مردم می گویند ، زندگی یک انتخاب است. شادی نیز یک انتخاب است. با انتخاب شاد بودن ، راههایی را پیدا خواهید کرد که شادی بیشتری را وارد زندگی خود و اطرافیان خود کنید.
گام
روش 1 از 4: انتخاب کردن
مرحله 1. تصمیم بگیرید ، "مهم نیست که چه چیزی ، من می خواهم خوشحال باشم و همیشه خواهم بود
هیچ شرایط و ضوابطی برای شاد بودن وجود ندارد. اکثر ما همانطور که تصمیم گرفته ایم خوشحال هستیم.
-
خوشبختی به این بستگی ندارد که چه کسی هستید یا چه چیزی دارید. خوشبختی بستگی به آنچه شما فکر می کنید دارد.
همیشه شاد باشید مرحله 19
مرحله 2. عوارض را کاهش دهید
زندگی ساده است. آن را پیچیده نکنید. تنش یا نگرانی نوعی تفکر منفی است.
مرحله 3. درک تعادل
نکته اصلی تعادل است. اگر ناراحت یا ناراضی هستید ، از خود بپرسید: "آیا از نظر جسمی ، روحی و احساسی متعادل هستم؟" در غیر این صورت ، سعی کنید تعادل را حفظ کنید ، خوشحال خواهید شد.
مرحله 4. خودتان را باور کنید
معمولاً ما همان چیزی خواهیم بود که به آن اعتقاد داریم. اگر فکر می کنید نمی توانید کاری را انجام دهید ، نمی توانید آن را انجام دهید. به یاد داشته باشید ، اگر باور دارید که می توانید ، حتی اگر در ابتدا این کار را نکنید ، توانایی انجام آن را به دست خواهید آورد. باور کنید ، پس می توانید همه چیز را برعکس کنید.
روش 2 از 4: افزودن شادی از درون
مرحله 1. بهترین دوست خود باشید
جلوی آینه بایستید و بگویید: "من همیشه با شما هستم. هرگز شما را ناامید نمی کنم!" خود را بپذیرید ، احترام بگذارید و دوست داشته باشید. عشق به خودی خود نمی آید ، بلکه از درون به وجود می آید.
مرحله 2. همیشه سعی کنید مثبت اندیش باشید
برای چیزهایی که اکنون دارید سپاسگزار باشید. خود را خوش شانس ترین فرد جهان بدانید. افراد زیادی هستند که غذا ، لباس و حفاظت کافی ندارند. بنابراین ، از آنچه دارید خوشحال باشید.
از پیشنهاد خودکار استفاده کنید. پیشنهاد خودکار می تواند به شما در دستیابی به اهداف خود کمک کند ، با نتایج شگفت انگیز.[نیازمند منبع]
مرحله 3. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
به یاد داشته باشید که انتظارات خارجی ها مهم نیست. سعی کنید انتظارات افرادی که به شما اهمیت می دهند را برآورده کنید. احتمالاً نمی توانید انتظارات همه را برآورده کنید. اگر جرات کنید امتحان کنید ، به خودتان استرس می دهید.
مرحله 4. خودتان را ببخشید
در صورت اشتباه یا انتخاب اشتباه ، آن را بپذیرید و فوراً خود را ببخشید. هرگز نگران آینده نباشید. به عنوان مثال ، اگر هنوز ایمان دارید ، شکست در امتحان شما را در مسیر رسیدن به حرفه رویایی شما متوقف نمی کند.
روش 3 از 4: برآورده ساختن آرزوها
مرحله 1. این باور و نگرش را در خود پرورش دهید که نمی توانید شکست بخورید
مشکلات را فرصتی برای اثبات خود بدانید. برای هر مشکلی فرصت طلب باشید. از همه چالش ها استقبال کنید از هر لحظه زندگیت لذت ببر.
- از شکست نترس. هنگامی که کاری را انجام می دهید ، از شکست نترسید و آن را متوقف نکنید. افرادی که صادقانه کار می کنند خوشبخت ترین افراد هستند.
- شجاعت داشته باشید. در زندگی چیزی نیست که از آن بترسیم. فقط باید شرایط را درک کنید.
مرحله 2. اقدام کنید
عمل ممکن است همیشه شادی را به ارمغان نیاورد ، اما بدون عمل شادی وجود ندارد. اقدام درمانی همه انواع افسردگی است. فقط انجامش بده اهداف خود را برنامه ریزی کنید. اهداف بدون برنامه فقط یک امید است و برنامه ها باعث عمل می شوند.
مرحله 3. مهمترین ها را اولویت بندی کنید تا هرگز وقت خود را از دست ندهید و استرس نداشته باشید
برای داشتن یک زندگی بدون استرس ، باید همه مشکلات را در اسرع وقت حل کنید. بنابراین دیگر به آن فکر نخواهید کرد و نگران آن نخواهید بود.
مرحله 4. بهانه نیاورید
شما باید مسئول تصمیماتی باشید که می گیرید. درک کنید که حتی اگر "اشتباه" نمی کنید ، کسی باید وارد عمل شود و همه چیز را مرتب کند تا همه چیز به حالت عادی برگردد.
سعی نکنید کمال گرا باشید. هیچکس بی عیب نیست
مرحله 5. از هیچ کس توقع نداشته باشید
وقتی انتظارات برآورده نشود ، ناامید خواهید شد. وقتی چیزی را بدست آورید بدون اینکه انتظار داشته باشید ، مطمئناً خوشحال خواهید بود. تمام تلاش خود را بکنید و کارهای خوب نصیب شما خواهد شد.
مرحله 6. نگران نظر دیگران نباشید
اهداف را فدا نکنید فقط به این دلیل که دیدگاه های آنها محدود است.
مرحله 7. درک کنید که برخی از افراد خوشحال هستند نه به این دلیل که موفق هستند ، بلکه آنها به این دلیل موفق هستند که همیشه شاد هستند
بنابراین ، سعی کنید همیشه شاد باشید.
روش 4 از 4: گسترش شادی
مرحله 1. خودتان را تحسین کنید
به خودتان تبریک می گویم حتی اگر فقط برای دستاوردهای کوچک باشد. تلاش ها و دستاوردهای خود را تحسین کنید. آن را به یک عادت تبدیل کنید.
مرحله 2. اغلب لبخند بزنید
سعی کنید همیشه لبخند بر لبانتان بنشیند.
مرحله 3. از آب یاد بگیرید
با همه شرایط سازگار باشد.
مرحله 4. از لحظه لذت ببرید
همان تغییری باشید که می خواهید در این دنیا مشاهده کنید.
نکات
- هر اتفاقی می افتد ، هدف خود را به خاطر بسپارید. هرگز از هدف منحرف نشوید.
- فقط با نادیده گرفتن مسئولیت ها از زندگی لذت نبرید. شما کاملاً خوشحال نخواهید شد.
- به خاطر داشته باشید ، اگر شادی را به دیگران منتقل نکنید ، همیشه نمی توانید شاد باشید. دیگران را خوشحال کنید ، سپس خود به خود احساس خوشبختی خواهید کرد.
- شادی بالاترین سطح موفقیت است.
- فقط یکبار زندگی کن بنابراین شاد بودن را فراموش نکنید.
- سعی کنید همیشه مثبت فکر کنید و از افکار منفی دوری کنید.
هشدار
- هرگز دروغ نگویید. اگر دروغ است ، در اسرع وقت آن را برطرف کنید.
- پیشنهادات زیادی برای یک زندگی شاد وجود دارد. راه خود را بیابید.
- اگر کار درستی انجام داده اید ، اما همچنان مشکل دارید ، پشیمان نشوید. با این حال ، اگر اشتباهی مرتکب شدید ، فوراً آن را اصلاح کنید. گذشته پشت سر ما است و ما در گذشته زندگی نمی کنیم. ما در زمان حال زندگی می کنیم.
- یکی از کلیدهای خوشبختی روشنگری است. افرادی که روشنفکر نمی شوند ، هر روز احساس تیره گی می کنند.
