بسیاری از افراد جدایی از شخصی را که برایشان مهم است تجربه کرده اند ، اما قطع رابطه با یک دوست حتی می تواند دشوارتر باشد. شما می دانید که وقتی دعوا می کنید نمی توانید مشکلی را حل کنید یا دیگر هیچ نقطه مشترکی ندارید ، زمان آن رسیده است که این کار را متوقف کنید. شما می توانید اجازه دهید دوستی به طور طبیعی محو شود ، با دوست خود روبرو شوید یا آن را رو در رو حل کنید. هر اتفاقی بیفتد ، به شما کمک می کند تا خود را برای احساساتی آماده کنید که وقتی رابطه شما واقعاً به پایان می رسد ، احساس خواهید کرد.
گام
روش 1 از 3: برخورد با شخص
مرحله 1. زمان و مکان ملاقات را تعیین کنید
وقتی آدا نمی خواهد به فرد اجازه دهد حدس بزند چرا نمی خواهید با او دوست شوید ، ممکن است یک مکالمه مستقیم مفید باشد. پارک ها و کافی شاپ ها مکان های عالی برای قطع ارتباط هستند زیرا مکان های عمومی بی طرف هستند. در حالی که همه چیز در طول مکالمه شما احساسی می شود ، هر دوی شما خود را در انظار عمومی نگه می دارید.
- از وعده های غذایی که زمان زیادی می برد خودداری کنید ، زیرا ممکن است بخواهید قبل از سرو غذا غذا را ترک کنید.
- اگر نمی خواهید شخصا ملاقات کنید ، می توانید دوستی خود را نیز از طریق تلفن قطع کنید. از استفاده از پیام های کوتاه خودداری کنید ، زیرا بیان واقعی خود و گفتگوی واقعی برای شما دشوار خواهد بود.
- روابط خود را با دوستان خود در حضور افرادی که می شناسید قطع نکنید. این کار باعث شرمساری و بسیار آزاردهنده خواهد شد.
مرحله 2. به دوست خود بگویید چرا می خواهید از هم جدا شوید
در مورد اینکه چرا نمی خواهید با هم دوست باشید صادق باشید. آیا دوست شما با دوست پسرتان به شما خیانت می کند؟ آیا او دائما شما را ناامید می کند؟ هر دلیلی که باشد ، زمان افشای آن فرا رسیده است. به دوست خود بگویید که واقعاً چه کار کرده اید یک کار شجاعانه است و در نهایت فرد احتمالاً خوشحال خواهد شد که بفهمد چه اتفاقی افتاده است.
با این حال ، شرایطی وجود دارد که صادق بودن بهترین راه برای پایان دادن به دوستی نیست. اگر دیگر آن را دوست ندارید ، حتی اگر بی گناه باشد ، دیگر دلیلی ندارد که در مورد آن صحبت کنید. اگر چنین است ، به روش 1 بازگردید و اجازه دهید دوستی شما به طور طبیعی محو شود
مرحله 3. به دوست خود فرصت دهید تا صحبت کند
دوست شما ممکن است پس از رویارویی با خود از خود دفاع کند ، عذرخواهی کند یا هر دو را انجام دهد
مرحله 4. ایجاد مرزها
مرزبندی کنید. شاید بخواهید مشکل را یکبار برای همیشه به صورت حضوری حل کنید ، یا شاید بتوانید فقط با شخص مورد نظر و همچنین در یک جلسه گروهی ملاقات کنید. در هر صورت ، درک کنید که این نقطه جدایی است ، از این به بعد همه چیز متفاوت خواهد بود. مرزهای خود را طوری تعیین کنید که دیگر وارد آن نشوید.
- اگر دیگر نمی خواهید صحبت کنید ، به آن فرد بگویید که بعد از این با او در تماس نخواهید بود و دیگر نمی خواهید درباره او چیزی بشنوید.
- اگر احساس می کنید دوست بودن در یک گروه اشکالی ندارد اما نمی خواهید خصوصی صحبت کنید ، گفتن آن خوب است. همچنین می توانید به ما اطلاع دهید که در صورت تمایل می توانید دوستی خود را بعداً تمدید کنید. در غیر این صورت وقتی می خواهید تنها باشید سعی می کند با شما تماس بگیرد. انتظارات خود را تا حد ممکن واضح بیان کنید تا دوست شما دچار سردرگمی نشود.
مرحله 5. به محدودیت های خود پایبند باشید
اگر شخص سعی می کند با شما تماس بگیرد یا می خواهد با شما جبران کند ، پاسخ ندهید. شما نظر خود را بیان کرده اید و همچنین به حرف دوست خود گوش داده اید و اکنون تعهدات شما به عنوان یک دوست به پایان رسیده است. درست مانند زمانی که از شخصی که برای شما اهمیت زیادی دارد جدا می شوید ، قطع رابطه با یک دوست بدین معناست که دیگر مجبور نیستید مسئولیت او را بر عهده بگیرید.
گفتن این امر آسان تر از انجام آن است. اگر دوست سابق شما بسیار ناراحت است ، ممکن است نادیده گرفتن تماس ها یا پیام های آنها را برایتان دشوار کند. اگر در شکستن دوستی جدی هستید ، اجازه ندهید فرد از مرزهای شما عبور کند. شما تصور اشتباهی به او می دهید و کارها را در آینده دشوارتر می کنید
روش 2 از 3: بگذارید دوستان شما به طور طبیعی محو شوند
مرحله 1. اگر در حال جدا شدن از دوست خود هستید ، در مورد آن دعوا نکنید
روش محو شدن طبیعی بهترین راه حل برای شرایطی است که شما و دوستتان به راحتی از هم جدا می شوید. احتمالاً هیچ دلیل واقعی وجود ندارد که دیگر آن شخص را دوست نداشته باشید ؛ شما فقط به چیزها و افراد دیگر علاقه دارید. شروع کنید وقت خود را آنطور که می خواهید بگذرانید ، با افراد مورد نظر خود معاشرت کنید و فعالیتهایی انجام دهید که از آنها لذت می برید. به احتمال زیاد ، دوست شما نیز همین کار را می کند و رابطه بدون این که مشکل را بدتر کند از هم جدا می شود.
مرحله 2. تماس و پیام خود را به دوستان خود متوقف کنید
برای از بین بردن دوستی ، باید ارتباط را کند کنید. تماس با دوستان خود را برای برنامه ریزی یا چت متوقف کنید. از شروع چت آنلاین خودداری کنید ، با پیام کوتاه یا به هر شکلی گپ بزنید. هنوز می توانید هنگام ملاقات حضوری با او چت کنید ، گویی با همان گروه دوستان هستید ، اما از تماس غیر ضروری خودداری کنید.
- وقتی دو دوست آماده جدایی هستند ، قطع رابطه چندان سخت نیست. شما دو نفر ممکن است در حال کار روی چیزهای دیگر باشید ، هرچه باشد احساس نمی کنید که برای صحبت بیشتر بیشتر فداکاری کنید
- شما باید تصمیم بگیرید که آیا هنوز هم می خواهید به هر صورت آن را به پایان برسانید یا خیر. از طرف دیگر ، اگر دوست شما در مورد دوستی با شما موافق نباشد ، قطع رابطه می تواند به احساسات او آسیب برساند. با این حال ، جلوگیری از صدمه هنگام پایان دوستی دشوار است.
مرحله 3. مکالمه را سبک نگه دارید
وقتی دوستان یکدیگر را به خوبی می شناسند با مکالمات عمیق و باز بین آنها صمیمی تر می شود.برای دور نگه داشتن یک دوست ، قلب به دل صحبت نکنید. وقتی صحبت می کنید ، مانند موضوعات آشنای خود به موضوعات سطحی و سطحی پایبند باشید. اگر مانند یک دوست به صحبت خود ادامه دهید ، محو دوستی شما سخت تر خواهد شد.
- اگر دوست شما می خواهد در مورد یک مسئله شخصی ، مانند رابطه خود با دوست پسرش صحبت کند ، در مکان امن تری صحبت کنید. موضوع را تغییر دهید تا او فرصتی نداشته باشد تا عمیق ترین احساسات خود را با شما در میان بگذارد.
- در نهایت دوستان شما متوجه می شوند که شما مانند گذشته صحبت نمی کنید. او ممکن است با شما تماس بگیرد یا تصمیم بگیرد که از خانه خارج شود. خود را برای واکنش دیگری آماده کنید.
مرحله 4. مودبانه دعوت را رد کنید
ممکن است مدتی طول بکشد تا دوست شما با این واقعیت کنار بیاید که دیگر نمی خواهید با او دوست باشید. یک راه مطمئن برای حفظ فاصله این است که مودبانه دعوت او را رد کنید ، اما با جدیت. اگر دعوت او برای فعالیت گروهی است ، ممکن است بخواهید همراه شوید ، اما از سفر به تنهایی خودداری کنید. شما فقط شخص را گیج می کنید.
سپس ، اگر شخص آماده پایان دادن به آن نیست ، امتناع از دعوت او به دوست شما صدمه می زند. این به شما بستگی دارد که بلافاصله تصمیم بگیرید که چرا هر بار که او از شما کاری را بخواهد امتناع می کنید
مرحله 5. در صورت لزوم بهانه بیابید
اگر واقعاً نمی خواهید حقیقت را به فرد بگویید ، با بهانه گیری از دعوت اجتناب کنید. به آنها بگویید که مشغول هستید ، یکی از اقوام می آید ، کارهای زیادی دارید و …. این کار را می توان به آسانی انجام داد ، زیرا رفتار صادقانه ای در قبال دوستی که دوست شما است نیست. با این حال ، اگر دلیل خوبی برای پایان دادن به دوستی خود دارید و نمی خواهید با هم روبرو شوید ، بهانه آوردن کاملاً مثر است.
مرحله 6. به تدریج اجازه دهید دوستی شما پایان یابد
بهترین صحنه این است که فرد بفهمد شما از دوستی خود فاصله گرفته اید و تصمیم گرفته اید راه خود را ادامه دهید. با این حال ، اگر دوست قدیمی شما بپرسد چه اتفاقی افتاده است ، ممکن است مجبور شوید توضیحی به او بدهید. برای این واکنش آماده باشید ، زیرا ممکن است نشان دهد که شما برای دوست خود بیشتر از دوست خود برای شما اهمیت دارید.
مرحله 7. برای دوستی های سوء استفاده کننده ، درمان خاموش را در نظر بگیرید
اگر فردی که می خواهید با او رابطه برقرار کنید بدرفتاری جسمی یا روحی داشته یا دستکاری کرده است ، دیگر به آن شخص مدیون نیستید. حتی مودب باشید فقط همه روابط خود را قطع کنید ، با شخصی که در حساب های رسانه های اجتماعی خود هستید دوست نشوید و از ملاقات غیر ضروری با آن فرد اجتناب کنید.
اگر سعی کنید در این باره با آن شخص صحبت کنید ، ممکن است شخص شما را مقصر جلوه دهد. فریب نمایش را نخورید. اگر می دانید آن شخص قرار است کار را برای شما دشوار کند ، پس فقط از آن شخص جدا شوید
روش 3 از 3: پیامدها را مدیریت کنید
مرحله 1. با احساسات دوست قدیمی خود کنار بیایید
خودتان را آماده کنید که دوستتان گریه کند ، از شما بخواهد که دوباره با هم دوست شوید یا ممکن است بسیار عصبانی باشد. آنقدر قوی هستید که می توانید رابطه را از بین ببرید ، همچنین آنقدر قوی هستید که با عواقب آن روبرو می شوید. اجازه ندهید تحت تأثیر احساسات شخص قرار بگیرید.به یاد داشته باشید که به مرزهای خود پایبند بوده و در صورت لزوم تمام روابط خود را قطع کنید.
مرحله 2. مراقب رفتارهای پرخاشگرانه منفعل باشید. گاهی دوستان قدیمی شما سعی می کنند زندگی شما را به روشهای کوچک و منفعلانه و پرخاشگرانه پیچیده کنند
به خصوص اگر در یک مکان به مدرسه بروید یا کار کنید و مجبور باشید اغلب با آن شخص ملاقات کنید. ممکن است فرد به شما مراجعه کند ، در مورد شما شایعه پراکنی کند یا شما را بد جلوه دهد. قوی بمانید و متوجه شوید که اگر کسی بسیار وحشتناک است ، تصمیم شما برای پایان دادن به این دوستی انتخاب درستی است.
- اگر رفتار از حالت تهاجمی منفعل به حالت تهاجمی تغییر کند ، ممکن است لازم باشد اقدامات بیشتری انجام دهید. اگر در محل کار یا مدرسه اتفاق می افتد به معلم یا سرپرست خود اطلاع دهید. ببینید آیا می توانید شواهدی مبنی بر هدف قرار گرفتن ارائه دهید.
- شما ممکن است گزینه های قانونی نیز داشته باشید. اگر فرد شما را تنها نگذارد و رفتار او به عنوان آزار و اذیت باشد ، ممکن است بخواهید دستور بازداشت صادر کنید.
مرحله 3. درک کنید که این ممکن است بر دوستی شما تأثیر بگذارد
قطع رابطه با دوستان بر افرادی که می شناسید تأثیر می گذارد. اگر شما و دوستانتان بخشی از گروه بزرگی از دوستان هستید ، این ممکن است برای مدتی ناخوشایند شود. امیدوارم سایر دوستان شما طرفدار دوستان شما نباشند ، اگر آنها واقعاً هستند ، پس می دانید که دوستان واقعی شما چه کسانی هستند.
مرحله 4. مراقب خود باشید
ممکن است بعد از قطع رابطه با یک دوست بد احساس آزادی کنید. با این حال ، قطع رابطه معمولاً دشوار است. برای ما بسیار دشوار است که کسی را از نظر احساسی رها کنیم و عواقب آن می تواند بیش از آنچه فکر می کنیم طول بکشد. وقتی دوستی شما رسماً به پایان رسید ، وقت خود را با افرادی بگذرانید که شما را خوشحال می کنند. خود را در جمع افرادی قرار دهید که به آنها اهمیت می دهید و سعی کنید به دوستی های قبلی خود فکر نکنید.
ممکن است از این که بهترین قسمت دوستی با دوست خود را از دست داده اید ، ناراحت شوید. به طور کلی ، شما به دلایلی دوست هستید ، حتی اگر دوستی شما بد شود. غم در این شرایط طبیعی است
نکات
- اگر دوست شما دوست خوبی نیست احساس گناه نکنید. تقصیر تو نیست.
- ممکن است احساس گناه کنید ، اما اگر می دانید که تصمیم شما درست بوده است ، به تصمیم خود ایمان داشته باشید.
- به یاد داشته باشید همه روابط موقعیت های داوطلبانه هستند. شما ملزم به ادامه "هر گونه" رابطه نیستید.
- به کلمات خود پایبند باشید تا دچار سردرگمی نشوید.
- وقتی احساس خود را به طرف مقابل می گویید ، پس از جدایی احساس صدمه می کنید ، اما کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند. در پایان ، دوستان جدیدی پیدا خواهید کرد.
- در قطع رابطه خود مراقب باشید. ممکن است شروع مجدد دوستی برای شما مشکل باشد ، بنابراین باید مطمئن شوید که جدایی مسیری است که می خواهید.
- دوست مشترک شما ممکن است نیاز به همراهی با شما را احساس کند ، بنابراین آماده صحبت در مورد احساسات خود یا احتمال از دست دادن یک دوست دیگر باشید.
- از خانواده یا سایر دوستان خود نظر خود را بپرسید ، به ویژه افرادی که ممکن است دوست شما را بشناسند و ممکن است بتوانند دیدگاه متفاوتی در مورد وضعیت ارائه دهند. آنها ممکن است بتوانند به شما کمک شخصی کنند.
- ارسال در صورتي كه احساس راحتي براي گفتگوي رو در رو نداريد ، نامه يا پست الكترونيكي ارسال كنيد.
- اگر از رویارویی با دوست خود احساس راحتی نمی کنید ، با مشاور مدرسه یا میانجی همسالان مشورت کنید که می تواند شخص ثالثی بی طرف باشد تا در مکالمه به شما کمک کند.
اگر دلیل شما فقط یک دلیل پیش پا افتاده است ، مانند اینکه می خواهید مشهور شوید این کار را نکنید ، خودخواه نباشید.
