سبک زندگی ضعیف ، کاهش وزن شدید و افزایش سن می تواند باعث از بین رفتن کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست صورت شود. در نتیجه ، پوست صورت چروکیده و شل به نظر می رسد. آیا مشکل مشابهی دارید؟ در این مقاله از تکنیک های یوگای صورت و/یا روال ضد پیری استفاده کنید.
گام
روش 1 از 2: انجام یوگای صورت
مرحله 1. ژست "صورت شیر" را حداقل 1 دقیقه انجام دهید
این تمرین قادر است تمام ماهیچه های صورت را سفت کرده و فرم دهد تا پوست صورت شما جوانتر به نظر برسد.
- چشمان خود را ببندید و به آرامی نفس بکشید در حالی که تا حد امکان تمام ماهیچه های صورت خود را سفت کرده اید.
- نفس خود را بیرون دهید و تا آنجا که ممکن است زبان خود را بیرون بیاورید.
- چشم های خود را کاملاً باز کنید و تا جایی که ممکن است ابروهای خود را بالا بیاورید.
مرحله 2. پیشانی خود را تمرین دهید
این تمرین با سفت کردن عضلات پیشانی شما در کاهش چین و چروک و خطوط ریز مثر است.
- هر دو دست را روی هر دو ناحیه پیشانی مجاور معابد قرار دهید.
- فاصله بین هر انگشت را زیاد کنید و انگشتان شست خود را در ناحیه کمر (درست زیر خط موی خود) قرار دهید.
- انگشت حلقه خود را روی لبه بیرونی ابرو قرار دهید.
- به آرامی ، پوست پیشانی را با کمک انگشت حلقه و شست خود بکشید تا سفت شود.
- ابروها را تا حد ممکن بالا بیاورید.
- آن موقعیت را برای 5 ثانیه حفظ کنید ؛ همین روند را 5 بار تکرار کنید.
مرحله 3. با استفاده از انگشتان دست ، ناحیه گونه های افتاده را سفت کنید
برخی از انواع تمرینات را می توانید امتحان کنید:
- نگاه خود را مستقیم نگه دارید و انگشت اشاره خود را روی استخوان گونه خود قرار دهید.
- انگشت سبابه خود را به پوست پیشانی خود فشار دهید و با انگشت اشاره خود یک الگوی دایره ای ایجاد کنید.
- لب های خود را به جلو فشار دهید تا یک "O" تشکیل شود ، سپس آنها را به عقب بکشید تا یک لبخند بسیار گسترده ایجاد شود.
مرحله 4. ابروها و حفره های زیر چشم را محکم کنید
این تمرین تأثیر بسیار مشابه جراحی لیفت ابرو دارد.
- هر دو انگشت اشاره را زیر چشم خود قرار دهید و نوک انگشتان خود را به سمت بینی خود نشان دهید.
- دهان خود را کمی باز کنید و دندان های خود را با لب های خود پنهان کنید.
- در حالی که بالای پلک خود را ارتعاش می کنید ، به مدت 30 ثانیه به سقف خیره شوید.
روش 2 از 2: استفاده از تکنیک های ضد پیری
مرحله 1. مصرف آب را افزایش دهید
آب می تواند پوست را هیدراته کرده و خاصیت ارتجاعی آن را افزایش دهد. در نتیجه ، پوست صورت شما صاف ، نرم و سفت تر خواهد شد. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید ؛ مصرف نوشابه ، قهوه و آب میوه های شیرین را با آب جایگزین کنید.
مرحله 2. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن می تواند به محتوای کلاژن و الاستین در پوست آسیب برساند و سطح اکسیژن وارد شده به سلول های پوست را کاهش دهد. به عبارت دیگر ، سیگار کشیدن می تواند روند پیری پوست شما را تسریع کند! برای کسانی از شما که سیگار می کشید ، در اسرع وقت سیگار را ترک کنید و با بهترین روشی که می توانید برای کاهش سیگار کشیدن به پزشک یا سایر متخصصان بهداشت مراجعه کنید مشورت کنید.
مرحله 3. ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های بیشتری مصرف کنید
غذاهای حاوی مواد مغذی کامل و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند وضعیت الاستین و کلاژن را در پوست بهبود بخشند. بنابراین ، رژیم غذایی خود را با مصرف بیشتر میوه ، سبزیجات ، آجیل ، پروتئین کم چرب و حبوبات بهبود بخشید.
مرحله 4. ساعت های خواب را افزایش دهید
فعالیت خواب در افزایش تولید مثل و رشد سلول های پوست بدن م asثر است و همچنین می تواند سلول های مرده و آسیب دیده پوست را که قابلیت شل شدن پوست را دارند ترمیم کند. حداقل ، هر شب هشت ساعت بخوابید تا سلامت پوست بدن به خوبی حفظ شود.
مرحله 5. پوست صورت را با استفاده از روغن زیتون فوق بکر ماساژ دهید
روغن زیتون حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که می تواند به طور طبیعی پوست صورت را مرطوب و سفت کند.
پوست صورت را با روغن زیتون به مدت یک دقیقه ماساژ دهید ، سپس با آب بشویید تا تمیز شود
مرحله 6. از ماسک صورت ساخته شده از مواد طبیعی استفاده کنید
ماسک های مارک معروف که در سوپر مارکت های عمده فروخته می شوند عموماً حاوی مواد شیمیایی و فرمول های دیگر هستند که می توانند باعث تحریک و کاهش میزان چربی طبیعی صورت شوند. در نتیجه خطوط ریز و چین و چروک صورت افزایش می یابد. در همین حال ، مواد طبیعی حاوی انواع مواد مغذی هستند که می توانند پوست صورت را به طور طبیعی سفت کنند.
- موز را با چنگال له کنید ، به طور مساوی روی پوست بمالید ، بگذارید 20 دقیقه بماند ، سپس کاملاً آبکشی کنید.
- سفیده تخم مرغ و 2-3 قطره آب لیمو را مخلوط کنید. مخلوط را به صورت خود بمالید ، بگذارید خشک شود ، سپس کاملاً بشویید.
مرحله 7. مطمئن شوید که پوست صورت شما به مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرد
اگر بیش از 15-20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید ، محتوای کلاژن در صورت می تواند آسیب ببیند. در نتیجه روغن طبیعی و رطوبت پوست صورت کاهش می یابد به طوری که تعداد چین و چروک ها و خطوط ریز روی صورت افزایش می یابد. بنابراین ، فعالیت های خود را در فضای باز محدود کنید یا مطمئن شوید که همیشه از کلاه استفاده می کنید تا از پوست خود در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید.
مرحله 8. در مورد گزینه های سفت کردن صورت ، از متخصص زیبایی یا جراح زیبایی خود بخواهید
درمان هایی مانند لیزر درمانی و جراحی سفت کردن پوست صورت در سفت شدن پوست صورت و کاهش خطوط و چین و چروک های صورت موثر است. برای اطلاع از گزینه های لیفت صورت می توانید به نزدیکترین متخصص پوست یا زیبایی مراجعه کنید.
