گاهی اوقات ، ممکن است معشوق شما تصمیم به جدایی را نپذیرد. شما بارها این را گفته اید ، اما او اصرار دارد که این تصمیم فقط یک احساس لحظه ای است. این رفتار بسیار آزاردهنده و آزاردهنده است زیرا او درخواست شما را جدی نمی گیرد. البته شما نمی خواهید به او صدمه بزنید ، اما ممکن است در نهایت عصبانی شده و از روی ناامیدی چیزی بی ادبانه بگویید. در اینجا چند روش برای تصمیم گیری قاطع و مشخص کردن رابطه شما با شریک زندگی خود آورده شده است.
گام
روش 1 از 3: ذهن خود را پاک کنید
مرحله 1. مدتی را تنها بخواهید تا بتوانید عصبانیت خود را کنار گذاشته و به تصمیماتی که گرفته اید ایمان داشته باشید
ممکن است از این که می خواهید از شریکی که دیگر او را دوست ندارید یا حتی هنوز دوستش ندارید ، فاصله بگیرید ، اما عصبانی شوید اما نمی خواهید با هم باشید. این چیزی متناقض است. اگر عصبانی هستید و خود را نزدیک او نگه می دارید ، به مرور زمان منفجر خواهید شد. این رفتار همچنین می تواند به عرصه ای برای مشاجره و توهین تبدیل شود که می تواند به چیزهای خوبی که هنوز در رابطه باقی مانده است آسیب برساند.
- به او بگویید که از رابطه ناراضی هستید و برای فكر كردن و رهایی از عصبانیت به فضا احتیاج دارید. ممکن است لازم باشد این درخواست را با لحنی محکم مطرح کنید. نترسید و امیدوار باشید که همسرتان بتواند به شما احترام بگذارد تا به شما فرصت دهد تا فکر کنید.
- یک هفته را به فکر کردن در مورد آن اختصاص ندهید ، سپس فقط به آن برگردید. تا جایی که ممکن است فاصله خود را با شریک زندگی خود حفظ کنید. تماس یا پیامک نگیرید. او را نبینید ، اما اگر این امکان وجود ندارد ، زمان زیادی را با او صرف نکنید. این زمان را به خودتان اختصاص دهید ، حتی اگر آن را از دست داده اید.
- اگر واقعاً دلتان برای او تنگ شده است ، سعی کنید آن را از منظر دیگری ببینید. لیستی از مزایا و معایب خود تهیه کنید. لیستی از خواسته های خود در رابطه ایجاد کنید. لیستی از چیزهایی که شریک زندگی شما دوست دارد و دوست ندارد ، تهیه کنید. با دوستان صحبت کنید ، بیرون بروید و تا زمانی که کاملاً مطمئن نشده اید وضعیت فیس بوک خود را تغییر ندهید.
مرحله 2. آنچه را که در رابطه شما م workingثر نیست مشاهده کنید
این راه شما را متقاعد می کند که رابطه شما واقعاً به پایان رسیده است. به این ترتیب ، شما تحت تأثیر درخواست معشوق خود که می خواهد رابطه را حفظ کند ، تحت تأثیر قرار نخواهید گرفت. علاوه بر این ، تصمیم گیری برای پایان دادن به رابطه منطقی به نظر می رسد. موارد زیر را در نظر بگیرید:
- آیا تا به حال از شریک خود خواسته اید عادتی را که به شما صدمه زده یا آزرده خاطر کرده است تغییر دهد؟ آیا او هنوز این کار را انجام می دهد؟ آیا تا به حال پیشنهادی داده اید اما او از امتحان آن امتناع کرده است؟ اگر چنین است ، او به شما احترام نمی گذارد و قصد تغییر ندارد.
- آیا احساس می کنید که او اغلب از خط عبور می کند؟ آیا همیشه احساس ناراحتی می کنید زیرا احساس می کنید باید تسلیم شوید تا با شریک خود دعوا نکنید؟ این یک رابطه سالم نیست و فقط از آن سوء استفاده می کنید.
- آیا احساس خفگی یا عدم آزادی می کنید زیرا این شخص همیشه با شماست ، همیشه در اطرافتان است و طوری رفتار می کند که انگار نمی تواند به شما اعتماد کند؟ آیا از نظر ترس عصبانی شدن همسرتان گذراندن وقت با دوستان یا افراد دیگر را برای شما دشوار می کند؟ آیا می توانید مدتی را تنها بگذرانید بدون اینکه از این موضوع ناراحت شوید؟ افرادی که بیش از حد نزدیک هستند ، حسادت می کنند و به شما اعتماد ندارند منجر به روابط ناسالم می شوند. تا زمانی که مشکلات اعتماد خود را با افراد دیگر برطرف نکند ، باعث می شود رابطه شما تنگ شود.
- آیا احساس می کنید استفاده شده اید؟ آیا شریک زندگی شما می گوید می خواهد تغییر کند ، اما نمی کند؟ اگر چنین است ، به احتمال زیاد این یک الگوی تکراری شده است که مدام از آن استفاده می کنید.
- آیا می توانید از خود مراقبت کنید یا برای خود تأمین کنید؟ یا فقط در مورد او مدام است؟ آیا فقط برای برآوردن نیازها و خواسته های او باید خودتان را تغییر دهید؟ اگر چنین است ، رابطه ناسالم است و شما نمی توانید مانند خودتان پیشرفت کنید.
مرحله 3. در نظر بگیرید که آیا می خواهید به آن شانس دوم بدهید
این بستگی به دلیلی دارد که می خواهید از هم جدا شوید. اگر به او فرصت های زیادی برای تغییر داده اید ، این بخش را رد کنید. از سوی دیگر ، اگر احساس می کنید که برای انجام کار خود به بهترین نحو این کار را انجام می دهید ، به او یک فرصت دوم بدهید. شما خود تصمیم می گیرید با آن شخص رابطه عاشقانه داشته باشید و تصمیم باید براساس عقل سلیم گرفته شود. به قضاوت خود اعتماد کنید و به شخصی که انتخاب کرده اید احترام بگذارید. اگر تا به حال این فرصت را نداشته است ، به او فرصت دوباره بدهید. گاهی اوقات ، وقتی از او می خواهید فکر کند ، او نیز فکر می کند. شاید او اشتباه خود را بپذیرد و رفتار خود را تغییر دهد. اگر دلیل مهمی برای پایان دادن به رابطه ندارید ، دوباره تلاش کنید. به تصمیم اولیه خود احترام بگذارید و به شریک خود فرصتی دوباره برای جبران بدهید.
روش 2 از 3: شکستن رابطه تا آنجا که ممکن است
مرحله 1. مطمئن شوید که می توانید خشم خود را کنترل کنید ، همانطور که در قسمت قبل توضیح داده شد
وقتی عصبانی هستید ، پایان دادن به یک رابطه محکم و مهربان بسیار دشوار است. شما مطمئناً نمی خواهید در زمان جدایی احساسات سرریز شود زیرا همه چیز می تواند راه را برای او هموار کند تا شما را متقاعد کند که او را ببخشید. پس از مدتی فکر کردن ، می توانید منتظر بمانید تا احساس کنید می توانید او را ببخشید. سعی کنید موضوع را از دیدگاه او درک کنید. فکر کنید چقدر او را دوست دارید. در نظر بگیرید که این کار به او نیز صدمه می زند ، شاید بیشتر از آنچه احساس می کنید.
با این حال ، اجازه ندهید که احساس گناه نظر شما را تغییر دهد. اگر می خواهید از هم جدا شوید و مزایای یک رابطه را نمی بینید ، اجازه ندهید گناه آسیب رساندن به همسرتان شما را بیشتر از این آزار دهد. باید خودتان را در اولویت قرار دهید
مرحله 2. در مورد منبع مشکلی که رابطه شما را با شریک زندگی شما خراب می کند صحبت کنید
روی مشکل تمرکز کنید نه شخص. دلایل عدم کارکرد رابطه از دیدگاه شما را توضیح دهید. اگر هنوز او را دوست دارید ، فقط این را بگویید. این می تواند درد را کاهش دهد ، اما مطمئن شوید که راست می گویید. در شرف جدایی هستید ، نیازی به عقب نگه داشتن هر چیزی که می خواهید بگویید نیست. در مورد دلایل شاد نبودن خود صادق باشید. او ممکن است از این تجربه درس بگیرد و آن را هنگام شروع یک رابطه جدید در آینده بهبود بخشد.
مرحله 3. تصمیم برای پایان محکم رابطه را تأیید کنید
شما باید نقطه تصمیم گیری را منتقل کنید تا همسرتان بداند رابطه شما تمام شده است. اگر می توانید بلافاصله بعد از صحبت کردن این کار را با ظرافت انجام دهید ، اما محکم باشید. به او اطلاع دهید که راه دیگری وجود ندارد و رابطه به پایان رسیده است. توضیح دهید که به این موضوع به دقت فکر کرده اید. این یک تصمیم ناگهانی نیست ، بلکه تصمیمی است که با ملاحظه دقیق گرفته شده است. این به شریک زندگی شما کمک می کند تا متوجه شود که شما جدی هستید و نظر شما را تغییر نمی دهد. برای مثال بگویید:
مدتهاست که در مورد احتمال حفظ این رابطه فکر می کنم و واقعاً نمی بینم که بتوانیم با هم ادامه دهیم. احساس می کنم دیدگاه های ما متفاوت است و ما در مسیرهای مختلف قرار گرفته ایم. من فکر کرده ام با توجه به این تصمیم ، زیرا من اهمیت می دهم ، اما فکر نمی کنم بتوانیم این رابطه را به عنوان یک زوج ادامه دهیم.
مرحله 4. آماده پاسخگویی به ادعایی باشید که به تازگی مطرح کرده اید
برخی از مواردی که باید با آنها برخورد شود عبارتند از:
- زوجی با صدای بلند گریه می کنند. کنار آمدن با این مشکل است و می توانید او را در آغوش بگیرید ، اما خیلی صمیمی نشوید. تسلیم نشوید - اشک یک واکنش طبیعی عالی به احساسات است بنابراین گریه در واقع یک چیز خوب است حتی اگر در آن زمان بد به نظر برسد. به او بگویید که او آنطور که باید خوب می شود.
- ممکن است عصبانی شود و به شما توهین کند. آرامش خود را حفظ کنید و بر روی آنچه باعث پایان رابطه شده تمرکز کنید. جمله ای مانند "متأسفم که عصبانی می کنید ، می دانم که این کار آسان نیست" یا "می توانم بفهمم چرا عصبانی هستید ، اما عصبانیت نمی تواند یک رابطه خراب شده را برطرف کند." گاهی اوقات ، ممکن است فقط بگویید: "بیا در مورد این موضوع وقتی عصبانی نیستی صحبت کنیم. وقتی احساسی هستید نمی توانیم در مورد چیزی تصمیم بگیریم."
- او ممکن است تسکین نشان دهد. این بیانیه ممکن است بسیار شوکه کننده باشد ، اما افراد زیادی بودند که می دانستند او تصمیم خواهد گرفت. آنها می توانند آن را احساس کنند و می دانند که این تصمیم اجتناب ناپذیر است ، به ویژه اگر شریک برای فکر کردن وقت خواسته باشد. در آن زمان ، او ممکن است به این نتیجه برسد که رابطه شما نمی تواند ادامه یابد ، اما نمی خواهد آن را قطع کند. پاسخ ندهید مثل اینکه از تسکین شریک خود ناامید شده اید - این پایان خوبی برای هر دوی شماست!
مرحله 5. دلایل خود را برای تمایل به جدایی در صورت لزوم تکرار کنید
ممکن است فرد نیاز داشته باشد که یکبار دیگر آن را بشنود زیرا در حال گریه ، شوک و عصبانیت است. اشکالی ندارد ، این پیام شما را تقویت می کند و فضای کمتری برای خطا باقی می گذارد. فقط ملایم و ملاحظه باشید ، مثل اینکه با یک انسان دیگر صحبت می کنید. نیازی به خشم و عصبانیت نیست ، فقط ملایم و مهربان باشید. این چیزی است که به درد می خورد ، اما اخلاق جنبه مهمی است که باید حفظ شود.
ممکن است شریک شما مکرراً بگوید: "من نمی فهمم چرا این کار را با من کردی." در این مرحله ، می توانید به آرامی توضیح دهید که تصمیم برای صدمه زدن به او گرفته نشده است. با این حال ، این تصمیم به این دلیل اتخاذ شد که احساس می کنید دیگر نمی توانید بخشی از رابطه ای باشید که برای شما مناسب نیست یا از احساسات شما ناشی می شود که دیگر یکسان نیستند. به شریک خود کمک کنید بفهمد که تصمیم حمله شخصی به او نیست. به او بگویید که او فرد خوبی است که سزاوار رابطه با شخصی است که مناسب تر است
روش 3 از 3: به تصمیمات خود پایبند باشید
مرحله 1. همه چیز را فراموش کنید
این سخت ترین قسمت است. به هر دلیلی با شریک خود در تماس نباشید ، مگر در مواردی که آنها می خواهند وسایل خود را بردارند یا مال شما را پس دهند. در شبکه های اجتماعی متصل نشوید ، به تلفن خود پیام ندهید و ایمیل مبادله نکنید. در اینجا چند جنبه را باید در نظر گرفت:
- اگر او همچنان به ارسال پیامک ، ایمیل ، پیام مستقیم ، یادداشت یا هر چیز دیگری می پردازد ، پاسخ ندهید. این پاسخ فقط امید پوچ به شریک سابق شما می دهد
- اگر از دوستان ، خانواده یا افراد دیگر برای تماس با شما استفاده می کند ، به آن فرد بگویید که شما هنوز به همسر سابق خود اهمیت می دهید اما دیگر نمی خواهید با او رابطه داشته باشید. همچنین بگویید که از افرادی که در مشکلات شخصی دیگران و انتخاب زندگی دخالت نمی کنند قدردانی خواهید کرد.
- اگر کودکی درگیر است ، مطمئن شوید که ارتباط شما با همسر سابق محدود به نیازهای کودک است. همچنان در ارتباط با کودک باشید یا حضانت را بدون بحث در مورد گذشته با سابق ادامه دهید. از سابق خود استفاده نکنید و اجازه ندهید از فرزند شما به عنوان پیام رسان استفاده کند.
مرحله 2. با سابق خود مهربان باشید
وسایلش را به او پس دهید یا اجازه دهید خودش آن را بدون هیچ زحمتی بردارد. شما روزی عاشق این شخص بودید. بنابراین نیازی به از بین بردن مجموعه آلبوم او یا پاره کردن تمام عکس های او با عصبانیت نیست. اگر رابطه شما توهین آمیز ، سوءاستفاده کننده یا خیانت آمیز است ، مواردی را که به شما یادآوری می کند در کمترین زمان بی سر و صدا و بدون ایجاد سر و صدا از بین ببرید (می توانید برخی از مراسم آرامش بخش را انجام دهید)-به یاد داشته باشید ، این رویدادها بخشی از کارمای شما هستند. و اگرچه تقلب یا سوزاندن چیزهای سابق شما می تواند حال شما را بهتر کند ، اما این فقط عصبانیت را بدتر می کند. همه چیز را رها کنید تا خود را خوشحال نگه دارید و با همسر سابق خود به عنوان یک فرد عادی رفتار کنید که می تواند بدون نیاز به توجه شما زندگی کند. همچنین ، با از بین بردن اموال ، حسابها یا سایر اشیاء گرانبها ، هیچ دلیلی وجود ندارد که همسر سابق شما را اذیت کند یا حتی شکایتی را مطرح کند که فقط باعث برقراری ارتباط مجدد شما دو نفر شود. بله ، ممکن است به تازگی کشف کرده باشید که شکایت از شخصی راهی عالی برای برقراری ارتباط است ، حتی وقتی عصبانی هستید. همه چیز را رها کنید تا خودتان را آزاد کنید.
مرحله 3. اگر همسر سابق شما تماس یا تماس خود را متوقف نکرد ، از شخص دیگری کمک بخواهید
می توانید از دوستان ، خانواده یا خویشاوندان استفاده کنید تا بگویند دیگر نمی خواهید به همسر سابق خود پاسخ دهید و واقعاً می خواهید برای همیشه از هم جدا شوید. گاهی اوقات ، شخص ثالث برای توضیح پایان رابطه مورد نیاز است. این ممکن است ناجوانمردانه به نظر برسد ، اما به یاد داشته باشید که تمام تلاش خود را کرده اید تا از همسر سابق خود جدا شوید.
مرحله 4. آماده باشید که برای مدتی احساس بدی و شوک داشته باشید
حتی اگر به همه چیز با دقت فکر کنید ، ترک رابطه یک تغییر بزرگ در زندگی شماست که مستلزم عادت کردن به آن است. به خود اجازه دهید غصه بخورد. داستان تمام شده است ، اما خاطرات شما هنوز بخشی از شخصیت امروز شما را تشکیل می دهند. اشکالی ندارد گریه کنید ، برای تسکین گذشته (بدون عصبانیت) مراسم آرامش بخش انجام دهید و احساس صدمه کنید. این همه طبیعی است. سخت نگیر. حالا شما آزاد هستید.
نکات
- اگر همسر سابق شما هنوز بعد از جدایی به دنبال شما نیست ، از تماس های تلفنی ، پیام ها و سایر ارتباطات خودداری کنید. نگذارید شما را به عقب بکشد.
- زمانی که مطمئن شدید تمام بارهای گذشته از بین رفته است ، دوباره به قرار ملاقات برگردید. تا آن زمان ، سعی کنید مواردی را که به شما آسیب می رسانند و آزار می دهید ، حل کنید تا اشتباهات مشابه را تکرار نکنید و در یک رابطه مشابه گیر نکنید که منجر به پایان یکسانی می شود. اگر مایل هستید وقت خود را صرف کنید ، از قرارهای فراری اجتناب کنید و بر ایجاد دوستی تمرکز کنید ، می دانید که زمان مناسبی برای شروع دوباره قرار است. تا آن زمان ، از آزادی خود به عنوان فرصتی برای توسعه خود ، پیر شدن و خردمندتر شدن لذت ببرید. هویتی را که از زمان شروع رابطه از دست رفته بود دوباره کشف کنید.
