کشش پوست ممکن است به دلیل کاهش وزن ، بارداری یا افزایش سن کاهش یابد. در حالی که افتادگی پوست اشکالی ندارد ، طبیعی است که بخواهید پوست خود را سفت کنید.
گام
روش 1 از 3: پوست را با محصولات سفت کنید
مرحله 1. هر روز لایه برداری کنید
لایه برداری فرآیند مالیدن اسکراب برای حذف سلول های مرده پوست است. این درمان به سفت شدن افتادگی پوست کمک می کند. هر روز این کار را انجام دهید تا نتایج آن را ببینید.
- صبح ها قبل از دوش گرفتن از یک برس یا لایه بردار برای پاک کردن پوست خود استفاده کنید.
- حرکت های بلند را روی پاها و بازوها بمالید. از پاها ، تا رانها و همچنین از دستها تا شانه ها را ادامه دهید ، همیشه قلب را هدف بگیرید.
- بر روی افتادگی نواحی پوست تمرکز کنید.
مرحله 2. یک کرم سفت کننده حاوی کلاژن و الاستین را امتحان کنید
کلاژن و الاستین پروتئین های پوستی هستند که به کشسانی پوست کمک می کنند. اگر نگران افتادگی پوست هستید ، به دنبال کرم های سفت کننده در داروخانه ها و فروشگاه های زیبایی ، آرایشگاه ها یا اینترنت باشید. کرم حاوی کلاژن و/یا الاستین را انتخاب کنید و مطابق دستورالعمل روی بسته آن را به ناحیه ای که می خواهید سفت شود بمالید.
مرحله 3. پوست را با مرطوب کننده ویتامین مرطوب کنید
به دنبال مرطوب کننده های غنی شده با ویتامین E ، ویتامین A ، ویتامین C یا پروتئین سویا باشید. ویتامین ها و پروتئین ها به سفت شدن پوست و کاهش چین و چروک کمک می کنند. روزانه مرطوب کننده را روی نواحی مشکل دار بمالید.
اگر می خواهید مرطوب کننده طبیعی داشته باشید ، روغن نارگیل را امتحان کنید
مرحله 4. سفیده تخم مرغ را روی پوست بمالید
برای یک گزینه طبیعی و ساده ، سفیده تخم مرغ را امتحان کنید. برخی از افراد سفیده تخم مرغ را برای کمک به وضعیت پوست و سفت کردن مناطق مشکل دار پیدا می کنند. سفیده تخم مرغ را مستقیماً روی پوست بمالید ، سپس آن را بشویید. هر روز این کار را انجام دهید تا نتایج آن را ببینید.
روش 2 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. تمرینات با وزنه را امتحان کنید
یکی از بهترین تمرینات برای مراقبت از پوست ، تمرین با وزنه است. ددلیفت و پرس روی نیمکت می توانند پوست شکم ، بازوها ، کمر و ران شما را سفت کنند. با وزن یا 1 کیلوگرم شروع کنید ، این کار را به طور منظم در باشگاه یا خانه انجام دهید. پنج ست شش تا هشت تکراری را انجام دهید و مطمئن شوید که با وزنه های سبک تر و تمرینات قلبی گرم می شوید.
- این کار را به آرامی انجام دهید تا به یک عادت تبدیل شود. با وزنه های سبک شروع کنید و کم کم افزایش دهید. اگر احساس خستگی می کنید استراحت کنید.
- قبل از شروع تمرینات با وزنه ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. بدن خود را هیدراته نگه دارید
اگر به نوشیدن آب زیاد عادت ندارید ، همین حالا شروع کنید. سعی کنید دو لیتر آب در روز بنوشید. این مایع خاصیت ارتجاعی به پوست می بخشد و به سفت شدن پوست افتاده کمک می کند.
مرحله 3. از کشیدن سیگار خودداری کنید
اگر سیگار می کشید ، حتی اگر گاهی اوقات ، اکنون ترک کنید. سیگار کشیدن علاوه بر تاثیر بد بر کشش پوست ، مشکلات سلامتی زیادی را نیز به همراه دارد. با پزشک خود در مورد راههای ترک سیگار مشورت کنید.
از آنجا که ترک مواد اعتیادآور بسیار دشوار است ، به کمک نیاز دارید. به یک گروه پشتیبانی در منطقه یا انجمن آنلاین خود بپیوندید و به دوستان و خانواده خود اطلاع دهید که برای ترک سیگار به حمایت آنها نیاز دارید
مرحله 4. مصرف پروتئین را افزایش دهید
غذاهای غنی از پروتئین برای استحکام پوست بسیار مهم هستند. پروتئین های سالم مانند پنیر ، توفو ، شیر ، حبوبات ، آجیل ، دانه ها و ماهی را انتخاب کنید. این غذاها حاوی مواد مغذی هستند که به تشکیل کلاژن و الاستین در بدن کمک می کنند.
روش 3 از 3: مراقبت از پوست
مرحله 1. از آفتاب دوری کنید
قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث افتادگی و چین و چروک پوست شود. برای مبارزه با افتادگی پوست ، سعی کنید قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه را به حداقل برسانید. وسط روز بیرون نروید و اگر باید بیرون بروید ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و کلاه و آستین بلند بپوشید.
از روش های تیره شدن پوست خودداری کنید. تیره شدن پوست علاوه بر شل شدن پوست می تواند به سلول های پوست آسیب برساند
مرحله 2. استفاده از صابون سولفاته را محدود کنید
صابون سولفات در شوینده های سخت ، شامپوها ، صابون های حمام و صابون ظرف ها یافت می شود. صابون های حاوی سولفات نخرید ، زیرا صابون های مضر روی پوست هستند و باعث افتادگی و چروک شدن پوست می شوند.
مرحله 3. پس از شنا کلر را از پوست بشویید
کلر می تواند بسیار مضر باشد و به افتادگی ، خشکی و چین و چروک پوست کمک کند. بعد از شنا ، با صابون و شامپوی مخصوص کلر از پوست و مو دوش بگیرید. می توانید آنها را به صورت آنلاین یا در فروشگاه های دارو و لوازم آرایشی خریداری کنید.
مرحله 4. مداخله پزشکی را به عنوان آخرین راه حل در نظر بگیرید
گاهی اوقات ، درمان های طبیعی برای سفت شدن پوست کافی نیست. اگر تلاش های شما برای سفت کردن پوست ناموفق بود ، در مورد جراحی یا اقدامات پزشکی با پزشک خود مشورت کنید. روش هایی مانند لایه برداری شیمیایی ، لیزر درمانی و حتی جراحی زیبایی می تواند کمک کننده باشد.
- روش لیزر توسط پزشک انجام می شود که نور لیزر را روی پوست افتاده اعمال می کند. این روش معمولاً باید در چندین جلسه انجام شود.
- لایه برداری شیمیایی گاهی اوقات دردناک است ، اما در سفت شدن پوست مثر است. در این روش ، متخصص پوست محلول شیمیایی را روی پوست افتاده قرار می دهد.
- جراحی زیبایی یک عمل عمده است و معمولاً فقط در موارد شدید استفاده می شود. قبل از انتخاب جراحی زیبایی با پزشک مشورت کنید.
