشیم ، اما این شامل شکرگزاری برای کارهای خسته کننده نمی شود!
- تنبل می تواند به این معنا باشد که در مورد آنچه فکر می کنید باید انجام دهید و ترجیح می دهید چه کار کنید ، درگیری داخلی در جریان است. این امکان وجود دارد که شما "تحت فشار خارجی" به آنها مراجعه کنید.
- تنبل می تواند به این معنی باشد که طرف مقابل آنچه شما می خواهید انجام نمی دهد یا برعکس. همیشه تنبل نیست ؛ این می تواند به مسائل کنترل (دستکاری افراد برای انجام کارها) یا ناتوانی در برقراری ارتباط واضح مرتبط باشد و رفتار تنبلانه را به عنوان بهانه ای آسان ذکر می کند.
- تنبل به این معنی است که شما چیزی واقعاً آرامش بخش در ذهن دارید. مانند هیچ چیز ، واقعاً هیچ چیز ، از جمله گذاشتن انبوهی از ظروف کثیف. آیا این یک اتفاق ناخواسته و خودجوش است؟ در مورد مزایایی مانند تجدید قوا و احساس رفاه چطور؟
مرحله 2. درمورد اینکه چگونه تنبل شما می تواند شما را به این نتیجه برساند که چگونه کارهای کمتری انجام دهید ، فکر کنید
از چه زمانی کار انجام شده با حداقل تلاش خوب بوده است؟ آیا ترجیح می دهید همیشه کارها را به روش سخت انجام دهید؟ اگر چنین است ، برای چه؟ اگر با تلاش کمتر می توان به همان نتیجه رسید ، چرا آن راه را نگیرید و به تنبلی خود گوش ندهید؟ قبل از این که به واکنش خالصانه بپردازید ، به این واقعیت فکر کنید: تقریباً همه پیشرفت های تکنولوژیکی امروز نتیجه تنبلی است. اینها مواردی هستند تا درباره شان فکر کنید:
- رانندگی می کنیم پیاده روی نمی کنیم زیرا برای راه رفتن تنبل هستیم. ما برای شستن لباس های خود از ماشین لباسشویی استفاده می کنیم زیرا برای تمیز کردن بسیار تنبل هستیم. ما از رایانه استفاده می کنیم زیرا بسیار تنبل هستیم تا همه چیز را با دست بنویسیم (و علاوه بر این ، سریعتر تایپ می کنیم ، بنابراین سریعتر انجام می شود ، بنابراین ما می توانیم سریعتر استراحت کنیم).
- تنبلی این است که روشهای بهتری برای انجام کارها با استرس کمتر ، انرژی کمتر و زمان کمتر مورد نیاز وجود ندارد. اما این مهم است که چالش های سنتی را که تمایل دارید در مورد مزایای مثبت تنبلی هر از گاهی احساس کنید ، بپذیرید.
مرحله 3. در نظر بگیرید که چه کسانی یا چه چیزهایی به نفع شما هستند
هر بار که شکایت می کنید که کار شما روح شما را می بلعد و زندگی شما را در وقفه می گذراند ، واقعاً شکایت می کنید که وقت کافی برای استراحت ندارید. به طور کلی ، ایده افراد تنبل برای تجارت خوب نیست و به افرادی که تلاش کافی نمی کنند ، اصطلاحاتی مانند "بد" ، "بیهوده" ، "مسخره" و "اتلاف وقت" قضاوت می کند. به ما دائما نگران هستیم که ممکن است کسی این را به ما برچسب بزند ، حتی زمانی که ما جرات می کنیم هر وقت احساس می کنیم کارمان بیش از حد است ، تلافی کنیم.
- و در حالی که یک کارگر با استراحت در واقع مولدتر و شادتر است ، اما از قضا بسیاری از مردم ساعتهای طولانی تری از آنچه نیاز دارند کار می کنند ، زیرا تمرکز بر شلوغ بودن است تا اینکه در ساعات کوتاهتر مولد باشند.
- در نهایت ، جوامعی که تعادل بین کار و زندگی و احساس آگاهی از زمان کافی را افزایش می دهند ، بیشتر و نه بیشتر مولد هستند.
مرحله 4. تشخیص دهید که زمان صرف شده در خارج از کار می تواند انرژی و اشتیاق را تجدید کند
"فضیلت" با "نماینده" تنبلی که "استقامت" است مطابقت دارد. برای برخی ، هنر استفاده از خود در انجام وظیفه با اعتقاد پرشور و بدون تردید به ارزش کار سخت بیشتر به کار در ساعات بیشتر برای کسب درآمد بیشتر و تحت تأثیر قرار دادن دیگران تبدیل شده است. با این حال ، مردم جهان را اینگونه نمی بینند. در واقع ، دانمارکی ها هفته ای 37 ساعت کار می کنند ، بیشتر حقوق خود را با مالیات مصرف می کنند (در ازای مزایای عالی اجتماعی) و به طور متوسط شش هفته تعطیلات دارند ، با این حال آنها به طور مداوم به عنوان یکی از شادترین کشورهای روی زمین امتیاز می گیرند. به
- برای بسیاری ، وقت اضافی از کار صرف انجام کارهای دیگری می شود که آنها از آن لذت می برند و این تصدیق است که کار بدون بازی باعث خسته کننده شدن مردم می شود. شاید پشتکار بتواند کمی از تنبلی بیاموزد که اجازه دادن به ذهن و بدن استراحت ، قدرت و الهام جدیدی می بخشد.
- تنبلی ، همانطور که پشتکار دارد بسیار ظریف است - نه کاملاً خوب یا بد و هر کدام در حد اعتدال جایگاه خود را دارند. اصرار بر این که یکی خوب است و دیگری بد است بسیار ساده انگارانه است و این فرصت را به شما نمی دهد که تن به لحظات استراحت بدهید.
مرحله 5. بازتعریف بهره وری
نحوه تنبلی بسیار ساده است (همانطور که باید باشد). در ابتدا ممکن است برای شما متناقض به نظر برسد که انجام کمتر (به عبارت دیگر تنبل بودن) می تواند به معنای بهره وری بیشتر شما باشد. با این حال ، آنچه در اینجا واقعاً اتفاق می افتد تغییر در تعریف شما از "بهره وری" است. اگر شما بهره وری را به عنوان "انجام بیشتر" ، "انجام بیشتر" یا شاید تا حد "هرگز انجام ندادن" در نظر بگیرید ، احتمالاً ایده تنبلی شما را به وحشت می اندازد.
- از سوی دیگر ، اگر "بهره وری" را به عنوان راهی برای استفاده بیشتر از کارهایی که انجام می دهید ، به عنوان راهی برای استفاده حداکثری از وقت خود برای کار (یا انجام کاری) و م beingثر بودن به عنوان از نظر زمان و انرژی ممکن ، انجام کمتر یا تنبلی در واقع بهترین راه برای بهره وری است.
- در نظر بگیرید: شما می توانید تمام روز را با عجله متعصبانه کار کنید ، فقط برای دستیابی به اهداف بسیار ناچیز ، به ویژه هنگامی که از نظر دستاورد پایدار قضاوت می شود.
- یا ، می توانید چندین کار را در هر ساعت انجام دهید ، اما آنها را اقدامات کلیدی خود کنید که منجر به دستاوردهای واقعی می شود. در مثال دوم ، شما کمتر کار می کنید ، اما زمان زیادی را مصرف می کنید. در این مرحله ، نگاهی به روش های کار بیندازید و صادق باشید ، آیا نیمی از کارهایی که انجام می دهید مربوط به "مشغول بودن" است تا "مولد بودن".
مرحله 6. بدانید که وقتی دیگر مولد نیستید ترک کنید
ممکن است این ذهنیت را داشته باشید که اگر پشت میز کار خود نشسته اید به این معنی است که مشغول کار هستید ، یا اگر یک پیشخوان نسبتاً تمیز را تمیز می کنید ، که مشغول انجام کارهای خانه هستید. با این حال ، اگر می خواهید تنبل باشید ، باید بتوانید تشخیص دهید که دیگر هیچ کاری را انجام نمی دهید. این می تواند به شما کمک کند تا در مصرف انرژی صرفه جویی کنید ، آنچه را که باید انجام دهید انجام دهید و در این راه تنبلی کمتری داشته باشید.
- اگر پروژه ای را در محل کار خود به پایان رسانده اید و فقط به ظاهر خوب نشسته اید ، ایده خوبی است که برای انجام کار یا رفتن به خانه به دنبال یک کار مفید باشید. پشت میز نشسته و ایمیل را چک می کنید و سعی می کنید مشغول به نظر برسید هیچ کمکی به شما نمی کند.
- فرض کنید شما در حال تلاش برای نوشتن رمان هستید. ممکن است مطالب بسیار خوبی را دو ساعت در رایانه نوشته باشید ، اما اکنون متوجه لکنت زبان شده اید. اگر در حال حاضر قدرت یا انگیزه لازم برای ادامه کار را ندارید ، چشم دوختن به صفحه نمایش را متوقف کنید و قبل از اینکه روز بعد شغلی دیگر را به عهده بگیرید ، به خود کمی زمان دهید.
گام 7. بدانید که فقط صرف وقت با کیفیت با مردم مشکلی ندارد
همه چیز نباید در مورد کار یا انجام هرچه بیشتر کار باشد. اگر شریک ، بهترین دوست ، پسر عموی یا آشنای جدید شما می خواهد با شما وقت بگذراند ، این احساس را از صمیم قلب جبران کنید. از دوست خود نپرسید که آیا او می خواهد با شما خرید کند یا در هنگام مشاهده خانواده ایمیل های کاری ارسال کند. در عوض ، یاد بگیرید که از زمانی که با مردم می گذرانید لذت ببرید ، حتی اگر به این معنی باشد که کار نمی کنید.
- گذراندن وقت با مردم و توجه کامل به آنها ، روابط شما را بهبود می بخشد ، شادتر می کنید و به شما زمان می دهد تا از تمام کارهایی که انجام می دهید خارج شوید.
- از اینکه برای تفریح وقت می گذارید از خودتان ناامید نشوید. این برای شما خوب است!
مرحله 8. تمام برنامه ریزی های خود را متوقف کنید
در حالی که برنامه ریزی خوب است و به شما احساس مسئولیت در کارهایی که باید انجام دهید می دهد ، اما اگر می خواهید تنبل تر باشید ، نمی توانید کل زندگی خود را دقیقه به دقیقه برنامه ریزی کنید. البته ، این ایده خوبی است که قرار ملاقات ها را برنامه ریزی کنید ، برنامه ای برای تعیین مهلت های کاری در نظر بگیرید یا حتی چند هفته زودتر از موعد زندگی اجتماعی خود را برنامه ریزی کنید ، اما اگر برنامه ریزی در واقع استرس یا استرس شما را بیشتر می کند ، ممکن است لازم باشد از برنامه هایی که زندگی شما را کنترل می کند عقب نشینی کنید. به
- اگر متوجه شدید که برنامه ریزی بیش از حد سخت باعث استرس شما می شود ، این زمان بسیار خوبی است تا از داشتن برنامه ای که نمی دانید احساس خوبی داشته باشید. این می تواند به شما در آرامش بیشتر کمک کند ، و بله ، کمی تنبل تر بودن چیز خوبی است
- به علاوه اگر همه فعالیت های خود را دقیقه به دقیقه برنامه ریزی نکنید ، می توانید به چیزی برسید که انتظارش را نداشتید ، یعنی لذت خودجوش که می تواند به شما کمک کند بیشتر آرامش داشته باشید و خود را برای آماده شدن برای انجام کارهای پیش رو آماده کنید.
روش 2 از 2: اقدام
مرحله 1. با کاهش اقداماتی که انجام می دهید هوشمند باشید
اگر شما فردی تنبل هستید ، انتخاب شما ساده است. عمل را کاهش دهید. اما ، هوشمندانه عمل کنید تنبل ها وقتی شروع به کار روی چیزی می کنند از زمان خود بهترین استفاده را می برند. اگر اقدامی انجام شود که زمان شما را هدر دهد ، زمان شما را نجات ندهد و شما را سریعتر آزاد کند ، دو انتخاب بین انجام ندادن یا جستجوی میانبر وجود دارد که می تواند به شیوه ای بهتر و سریعتر انجام شود. در اینجا چند روش برای انجام این کار آمده است:
- پیام های کمتری ارسال کنید ، اما هر چیزی را که قصد ارسال آن را دارید مهم تر کنید. انجام این کار یک مزیت دیگر نیز دارد ، اگر فکر کنید دیگران با آنها بیشتر از اینکه فقط پیامک می زنید ، به آنها توجه کنید متوجه می شوید که الف) خود را بپوشانید و ب) ثابت کنید که کار می کنید.
- این پیام را در ذهن خود بچسبانید (خوب ، فقط این پیام را در یک دفترچه یادداشت کوچک بنویسید و آن را در جایی قرار دهید که دیدن آن آسان است): تنبلی به این معنا نیست که کمتر زیاده روی باشد. تنبلی یعنی کمتر بهتر است
مرحله 2. از طبیعت لذت ببرید
آخرین باری که فقط در فضای باز نشسته اید و به زیبایی طبیعی اطراف خود خیره شده اید کی بود؟ اگر پاسخ "وقتی بچه بودم" یا "هرگز" بود ، پس خیلی دیر شده اید. حتی اگر شما از افرادی هستید که دوست ندارید بیرون بروید ، چند ساعت وقت صرف رفتن به یک مزرعه ، دریاچه ، ساحل ، جنگل ، پارک یا کوه ها می تواند به شما کمک کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و ذهن و بدن خود را جوان کنید.
با خود یک دوست ، مطالب ، غذا یا چیزهای دیگری که می تواند به آرامش شما کمک کند ، بیاورید. هیچ چیز مربوط به کار خود را نیاورید. سعی کنید به انجام ندادن کارها بسنده کنید
مرحله 3. به خودتان اجازه دهید از تعطیلات لذت ببرید
مطالعات زیادی در مورد خواب وجود دارد که به ما توصیه می کند الگوهای خواب منظمی داشته باشیم ، بنابراین الگوهای خواب که به طور ناگهانی تغییر می کنند توصیه نمی شود. با این حال ، دراز کشیدن خواب نیست ، "این" به این معنی است که در رختخواب هستید و خود را نوازش می کنید. یک کتاب خوب بخوانید ، صبحانه را در رختخواب بخورید ، در رختخواب نقاشی کنید ، یا وقتی در رختخواب هستید کار جالبی انجام دهید.
- حیوانات خانگی و کودکان خود را دعوت کنید تا با شما آرامش داشته باشند. اول اینکه حیوانات موجودات تنبلی هستند و دوم اینکه هرگز به فرزند خود یاد ندهید که آرامش برای حفظ سلامت مهم است.
- با دوستان قدیمی خود تماس بگیرید و از وضعیت آنها مطلع شوید.
- اگر به طور مداوم در رختخواب احساس بی حالی زیادی می کنید ، می توانید برای هوای تازه بیرون از خانه قدم بزنید. اما بیشتر از این انجام ندهید.
مرحله 4. زمان کمتری را صرف کنید ، این کار زمان بیشتری را برای انجام کارهایی که دوست دارید ، مانند گذراندن وقت با دوستان ، همسر یا فرزندان یا رفتن به ساحل به شما می دهد
یک لیست ، یک برنامه تهیه کنید و تنها در مواقعی که به آن بیشتر نیاز دارید خرید کنید. و هزینه کمتر به معنای دریافت کمتر است ، بنابراین می توانید در نگهداری و نظافت صرفه جویی کنید زیرا در حال حاضر چیزهای کمتری دارید و بدون وضعیت به هم ریخته در وضعیت مالی بهتری خواهید بود. تنبلی چطور؟
- به عنوان مثال ، اگر قصد دارید ماهی یک یا دو بار به خرید بروید ، این امر به شما زمان بیشتری برای تنبلی می دهد.
- همچنین می توانید از اعضای خانواده خود بخواهید که اقلام شما را خریداری کنند ، یا آنها را به صورت آنلاین خریداری کنند.
مرحله 5. مشغله کاری را در ذهن خود کنار بگذارید
مشغله کاری یک عادت است (اغلب بدون تردید) ، نه راهی برای موفقیت. مشغله دائمی باعث می شود بهره وری شما به شدت کاهش یابد زیرا تمرکز شما فقط بر مشغله است ، نه بر آنچه که بدست خواهید آورد. به جای انجام کارهای زیاد ، سعی کنید اقدامات خود را کند کنید. کمتر اقدام کنید و زندگی آرام تر و آرام تری داشته باشید. سعی کنید به هیچ کاری قانع نباشید. کمی آرامش داشته باشید ، لبخند بزنید و لذت ببرید.
به برنامه خود نگاهی بیندازید و ببینید چقدر در برنامه شما وجود دارد که واقعاً باید انجام دهید. کم کم این کار را انجام دهید اما اجازه ندهید استرس شما را از بین ببرد یا اوقات فراغت شما را بگیرد. به لیست کارهای خود نگاهی بیندازید و مشخص کنید که واقعاً چقدر از آن باید انجام شود
مرحله 6. زندگی خود را ساده تر کنید
لباس ، اتومبیل ، وسایل و هر چیز دیگری که نیاز به مراقبت ، زمان ، توجه و کار سخت تری نسبت به قبل دارد ، داشته باشید. سعی کنید لباسی را که دیگر نمی پوشید اهدا کنید یا به او هدیه دهید ، سعی کنید آشپزخانه خود را تمیز کنید ، سعی کنید برنامه خود را کمتر شلوغ کنید و سعی کنید تا جایی که می توانید زندگی خود را آسان کنید. در حالی که این امر به شما این امکان را می دهد که تلاش بیشتری را از قبل انجام دهید ، زمان بیشتری را برای شما ایجاد می کند.
از خود بپرسید که آیا بیش از حد کار می کنید ، برای کمک به تعداد زیادی از دوستان داوطلب شده اید ، آیا می خواهید غذای سختی بپزید یا فقط کاری را انجام می دهید که وقت ندارید. آنچه را که می توانید از برنامه خود حذف کنید دوباره مرور کنید تا زمان بیشتری برای استراحت و انجام هیچ کاری نداشته باشید
مرحله 7. اجازه دهید شخص دیگری این کار را انجام دهد
این یک دستکاری نیست ؛ این به این دلیل است که به افراد مناسب اجازه دهید این کار را انجام دهند. اگر آنها مایل ، شاد و با صلاحیت در کار هستند ، آنها را ترک کنید و دخالت نکنید. بسیاری از ما وقتی شخص دیگری کاری را انجام می دهد ، مضطرب هستیم ، حتی اگر آن شخص به ما گفته است که بهتر است تنها کار کند ، زیرا احساس می کنیم باید کمک کنیم. اما گاهی اوقات کمک ما فقط مزاحم خواهد بود ، و از یک طرف می تواند متکبر و ناخواسته تلقی شود.
- برای کسانی که در پست های مدیریتی هستند ، به کارکنان ، کودکان یا داوطلبان اعتماد کنید که واقعاً می توانند آنها را مدیریت کنند و نمی کنند
- با عدم مدیریت زیاد آنها ، احساس آزادی بیشتری به آنها می دهد ، فرصتی برای آنها برای خلاقیت و یادگیری موفقیت و غلبه بر شکست به تنهایی.
- هر چه بیشتر برای مدیریت آنها تفریق کنید. افراد بیشتری می توانند راه مناسب برای انجام کارها را پیدا کنند. شما می توانید رفتار را هدایت و آموزش دهید اما دخالت نکنید.
- بهتر است کارهای نظافت خانه ، آشپزی ، نظافت و بیرون آوردن زباله را تقسیم بندی کنید. اکثر مردم معمولاً این کار را بسیار خسته کننده می دانند ، بنابراین وظایف را برای آنها تقسیم کنید تا بتوانید با هم ارتباط داشته باشید و کار را لذت بخش تر کنید. کاملاً محتمل است که منشأ همه تنبلی ها از مشق شب باشد.
- به نمایندگان خود اعتماد کنید. بسیاری از دستها کار را برای همه آسان تر می کند. با تقسیم وظایف به یک تیم یا گروه ، اعم از کار ، کار کلیسا یا جلسات ، به دیگران این فرصت را بدهید که سریعتر به خانه بروند.
مرحله 8. ارتباط اضافی را قطع کنید
تعامل مداوم و نامحدود آنلاین می تواند زمان بیشتری را در محل کار از احساس خوشحالی یا بهره وری به شما اختصاص دهد. ارتباط م effectiveثرتری داشته باشید و به خودتان فضای تنبلی بدهید. کمتر صحبت کنید ، اطمینان دهید ، فریاد بزنید ، مشاجره کنید ، ایمیل بزنید یا تماس بگیرید.اگر سعی کنید این کار را انجام دهید ، متعجب خواهید شد که چقدر زود احساس تنبلی و آرامش بیشتری می کنید.
- ما در دنیایی زندگی می کنیم که بسیاری از ما نمی دانیم یا نمی خواهیم بدانیم محدودیت های ارتباطات در کجا است ، به طوری که احساس می شود یک وظیفه است ، یک تعهد است ، و اگر این کار را انجام ندهیم ، احساس گناه کنیم یا انگار داریم به مردم توهین می کنیم. اما بسیاری از این صحبت ها چیز مهمی نیست ، بلکه فقط با یکدیگر گوش می دهند و گوش دادن بسیار کمی دارد. این سر و صدا است.
- اجازه دهید اقامت در زندگی شما باشد. بگذارید سکوت ذهن شما را فرا گیرد. به خود اجازه دهید در زندگی آنلاین ، رسانه های اجتماعی و ارسال "تعهدات" تنبل باشید.
- تمام پیامهای دریافتی را محاسبه کنید. فقط در صورت نیاز پیام کوتاه ارسال کنید
- زمان کمتری را صرف تلفن ، توییتر ، بلک بری ، اندروید و آیفون کنید و زمان بیشتری را با مردم ، خودتان ، کتابهای مورد علاقه و زمان حال بگذرانید.
مرحله 9. در صورت نیاز کار را انجام دهید
شبیه کار است! اما در واقعیت ، کارهای بسیار بهتری در اسرع وقت انجام می شود تا بعداً در تلاش بیشتر صرفه جویی شود. یک طرفدار واقعی کاهش فعالیت ها و سستی کارها برای مدت طولانی متوجه خواهد شد که کار واقعی از عدم انجام کار خوب در وهله اول ناشی می شود. این ضرب المثل را بخاطر بسپارید: "یک بخیه در زمان نه نفر را نجات می دهد." در اینجا چند روش برای صرفه جویی در وقت با انجام کار از همان ابتدا آمده است:
- یاد بگیرید که لیست ها را سریع و خوب بنویسید. این را می توان با تمرین انجام داد.
- لباس های خود را بعد از بیرون آوردن از خشک کن یا برداشتن آنها از ردیف تا کنید. لباس ها آماده برداشتن فوری هستند و خیلی کمتر چروک می شوند تا زمانی که در خشک کن برای مدت طولانی رها شود.
- خانه خود را زود رنگ آمیزی کنید. اگر این کار را نکنید ، زمان زیادی را صرف تعمیر خانه می کنید. اکثر بازسازی ها و ساخت و سازهای ساختمان دارای یک اصل هستند. این کار را از ابتدا انجام دهید و بعداً زمان بسیار کمتری برای نگهداری و تعمیرات خواهید داشت.
- پیام خود را بخوانید و به محض رسیدن به آن پاسخ دهید. اگر پیام را رها کرده و بعداً روی آن کار کنید ، در نهایت به وظیفه ای تبدیل می شود که نمی خواهید روی آن کار کنید. اگر توجه شما را جلب نکرد ، بلافاصله همه چیز را حذف کنید. سعی کنید پیام ها را تا 5 درصد صندوق ورودی خود نگه دارید و دلیل خوبی برای این کار داشته باشید (مانند جستجوی پاسخ مناسب ، یا خوابیدن در پاسخ عصبانی).
- هدایای فصلی بخرید یا از قبل از فرا رسیدن روز جشن بگیرید. کمتر احساس عجله خواهید کرد و احساس پیچیدگی نخواهید کرد. افراد تنبل زمان دارند تا از عجله فرار کنند.
مرحله 10. شکایت را متوقف کنید
افراد تنبل شکایت نمی کنند ؛ اول اینکه انرژی زیادی می طلبد و دوم اینکه شکایت منشا احساس بی عدالتی ، فقدان و احساس خستگی است. کاهش شکایت و انتقاد می تواند زمان و فضای ذهنی بیشتری را برای تفکر خلاق و پاسخ بهتر در بسیاری از شرایط ، از جمله یافتن راههای سازنده تر برای حل مشکلات با تمرکز کمتر بر عیب جویی از دیگران اما تمرکز بیشتر بر روی یافتن راه حل ، صرفه جویی کند.
- همه خیلی اعتراض می کنند و مدام انتقاد می کنند. اجازه ندهید این کار به یک عادت تبدیل شود و آگاهی داشته باشید و خود را به یک عادت تبدیل کنید و به خود یادآوری کنید که انرژی که صرف می کنید هدر می رود و چگونه می توانید با اختصاص دادن زمان برای استراحت و رها کردن چیزهایی که شما را آزار می دهد ، بهره وری بیشتری داشته باشید. به
- اگر دلیل خوبی برای شکایت دارید ، می توانید مدتی را صرف انجام کارهای سازنده به جای شکایت کنید ، مانند نوشتن نامه به نماینده محلی یا نقاشی یک علامت اعتراضی بزرگ در حالی که روی یک بالش راحت نشسته اید.
- شفقت ، پذیرش ، عشق و درک را پرورش دهید. آنها پادزهر شکایات هستند.
- دست از ایجاد بلایا بردارید. احتمالاً هرگز رخ نخواهد داد و اگر اتفاق افتاد ، آیا نگران بهبود شرایط هستید؟ شاید شما فقط بخواهید حق شما ثابت شود تا بتوانید دست بدهید و بگویید "من به شما گفتم" اما راههای بهتری برای برخورد با آینده وجود دارد تا نگرانی و سر و صدا در مورد آن.
- یاد بگیرید که با جریان پیش بروید ، به دنبال فرصت ها باشید ، یک مسیر طبیعی بیابید و آنچه را که در لحظه لازم است انجام دهید. شما نمی توانید یک نتیجه را کنترل کنید ، اما اگر یاد بگیرید که یکپارچه کار کنید و برای رویدادهای خاصی آماده باشید (مانند قرار دادن جعبه اضطراری خود در یک مکان مناسب) ، می توانید تأثیر نتیجه را تغییر دهید.
مرحله 11. خودبخود تنبل شوید
هر چند وقت یکبار ، کارها را متفاوت انجام دهید. با تمام لباس های دلخواه روی کاناپه بخوابید (و نه فقط به این دلیل که برای حرکت بسیار خسته شده اید). با بچه های خود یک چادر از پتو بسازید و داخل آن بروید و در آن بخوابید. روی چمن دراز بکشید و ابرها یا ستاره ها را بشمارید تا زمانی که نمی توانید مزاحم شوید و در آن گم شوید. هر روز که تنبل هستید لباس زیبا نپوشید ، اهمیتی ندهید که همسایگان شما چه فکر خواهند کرد.
- جریان را دنبال کنید. بگذارید اتفاقی بیفتد. یک قدم به عقب بردارید و بگذارید همه چیز بدون شما اتفاق بیفتد.
- چیزی رو مجبور نکن مانند آبی باشید که تا زمانی که جریان دارد با کمترین مقاومت راهی پیدا می کند.
- بدنبال فشارهای زندگی باشید و آنها را دور بریزید تا اینکه به دیوار آجری فشار بیاورید. به دنبال چیزی باشید که کمترین فشار را ایجاد کند. این نیاز به هوش دارد ، نه فرار از مسئولیت.
مرحله 12. پاهای خود را بالا بیاورید
اگر یک روز طولانی را گذرانده اید ، یا اگر فقط احساس می کنید دور هم نشسته اید و هیچ کاری انجام نمی دهید ، این کار را با افتخار انجام دهید. روی نیمکت خود ، مقابل تلویزیون بنشینید ، یا هر کجا که احساس راحتی می کنید ، پاها را بالا بگذارید ، به عقب تکیه دهید و از هیجان انجام ندادن هیچ کاری لذت ببرید. به کار دیگری که بعدا باید انجام دهید فکر نکنید یا نگران این نباشید که چقدر مورد قضاوت قرار خواهید گرفت. به چیزی فکر کنید که باعث لبخند شما می شود یا به آن هیچ فکر نکنید.
- تنبلی با دوستان بهتر است. اگر دوست خوبی دارید که فقط می خواهد با پاهایش بالا بنشیند ، او را دعوت کنید و می توانید با هم تنبلی کنید.
- شما می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید ، حیوان خانگی خود را نوازش کنید ، بستنی بخورید یا در حالی که آنجا نشسته اید هر کاری که می خواهید انجام دهید.
نکات
- هفته ای یکبار برای تنبلی کنار بگذارید. شاید یکشنبه ، شاید یک روز یا شب. فقط برای خودتان وقت بگذارید ، آرام باشید و بدون توجه به میزان گناه ، به هیچ چیز پاسخ ندهید. شما در این فضا-زمان رشد خواهید کرد و از آن برای حفظ تعادل در زندگی خود به شدت محافظت خواهید کرد.
- بسیاری از شکارچیان و قبایل دارای الگوهایی هستند که بیشترین کارها را انجام می دهند تا کارهایی که در نیازهای اساسی مانع است ، می توانند اوقات فراغت شما را در فعالیت ها و کارهایی که بهتر است انجام دهید ، به خود اختصاص دهند.
- اگر فعالیت های خود را هوشمندانه کاهش ندهید ، تنبل دائمی عوارض جانبی دارد.
*انجام کاری که دوستش دارید تنبلی را از بین نمی برد. اگر فقط در حال تعامل آنلاین هستید و از گفتگو در مورد پرندگان یا مدلهای کشتی لذت می برید ، این واقعاً نوع سخت کوش نیست. هرکسی روشهای متفاوتی برای آرامش دارد. رقصیدن می تواند به همان اندازه آرامش بخش باشد. این جایی است که شما این کار را انجام می دهید زیرا از آن لذت می برید نه اینکه نگران نتیجه آن باشید.
هشدار
- در مورد آرامش احساس گناه نکنید ؛ این مجاز است! در صورت لزوم آن را به "درمان روح" تغییر دهید ، اما فکر نکنید که باید از کاهش فعالیت ها و کسب بیشتر از زندگی عذرخواهی کنید.
- برخی از افراد با ذهنی استرس زا متولد می شوند و باید در آن مشغول باشند و در مورد دیگران که اظهار نظر نمی کنند اظهار نظر کنند. برای این نوع افراد ، مشغول بودن یک عادت و یک قضاوت اخلاقی است. ممکن است بخواهید هر روز یک تخت بزرگ به آنها بدهید.
- اگر سالها را صرف سرگرمی هایی مثل طراحی کرده اید ، ممکن است به جایی برسید که مردم فکر کنند شما یک حرفه ای هستید. به طور جدی از خود بپرسید آیا می خواهید این سرگرمی را به یک شغل تبدیل کنید و آن را در درون خود تغییر دهید. اگر در حال تغییر شغل برای دنبال کردن سرگرمی ای هستید که به یک رویا تبدیل شده است ، شروع یک سرگرمی جدید مهم است. اما بازاریابی مجسمه ها و سرگرمی ها برای پرداخت هزینه مواد لازم فقط در مورد بودجه زیبا است ، بخشی از ساده نگه داشتن زندگی شما.
- تنبلی را با بی دقتی دائمی یکسان ندانید یا سوسک ها ساکنان جدید شما می شوند. ظروف کثیف و حوله های بد بو ممکن است خوب باشند. فقط وقتی شما دائماً در آشپزخانه خود را باز می کنید تا بوی آن ظروف کثیف خارج شود ، احساس پاکیزگی و مراقبت از خود را بیشتر از انجام این کار در اوقات فراغت دارید.
- از دستکاری یا سرزنش دیگران با دیگران خودداری کنید تا آنها را وادار به انجام همه کارها برای شما کنند. این تنبلی نیست ، بلکه دستکاری و سرقت است ، تلاش برای کنترل افراد دیگر. و از همه چیز کنترل کننده ، اقدامی است که برای برنامه ریزی و تداوم به انرژی بیشتری نیاز دارد. بنابراین ، این یک راه تنبل نیست و همچنین کارمای پوسیده است.
