قبل از جدایی از جامعه ، دلایل خود را واضح بیان کنید. شما باید ارتباط خود را با افراد دیگر از جمله عزیزان خود قطع کنید و از خدمات موجود در جامعه معاصر دست بردارید. همه این موارد آسان نیست. با دقت در نظر بگیرید که آیا این عمل به نتیجه دلخواه شما می رسد یا خیر. پس از آن ، می توانید ارتباطات و روابط اجتماعی را قطع کرده و بسته به خودتان شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 7: بررسی دلیل
مرحله 1. تعیین اینکه آیا شما درگیر عوامل سیاسی هستید یا عوامل محیطی
افرادی هستند که به دلایل سیاسی یا زیست محیطی می خواهند روابط خود را با جامعه قطع کنند. به عنوان مثال ، این قطع ارتباط به صورت ماندن در خارج از شبکه های مختلف خدمات مدرن انجام می شود. این یکی از راه های قطع روابط با جامعه است. افرادی که در این راه قدم می گذارند وابستگی خود را به خدمات مختلف شهری و اجتماعی که جامعه مدرن از آن برخوردار است مانند آب ، برق ، شبکه های سیگنال و تلفن و حمل و نقل زباله قطع می کنند.
اکثر افرادی که در خارج از چنین شبکه هایی زندگی می کنند معمولاً تحت تأثیر افراط و تفریط مصرف گرایی و بهره برداری از محیط قرار می گیرند
مرحله 2. در مورد افسردگی یا اختلال اضطرابی فکر کنید
همچنین افرادی هستند که می خواهند به دلیل افسردگی یا اختلال اضطراب اجتماعی جامعه را ترک کنند. افسردگی یا احساس تنهایی می تواند باعث شود افراد خود را از دیگران جدا کنند.
- تحقیقات نشان می دهد که انزوای اجتماعی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. انزوای اجتماعی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و مشکلات بهداشتی فعلی را تشدید کند. این دو نشانه علائم اولیه دیابت و همچنین حمله قلبی هستند.
- اگر فکر می کنید که دلیل جدایی احساس تنهایی یا تنهایی بود ، با پزشک یا روانشناس صحبت کنید.
مرحله 3. در نظر بگیرید که آیا از قانون فرار می کنید یا خیر
دلیل دیگری که مردم می خواهند ارتباط خود را با جامعه قطع کنند فرار از قانون است. فرار از دست پلیس بسیار دلسرد است. اگر فراری هستید یا مرتکب جنایت شده اید ، بهتر است خود را به کلانتری محلی گزارش دهید.
اگر احساس می کنید به شما تهمت زده شده است ، یک وکیل پیدا کنید و آن را در دادگاه به چالش بکشید. به احتمال زیاد در ابتدا هنوز باید به پلیس گزارش دهید
مرحله 4. دریابید که آیا می خواهید از برنامه روزانه خود جدا شوید
همچنین افرادی هستند که می خواهند به دلایل پیش پا افتاده تری از جامعه جدا شوند ، یعنی می خواهند از کارهای روزمره خود فرار کنند. در حال حاضر کار در خانه راحت تر از گذشته است.
مرحله 5. تشخیص دهید که انسانها موجوداتی اجتماعی هستند
وقتی دلایل گسست از جامعه را در نظر می گیرید ، باید بدانید که انسان ها ذاتاً موجوداتی اجتماعی هستند. روابط اجتماعی و ارتباط با افراد دیگر از نظر سلامت جسمی و روانی برای انسان مفید است.
قسمت 2 از 7: تعیین مرزها
مرحله 1. تصمیم بگیرید که تا چه حد می خواهید روابط خود را با جامعه قطع کنید
آیا می خواهید ارتباط خود را با خانواده ، دوستان ، همکاران تجاری یا همه آنها قطع کنید؟ اگر حرفه یا شغلی دارید که نیاز به بیرون رفتن دارد ، قطع ارتباط کامل با جامعه دشوار است. شما حداقل باید با همکاران خود تعامل داشته باشید.
مرحله 2. محدودیت های خود را مشخص کنید
در این قطع ارتباط ، آیا استثنا وجود دارد؟ چه افرادی هستند که می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید؟ شرایطی را در نظر بگیرید که شما را ملزم می کند تا دوباره با جامعه ارتباط برقرار کنید.
مرحله 3. مدت زمان قطع شدن این اتصال را در نظر بگیرید
اگر در حال حاضر روزهای سختی را پشت سر می گذارید ، قطع روابط با جامعه ممکن است سرگرم کننده به نظر برسد. با این حال ، شما هنوز باید به جنبه های بلند مدت این طرح فکر کنید. چه مدت می خواهید ارتباط خود را قطع کنید: یک هفته ، یک ماه یا بیشتر؟
اقداماتی که می توانید بعداً انجام دهید بستگی به این مدت دارد. به عنوان مثال ، اگر به مدت یک سال در حال رفتن هستید ، باید خانه را به مکانی دورتر منتقل کنید
قسمت 3 از 7: توقف ارتباطات
مرحله 1. تلفن همراه خود را کنار بگذارید
فناوری امروزی مانند تلفن های همراه و رایانه ها می توانند مکان ها را به طور خودکار بدون اطلاع کاربر ردیابی کنند. اگر می خواهید تلفن همراه پیش پرداخت خود را قطع کنید ، سیم کارت خود را دور بیندازید یا قطع کنید. در صورت پس پرداخت ، با ارائه دهنده خدمات ارتباطی خود (به عنوان مثال Telkomsel یا Indosat) تماس بگیرید تا درخواست خاتمه سرویس را داشته باشید.
مدل هایی از خدمات تلفن همراه وجود دارد که از قراردادها استفاده می کنند. در صورت فسخ زودهنگام قرارداد ممکن است مجبور به پرداخت جریمه شوید
مرحله 2. خودتان را از رسانه های اجتماعی حذف کنید
نام کاربری را که در همه رسانه های اجتماعی استفاده می کنید ، مانند فیس بوک ، توییتر ، اینستاگرام ، Tumblr ، Pinterest و سایر برنامه ها و برنامه هایی که باعث ایجاد تعامل اجتماعی می شوند ، ببندید.
مرحله 3. ایمیل خود را خاموش کنید
اکثر ارائه دهندگان خدمات ایمیل راهی برای توقف استفاده از خدمات خود ارائه می دهند. به این ترتیب ، ایمیل های اضافی در صندوق ورودی خود دریافت نمی کنید که دیگر از آنها استفاده نمی کنید. اگر فکر می کنید می خواهید از آن آدرس ایمیل مجدداً استفاده کنید ، فقط از سیستم خارج شده و دوباره وارد سیستم نشوید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که ایمیل های مختلف همچنان به آن آدرس می آیند.
مرحله 4. قطع سرویس اینترنت خود را در نظر بگیرید
هنگام استفاده از اینترنت ، اطلاعات را از طریق آدرس پروتکل اینترنت (IP) ارسال و دریافت می کنید. این آدرس IP با روتر (روتر) شما مرتبط است. از این اطلاعات می توان برای ردیابی فعالیت های شما در اینترنت استفاده کرد. اگر می خواهید ارتباط خود را به طور کامل با جامعه قطع کنید ، باید توجه داشته باشید که هنوز می توانید از طریق فعالیت های مختلف در اینترنت قابل ردیابی باشید.
مرحله 5. تماشای تلویزیون یا مطالعه روزنامه را متوقف کنید
نیازی نیست خود را با آخرین اخبار یا برنامه های تلویزیونی اذیت کنید. اگر می خواهید ارتباط خود را به طور کامل با جامعه قطع کنید ، از فهمیدن آنچه در جریان است دست بکشید.
مرحله 6. صحبت یا ارتباط با همه را متوقف کنید
ارتباطات باید به حداقل برسد. هرگونه تعامل از جمله صحبت کردن ، ارسال ایمیل/پیامک/پیام یا زبان اشاره ، باید متوقف شود.
اگر دوست دارید به کافه یا رستوران بروید ، آنچه را که می خواهید سفارش دهید و سپس زمان کمتری را صرف تعامل کنید. با مغازه دار یا پیشخدمت چت یا گفتگوی کوتاهی نکنید. هنگام انتظار اتوبوس یا قطار با افراد دیگر صحبت نکنید
قسمت 4 از 7: پایان دادن به روابط با دیگران
مرحله 1. ارتباط خود را با افرادی که معمولاً می بینید قطع کنید
به طور کلی ، افرادی هستند که باید در زندگی روزمره خود با آنها ملاقات کنید ، مانند همکاران ، پیشخدمت کافه ها ، پستچی ها یا همسایه ها. با قطع گفتگو با این افراد به رابطه خود پایان دهید.
- تلفن را بردارید و از برقراری ارتباط با مهمانانی که به خانه شما می آیند اجتناب کنید.
- اگر هنوز نیاز به رفتن به دفتر و برقراری ارتباط با همکاران و سرپرستان دارید ، انزوا کامل ممکن است دشوار باشد.
- از سوی دیگر ، اگر تنها زندگی کنید راحت تر خواهد بود. شما می توانید خانه خود را به نوعی معبد تبدیل کنید که در آن خود را در انزوا قرار دهید.
مرحله 2. از معاشرت با دوستان خود دست بردارید
با دیگر معاشرت نکردن خود را از حلقه دوستان خارج کنید. چهار رویکرد وجود دارد ، یعنی:
- ظالمانه. به آنها بگویید که دیگر نمی خواهید در رابطه باشید. به احتمال زیاد ، شما فردی پست و بی ادب تلقی خواهید شد.
- صادق. به آنها اطلاع دهید که در حال قطع روابط با جامعه هستید. به احتمال زیاد آنها سعی می کنند تصمیم شما را رد کنند.
- طفره رفتن. این آسان است ، شما فقط صحبت با دوستان خود را متوقف می کنید. تلفن را از آنها نگیرید و هنگام تماس با شما از تماس چشمی خودداری کنید.
- منفعل. دعوت ها را برای بیرون رفتن رد کنید تا زمانی که آنها از درخواست خارج شدن از شما خسته نشوند.
- قطع رابطه با افراد منفی یک رفتار سالم است. چنین افرادی می توانند توسعه شما را محدود کرده و باعث بی ثباتی شما شوند. مراقب خود باشید ، از تماس با افرادی مانند این خودداری کنید.
مرحله 3. مقاصد و دلایل خود را برای عزیزان خود توضیح دهید
البته شما می توانید تصمیم بگیرید که به افرادی که در حال ترک آنها هستید بگویید یا نه. با این حال ، اگر در حال حاضر در رابطه هستید ، شریک زندگی شما ممکن است از تصمیم شما ناراحت ، عصبانی یا گیج شود. معمولاً این شما هستید که باید دلایل خود را برای شریک خود توضیح دهید.
با افرادی که دوستشان دارید مهربان باشید. برای والدین ، کودکانی که ناگهان از هم جدا می شوند بسیار دردناک هستند. آنها ممکن است احساساتی مشابه احساسات مربوط به مرگ کودک را تجربه کنند
مرحله 4. مسئولیت های خود را رها نکنید
اگر افراد وابسته ای مانند کودکان دارید ، بهتر است با جامعه در ارتباط باشید. شما باید محبت خوب ، پایدار و سالمی را برای فرزندان خود ایجاد کنید.
اگر فرزندانی دارید که هنوز باید پاسخگو باشند ، این زمان آن نیست که روابط خود را با جامعه قطع کنید
قسمت 5 از 7: اتمام مشاغل ناتمام
مرحله 1. بدهی های خود را پرداخت کنید
اگر نمی خواهید دیگر با دنیای خارج در ارتباط باشید ، باید دلایل تماس مردم با شما را برطرف کنید. شما باید بدهی های خود را پرداخت کنید تا مردم برای جمع آوری آنها نیایند.
مرحله 2. تعیین کنید که هنوز به خدمات پستی احتیاج دارید
ممکن است هنوز برای اعلان های مهم یا ارتباطات غیرمنتظره نیاز به دریافت ایمیل داشته باشید. همچنین می توانید نیازهای مختلف خود را از طریق پست دریافت کنید.
اگر می خواهید از شبکه خارج شوید ، P. O. جعبه در نزدیکترین شهر. شما می توانید این کادر را به طور منظم بدون نیاز به تماس با شخص دیگری علامت بزنید
مرحله 3. مخاطبین اضطراری را ترک کنید
ممکن است هنوز لازم باشد حداقل یک نفر تماس را به عنوان یک تماس اضطراری ترک کنید. این شخص احتمالاً به طور مرتب شما را بررسی می کند. ایده خوبی است که در مواقع ضروری با این شخص صحبت کنید.
انتخاب خود را به این شخص بگویید
قسمت 6 از 7: قطع ارتباط با شبکه
مرحله 1. مکانی با منابع کافی پیدا کنید
شما از جامعه معاصر جدا خواهید شد. شما باید از خود در برابر خطر دفاع کنید ، غذا و آب جمع آوری کنید و خانه خود را بسازید. شما به خدمات مختلفی که در جامعه عادی وجود دارد دسترسی نخواهید داشت. به دنبال مکانی باشید که منابع کافی را فراهم کند. شما نیاز به غذا ، آب و سرپناه دارید.
- خودتان می توانید یک خانه چوبی بخرید یا بسازید.
- بهتر است مکانی را انتخاب کنید که تنها چند ساعت با پمپ بنزین یا فروشگاه رفاه فاصله دارد. به خاطر داشته باشید که محله جدید شما ممکن است بیمارستان یا کلینیک نداشته باشد و این بدان معناست که به مراقبت های پزشکی دسترسی نخواهید داشت.
مرحله 2. برق را تأمین کنید
از آنجا که شما از شبکه موجود برق نمی گیرید ، باید برق خود را تأمین کنید. برای تغذیه چراغ ها ، یخچال ها ، ماشین های لباسشویی ، آلات موسیقی و دیگر ماشین ها می توانید از توربین های خورشیدی یا آبی استفاده کنید.
- اگر توانایی مالی دارید ، بیش از نیاز خود پنل های خورشیدی بخرید. حتی اگر هدف شما کاهش مصرف برق شما باشد ، ممکن است کارهای دیگری نیز انجام شود.
- یک باتری یا باتری قابل شارژ بخرید. اطمینان حاصل کنید که باتری هرگز کمتر از 50 نیست تا همیشه برق کافی داشته باشید.
مرحله 3. آب تمیز تهیه کنید
به احتمال زیاد شما از شبکه PAM استفاده نمی کنید. برای دریافت آب ، باید چاه حفر کنید. بسته به محل زندگی شما ، ممکن است به مجوز قبلی از دولت محلی احتیاج داشته باشید. با این حال ، مطمئن شوید که چاه از نزدیکترین سپتیک تانک ، باتلاق یا منطقه آلودگی کمتر از 15 متر نباشد.
- از دستگاه تست خلوص آب استفاده کنید. این ابزار می تواند کیفیت و سطح ایمنی آب را تعیین کند. شما می توانید ابزارهایی مانند این را در فروشگاه های بهبود خانه خریداری کنید.
- آب خود را فیلتر کنید تا منبع بیماری نشود. اگر مقدار آب معدنی شما بیش از حد زیاد باشد ، معده ناراحت خواهید شد.
مرحله 4. تهیه وسایل پزشکی
اگر مکان انتخابی شما بسیار دور از تمدن است و نزدیکترین بیمارستان چند ساعت پیاده روی دارد ، باید انواع روشهای پزشکی ساده را فرا بگیرید.
یک جعبه مخصوص تجهیزات پزشکی حاوی بانداژ ، آنتی بیوتیک ، پنی سیلین ، سوزن و نخ برای دوخت پوست و همچنین سایر ملزومات دیگر تهیه کنید
مرحله 5. باغ
در حالی که می توانید غذا را به محل خود تحویل دهید ، همچنین باید غذا را برای خود تهیه کنید. یک باغ بزرگ با انواع سبزیجات بسازید.
- با انواع مختلف گیاهان و زمان مناسب فصل آنها آشنا شوید. به این ترتیب ، همیشه غذای تازه در باغ خود خواهید داشت.
- اگر مکان انتخابی شما زمستان را تجربه می کند ، باید مواد غذایی را در طول زمستان ذخیره کنید. انواع سبزیجاتی که می توانید برای مدت طولانی در سرما نگهداری کنید ، غده هایی مانند سیب زمینی ، پیاز یا هویج هستند.
مرحله 6. دامداری
اگر گاو و بز دارید ، البته هر دو جنس ، اکنون گوشت و شیر (بسته به نژاد) دارید. مرغ و اردک می توانند منبع گوشت و تخم مرغ باشند.
مرحله 7. در نظر بگیرید که آیا به درآمد مالی نیاز دارید یا خیر
اگر پس انداز شما زیاد است ، می توانید به تنهایی بدون نیاز به کار زندگی کنید. اما اگر پس انداز شما زیاد نباشد ، ممکن است هنوز نیاز به پیدا کردن پول داشته باشید. معیشت های مختلف موجود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، می توانید سبزیجات یا آثار هنری را در بازار بفروشید.
اگر خارج از شبکه زندگی می کنید ، دسترسی به اینترنت شما ممکن است محدود یا وجود نداشته باشد. کار از راه دور مشکل شده است
قسمت 7 از 7: مقابله با تنهایی
مرحله 1. تنهایی خود را رها کنید
اگر بعد از جدایی از جامعه احساس تنهایی می کنید ، این احساس را رها نکنید. احساسات خود را از طریق ابزارهای مختلف خلاقانه مانند نوشتن ، نقاشی ، رقص یا آواز بیان کنید.
مرحله 2. یک حیوان خانگی را به فرزندی قبول کنید
تحقیقات نشان می دهد که حیوانات خانگی می توانند دوباره شما را خوشحال کرده و سلامت شما را بهبود بخشند. افرادی که حیوانات خانگی دارند معمولاً فشار خون و شاخص های حمله قلبی پایین تری (مانند تری گلیسیرید و کلسترول) دارند. احساس تنهایی شما کاهش می یابد.
مرحله 3. به یک سرگرمی بپردازید
ذهن خود را با سرگرمی های مختلف که باعث تحریک مغز می شوند مشغول کنید. سرگرمی همچنین می تواند تمرکز و تمرکز را بهبود بخشد. سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید ، مانند خیاطی ، پخش موسیقی ، کشاورزی یا کنده کاری روی چوب.
مرحله 4. تمرین انفرادی را انجام دهید
تنها زندگی به این معنا نیست که فقط در خانه بنشینید و کاری انجام ندهید. شما باید ورزش کنید. تمرینات انفرادی مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی ، دویدن یا یوگا را انجام دهید.
مرحله 5. به یک ماجراجویی بروید
هنگامی که روابط خود را با دوستان و خانواده قطع کردید ، می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید. دوچرخه سواری کوهستانی ، دوچرخه سواری دوچرخه سواری یا قایق رانی روی رودخانه بروید. با رفتن به یک ماجراجویی از تنهایی خود لذت ببرید.
