اگر مجبور به استفاده از توالت بسیار کثیف ، توالت چمباتمه ای یا زمانی که توالت نباشند شوند ، زنان ممکن است بی عدالتی مربوط به وضعیت جسمانی خود را احساس کنند. با این حال ، در واقع این امکان برای زنان وجود دارد که اگر می خواهند کمی تمرین کنند ، ایستاده ادرار کنند. یکی از روشهای زیر را امتحان کنید تا بتوانید هنگام ایستادن ادرار کنید.
گام
قسمت 1 از 2: آماده شدن
مرحله 1. با آناتومی خود آشنا شوید
شاید شما در مورد نحوه عملکرد قسمت تحتانی بدن خود زیاد فکر نکرده اید ، بنابراین تحقیق در مورد برخی از آناتومی زنان با دیدن نمودار یا مشاهده بدن خود با استفاده از آینه دستی ضرری ندارد.
- مجاری ادراری را تعیین کنید. مجاری ادراری لوله ای است که مثانه را به خارج متصل می کند. ادرار از طریق لوله ای به طول 4 سانتی متر عبور می کند و از طریق یک دهانه کوچک در پشت کلیتوریس ، درست جلوی واژن خارج می شود.
-
لب ها را پیدا کنید. لبهای بزرگ دو چین دایره ای از بافت خارجی هستند که در دو طرف مجاری ادراری و دهانه واژن قرار دارند. لابیا مینورا دو چین داخلی پوست است که در داخل لب های بزرگ محصور شده است.
- سوراخ مجاری ادراری کوچک است ، فقط یک شکاف کوچک است. بنابراین اگر یک یا دو دقیقه طول می کشد تا آن را از طریق آینه پیدا کنید ، نگران نباشید.
- شما باید قسمت های تشریحی بدن خود را لمس کرده و احساس کنید. هنگامی که برای اولین بار نحوه ایستادن را می آموزید ، باید با انگشتان خود لبهای کوچک را برای بازکردن دهانه ادرار باز کنید تا بتوانید جریان ادرار را بهتر کنترل کنید.
مرحله 2. همیشه آن را تمیز نگه دارید
اگر می دانید که به مکانی می روید که توالت ندارد یا توالت ها نفرت انگیز است ، چند چیز با خود ببرید که می تواند به تمیز نگه داشتن شما کمک کند.
- ضدعفونیکننده دست. قبل از ادرار کردن در حالت ایستاده ابتدا باید دستان خود را بشویید. شما ناحیه تناسلی را لمس خواهید کرد ، بنابراین باید از ایجاد عفونت مجاری ادراری از میکروب های دست خود جلوگیری کنید. از آنجا که مجاری ادراری در زنان اندازه کوتاهی دارد ، میکروب ها می توانند به راحتی به مثانه منتقل شوند. اگر آب و صابون در دسترس نیست ، از ضد عفونی کننده دست برای محافظت از خود استفاده کنید.
- دستمال مرطوب. یک بسته دستمال مرطوب همراه داشته باشید تا هنگام اتمام ادرار دستان خود را تمیز کنید. در برخی از روش های ادرار کردن در حالت ایستاده ، انگشتان شما خیس می شوند.
مرحله 3. مطمئن شوید که می توانید این کار را با خیال راحت انجام دهید
شاید مجبور باشید هنگام کمپ زدن یا هنگامی که دستشویی زنان شلوغ است و دستشویی مردان خالی است ، بایستید. قبل از شروع ، مطمئن شوید که از حریم خصوصی برخوردار هستید. اگر کسی در حالی که در حال ادرار کردن هستید ، شما را بگیرد ، همه چیز از هم پاشیده می شود و ممکن است برای شما ، شخصی که شما را گرفتار کرده است ، یا هر دو شرم آور باشد.
قسمت 2 از 2: چندین روش مختلف را امتحان کنید
مرحله 1. روش دو انگشتی برای مبتدیان
وقتی برای اولین بار نحوه ایستادن را یاد گرفتید ، این روند را آسان کنید. با تمرین بهتر خواهید شد اما فعلاً این روش مقدماتی را دنبال کنید تا بتوانید آن را در خانه تمرین کنید.
- دست هایتان را بشویید. دستان خود را کاملاً با آب گرم و صابون بشویید و سپس آنها را خشک کنید.
- هر چیزی که از کمر به پایین می چسبد را بردارید. از آنجا که شما هنوز مبتدی هستید ، احتمالاً ادرار شما در همه جا پاشیده می شود. به طوری که ادرار روی دامن ، شلوار ، لباس زیر یا کفش نریزد ، همه چیز را بردارید. اگر قسمت بالای سر شما خیلی بلند است و نمی توانید آن را بردارید.
- خود را جلوی توالت یا حمام قرار دهید. بایستید و پاها را در فاصله 0.6 متری از هم قرار دهید. با استفاده از انگشتان هر دو دست لب ها را تا حد امکان باز کنید. انگشتان خود را کمی جلوتر از مجاری ادراری قرار دهید. انگشتان خود را به سمت بالا و کمی جلو بکشید در حالی که فشار مساوی را در هر دو طرف اعمال می کنید.
- شروع به انتشار ادرار خود کنید. باسن خود را بچرخانید تا بتوانید جهت جریان ادرار را کنترل کنید. در شروع ادرار به شدت فشار بیاورید و برای پایان ادرار به عقب فشار بیاورید. این عمل می تواند "ریزش" ادرار را کاهش دهد.
-
خودتان را تمیز کنید و هرگونه پاشش ادرار را که به قسمت توالت می آید پاک کنید یا حمام را کاملاً بشویید. دستان خود را دوباره بشویید تا تمیز شوند.
- اگر ادرار شما به یکی از پاهایتان برخورد کرد یا در همه جا پاشیده شد ، دلسرد نشوید. این برای مبتدیان طبیعی است. نکته اصلی این است که اغلب تمرین کنید. اگر مرتباً تمرین کنید مهارت های شما فوق العاده بهبود می یابد.
- یک آزمایش کوچک با تغییر وضعیت بدن انجام دهید. ممکن است لازم باشد زانوها را خم کنید یا کمرتان را کمی قوس دهید. شما باید چند موقعیت مختلف را امتحان کنید ، زیرا موقعیتی که برای یک فرد راحت است ممکن است برای شخص دیگری مناسب نباشد.
مرحله 2. روش یک دست برای زنان با تجربه
- دست هایتان را بشویید.
- لباسهایتان را در بیاورید. لباس زیر ، دامن یا شلوار خود را بردارید.
- دستمال توالت یا پارچه تمیز کننده را با یک دست نگه دارید. از این دستمال ها برای تمیز کردن ادرار که به جایی می رسد که نمی خواهید استفاده کنید.
- با دست دیگر خود ، با انگشتان اول و دوم خود یک "V" بسازید و از آن انگشتان برای باز کردن قسمت داخلی لب کوچک استفاده کرده و به سمت بالا بکشید. شما باید این لبهای داخلی را باز کنید تا ادرار به جلو جریان پیدا کند و به سمت پای شما نرود. با تنظیم میزان کشش به سمت بالا و همچنین موقعیت باسن خود ، می توانید کنترل کنید که ادرارتان در چه جهتی جریان دارد (اگرچه این کار کمی تمرین می طلبد).
-
اگر این کار را در خانه انجام می دهید ، خودتان را تمیز کنید و مایع پاشیده اطراف ناحیه توالت را پاک کنید. دستان خود را دوباره بشویید تا تمیز شوند.
اگر تمرینات زیادی انجام داده اید و مطمئن هستید که می توانید جریان ادرار را هدایت کنید ، می توانید از این روش یک دست بدون نیاز به درآوردن تمام لباس های خود استفاده کنید. می توانید شلوارتان را کمی پایین بیاورید ، اما اگر زیپ بلندی دارید ، ممکن است بتوانید بدون نیاز به پایین آوردن شلوارتان ، زیپ آن را باز کنید. دامن خود را با دست بلا استفاده بلند کنید. از دستان خود به شکل "V" برای پایین آوردن لباس زیر تا فاق خود استفاده کنید
مرحله 3. روش قیف
از دستگاه ادرار زن (FUD) یا دستگاه ادرار ایستاده (STP) استفاده کنید. ادرار زنانه نزدیک به 100 سال است که مورد استفاده قرار می گیرد و با گذشت زمان ، طراحی آنها بیشتر و بیشتر پیشرفت کرده است. این دستگاهها در مدلهای قابل استفاده مجدد و مدلهای یکبار مصرف تولید می شوند که می توان آنها را در وب سایت محصولات دارویی خریداری کرد.
- دست هایتان را بشویید.
- لباس ها را طوری قرار دهید که با ادرار پاشیده نشوند. به سادگی می توانید شلوار خود را باز کرده و قسمت جلوی شورت خود را پایین بیاورید یا آن را به یک طرف فشار دهید.
- دستگاه را در جای خود قرار دهید. اگر دستگاه از پلاستیک یا مواد سفت دیگر ساخته شده است ، دستان خود را در دو طرف دستگاه قرار دهید. اگر دستگاه از سیلیکون یا سایر مواد انعطاف پذیر ساخته شده است ، انگشت شست و وسط خود را دراز کنید تا دستگاه را از جلو به عقب نگه دارید. آن را محکم به بدن خود بچسبانید تا هیچ شکافی وجود نداشته باشد که باعث خروج ادرار شود. لوله خروجی را از بدن و شلوار خود دور کنید.
- جریان ادرار خود را مستقیم کنید این کار را می توانید با استفاده از انگشت سوم خود با تشکیل مثلث برای تثبیت جریان ادرار انجام دهید. باسن خود را بکشید ، سپس پاهای خود را خم کرده و/یا پشت خود را قوس دهید تا موقعیت راحتی برای کنترل جریان ادرار خود پیدا کنید. ادرار را به جای مناسب ، به توالت یا دور از پای خود هدایت کنید.
-
پس از اتمام ، دستگاه را جدا کنید. اگر دستمال توالت در دسترس نیست ، از این دستگاه برای تمیز کردن قطرات باقی مانده ادرار استفاده کنید. در صورت امکان آن را تکان دهید و با آب بشویید.
- حتی اگر این روش را آسان تر از روش انگشت می دانید ، باید همچنان تمرین کنید تا از چکیدن و پاشیدن ادرار جلوگیری کنید. چند بار استفاده از FUD را در خانه تمرین کنید تا زمانی که با آن راحت باشید.
- برخی از وسایل قابل استفاده مجدد در کیسه های چندبار مصرف یا کیسه های پلاستیکی بسته بندی می شوند. اما برخی دیگر از محصولات آن را ارائه نمی دهند. اگر دستگاه شما کیسه پلاستیکی ندارد ، کیسه پلاستیکی خود را برای ذخیره دستگاه قبل و بعد از استفاده به همراه داشته باشید.
- در مواقع ضروری می توانید کیت خود را از بطری پلاستیکی تهیه کنید. قسمت پایین بطری را با قیچی یا چاقو برش دهید. درپوش بطری را برداشته و قسمت بالای بطری را کاملاً بشویید. سوراخ بالای بطری را در مجاری ادراری خود قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که دستگاه ادراری است مناسب بالای سوراخ بطری به طوری که ادرار در همه جا نریزد و خیس نشود. انتهای بطری باز شده را از بدن خود دور کرده و ادرار را با صدای بلند اما نه خیلی شدید از خود ساطع کنید.
مرحله 4. روش شناور
اگر پاهای قوی دارید و می توانید چند ثانیه اسکوات کنید ، می توانید با استفاده از روش شناور یا چمباتمه ادرار کنید.
- صندلی توالت را به سمت بالا تا کنید. با این کار "هدف" وسیع تری به شما داده می شود تا صندلی توالت با ادرار پاشیده نشود تا کاربر توالت بعدی بتواند از آن استفاده کند. البته اگر از این روش استفاده می کنید نگران پاشیدن ادرار نباشید زیرا توالت فرنگی کثیف است. از طرف دیگر ، اگر به این روش عادت ندارید و از لغزش می ترسید ، فقط کافی است صندلی توالت را در محل خود بگذارید تا شما را در این مورد نگه دارد.
- زانوها را خم کرده و بدن را به سمت عقب پایین بیاورید به طوری که در زاویه ای نزدیک به 90 درجه "نشسته" باشید. اگر نمی توانید با زاویه 90 درجه چمباتمه بزنید و فقط کمی به عقب "کج" شوید ، به احتمال زیاد ادرار شما در سراسر صندلی توالت و احتمالاً شلوار و کفش شما خواهد بود. با قرار دادن بازوها روی زانوها یا قرار دادن یک دست روی دیوار برای حفظ بدن در حالت سفت ، تعادل را پیدا کنید. باسن خود را تا آنجا که ممکن است به دستشویی نزدیک کنید بدون اینکه سطح آن را لمس کنید.
- خروجی ادرار را تا آنجا که ممکن است قرار دهید. از آنجا که ادرار به جلو فشرده می شود ، از پاشیدن یا پاشیدن ادرار بیش از حد قوی خودداری کنید.
- سر خود را صاف نگه دارید. بر نقطه ای که در مقابل شما قرار دارد تمرکز کنید. اگر به پاهای خود نگاه کنید ، می توانید تعادل خود را از دست بدهید.
- پس از اتمام کار ، خود را تمیز کرده و در صورت امکان دستان خود را بشویید. اگر صندلی توالت را بسته می گذارید ، آن را به طور مختصر بررسی کنید تا ببینید مشکلی وجود دارد یا خیر. در صورت لزوم ، صندلی توالت را با کاغذ توالت برای کاربر بعدی تمیز کنید.
هشدار
- ادرار کردن در حالت ایستاده باعث می شود ادرار شما در همه جا پخش شود. اگر نمی خواهید دوستی شما به هم بریزد ، برای اولین بار آن را در خانه دوست خود امتحان نکنید.
- ابتدا آن را در خانه تمرین کنید ، قبل از اینکه آن را در جای دیگری امتحان کنید ، مگر اینکه در کمپ ، پیاده روی و غیره باشید.
- فراموش نکنید که حتی اگر از توالت عمومی فقط برای ادرار کردن استفاده می کنید ، زنان دیگر ممکن است به دلایل دیگر از آن برای دفع مدفوع یا نشستن روی توالت استفاده کنند. فردی مسئول باشید و صندلی توالت را تا کنید. و وقتی ادرارتان به جاهای دیگر پخش می شود ، بعد از انجام این کار تمیز کنید به به هر حال ، این همان چیزی است که زنان از یک مرد شایسته انتظار دارند. صندلی توالت را نیز تمیز کنید.
- به یاد داشته باشید ، برای تسلط بر آن به زمان نیاز دارید. وقتی برای اولین بار شکست می خورید ناامید نشوید.
- ابتدا آن را در خانه امتحان کنید و اگر ادرار شما پخش شد و روی هر چیزی گرفت ، ادرار را تمیز کنید
