بنابراین شما به فوتبال علاقه دارید و یکی از دوستان شما با مهارت های خود شما را تحریک می کند. در نتیجه ، می خواهید بازی خود را ارتقا دهید. این مقاله نکاتی را برای بهبود بازی فوتبال شما پوشش می دهد. این نکات را تمرین کنید و سطح بازی شما افزایش می یابد.
گام
مرحله 1. فراموش نکنید که فوتبال یک ورزش تیمی است
همیشه باید آن را به خاطر داشته باشید. هرگز برای افتخار خود بازی نکنید ، بلکه به خاطر تیم باشید. بهتر است برای هدایت تیم به پیروزی ، شناخت شخصی را فدا کنیم.
مرحله 2. سعی کنید توپ را بیشتر از خودتان حرکت دهید
این استراتژی باعث صرفه جویی در انرژی شما می شود. اگر مدام بدوید ، بدن شما خیلی زود خسته می شود. فراموش نکنید که توپ سریعتر از شما حرکت می کند. بنابراین ، شما باید توپ را بیشتر از بدن خود حرکت دهید. صرفه جویی در انرژی تا زمانی که واقعا مورد نیاز است.
مرحله 3. حرکت را پیش بینی کنید
هنگام دفاع یا ایجاد حمله باید این کار را انجام دهید. پیش بینی کنید که توپ به سمت شما حرکت می کند. بهتر است قبل از دریافت توپ تصمیم بگیرید که با آن چه کار کنید. هنگام دفاع ، پیش بینی نیز مهم است. اگر حرکت بعدی حریف خود را بدانید ، شانس متوقف کردن حمله حریف افزایش می یابد. سرعت در فوتبال بسیار مهم است.
مرحله 4. فشار دهید
اجازه ندهید حریف به راحتی توپ را دریافت کند. حریف را مجبور کنید در حالی که رو به عقب است توپ را دریافت کند. حریف خود را فشار داده و مجبور به اشتباه کنید. با این حال ، مراقب باشید که خطا نکنید و حریف خود را مصدوم نکنید.
مرحله 5. از عنصر غافلگیری استفاده کنید
حرکت بعدی خود را بیش از حد قابل پیش بینی نکنید. وقتی شریکی برای دریافت پاس می دود ، توپ را در پشت خط دفاعی حریف قرار دهید. ریتم دویدن خود را تغییر دهید ، با دویدن سریع شروع کنید و با نزدیک شدن حریف متوقف شوید. وقتی حریف نیز متوقف شد ، سریع به دویدن بازگردید تا حریف مرده باشد. هنگام دریبل زدن توپ ، بیش از حد بی گناه نباشید. اگر روی حریفی ترفند بزنید ، وقتی ترفند را تکرار کنید ، او آماده می شود. بنابراین ، ترفندهای خود را جایگزین کنید تا کمتر قابل پیش بینی باشند.
مرحله 6. از کنار میدان استفاده کنید
اگر افراد زیادی در وسط زمین باشند ، ساختن حمله در آنجا دشوار خواهد بود. بنابراین ، برای یافتن روزنه ها ، از بال ها استفاده کنید. ضربه ای را از کنار زمین بزنید و توپ را به وسط بفرستید تا به سمت دروازه شلیک شود. با این حال ، مراقب باشید که اجازه ندهید توپ از محدوده خارج شود.
مرحله 7. حمله را مثلثی کنید
اتحاد بهترین راه برای شکستن دفاع محکم است. از هم تیمی های خود برای پاس دادن سریع توپ و گیج کردن حریفان استفاده کنید.
مرحله 8. تمرکز خود را حفظ کنید
فراموش نکنید که بازی تا زمانی که داور بازی متوقف نشود به پایان نرسیده است. بنابراین ، بی خیال نشوید فقط به این دلیل که جلو هستید و زمان کمی برای شما باقی مانده است. گل های دقیقه آخر می تواند منجر به شکست تیم و یا حتی حذف از مسابقات شود.
مرحله 9. روحیه جنگندگی را نشان دهید
اگر مربی عشق شما به بازی را ببیند ، شانس شما برای تبدیل شدن به تیم اول افزایش می یابد. هرگز تسلیم نشوید ، به طور فعال به حمله و دفاع کمک کنید ، به هم تیمی ها کمک کنید ، بگذارید نگرش شما الهام بخش تیم باشد.
مرحله 10. آگاهی از جهت گیری خود را تقویت کنید
هنگام رقابت ، داشتن جهت گیری خوب و دید کامل از مسابقه دشوار است. موقعیت های حریف و شریک خود را بشناسید تا دیدگاه بهتری داشته باشید و به شما در برنامه ریزی حرکت بعدی خود کمک کند.
مرحله 11. با همکاران خود ارتباط برقرار کنید
به همکاران اشاراتی بدهید تا به او در درک وضعیت اطراف خود کمک کنند. علاوه بر این ، تمرکز شما را در بازی حفظ می کند و حتی وقتی به توپ دست نمی زنید.
مرحله 12. تمرین کنید
هر روز یک ساعت وقت بگذارید تا به تنهایی تمرین کنید ، با یک دوست یا یک مربی آنچه را که باید توسعه دهید بهبود دهید. (یک چیزی که می توانید تمرین کنید این است که توپ را پایین نگه دارید. توپ را پایین بزنید و به تدریج قدرت را افزایش دهید.)
مرحله 13. موقعیت همکاران خود را گسترش دهید
یکی از رایج ترین اشتباهاتی که تیم ها و بازیکنان مرتکب می شوند این است که بازیکنان زیادی را کنار توپ قرار می دهند. اگر حریف توپ را حمل کند ، یک نفر برای محافظت از آن کافی است. اگر هم تیمی توپ را گرفت ، زنگ بزنید. با این حال ، فراموش نکنید که در صورت سرقت توپ از شما یا هم تیمی ، برخی بازیکنان را در خط دفاع بگذارید.
مرحله 14. از آن لذت ببرید
این مهمترین چیز در بازی فوتبال است. اگر خوشحال نیستید ، به این معنی نیست که هنوز بازی می کنید.
نکات
- دریبل های ساده را هر روز تمرین کنید. می توانید دریبل در حیاط را با پای راست و سپس پای چپ تمرین کنید. به همین سادگی. اگر می توانید ، توپ را در اطراف خانه دریبل کنید و سعی کنید در حین حمل توپ را لمس نکنید.
- بعضی اوقات ترفندهای کوچک می تواند مفید واقع شود. سعی کنید یک توقف را انجام دهید تا حریف خود را فریب دهید. تمرین منظم را فراموش نکنید.
- هر روز تمرین متفاوتی انجام دهید. به عنوان مثال ، در اولین روز با دوستان خود جنجال می کنید. روز بعد شوت روی دروازه را تمرین کنید. روز بعد ، سرفصل را تمرین کنید و غیره.
- از مبارزه فیزیکی در زمین نترسید. فوتبال در واقع یک ورزش تماسی است.
- پاس دادن همیشه بهتر از حمل خود توپ است. اگر هر رفیقی آزاد است ، با او حمله کنید.
- هنگام ارسال توپ مراقب باشید. اجازه ندهید پاس شما توسط حریف قطع شود.
- برای یک ضربه قوی ، با پای لگد خود به توپ ضربه بزنید و پای حمایتی خود را طوری دراز کنید که در هنگام شلیک احساس کنید در حال پریدن هستید.
- هنگام زدن ضربه پنالتی یا ضربه دیگر ، با ضربه زدن در نیمه بالای توپ ، توپ را پایین نگه دارید. با قرار دادن پای حمایتی خود در کنار یا جلوی توپ اقدام کنید. پس از آن ، با بند بند کفش لگد بزنید ، نه کنار کفش.
- بگذارید مربی تمام تلاش های شما را ببیند و چقدر به بازی اهمیت می دهید. مربی را "بخواهید" به شما کمک کند.
- اگر پای غیر غالب شما بسیار ضعیف است ، پاس های طولانی را با آن تمرین کنید. اگر نتوانید پاس دهید و با پای غیر مسلط خود شوت بزنید ، می توانید شانس خود را خراب کنید و حتی بازی را ببازید.
- تناسب اندام خود را افزایش دهید و غذای سالم بخورید و هیدراته ماندن را فراموش نکنید. وضعیت عالی بدن بازی را به شدت بهبود می بخشد.
سعی کنید وقتی حریف شما قصد گرفتن توپ را دارد کمی توپ را به پهلو بکوبید ، سپس سریع آن را به طرف دیگر لگد کنید. پس از آن شما جلو خواهید بود و گل می زنید!
برای جلوگیری از ضربه زیاد یا بالای توپ ، خود را بالای توپ قرار دهید و با بند کفش خود ضربه بزنید. هرگز با انگشتان پای خود شلیک نکنید
هشدار
- کم آب نشوید اگر تشنه هستید ، به این معنی است که دچار کم آبی شده اید. همیشه مقدار زیادی آب آماده نوشیدن داشته باشید.
- اگر آسیب دیدید ، به خود فشار نیاورید و وضعیت را بدتر کنید. برای بهبودی سریع استراحت کنید.
- با یک روال آرام شروع کنید. با فشار زیاد به خود در روز اول به خود آسیب نرسانید.
