اگرچه بسیاری از افراد از ایده داشتن یک همسر روحانی رضایت دارند ، اما هنوز هم می توان احساس عشق را به طور همزمان برای دو نفر ایجاد کرد. این می تواند بسیار گیج کننده باشد ، به خصوص اگر قبلاً شریکی دارید. اگر عاشق شخص دیگری شده اید ، این احساسات را دوباره ارزیابی کنید. به این فکر کنید که چگونه هر فرد را دوست دارید و در مورد تک همسری چه احساسی دارید. اگر در حال حاضر شریک زندگی دارید ، راه هایی برای مقابله با احساساتی که منجر به این خیانت می شود پیدا کنید. هنگامی که می دانید به چه چیزی نیاز دارید و می خواهید ، راه مناسب را برای دنبال کردن پیدا کنید. با این حال ، اگر شما در حال حاضر یک شریک دارید ، باید مرزهای محکمی برای آینده تعیین کنید.
گام
روش 1 از 4: ارزیابی احساسات
مرحله 1. تفاوت عشق خود به این دو نفر را پیدا کنید
اگر دو نفر را دوست دارید ، ممکن است نیازهای احساسی متفاوتی را برآورده کنند. با دانستن دلایل مختلف دوست داشتن آنها ، می توانید راه هایی برای پیگیری آنها پیدا کنید.
- از هر کدام چه می گیرید؟ معشوق فعلی شما ممکن است ثبات ایجاد کند ، اما عشق شما به او مانند عشق بین دوستان است. شاید شما طرف مقابل را با اشتیاق که در رابطه فعلی شما نیست دوست داشته باشید.
- اگر دو نوع عشق متفاوت را احساس می کنید ، راه هایی برای کار با آنها وجود دارد. در ابتدای یک رابطه ، شما معمولا پرشورتر هستید. اگر احساس می کنید به شخص جدیدی علاقه دارید ، تماس با آن شخص را محدود کنید ، به عنوان مثال ، فقط به گپ زدن بپردازید. به این ترتیب ، می توانید افراد جدیدی را بشناسید و بگذارید اشتیاق مسیر خود را طی کند ، اما از نظر جسمی به شریک زندگی خود وفادار بمانید.
- با این حال ، مراقب باشید. شما باید بگویید چه اتفاقی برای شریک زندگی شما افتاده است. اگر چیزی را پنهان می کنید ، ممکن است در نهایت به او خیانت احساسی کنید.
مرحله 2. به آنچه نیاز دارید و می خواهید فکر کنید
فرهنگ ما برای تک همسری ، هم از نظر احساسی و هم از نظر جسمی ارزش قائل است. با این حال ، شما ممکن است بخواهید و به چند چیز متفاوت از رابطه نیاز داشته باشید. فقط شما می توانید تعیین کنید که از یک رابطه عاشقانه چه می خواهید و به چه چیزی نیاز دارید. قبل از هر اقدامی این را بدانید.
- آیا می خواهید در یک زمان نزدیکی احساسی با یک نفر داشته باشید؟ برخی افراد فقط می خواهند روی یک نفر تمرکز کنند. با این حال ، بسیاری نیز احساس می کنند که ظرفیت آنها برای عاشقانه یا عاشقانه نامحدود است.
- فکر کنید که چگونه این عشق مضاعف بر احساسات شما تأثیر می گذارد. آیا احساس خستگی می کنید یا فقط هیجان زده هستید؟ آیا دوست داشتن دو فرد متفاوت باعث می شود احساس گناه کنید یا فقط راحت باشید؟
- آنچه را که نیاز دارید مشخص کنید. آیا شما نیاز به رابطه فقط با یک نفر دارید ، یا آیا دوست دارید دو نفر را همزمان دوست داشته باشید؟
مرحله 3. افکار خود را در مورد تک همسری عاطفی در نظر بگیرید
برای برخی ، عشق باید تک همسر باشد. آنها باید از نظر احساسی و جسمی به یک نفر وفادار باشند. برای برخی دیگر ، تک همسری عاطفی ضروری نیست. آنها می توانند از نظر جسمی به یک نفر وفادار بمانند ، اما در خارج از رابطه نسبت به شخص دیگر احساساتی دارند. به این فکر کنید که در این مورد چه احساسی دارید و آیا دوست دارید که دو نفر را دوست داشته باشید.
- برای برخی از افراد ، توانایی دوست داشتن یک نفر در یک زمان در یک رابطه شاد بسیار مهم است. برخی از مردم احساس می کنند که انسانها نمی توانند واقعاً عاشق دو نفر شوند زیرا عشق مستلزم ارتباط عمیق تنها با یک نفر است. همه این احساس را ندارند. اگر دو نفر را دوست دارید ، ممکن است بتوانید ارتباط عمیق و معناداری با هر دو آنها در یک سطح برقرار کنید.
- یا شاید شما باور نمی کنید که عشق محدود است. اگر چنین است ، ممکن است به تک همسری علاقه ای نداشته باشید. به بررسی رابطه با دو نفر همزمان بپردازید و امیدهای خود را باز نگه دارید. با دوستیابی گاه به گاه می توانید گزینه ها را کشف کنید. در پایان ، شاید تنها با یک نفر کنار بیایید.
روش 2 از 4: ارزیابی روابط فعلی
مرحله 1. در نظر بگیرید که آیا شما یک رابطه عاطفی دارید
اگر با شخصی که دوستش دارید رابطه داشته باشید ، عشق به طرف مقابل مشکلاتی را ایجاد می کند. اگر شما و همسرتان رابطه آشکاری ندارید ، این مشکل می تواند منجر به یک رابطه عاطفی شود. شریک زندگی شما آسیب می بیند و احساس خیانت می کند. بنابراین ، مراقب این نشانه های خیانت احساسی باشید:
- ممکن است لازم باشد رفتار خود را از روی احساس گناه توجیه کنید. به عنوان مثال ، شاید شما دائماً خود را متقاعد کنید که شما و این شخص "فقط دوست" هستید یا برای گذراندن وقت با آنها به توجیهاتی فکر می کنید.
- شاید شما نیز نیاز به پوشاندن آهنگ ها را احساس می کنید. اگر چیزی را از شریک خود پنهان می کنید ، پس کاری که انجام می دهید اشتباه است. به عنوان مثال ، حذف پیام ها یا دروغ گفتن که با شخص ثالث می روید.
- آیا اغلب در مورد این شخص سوم فکر می کنید یا خیال پردازی می کنید؟ آیا از ملاقات با او هیجان زده اید؟ اگر چنین است ، اینها نشانه های واضحی است که نشان می دهد از نظر احساسی وفادار نیستید.
مرحله 2. ارزیابی کنید که آیا احساسات شما نسبت به همسرتان کم رنگ شده است یا خیر
دوست داشتن دو نفر ممکن است چراغ قرمز باشد که نشان می دهد مشکلی در رابطه فعلی شما وجود ندارد. اگر اساساً فقط می توانید یک نفر را در یک زمان دوست داشته باشید ، شاید عشق شما به شریک زندگی شما در واقع از بین رفته است.
- در رابطه فعلی خود چقدر خوشحال هستید؟ اگر مشکلی وجود دارد ، جذب شما به شخص دیگری ممکن است یک علامت هشدار دهنده باشد. آیا از شریک خود به شخص ثالث شکایت می کنید؟ آیا جزئیاتی از مسائل مربوط به روابط را به اشتراک می گذارید که نمی توانید با دیگران در میان بگذارید؟
- آیا شخص سوم را با شریک زندگی خود مقایسه می کنید؟ شاید احساس می کنید او ویژگی هایی دارد که شریک زندگی شما ندارد. آیا او با شریک زندگی شما بسیار متفاوت است؟ اگر چنین است ، شاید شما با فردی کاملاً متفاوت گیر کرده اید زیرا رابطه فعلی شما خوب پیش نمی رود.
مرحله 3. احساسات خود را با درمانگر در میان بگذارید
اگر این احساسات منشعب کننده شما را فرا گرفته است ، یک درمانگر می تواند به شما کمک کند. اگر شریک زندگی شما انتظار وفاداری احساسی داشته باشد ، دوست داشتن شخص سوم می تواند مشکل ساز باشد. درمانگر می تواند به یافتن راه هایی برای مقابله با این احساسات و ادامه رابطه کمک کند.
- اگر تا به حال به درمانگر مراجعه نکرده اید ، از پزشک خود بخواهید تا به پزشک مراجعه کند. همچنین می توانید به یک درمانگر تحت پوشش بیمه مراجعه کنید. اگر هنوز در مدرسه هستید ، ممکن است امکانات مشاوره رایگان در مدرسه وجود داشته باشد.
- اگر فکر می کنید که رابطه شما به دلیل احساسات شکسته دچار مشکل جدی شده است ، برای بحث در مورد این موضوع با شریک خود مشورت کنید.
مرحله 4. اگر احساس راحتی می کنید با شریک خود صحبت کنید
مواردی وجود دارد که شما را تشویق می کند تا در مورد احساسات خود با شریک زندگی خود صحبت کنید. اگر احساس می کنید که این احساسات شکسته شده رابطه شما را تهدید می کند ، باید بنشینید و با یکدیگر صحبت کنید تا راه حلی پیدا کنید.
- زمان مناسبی را برای صحبت انتخاب کنید و حواس پرتی ها را از بحث حذف کنید. مطمئن شوید که تلفن و کامپیوتر خاموش است. سعی کنید زمانی صحبت کنید که هیچ تعهد دیگری برای توجه وجود ندارد.
- همدلی کنید. شریک زندگی شما از شنیدن اینکه شما شخص دیگری را دوست دارید صدمه می بیند و سعی نکنید درد را به حداقل برسانید. بگذار احساسش را احساس کند. به عنوان مثال ، نگویید: "بسیاری از مردم از آنچه شما تجربه کردید گذشتند و آنها نیز از آن عبور کردند." به نظر می رسد این نظر نفی کننده است.
- با هم هماهنگ کنید. ممکن است تصمیم بگیرید که بهترین روش برای پایان دادن به رابطه یا داشتن یک رابطه باز است. شریک زندگی شما ممکن است بخواهد برای نجات رابطه ، تماس خود را با افراد سوم کاهش دهید. تصمیم نهایی هرچه باشد ، اطمینان حاصل کنید که مرزهای مشخصی وجود دارد که هر دو طرف موافق و کاملاً درک می کنند.
مرحله پنجم: به رابطه عاطفی پایان دهید
اگر از نظر احساسی بی وفا هستید ، به زمان نیاز دارید تا به حالت قبل برگردید. شاید به سختی با این واقعیت کنار بیایید که وفادار نیستید حتی اگر از نظر جسمی اینطور نباشد. به خود زمان دهید تا از این ماجرا بگذرد و بر شریک خود تمرکز کنید ، نه شخص سوم.
- سعی کنید فقط در زمان های مشخص به شخص سوم فکر کنید. ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما تصور و فکر کردن در مورد افراد دیگر فقط برای یک لحظه از روز واقعاً کمک می کند. تلاش برای فکر نکردن به او نتیجه معکوس خواهد داشت. اگر روزی یکبار فرصت دارید به او فکر کنید ، ممکن است بتوانید در دراز مدت او را فراموش کنید.
- به خود اجازه دهید غصه بخورد. روابط غیر فیزیکی نیز می تواند مانند روابط فیزیکی نزدیک و عمیق باشد. شما به زمان نیاز دارید تا با پایان رابطه عاطفی کنار بیایید. طبیعی است که دلت برای او تنگ می شود. با این حال ، سعی کنید خود را مشغول کرده و وقت خود را با دوستان بگذرانید.
- در رابطه با شریک خود تلاش کنید. اگر تصمیم می گیرید که رابطه خود را با شریک خود ادامه دهید ، باید زمان خود را برای ترمیم آسیب های وارده اختصاص دهید. از زمان زیادی در کنار هم لذت ببرید. سعی کنید از طریق رابطه جنسی ، نوازش و لمس کردن از نظر جسمی نزدیک شوید. دوباره به خاطر بیاورید که چرا عاشق او شدید و چرا این رابطه ارزش جنگیدن را دارد.
روش 3 از 4: انتخاب یک نفر
مرحله 1. انتخاب خود را انجام دهید
اگر با یک نفر رابطه جدی ندارید ، احتمالاً همزمان با دو نفر در ارتباط هستید. ممکن است برای هر دو احساس عشق کنید ، اما خواهان یک رابطه تک همسری باشید. به این فکر کنید که چه کسی را انتخاب کنید. برای تصمیم گیری در مورد اینکه چه کسی برای شما مناسب است ، عوامل متعددی را باید در نظر گرفت.
- به اهدافتان فکر کنید. یک شریک مناسب اهداف و اصول یکسانی دارد. افرادی را انتخاب کنید که اهداف آنها با اهداف شما مطابقت داشته باشد. شما هم باید از اصول اخلاقی یکسانی برخوردار باشید و هم در آینده خواسته های یکسانی دارید.
- به این فکر کنید که هر فرد چقدر روی شما تأثیر می گذارد. دو نفر که در یک رابطه عاشقانه هستند ، تأثیر شدیدی بر یکدیگر دارند. سلیقه و علایق او احتمالاً با شما خواهد بود. افرادی که ممکن است افراد مناسب برای انتخاب باشند کسانی هستند که بیشتر بر شخصیت شما تأثیر می گذارند.
- شما همچنین باید احساسات مربوط به یک فرد خاص را در نظر بگیرید. ما تمایل داریم که شیفته افرادی باشیم که به نظر می رسد اشتیاق یکسانی دارند. ممکن است به او امتیاز بیشتری بدهید شاید شما نیز کمی در مورد ویژگیهای خوب او مبالغه کنید.
مرحله 2. به شخصی که انتخاب نکرده اید بگویید که می خواهید صحبت کنید
اگر قبلاً انتخاب خود را انجام داده اید ، به طرف مقابل بگویید. اگر احساس راحتی می کنید ، بهتر است رو در رو صحبت کنید. بنابراین ، با گفتن اینکه می خواهید یک صحبت جدی داشته باشید ، او را آماده کنید.
به عنوان مثال ، یک پیام بفرستید ، "هی ، من اخیراً خیلی فکر کردم. می خواستم در اسرع وقت با شما صحبت کنم. آیا فردا برای قهوه وقت دارید؟"
مرحله 3. آن را به وضوح بیان کنید
رابطه را به روشنی خاتمه دهید. هنگام جدایی ابهام را رها نکنید. اطمینان حاصل کنید که همه چیز را با قاطعیت بیان کرده اید. به عنوان مثال ، "من تصمیم گرفتم رابطه مان را پایان دهم."
از عباراتی مانند ، "فکر می کنم باید …" و "احساس می کنم …" از چنین جملاتی مطمئن نیست
مرحله 4. اگر احساس راحتی می کنید دلایل خاصی را ذکر کنید
بسیاری از مردم زمانی که رابطه باید به پایان برسد ، پوششی روشن می خواهند. اگر می توانید دلیل بیاورید ، آن را انجام دهید. با این حال ، اگر او را برای شخص دیگری رها کنید ، پیچیده تر خواهد شد. اگر فکر می کنید این اطلاعات نباید افشا شود ، لطفاً دلیل دیگری را برای انتخاب شخص دیگر بدون ذکر صریح شخص سوم ذکر کنید.
- اگر اشکالی ندارد که از شخص دیگری نام ببرید ، بگویید: "می دانی ، من با رایان نیز نزدیک هستم. در حالی که از وقتم با تو لذت می برم ، فکر می کنم رایان در بلند مدت برای من مناسب تر است. من می خواهم در یک رابطه منحصر به فرد با او."
- دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است شما را مجبور کند از شخص سوم نام نبرید. به جای این که بگویید شخص دیگری را انتخاب کرده اید ، عواملی را که شما را مجبور به انتخاب کرده است ذکر کنید. به عنوان مثال ، "من احساس می کنم که در دراز مدت ، ما اهداف و اصول یکسانی نداریم. من فکر می کنم که بهتر است با افرادی سازگار باشیم."
مرحله 5. با فردی که انتخاب می کنید وارد رابطه شوید
پس از تصمیم گیری در مورد طرف دیگر ، ادامه دهید. خود را وقف ایجاد روابط جدید با افرادی کنید که دوستشان دارید. ممکن است برخی از احساسات طولانی مدت برای شخصی که پشت سر گذاشته اید وجود داشته باشد ، اما هنگامی که بر رابطه جدید تمرکز می کنید ، ارتباط خود را با او محدود کنید. اغلب زمان و فاصله ، این احساسات محو می شوند.
روش 4 از 4: داشتن یک رابطه باز
مرحله 1. با روابط باز آشنا شوید
افرادی که بیش از یک نفر را دوست دارند معمولاً مایل به داشتن یک رابطه دوگانه هستند تا زمانی که همه طرفین موافق باشند. بسیاری از مردم متوجه می شوند که این گرایش را دارند و می خواهند با افرادی که مایل به داشتن یک رابطه باز یا نیمه باز هستند ارتباط برقرار کنند.
- چنین افرادی احساس نمی کنند که تک همسری برای داشتن یک رابطه شاد و رضایت بخش ضروری است. این یک گزینه نیست. خیلی بستگی به میزان راحتی احساسی شما و احساس شما در مورد عشق و عاشقانه دارد. اگر بتوانید دو نفر را همزمان دوست داشته باشید ، شاید تمایل به روابط باز داشته باشید
- راههای زیادی برای کشف این موضوع وجود دارد. به روابطی که داشتید فکر کنید. آیا از یک نفر راضی هستید یا اغلب در خارج از رابطه به دنبال عشق و رابطه جنسی هستید؟ اگر پاسخ دوم است ، پس تمایل دارید که به آنجا بروید. اگر احساس می کنید که می توانید دو نفر را به طور همزمان دوست داشته باشید و متعهد شوید ، ممکن است برای یک رابطه باز مناسب باشید.
- یک ننگ علیه یک رابطه باز وجود دارد ، اما سعی کنید آن را نادیده بگیرید. به یاد داشته باشید ، چیزی به عنوان معیار ثبت اختراع رابطه وجود ندارد. اگر واقعاً می خواهید در یک رابطه باز باشید ، باید احساس راحتی کنید بدون احساس گناه.
مرحله 2. مرزهای مشخصی را تعیین کنید
مرزها همیشه در روابط مهم هستند ، به خصوص اگر دو نفر را دوست دارید. اطمینان حاصل کنید که همه طرف های درگیر قوانین را برای هر موقعیت می دانند و همه از این ترتیبات راحت هستند.
- اگر می خواهید یک رابطه باز یا نیمه باز داشته باشید ، مطمئن شوید که همه طرفین می دانند چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی غیرقابل قبول است. آیا اجازه دارید با هر دو آنها تماس فیزیکی داشته باشید؟ آیا شریک زندگی شما می تواند رابطه ای خارج از رابطه شما داشته باشد؟ آیا یک طرف باید بر دیگری اولویت داشته باشد؟ سوالات زیادی وجود دارد که باید مطرح شود.
- اگر شریک زندگی شما نمی خواهد رابطه ای واقعاً باز داشته باشد ، ممکن است از شما بخواهد که ارتباط خود را با اشخاص ثالث کاهش دهید. در این صورت ، مطمئن شوید که می دانید چه نوع ارتباطی مجاز است و چه نوع تماسی اعتماد شریک شما را نقض می کند.
مرحله 3. قوانین جدید را به آرامی اعمال کنید
اگر می خواهید یک رابطه باز داشته باشید ، باید به آرامی خود را با این روال وفق دهید. انتقال از یک رابطه تک همسر به یک رابطه باز دشوار است. دلیلی برای عجله در انتقال وجود ندارد.
- اگر همسرتان با رابطه خارج از خانه مشکلی ندارد ، در نظر بگیرید که آیا باید فوراً شروع کنید. دلیلی برای عجله وجود ندارد ممکن است لازم باشد قبل از انجام این کار به خود و شریک خود زمان دهید تا ایده یک رابطه باز را جذب کنند.
- بدانید که تنش ایجاد خواهد شد. روابط باز نیز می تواند سالم و شاد باشد. با این حال ، این بدان معنا نیست که در ابتدا هیچ چیز خراب نشده بود. همه چیز را آشکارا بیان کنید. از مصالحه و حل اختلافات بوجود آمده نترسید.
مرحله 4. وقتی شروع به فعالیت می کنید به شریک خود بگویید
در هر صورت ، شما و شریک زندگی خود باید ارتباط صریح خود را ادامه دهید. اغلب در مورد احساسات خود با شریک زندگی خود صحبت کنید. اگر همزمان با دو نفر سروکار دارید ، به آنها بگویید اگر احساسات شما نسبت به آنها در طول زمان تغییر کرده است.
