تصمیم گیری بخشی از برنامه روزانه شما در محل کار ، مدرسه و خانه یا زمانی است که برای آینده برنامه ریزی می کنید. گاهی اوقات ، تنوع زیاد وظایف و مسئولیت ها می تواند شما را گیج و غرق کند. با این حال ، شما می توانید با جمع آوری اطلاعات مفید و دادن زمان به خود برای در نظر گرفتن تأثیرات مثبت و منفی هر یک از راه حل های جایگزین موجود ، مناسب ترین تصمیم را بگیرید. علاوه بر این ، اگر از دیگران برای اطلاع از تأثیرات احتمالی در آینده درخواست کنید ، می توانید تصمیمات عاقلانه ای بگیرید. بهبود مهارت های تصمیم گیری به شما کمک می کند تا مشکلات را پیش بینی کنید تا برای مقابله با آنها آمادگی بیشتری داشته باشید.
گام
قسمت 1 از 3: استفاده از تفکر منطقی
مرحله 1. اطلاعات مربوط به مسئله یا مشکل مورد نظر را جمع آوری کنید
مواردی را که باید مورد توجه قرار گیرند تعیین کنید زیرا می توانند بر تصمیم گیری تأثیر بگذارند. زمانی را برای صحبت با افراد درگیر در این موضوع اختصاص دهید تا اطلاعات مربوطه را جمع آوری کنید تا بتوانید تصمیمات درستی بگیرید. بر اساس اطلاعات ناقص تصمیم نگیرید.
- اطلاعات مهمی را که باید قبل از تصمیم گیری بدانید و در نظر بگیرید تعیین کنید. یافتن مهمترین اطلاعات را در اولویت قرار دهید. به عنوان مثال ، شما برای ادامه تحصیل پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان ، دانشکده ای را انتخاب می کنید. قبل از تصمیم گیری ، حوزه مورد علاقه خود ، عملکرد مطالعه ، وضعیت مالی و نظرات والدین را در نظر بگیرید.
- زمانی را برای جمع آوری اطلاعات مربوطه اختصاص دهید. بر اساس اطلاعات بسیار کمی تصمیم نگیرید.
- برای حفظ تمرکز هنگام جستجوی اطلاعات ، س questionsالاتی را بنویسید که پس از دریافت اطلاعات باید به آنها پاسخ داده شود.
مرحله 2. تصمیمی اتفاقی یا هنگامی که غرق در احساسات هستید نگیرید
اگر هنگام برخورد با مشکلات احساسات را درگیر کنید ، ممکن است تصمیم اشتباهی بگیرید. به جای عجول بودن ، با آرامش فکر کنید. به جای اولویت دادن به خودخواهی ها ، نظرات شخصی یا خواسته های زودگذر ، حقایق و اطلاعات مربوطه را در نظر بگیرید.
- تصمیم گیری هنگام احساس اضطراب ، گیجی یا ناراحتی می تواند عواقب ناگواری داشته باشد.
- اگر متوجه شدید که تحت کنترل احساسات هستید تصمیم گیری را به تعویق بیندازید. اطمینان حاصل کنید که می توانید به وضوح فکر کنید و هنگام تصمیم گیری احساس اجبار نکنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من هنوز برای تصمیم گیری آماده نیستم. من باید با آرامش فکر کنم تا تصمیمم درست باشد."
مرحله 3. قبل از تصمیم گیری فکر کنید
حتی اگر می خواهید بلافاصله تصمیمی بگیرید ، به یاد داشته باشید که بسیاری از موارد مهم وجود دارد که باید با دقت بررسی و تأیید شوند. اگر آمادگی ندارید خود را مجبور به تصمیم گیری نکنید.
- به عنوان مثال ، یکی از دوستان دانشگاهی شما را دعوت می کند تا آخر هفته به پیاده روی بروید ، اما شما قول داده اید که به خواهرتان یاد دهید که گیتار بزند و مجبور شود یک مقاله را تمام کند. قبل از پاسخ به دعوت او ، مسئولیت هایی را که باید انجام شود ، در نظر بگیرید.
- بسته به موضوع یا مشکل مورد نظر ، ممکن است بخواهید 1-2 ساعت یا بیشتر قبل از تصمیم گیری هایی که بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد فکر کنید ، اما تصمیماتی که آینده شما را تعیین می کنند باید چند روز/هفته در نظر گرفته شوند.
مرحله 4. تأثیرات کوتاه مدت و بلند مدت را در نظر بگیرید
اغلب اوقات ، شما فقط به مسائل یا مشکلاتی فکر می کنید که باید فوراً برطرف شوند و تأثیرات طولانی مدت را نادیده می گیرید. بی دقتی در آینده عواقب بدی را در پی خواهد داشت.
- به عنوان مثال ، شما فقط حقوق دریافت کرده اید. در حال حاضر ، شما برای خرید ماشین رویایی خود پس انداز می کنید ، اما می خواهید با دوستان خود تفریح کنید. حتی اگر تصور می کنید که خوردن قهوه یا رفتن به کنسرت با آنها چقدر خوب است ، تصمیم می گیرید که برای صرفه جویی در هزینه خود به آن ملحق نشوید.
- اگر تاثیر بلندمدت را در نظر نگیرید ، خطرات احتمالی را در نظر بگیرید. شاید شما نتوانید در مواقع مورد نیاز خودرو بخرید یا پول لازم برای پرداختن به یک نیاز غیرمنتظره را نداشته باشید.
قسمت 2 از 3: در نظر گرفتن سایر گزینه ها
مرحله 1. تأثیرات مثبت و منفی را در نظر بگیرید
این که آیا به دنبال خرید یک محصول در یک فروشگاه ، درخواست کار یا انتخاب شریک زندگی هستید ، وقت بگذارید تا نکات مثبت و منفی هر یک از گزینه های موجود را بسنجید. این مرحله به شما کمک می کند تا مناسب ترین تصمیم را بگیرید.
- تاثیر تصمیم خود را بر سلامت مالی ، حرفه ای ، احساسی و جسمی در نظر بگیرید.
- به عنوان مثال ، شما هر هفته لباس های جدید می خرید تا همیشه زیبا به نظر برسید ، اما این عادت درآمد شما را از بین می برد. بنابراین ، تأثیر این عادت را بر وضعیت مالی خود و مزایایی که در صورت خرید لباس های جدید در هفته به دست می آورید ، در نظر بگیرید.
- قبل از اتخاذ تصمیمات مهم ، آثار مثبت و منفی احتمالی را بنویسید. به عنوان مثال ، شما می خواهید حرفه خود را با حرفه ای در زمینه دیگری تغییر دهید. زمان کافی را برای جمع آوری اطلاعات اختصاص دهید و قبل از تصمیم گیری این طرح را با دقت در نظر بگیرید.
مرحله 2. اولویت بندی فعالیتهایی که باید اولویت داشته باشند
قبل از تصمیم گیری ، برنامه فعالیتها را از مهمترین آنها مرتب کنید ، سپس فعالیتهایی را که اولویت اصلی هستند تعیین کنید. به عنوان مثال ، لیست فعالیتهای کاری یا تحصیلی را به منظور قبولی در امتحان در مرحله اول ، و سپس در مرحله دوم با اقوام یا دوستان خود معاشرت کنید.
- به عنوان مثال ، شما برای جشن گرفتن تولد یکی از اقوام نزدیکتان در آخر هفته دعوت شده اید ، اما قرار است صبح روز دوشنبه هفته آینده مأموریت داشته باشید. شما می خواهید در جشن تولد شرکت کنید ، اما اگر به مهمانی بیایید کار انجام نمی شود.
- اولویت بندی فعالیتهایی که تاثیر مفیدتری دارند. در صورت تاخیر در انجام وظیفه ، به احتمال زیاد ارتقا نمی یابید یا امتحان را قبول نمی شوید. این ریسک ارزش مزایایی را ندارد که در صورت شرکت در جشن تولد به دست خواهید آورد.
مرحله 3. راه حل های دیگر را در نظر بگیرید
راه حل دیگری را پیدا کنید که مناسب تر است. با این فرض که راه بهتری وجود ندارد ، زود نتیجه نگیرید. با جستجوی راه حل های دیگر ، از جمله سازش ، از ذهنیت سیاه و سفید اجتناب کنید.
- به خاطر داشته باشید که هر مشکلی را می توان به طرق مختلف حل کرد ، مانند روش A ، B و C. یک راه ممکن است از دیگری بهتر باشد ، اما قبل از انتخاب هر کدام را در نظر بگیرید.
- به عنوان مثال ، شما در مورد خرید یا عدم خرید خودرو برای جایگزینی اتومبیل موجود فکر می کنید. شما در مورد مارک و مدل خاصی تصمیم گرفته اید ، اما بودجه هنوز آماده نیست. به جای تمایل به خرید خودروی رویایی خود ، راه حل های دیگری را در نظر بگیرید ، مانند جستجوی ماشین جدید با مارک دیگر که ارزان تر است یا خودروی فرسوده. اگر خودروی موجود هنوز در وضعیت خوبی قرار دارد ، به جای اینکه خودرو را به عنوان بدهی تغییر دهید ، برای خرید ماشین رویایی خود پس انداز کنید.
مرحله 4. در صورت بروز خطا یا موانع آماده سازی کنید
یک برنامه احتمالی را پیش بینی کنید تا دچار سردرگمی نشوید. آمادگی برای برخورد با مسائل یا مشکلات می تواند استرس را کاهش دهد. حتی اگر لزوماً اتفاق نیفتد ، بهتر است مشکلات را پیش بینی کنید تا نادیده نگیرید.
- ایجاد یک برنامه پیشگیری از جنبه های مهم هنگام تصمیم گیری است. در صورت اتفاقات غیرمنتظره احساس آرامش خواهید کرد.
- تعیین مراحل برای رسیدگی به "بدترین سناریو". برای مثال ، می خواهید بلیط یک سفر کاری با هواپیما رزرو کنید. هنگام برنامه ریزی سفر خود ، تعیین کنید که در صورت از دست دادن پرواز ، تاخیر پرواز یا بسته شدن فرودگاه چه باید بکنید. به این ترتیب ، اگر مشکلی وجود داشته باشد ، گیج نمی شوید.
قسمت 3 از 3: درخواست پیشنهاد و پشتیبانی از دیگران
مرحله 1. وظایف را محول کنید و دیگران را در تصمیم گیری مشارکت دهید
معمولاً تصمیم گیری شامل چندین نفر می شود. تصور نکنید که مجبورید به تنهایی تصمیم بگیرید ، مخصوصاً در مورد کار ، خانواده یا اجتماع. برای کاهش بار ، قبل از تصمیم گیری افراد دیگر را درگیر کنید تا احساس ارزشمندی کنند.
- گاهی اوقات ، تصمیمات شما بر دیگران تأثیر می گذارد. بنابراین ، قبل از تصمیم گیری باید از دیگران کمک بگیرید.
- اطمینان حاصل کنید که دیگران در فرایند تصمیم گیری مشارکت دارند. هنگامی که در حال جمع آوری اطلاعات یا برنامه ریزی برای پیش بینی مشکلات هستید ، از دیگران کمک بخواهید. کمک به دیگران به بهبود توانایی تصمیم گیری کمک می کند.
- این که آیا شما به عنوان مدیر شرکت ، والدین یا رهبر جامعه تصمیم می گیرید ، دیگران را درگیر کنید تا مطمئن شوند که بهترین تصمیم ها را گرفته اید. قبل از تصمیم گیری در مورد موضوعی بسیار مهم ، وقت بگذارید تا نظر دیگران را جویا شوید.
مرحله 2. افکار خود را با یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا متخصصی که می تواند اطلاعات مفیدی ارائه دهد ، بحث کنید
س questionsال بپرسید یا از آنها بخواهید چیزهایی را که نمی فهمید توضیح دهند. دانش یا نظرات دیگران را که مشکلات مشابهی را تجربه کرده اند دست کم نگیرید.
- اگر در تصمیم گیری با مشکل روبرو هستید ، از یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده بخواهید در مورد آن بحث کند. افرادی را انتخاب کنید که توصیه های خردمندانه و مفید داشته باشند. حتی اگر او چیز دلپذیری نمی گوید ، تأثیرات مثبت و منفی هر پیشنهاد را در نظر بگیرید.
- بسته به موضوع یا مسئله مورد نظر ، ممکن است لازم باشد با یک متخصص مشورت کنید ، به ویژه اگر تصمیم شما مالی ، بهداشتی یا قانونی باشد. به دنبال متخصصانی باشید که بتوانند به طور عینی مشاوره و نظرات خود را ارائه دهند.
مرحله 3. در صورت لزوم مدتی خود را از بار تفکر رها کنید
اگر احساس فشار یا گیجی در تصمیم گیری دارید ، باید ذهن خود را آرام کنید. اطمینان حاصل کنید که از سلامت جسمی و روحی خود مراقبت می کنید ، به ویژه هنگام برخورد با مسائل استرس زا.
- برای استراحت وقت بگذارید. یک روز مرخصی بگیرید یا چند ساعت وقت بگذارید تا در حالی که تنها هستید در یک مکان آرام و راحت بدون فکر کردن در مورد کار ، تحصیل یا مسائل خانوادگی ، ذهن خود را آرام کنید.
- فعالیت های سرگرم کننده مانند ورزش ، تماشای فیلم ، خواندن رمان ، گپ زدن با دوستان یا سایر فعالیت های آرامش بخش را انجام دهید تا خود را از بار افکار رها کنید.
- هنگامی که آرام شده اید و می توانید به وضوح فکر کنید ، به فرایند تصمیم گیری بروید. اگر از سلامت جسمی و روحی خود محافظت کنید ، هنگام تصمیم گیری در مواجهه با مشکلات چالش برانگیز آمادگی بیشتری دارید.
