والدین خوب فرزندان خود را بدون قید و شرط و بدون قید و شرط دوست دارند و از آنها مراقبت می کنند ، اما همه چیز اینطور نیست زیرا والدینی هستند که از فرزندان خود انتظار دارند یا آنها را مجبور می کنند شخصی شوند یا حرفه های خاصی داشته باشند. به جای این که از والدین خود بخواهید نگرش شما را تغییر دهند ، نکاتی برای پیوند با آنها ، ابراز احساسات و درخواست حمایت از افراد حمایتی وجود دارد. این مقاله توضیح می دهد که چگونه خواسته های خود را با آرامش و محبت به والدین خود منتقل کنید.
گام
روش 1 از 3: تقویت روابط با والدین
مرحله 1. توجه خود را نسبت به والدین نشان دهید
اگر می خواهید والدین شما بی قید و شرط شما را دوست داشته باشند ، همین کار را برای آنها انجام دهید. اگرچه هر خانواده محبت های متفاوتی از خود نشان می دهد ، اما محبت و مراقبت را به گونه ای بیان کنید که برای شما و والدین شما بهتر عمل کند.
- راهی را برای ابراز محبت انجام دهید که باعث احساس آرامش در هر دو طرف شود ، مانند بغل کردن یا بوسیدن گونه.
- به والدین خود بگویید: "من دوستت دارم مامان و بابا". با گفتن "متشکرم ، پدر" یا "مامان عالی است" از آنها قدردانی کنید.
- به آنها کمک کنید خانه را تمیز کنند ، برای مثال جارو کردن زمین یا شستن لباس ها. هر کاری می توانید بکنید تا با اقدامات شما احساس قدردانی کنید.
- گاهی اوقات ، والدین شما مهربانی شما را برمی گردانند ، اما شاید نه. اگر آنها متقابلاً متقابلاً ناامید نشوند یا خود را سرزنش نکنید.
مرحله 2. با والدین مهربان و دوست باشید
با دیگران آنگونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود. حتی اگر والدین شما این قدم را برنمی دارند ، از دست آنها ناراحت ، ناراحت یا عصبانی نشوید. با خود مهربان باشید و همین کار را با آنها و دیگران انجام دهید.
- هرچه مهربانی و محبت بیشتری به شما بدهد ، احتمال اینکه آنها شما را دوست داشته باشند بیشتر است.
- سعی کنید این واقعیت را بپذیرید که والدین شما علاقه ای را که دوست دارید ابراز نکنند. هر کس به طرق مختلف محبت و احترام خود را نشان می دهد. به عنوان مثال ، به نظر می رسد که والدین شما شما را دوست ندارند ، اما پدر همیشه وقتی در مدرسه رویدادی می آید و مادر همیشه برای خانواده شام می پزد.
- روشهای مختلف ابراز "مهربانی" و "عشق" را بشناسید. شما می توانید از طریق اقدامات (شستن ماشین ، شستن ظرف ها) ، لمس کردن (در آغوش گرفتن ، بوسیدن دست ها ، در آغوش گرفتن) ، کلمات مثبت (تحسین ، قدردانی) ، لذت بردن از زمان با کیفیت در کنار یکدیگر و یا هدایای معنی دار با والدین خود مهربان باشید.
مرحله 3. برای فعالیت با والدین خود وقت بگذارید
با وجود اینکه اغلب در یک مکان کار می کنید ، چقدر وقت خود را صرف ارتباط قلبی با والدین خود می کنید؟ اگر به جای دعوا کردن با آنها وقت بگذارید ، آنها می توانند محبت و توجه خود را نشان دهند. هنگام تعامل با والدین فعالیتهای زیر را انجام دهید.
- بازی ، تقلید یا کارت بازی کنید
- بازی های ویدئویی تعاملی یا بازی های رایانه ای انجام دهید که برای هر دوی شما سرگرم کننده است
- در حیاط ، در پارک ، یا در فضای باز فعالیت کنید
روش 2 از 3: بیان احساسات
مرحله 1: خصوصی با والدین صحبت کنید
آنچه را که فکر می کنید و احساس می کنید صادقانه بیان کنید. زمان مناسب را پیدا کنید تا بتوانید در فضایی آرام ، دوستانه و سرگرم کننده صحبت کنید. سعی کنید بدون حضور سایر اعضای خانواده با والدین خود صحبت کنید.
- گفتگوهای شخصی صمیمی و معنی دار با والدین شما باعث می شود به آنها اعتماد کنید و احساس کنید دوست دارید.
- زمان مناسبی را انتخاب کنید ، مثلاً بعد از شام یا آخر هفته که شما و والدینتان وقت آزاد دارید و درباره مسائلی که می خواهید مطرح کنید ، بحث کنید.
- اگر مکالمه بدون مشکل پیش رفت و مطابق انتظار پیش نرفت ، دلسرد نشوید.
مرحله 2. احساسات خود را به والدین خود ابراز کنید
وقتی درباره خود صحبت می کنید قاطع باشید. آنچه را که در زندگی روزمره خود اولویت دارید ، توضیح دهید. آنچه می خواهید و چیزهایی که بر ذهن شما سنگینی می کند را بیان کنید. احساسات را نادیده نگیرید یا سرکوب نکنید فقط به این دلیل که والدین شما دیدگاه های متفاوتی دارند.
- در صورت احساس ناراحتی یا مشکل از درخواست کمک و پشتیبانی از والدین خود دریغ نکنید.
- به جای این که تصور کنید آنها می دانند چه کار کنند ، در مورد احساسات خود صادق باشید. به عنوان مثال ، اگر با یک دوست درگیر هستید ، این موضوع را با والدین خود به اشتراک بگذارید و سپس بگویید: "خوشحالم که مامان و بابا به من گوش دادند و از من حمایت کردند." اگرچه ممکن است در ابتدا ناخوشایند به نظر برسد ، اما به شما کمک می کند تا خواسته خود را به وضوح برآورده کنید.
مرحله 3. عصبانی نشوید ، ناراحت نشوید و دعوا نکنید
اگر صحبت با والدین شما خوشایند نیست ، عصبانی نشوید. شما نمی توانید با عصبانیت دیگران را مجبور به دوست داشتن شما کنید. اگر هنگام صحبت با والدین خود در صبر و حوصله مشکل دارید ، این نکات را رعایت کنید.
- به جایی بروید که به شما احساس آرامش می دهد. افکار منفی درباره خود و دیگران را از بین ببرید.
- عمیقاً آرام و منظم نفس بکشید. در این زمان ، می توانید مدیتیشن یا دعا کنید.
- خود را از نفرت ، عصبانیت و کینه رها کنید. بر دوست داشتن خود تمرکز کنید. احساسات خود را با نوشتن دفتر خاطرات بیان کنید. با ایجاد هنری مانند طراحی یا نقاشی ، مزاحمت را برطرف کنید.
- وقتی می توانید احساسات خود را با آرامش بیان کنید ، ارتباط خود را با والدین خود ادامه دهید.
مرحله 4. مرزهایی را برای تعامل با والدین تعیین کنید
اگر آنها نمی توانند شما را همانطور که هستید بپذیرند و دوست داشته باشند ، حداقل باید به آنها اطلاع دهید که رفتار مورد انتظار و قابل قبول چیست. درمانی را که رد می کنید توضیح دهید و در صورت نقض آن چه عواقبی خواهد داشت.
- هنگام توضیح مرزها برای دیگران از کلمه "I/I" استفاده کنید. اگر جمله خود را با "شما/شما" شروع کنید ، می تواند آزرده خاطر شده و احساس سرزنش کند ، به عنوان مثال ، "شما همیشه موفقیت و کار من را دست کم می گیرید. شما واقعاً پشتیبان و قلدر نیستید!"
- وقتی با مادر خود صحبت می کنید ، به او بگویید: "مامان ، من می دانم که شما با انتخاب این حرفه من مخالفت می کنید ، اما صادقانه بگویم ، من واقعاً ناراحت شدم وقتی شما گفتید حرفه من حقیر است. از این به بعد ، در مورد حرفه من اظهار نظر نکنید. اگر هنوز در مورد آن بحث می کنید ، من هر آخر هفته شب را با هم نمی خورم."
مرحله 5. به والدین یادآوری کنید که همه دیدگاه مشابهی با آنها ندارند
از آنجا که والدین از شما انتظار دارند شخص یا حرفه خاصی باشید ، به آنها کمک کنید تا بفهمند که هر کس علایق ، ترجیحات و هویت های متفاوتی دارد. حتی اگر پذیرش آنها برای آنها مشکل است ، مطمئن شوید که شخصیت واقعی خود را آشکار کرده اید تا بتوانید خودتان باشید.
- به والدین خود اطلاع دهید که شما هنوز به خواسته ها ، ترجیحات و نظرات آنها احترام می گذارید. وقتی صحبت می کنید صادق باشید و نشان دهید که به تفاوت ها احترام می گذارید.
- به یاد داشته باشید که والدین دارای پیشینه و باورهایی هستند که زمینه ساز اعمال و گفتار آنهاست.
- تصمیم بگیرید که چه می خواهید. اگر می خواهید دوست داشته شوید و مورد قدردانی قرار بگیرید ، به والدین خود بگویید: "با وجود اینکه خواسته های ما متفاوت است ، امیدوارم که مامان و بابا هنوز هم مرا دوست داشته باشند و به من احترام بگذارند."
روش 3 از 3: جستجوی حمایت از افراد حامی
مرحله 1. این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید رفتار والدین خود را تغییر دهید
آنها را مجبور به دوست داشتن و پذیرفتن خود نکنید. حتی اگر می خواهید با والدین خود رابطه ای هماهنگ داشته باشید ، رفتار آنها یک شبه تغییر نمی کند. سعی کنید چیزهایی را که نمی توانید تغییر دهید بپذیرید.
- یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید. بر تلاش برای بهبود و پیشرفت خود تمرکز کنید. حتی اگر والدین شما تغییر نکنند ، این مرحله شما را مقاوم تر و مستقل تر می کند.
- خودتان را باور کنید.
مرحله 2. از افراد حامی حمایت بخواهید
اگر والدین شما شما را همانطور که هستید قبول ندارند ، این موضوع را با بزرگسالان و اقوامی که آماده کمک هستند ، مانند عمه ، عمو ، پدربزرگ و مادربزرگ یا مشاور مدرسه در میان بگذارید. صادقانه و آشکارا آنچه را که تجربه می کنید و احساس می کنید توضیح دهید.
- حمایت بزرگسالان و بستگان می تواند به شما در برخورد عاقلانه با والدین شما کمک کند. در مورد نحوه برخورد با احساس عدم تقدیر ، راهنمایی بخواهید. در صورت امکان ، از آنها بخواهید مستقیماً با والدین شما صحبت کنند.
- اگر والدین شما از خواسته های شما پشتیبانی نمی کنند ، زمان بیشتری را صرف تعامل با خویشاوندان و افرادی کنید که شما را دوست دارند ، دوست دارند و برای شما ارزش قائل هستند.
مرحله 3. با یک مشاور مشورت کنید
اگر عادت ندارید احساسات خود را برای بستگان یا اطرافیان خود بیان کنید ، یک مشاور می تواند به شما در مقابله با خشم ، اضطراب ، ناراحتی یا ترس ناشی از این مشکل کمک کند. مشاور می تواند خواسته های برآورده نشده را شناسایی کرده و به شما در غلبه بر آنها کمک کند.
- برای مشاوره به یک مشاور در مدرسه خود مراجعه کنید یا در مورد یک مشاور معتبر در شهر خود اطلاعات کسب کنید.
- با مشاور در مورد گزینه های مشاوره خانواده با والدین صحبت کنید تا آنها بتوانند در این فعالیتها شرکت کنند. می توانید یکی از والدین یا هر دو را به مشاوره خانواده دعوت کنید. این جلسه به شما کمک می کند تا نحوه ارتباط م effectivelyثر با والدین را بیاموزید.
مرحله 4. اگر به دلخواه خود نیستید ، خود را مجبور به تغییر نکنید
کاری را انجام دهید که فقط برای شما مفید باشد. اگر والدین شما را مجبور به انجام کاری کنند که از آن امتناع می ورزید ، به احتمال زیاد آنها به شما اهمیت نمی دهند یا فقط خودخواه هستند.
- به عنوان مثال ، به عنوان یک دختر ، والدین شما از شما می خواهند که هنگام بیرون آمدن و بیرون آمدن یا ملاقات با دوستان خود ، لباس بپوشید و ظاهر خوبی داشته باشید ، حتی اگر ترجیح می دهید شلوار جین و تی شرت بپوشید. توضیح دهید که می خواهید هر طور که می خواهید لباس راحتی بپوشید و از آنها بخواهید به انتخاب شما احترام بگذارند.
- با خودتان صادق باشید. به یاد داشته باشید که تنها نیستید.
هشدار
- برای حل این مشکل به خود آسیب نزنید و خود را اذیت نکنید. از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. از اطرافیان خود فاصله نگیرید. حتی اگر صدمه دیده باشید و احساس کنید دوست ندارید ، این باعث می شود که بیشتر رنج ببرید. رد خود باعث نمی شود که احساس کنید دوست داشتنی هستید.
- اگر والدین شما باعث می شوند احساس قلدری ، نادیده گرفته شدن ، رد شدن یا بدرفتاری کنید ، با یک مشاور یا خویشاوند که آماده کمک است تماس بگیرید.
