مراقبت از صورت برای سلامت پوست بسیار مهم است. یک روال خوب باعث می شود که چهره شما مرتب باشد و یک قدم را از دست ندهید. توسعه برنامه های روزانه ، هفتگی و ماهانه از یافتن نوع پوست شما و نوع مراقبت مورد نیاز شروع می شود.
گام
قسمت 1 از 3: تعیین نوع درمانی که پوست شما نیاز دارد
مرحله 1. نوع پوست خود را بشناسید
چهار نوع اصلی پوست انسان وجود دارد ، یعنی معمولی ، چرب ، خشک و مختلط. هر یک از این انواع پوست نیاز به مراقبت های متفاوتی دارند و استفاده از محصولات مناسب باعث بهبود سلامت پوست می شود.
- پوست معمولی در تابستان در منطقه T (ناحیه پیشانی ، بینی و چانه) کمی چرب است ، اما خیلی خشک و خشن نیست.
- پوست چرب از طریق تولید روغن و منافذ بزرگ در سراسر صورت ظاهر می شود.
- پوست خشک اغلب در اثر کمبود رطوبت احساس سفتی و زبری می کند ، در زمستان پوسته پوسته می شود ، بعد از شنا یا استحمام احساس خارش می کند و با منافذ کوچک همراه است.
- پوست ترکیبی از این نظر شبیه پوست معمولی است که روغن تولید می کند ، اما دارای منافذ بزرگ در منطقه T است.
مرحله 2. نیازهای افراد با پوست معمولی را درک کنید
مراقبت از پوست معمولی آسان است. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که از تونرهای حاوی الکل دوری کنید زیرا می توانند پوست را خشک کنند. موادی که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:
- ایزوپروپیل الکل
- مشروب تغییر شکل یافته
- اتانول
- الکل SD 40
مرحله 3. نحوه تشخیص پوست چرب را بشناسید
بزرگترین چالش برای دارندگان پوست چرب ، مقدار اضافی محصولات چربی صورت است. بسیاری از مردم از محصولات برای از بین بردن چربی از پوست استفاده می کنند ، اما صورت خشک می شود و منجر به افزایش تولید چربی می شود. بنابراین ، آنچه شما نیاز دارید یک مرطوب کننده سبک است:
- صورت خود را حداقل دوبار در روز با پاک کننده محلول یا ژل بشویید.
- از تونر بدون الکل که حاوی PCA سدیم و فندق جادوگر است استفاده کنید.
- از مرطوب کننده بدون روغن که حاوی گلیسیرین است استفاده کنید.
- از ضد آفتاب های حاوی روی استفاده کنید.
- سعی کنید از سرم AHA ، BHA یا رتینول استفاده کنید که ظاهر منافذ را کاهش می دهد.
مرحله 4. نحوه مراقبت از نوع پوست مختلط را بیاموزید
انواع پوست های ترکیبی می توانند مشکل ساز باشند زیرا برخی از مناطق خشک و برخی دیگر چرب هستند. در اصل ، از محصولات مراقبت از صورت مشابه برای درمان پوست چرب ، به جز مرطوب کننده استفاده کنید. یک مرطوب کننده بدون روغن را با یک مرطوب کننده سبک جایگزین کنید.
بسیاری از مرطوب کننده های سبک شامل کلمات "سبک" یا "سبک" (هر دو به معنی "نور") روی برچسب هستند
مرحله 5. نیازهای پوست خشک را درک کنید
پوست خشک نسبت به محصولات بسیار حساس است بنابراین استفاده از محصولات مناسب بسیار مهم است. نکته کلیدی برای افرادی که پوست خشک دارند این است که از محصولاتی که به خشکی پوست می افزایند ، دوری کنند و از محصولاتی استفاده کنند که رطوبت را به پوست باز می گردانند:
- از پاک کننده ملایمی استفاده کنید که کف و کف نمی دهد.
- از همه محصولات به ویژه تونرهای حاوی الکل دوری کنید.
- از مرطوب کننده مرطوب کننده با قوام غلیظ حاوی بادام شیرین ، جوجوبا ، گل پامچال یا روغن گل گاوزبان استفاده کنید.
- از سرم آنتی اکسیدان حاوی ویتامین A ، C و E استفاده کنید
قسمت 2 از 3: مراقبت از صورت
مرحله 1. هر روز صبح را با تمیز کردن صورت خود شروع کنید
صورت خود را با آب گرم بشویید. مقدار پاک کننده به اندازه سکه را روی انگشت خود بریزید و آن را روی صورت خود بمالید. به مدت 30 ثانیه حرکت دایره ای بمالید. با دستان خود مرطوب کننده را از صورت خود بشویید ، سپس حوله را خشک کنید.
- از آب گرم استفاده کنید زیرا آب داغ می تواند روغن های طبیعی صورت شما را از بین ببرد.
- وقتی پوست خشک است ، آن را مالش ندهید زیرا می تواند به صورت آسیب برساند و باعث تحریک آن شود.
مرحله 2. بعد از شستن صورت صبح ، تونر بزنید
پس از تمیز و خشک شدن صورت ، یک تکه پنبه را با تونر مرطوب کرده و به آرامی روی گردن و صورت بمالید. تونر باقی مانده پاک کننده ، آلودگی های باقی مانده ، منافذ را کوچک می کند و توانایی پوست را برای جذب مرطوب کننده افزایش می دهد.
مرحله 3. پس از استفاده از تونر ، پوست را مرطوب کنید
مرطوب کننده ها پوست را در طول روز هیدراته نگه می دارند و از خشکی و سوزش محافظت می کنند. مقدار سایز مرطوب کننده را به اندازه سکه روی انگشتان خود بریزید و به صورت دایره ای روی صورت خود بمالید. بگذارید چند دقیقه بماند تا مرطوب کننده جذب شود قبل از ادامه کار عادی خود.
- توصیه می کنیم از مرطوب کننده با طیف SPF 30 برای محافظت بیشتر در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که بعد از شستن صورت خود را مرطوب نگه دارید ، حتی اگر از تونر استفاده نمی کنید.
مرحله 4. هر روز صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب بهترین راه برای محافظت از صورت در برابر چین و چروک ، کک و مک ، ملانوم (نوعی سرطان پوست) و سایر آسیب های ناشی از نور خورشید است. مقداری کرم ضد آفتاب به اندازه سکه بردارید و به آرامی روی صورت ، گردن و گوش های خود بمالید.
- حتی در اواسط زمستان از ضد آفتاب با SPF 30 هر روز استفاده کنید. اشعه ماوراء بنفش هنوز در زمستان مانند تابستان مضر است.
- حتی اگر مرطوب کننده شما حاوی SPF است ، از ضد آفتاب خودداری نکنید.
مرحله 5. قبل از خواب صورت خود را بشویید و دوباره مرطوب کنید
شستن دوبار صورت در روز باعث می شود پوست شما عاری از چربی ، آلاینده ها و سایر ناخالصی ها باشد. قبل از خواب ، صورت خود را مرطوب کرده ، با پاک کننده ماساژ دهید ، بشویید و با خشک کردن خشک کنید.
صورت خود را قبل از خواب بشویید ، مخصوصاً اگر پوست چربی دارید یا آرایش می کنید. تا زمانی که آرایش می کنید هرگز نخوابید
مرحله 6. قبل از خواب از سرم برای یافتن تکه ها استفاده کنید
بیشتر سرم ها به گونه ای طراحی شده اند که در شب برای کاهش چین و چروک ، خطوط ، لکه ها و لک ها استفاده شوند. مقدار سرم به اندازه نخود را در کف دست خود قرار دهید و با یک انگشت آن را روی نقاط و خطوط بمالید.
- یک سرم آنتی اکسیدانی ایده آل برای آبرسانی و تغذیه پوست.
- سرم های رتینول برای کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک ها عالی هستند.
- سرم های AHA و BHA اغلب برای روشن شدن پوست و کاهش ظاهر منافذ استفاده می شود.
مرحله 7. پوست خود را 1-2 بار در هفته لایه برداری کنید
لایه برداری سلول های مرده پوست و همچنین چربی و سایر ناخالصی ها را از بین می برد. مقداری لایه بردار به اندازه سکه روی انگشت خود بگذارید و آن را به آرامی به مدت 30 ثانیه روی پوست خود بمالید. صورت خود را با آب گرم بشویید و خشک کنید.
- اگر نمی خواهید از اسکرابر لایه بردار استفاده کنید ، می توانید از لایه بردارهای شیمیایی و برس های لایه بردار استفاده کنید.
- بیش از 2-3 بار در هفته لایه برداری نکنید زیرا این کار می تواند باعث آسیب و تحریک پوست شود.
مرحله 8. خودآزمایی های ماهانه را انجام دهید
معاینات منظم پوست می تواند به شما در تشخیص مشکلات پوستی مانند ملانوما کمک کند. در صورت مشاهده هرگونه تغییر در پوست با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. به موارد زیر توجه کنید:
- خال جدید.
- خال بیرون می آید.
- تیره شدن خال.
- تغییر اندازه خال.
- زخم باز.
- برآمدگی با لبه بیرون زده و مرکز مقعر.
- نوارهای قرمز بیرون می آیند.
- پوست فلس دار قرمز راه راه.
- برآمدگی کوچک.
- منطقه زرد مسطح.
قسمت 3 از 3: ایجاد عادات خوب
مرحله 1. برنامه درمان صورت را ایجاد کنید
یک روال خوب مراقبت از صورت شامل کارهای روزانه ، هفتگی و ماهانه است. ایجاد یک برنامه می تواند به شما در پیگیری این وظایف کمک کند و مطمئن شوید که هیچ چیز مهمی از دست نرفته است. در اینجا برخی از بخشهای مهم روتین را باید در نظر داشته باشید:
- صبح و عصر: پاک کننده و مرطوب کننده.
- روزانه: در صورت نیاز از تونر ، کرم ضد آفتاب و سرم استفاده کنید.
- هفتگی: حداقل یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید.
- ماهانه: خود را برای بررسی تغییرات و مناطق مشکل دار بررسی کنید.
مرحله 2. زمان خاصی را برای مراقبت از صورت اختصاص دهید
داشتن یک روال خوب به معنای داشتن عادت های خوب است. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که مدت زمان مشابهی را صرف مراقبت از صورت خود کنید. به این ترتیب ، شما هر روز یک کار را انجام می دهید و در نهایت به یک عادت تبدیل می شود.
- برای مثال ، اگر ساعت 8 صبح به مدرسه یا محل کار می روید ، هر روز ساعت 6 صبح زنگ خطر را تنظیم کنید تا به خودتان یادآوری کنید که صورت خود را بشویید ، تونر بزنید و مرطوب کنید.
- به طور مشابه ، اگر هر روز ساعت 11 شب به رختخواب می روید ، یک یادآوری برای شستن و مرطوب کردن صورت خود قبل از خواب تنظیم کنید.
مرحله 3. روال خود را برای مقابله با تغییرات پوست تغییر دهید
تغییرات پوستی با گذشت زمان اتفاق می افتد و در صورت تغییر ، ممکن است لازم باشد محصول مورد استفاده خود را تغییر دهید. به طور مشابه ، اگر متوجه شدید که پوست شما نسبت به یک محصول خاص یا مرحله ای که در روال معمول شما قرار دارد واکنش بدی نشان می دهد ، ایده خوبی است که از محصول دیگری استفاده کنید.
- به عنوان مثال ، اگر پوست شما با افزایش سن خشک تر می شود ، ممکن است بخواهید از مرطوب کننده مرطوب کننده تر استفاده کنید.
- به طور مشابه ، اگر جوش ها بیشتر ظاهر می شوند ، به احتمال زیاد نوع پاک کننده مورد استفاده نیاز به تغییر دارد.
