با تکامل جهان ، هرچه فرصت ها و انتخاب های بیشتری داشته باشید ، دانستن آنچه می خواهید دشوارتر خواهد بود. مواقعی وجود دارد که همه چیز قابل درک است ، اما گاهی اوقات به نظر می رسد که مسیر خود را از دست می دهید. برای اینکه بفهمید دقیقاً چه می خواهید-نه آنچه دیگران می خواهند یا آنچه شما باید بخواهید-وقت بگذارید تا از درون خود به دنبال پاسخ باشید. همچنین باعث می شود احساس بهتری و شادی داشته باشید.
گام
قسمت 1 از 3: با تفکر منطقی
مرحله 1. آنچه "باید" باشد را از آنچه می خواهید جدا کنید
همه ما دارای طیف وسیعی از چیزهایی هستیم که دیگران از ما می خواهند و با آنچه ما واقعاً می خواهیم مغایرت دارد. ما باید ظرف ها را بشوئیم ، باید دوباره به مدرسه برویم ، باید کار کنیم و ازدواج کنیم ، اما همه اینها نمی تواند شادی را برای ما به ارمغان بیاورد زیرا ما واقعاً آن را نمی خواهیم. حتی اگر سعی کنیم این کار را انجام دهیم ، انرژی ما تمام می شود و باید دوباره شروع کنیم مانند 5 یا 10 سال پیش. زمان را هدر ندهید و از این به بعد ، خود را از هر چیزی که احساس می شود "باید" است ، رها کنید.
بسیاری از ما تمایز بین "باید" و "خواستن" را دشوار می دانیم. شما باید بتوانید تفاوت را تشخیص دهید و مهمتر از همه ، دیگر نیازی به کلمه "باید" در فرهنگ لغت خود ندارید
مرحله 2. تصور کنید اگر می توانید بدون ترس زندگی کنید
همه ما ترس هایی داریم که انتزاعی و نامشهود هستند. ترس از اینکه دیگران ما را دوست نداشته باشند یا به ما احترام نگذارند ، از ترس در فقر زندگی کنند ، از دست نیافتن شغل ، نداشتن دوستان و مجبور به تنهایی زندگی کنند. برای به دست آوردن آنچه می خواهید ، همین حالا از شر این ترس ها خلاص شوید.
اگر بتوانید به طور مستقل ثروتمند زندگی کنید و همه شما را دوست داشته باشند (دائماً و هرگز تغییر نکنید) ، چه می کنید؟ هر آنچه به ذهن شما می رسد همان چیزی است که شما می خواهید
مرحله 3. در مورد آنچه باعث نارضایتی شما می شود فکر کنید
همه ما طبیعتاً شاکیان بسیار ماهری هستیم. ما در دانستن اینکه ناراضی هستیم بسیار عالی هستیم ، اما درک دلیل و چگونگی رفع آن بسیار وحشتناک هستیم. اگر روحیه بدی دارید ، سعی کنید جواب را پیدا کنید. چرا احساس نارضایتی می کنید؟ واقعا چه می خواهی؟ برای بهبود اوضاع چه می توان کرد؟
به عنوان مثال شغل شما. بگویید از موقعیت فعلی خود راضی نیستید. شاید شما از شغل خود متنفر نیستید ، فقط جنبه های خاصی را که باید حذف شوند را دوست ندارید. اگر می توانید چه چیزهایی را باید تغییر دهید؟ این تلاش چگونه زندگی شما را تغییر خواهد داد؟
مرحله 4. لیستی از مواردی را که اولویت می دانید تهیه کنید
آنها را به دسته هایی که مناسب شما هستند تقسیم کنید ، مانند خانواده/روابط/شغل یا شاید ذهنی/احساسی/جسمی و غیره. برای هر دسته حداقل 3 مورد بنویسید.
مواردی را که می خواهید در نظر بگیرید انتخاب کنید. تصمیم بگیرید که چه چیزی در اولویت است و چه چیزی در اولویت نیست. کدام گزینه با اولویت های شما مطابقت دارد؟ این گزینه به احتمال زیاد بهترین است زیرا شما آن را با کمترین ناهماهنگی شناختی انتخاب کرده اید و نتایج مطابق با ارزشهایی است که شما معتقد هستید درست است
قسمت 2 از 3: با فکر صادقانه
مرحله 1. تمرکز خود را بر فردا بگذارید
بیایید لحظه ای به واقعیت نگاه کنیم: اگر چشم انداز گذشته یا حال گرا داشته باشید ، به جای آنکه به مسیری که می خواهید کشیده شوید ، تحت شرایطی قرار خواهید گرفت که در گذشته یا حال بوده اید. اگر نمی دانید اهداف شما چیست ، ممکن است نتوانید به آنها برسید ، اما با تمرکز بر آینده ، می توانید تصویر بهتری از خود در 2 ، 5 یا 10 سال آینده بدست آورید. قطعا می توانید به هر هدفی که هستید برسید.
اگر متوجه شدید که در مورد همسر سابق خود فکر می کنید یا پولی که می خواهید برای ماشین جدید خرج کنید ، متوقف شوید. این ذهنیت آینده نگر نیست. آیا هنوز 10 سال دیگر انتظار دوست دختر سابق خود را دارید؟ آیا می خواهید ماشین جدیدی بخرید؟ اگر پاسخ شما مثبت است ، شاید شما واقعاً می خواهید یک ماشین داشته باشید (یا دوست پسر سابق خود.) با این حال ، اگر پاسخ "من فکر نمی کنم" است ، پس آن را نادیده بگیرید
مرحله 2. با خودتان صادق باشید
فقط فکر کنید: چه چیزی وانمود می کنید که نمی دانید؟ آیا وانمود می کنید که خودتان را نمی شناسید؟ آنقدر آگاهی در پشت افکار ما وجود دارد که نمی خواهیم ببینیم. فرصت و حقیقت زمانی آشکار می شود که از دروغ گفتن به خود دست برداریم. وقتی این اتفاق بیفتد ، خود واقعی خود و آنچه واقعاً می خواهید را پیدا خواهید کرد.
به عنوان مثال: فرض کنید شما در گروه دختران باحال مدرسه خود بودید. لباس های صورتی هر چهارشنبه ، خندیدن به دختر بچه های مدرسه ، و تعطیلات آخر هفته در فسق و فسق. شما خود را به عنوان فردی معرفی کرده اید که همیشه به محبوبیت ، اعتبار و زیبایی احتیاج دارد. اگر این حقیقت از قلب شماست ، خوب است. اما شاید شما کسی را پنهان می کنید که می خواهد در علم فعالیت کند ، به جای مد روز لباس مناسب می پوشد و فقط چند دوست خوب دارد. آیا در مورد خواسته های خود با خودتان صادق بوده اید؟
مرحله 3. روشنفکران خود را نادیده بگیرید
همه "باید" هایی که در بالا مورد بحث قرار گرفتیم ، عموماً از دو منبع ناشی می شوند: نظرات دیگران و افکار خود ما. شما نمی توانید دیگران را کنترل کنید و بسیار سخت است که آنها را وادار کنید تا از خود مراقبت کنند ، اما شما قدرت کنترل افکار خود را دارید. البته ، شما و ذهن خود دو خلقت متفاوت هستید.
- به چیزهایی فکر کنید که "برای شما خوب است". شما برای ناهار ساندویچ با سبزیجات دوست ندارید ، اما گاهی اوقات هم می خواهید. شما نمی خواهید برای آزمون درس بخوانید ، اما به هر حال درس می خوانید. یک لحظه خود را از این طرز فکر خلاص کنید و از خود بپرسید ، چرا باید به چیزهایی فکر کنید که هیچ ارتباطی با منطق ندارند؟
- اگر شما در دنیایی زندگی می کنید که عواقبی ندارد ، جایی که لازم نیست باهوش باشید و نباید ریسک کنید ، مجبور نباشید زیاد فکر کنید ، دوست دارید چگونه زندگی کنید؟ چه تصمیمات متفاوتی می گیرید؟
مرحله 4. ایده های خود را توسعه دهید
در مرحله قبل ، ما درباره "خواستن" چیزی بر اساس نظرات دیگران و "خواستن" چیزی بر اساس افکار خودمان بحث کردیم. ما ذهن را تحت پوشش قرار داده ایم ، و اکنون ، در مورد افراد دیگر صحبت خواهیم کرد. ما در روستایی به نام جهان زندگی می کنیم ، بنابراین برای کسی مضحک به نظر می رسد که خود را از همه اتفاقات دور نگه دارد. در عوض ، ایده های خود را به جای ایده هایی که دیگران به شما می دهند توسعه دهید. فقط شما می توانید تمام جاه طلبی های خود را ایجاد کنید.
- همچنین به این فکر کنید که موفقیت چه چیزی برای شما تعریف می کند. موفقیت را با توجه به نظر خودتان تعریف کنید ، نه تعریف دیکشنری یا تعریفی که والدین شما از بدو تولد به شما القا کرده اند. اگر بخواهید با این تعریف زندگی کنید ، چه تصمیماتی می گیرید؟
- فقط اعتبار را نادیده بگیرید. سخت است نادیده گرفتن اعتبار ، اما آن را امتحان کنید. وضعیت را فراموش کنید زیرا این ایده از افراد دیگر یا جامعه وسیع تر می آید. اگر دیگر افراد دیگر عامل تعیین کننده نبودند (و نباید باشند) چگونه این امر اوضاع را تغییر می دهد؟ اگر وضعیت دیگر مسئله ای نیست ، چه خواهید کرد؟
قسمت 3 از 3: با فکر کردن در مورد راه حل ها
مرحله 1. بدانید که دقیقا همان جایی هستید که باید باشید
هر اتفاقی که در این زندگی می افتد ارزشمند است و هر تجربه ای زندگی شما را شکل می دهد. بنابراین ، هر چیزی که تجربه می کنید چیز خوبی است ، بنابراین خودتان را همانطور که هستید بپذیرید. شما چیزی کم ندارید و هیچ راهی برای شما وجود ندارد جز راهی که در آن هستید.
پذیرش این امر دشوار است ، به خصوص اگر احساس می کنید همه چیز خوب پیش نمی رود. اما به یاد داشته باشید که این زندگی فقط موقتی است. کار یا احساسات ، هیچ چیز برای همیشه دوام نمی آورد. ممکن است دوران سختی را پشت سر بگذارید ، اما این بدان معنا نیست که راه اشتباهی را طی کرده اید. شاید شما واقعاً به این شرایط نیاز دارید تا شما را برای رسیدن به خواسته خود مجبور کند
مرحله 2. آرام باشید
از آنجا که شما در حال حاضر جایی هستید که قرار بود باشید ، استراحت کنید ، خوب می شوید. این زندگی مشکلات خود را حل می کند ، اگر شما را به شرایط خاصی برساند ، حتی اگر از آن آگاه نباشید. اگر دائماً تحت استرس هستید ، فرصت هایی را که در حال حاضر در پیش روی شماست از دست خواهید داد. این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید!
علاوه بر این ، گاهی اوقات احساسات شما می توانند با عصبانیت یا سایر احساسات منفی مختل شوند. سعی کنید مدیتیشن کنید ، یوگا تمرین کنید یا هنگام تنفس عمیق استراحت کنید. هنگامی که احساسات منفی از بین رفت ، می توانید دوباره به وضوح فکر کنید
مرحله 3. به خودتان اجازه دهید آن را تجربه کنید
به محض اینکه به آرامش برسید و بدانید که حال شما خوب است ، یک روز همه چیز به خودی خود اتفاق می افتد. شاید شنیده باشید که یک رابطه ناگهانی به طور غیر منتظره ای شکل می گیرد. این امر در مورد خواسته ها نیز صدق می کند. اگر همیشه هوشیار و آرام باشید ، می توانید فرصت هایی را که پیش روی شما قرار می گیرد ، ببینید و احساس کنید که این فرصت مناسب است.
کی میدونه؟ شاید فرصتی که منتظر آن بوده اید در تمام مدت برای شما باز بوده است. اجازه دادن به خود برای استراحت می تواند افق دید شما را برای یافتن آنچه که بدنبال آن بوده اید باز کند
مرحله 4. تشخیص دهید که هیچ کس هرگز "بزرگ شده" یا "همه چیز را نمی داند"
"یک شوخی از گذشته وجود دارد ،" چرا یک پیرمرد از یک دختر کوچک می پرسد که وقتی بزرگ می شود می خواهد چگونه باشد؟ چون پیرمرد می خواست ایده پیدا کند. بنابراین اگر نمی توانید تصمیم گیری کنید ، چه کوچک و چه بزرگ ، خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید. داشتن خواسته های زیاد انسانی است.
