اعتراف کنید ، هر رابطه دوستی فراز و نشیب هایی خواهد داشت که پیش بینی زمان آن دشوار است. اگر احساس می کنید که توسط یک یا چند نفر از دوستانتان نادیده گرفته شده اید ، سعی کنید موقعیت را شناسایی کنید تا مشکلاتی را که ممکن است در دوستی شما رخ دهد درک کنید. گاهی اوقات مشکلات پیش آمده قابل حل هستند ، اما نه به ندرت کسی باید حاضر باشد از افرادی که زمانی "دوست" بودند خداحافظی کند. اگر دوست شما همچنان بی ادب باشد یا رفتار بدی با شما داشته باشد ، به احتمال زیاد وضعیت دوستی شما تغییر کرده است. پس از آن ، آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید ، یا رابطه را ترمیم کنید یا آن را ترک کنید و دوستان جدیدی پیدا کنید.
گام
قسمت 1 از 2: ارزیابی دوستی
مرحله 1. احساس خود را در مورد او و دوستی تعیین کنید
آیا احساس می کنید شخصی از دوستی با شما خسته شده است؟ شاید این امر به این دلیل اتفاق افتاده باشد که شما اولین فردی بودید که برای دوست شدن با او تنبل بودید! سعی کنید برخی از سوالات زیر را برای شناسایی آنها بپرسید:
- آیا به اندازه کافی برای حفظ دوستی تلاش نمی کنید؟ به عنوان مثال ، آیا شما به ندرت با او تماس می گیرید یا از او درخواست ملاقات می کنید؟
- آیا وقتی در کنار او هستید احساس کسالت می کنید؟
- آیا به طور مخفیانه امیدوارید برنامه هایی که با او ساخته شده بود لغو شود؟
مرحله 2. در مورد دلایل رفتارهای دور دوست خود فکر کنید
اگر کسی تمایلی به ادامه دوستی خود با شما ندارد ، به احتمال زیاد از راه های مختلف منزوی شدن یا نادیده گرفتن شما را آغاز می کند. به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که او به آرامی خود را از زندگی شما کنار می کشد. اگرچه این ارتباط هنوز برقرار است ، اما به احتمال زیاد فقط یک گفتگوی کوچک است زیرا از طرف دیگر ، او دیگر نمی خواهد مزاحمتی شود که از شما بخواهد با هم فعالیت کنید.
- به عنوان مثال ، او ممکن است هنوز بخواهد در مدرسه با شما معاشرت کند ، اما همیشه آخر هفته ها شما را نادیده بگیرد.
- قبل از اینکه به این نتیجه برسید که دوست شما شروع به کنار کشیدن کرده است ، سعی کنید به این فکر کنید که آیا در تمام مدت کارهایی را که از او انتظار می رود انجام داده اید یا خیر. اگر هرگز او را به انجام فعالیت های مشترک دعوت نکنید ، آیا این طبیعی است ، آیا او نیز همین کار را انجام می دهد؟
مرحله 3. مشکلاتی را که اخیراً دوستی شما را رنگ کرده است ، شناسایی کنید
گاهی اوقات ، تعارض می تواند به فاصله تبدیل شود. به عنوان مثال ، اگر با یک یا چند نفر از دوستان خود مشاجره کردید ، به احتمال زیاد آنها از شما دور می شوند تا سر خود را پاک کنند. در حقیقت ، در صورت بروز اختلاف ، فاصله گرفتن امری طبیعی است. با این حال ، اگر زمان سپری شده و دوستی شما بهبود نیافته است ، یا اگر آنها ادعا می کنند که خوب هستند اما دیگر نمی خواهند با شما ارتباط برقرار کنند ، یک مشکل بزرگتر وجود دارد که باید از آن آگاه باشید.
- گاهی اوقات ، درک زمینه گسترده تر می تواند به شما در درک دلایل رفتارهای دور فرد کمک کند.
- اگر رابطه شما به دلیل مشکلی رو به وخامت است ، سعی کنید اولین گام ها را برای رفع آن بردارید. به عنوان مثال ، پس از مشاجره ای که با او دارید ، از معذرت خواهی دریغ نکنید.
مرحله 4. مراقب بهانه جویی باشید
در واقع بهانه گیری راهی برای پنهان کردن قلب واقعی کسی است. به عنوان مثال ، ممکن است شما در حال حاضر در حال تعامل شدید با آن شخص باشید. اما وقتی نوبت به تفریح می رسد ، او همیشه بهانه هایی را برای شرکت نکردن شما در نظر می گیرد. اگر دلایل روز به روز روی هم انباشته می شود ، به احتمال زیاد این شیوه او برای نشان دادن عدم تمایل خود به ادامه دوستی با شما است.
اگر دلایل او پوچ به نظر می رسند ، ممکن است راه او برای حفظ فاصله از شما باشد
گام پنجم: از تمایل برای همیشه درخواست تأیید او آگاه باشید
اگر مدام درخواست تأیید یا تأیید او را دارید ، طبیعی است که دوست شما در مقطعی خسته شود. آیا اغلب می پرسید: "ما دوست هستیم ، درست است؟" یا "تو مرا به مهمانی می بری ، درست است؟" حتی اگر می خواهید احساس پذیرش و مشارکت کنید ، نیازی نیست که دائماً به دنبال چنین تأییدی باشید.
- اگر متوجه شدید که این رفتار را دارید ، یک لحظه وقت بگذارید و دوباره فکر کنید. مراقب باشید ، اگر این نگرانی ها را فوراً از ذهن خود دور نکنید ، واقعاً می توانند محقق شوند!
- مدام کنارش نباش به جای اینکه همیشه از شخص دیگری بخواهید ناامنی های شما را تأیید کند ، برای انجام فعالیتهای معنادار وقت بگذارید.
مرحله 6. رفتارهایی را که می توان به عنوان قلدری دسته بندی کرد ، درک کنید
برخی از افراد ممکن است امروز با شما رفتار خوبی داشته باشند ، اما روز بعد کاملا متفاوت رفتار کنند. اگر شخص دائماً شما را فحش می دهد ، اموال شما را می دزدد ، یا پشت سر شما شایعه می گوید ، درک کنید که این اصلاً رفتار یک دوست نیست. در عوض ، مناسب تر است که آن را قلدری نامید!
سایر رفتارهای قلدری عبارتند از: شایعه پراکنی درباره شما ، انتشار شایعات غیرواقعی در مورد شما ، یا شرمندگی عمدی شما
مرحله 7. وجود یا عدم وجود کلمات رنج آور را مشخص کنید
به احتمال زیاد ، او تا به حال یک شوخی آزاردهنده را ترک کرده یا مدام شما را زیر پا می گذارد. به عنوان مثال ، اگر از شوخی شکایت می کنید ، او ممکن است شما را متهم کند که بیش از حد حساس هستید یا نمی توانید با هم شوخی کنید. به یاد داشته باشید ، یک دوست خوب شما را مسخره یا آزار نمی دهد! اگر این روش درمانی را بپذیرید ، به احتمال زیاد او سعی می کند شما را بیگانه کند.
- حتی اگر در کنار هم بخندید ، به احتمال زیاد بعد از شوخی احساس ناراحتی یا اعتماد به نفس کمتری خواهید داشت.
- اگر او چیزی می گوید که به شما صدمه می زند ، سعی کنید بگویید: "شما هیچ چیز خنده دار نگفتید. در واقع ، من آن را بسیار بی ادبانه و آزاردهنده می دانم. "اگر او پس از آن به این کار ادامه دهد ، در واقع دوست خوبی برای شما نیست.
- به من اعتماد داشته باشید ، شما سزاوار این نیستید که فقط با شما پذیرفته شده و در جامعه پذیرفته شوید.
قسمت 2 از 2: برخورد با یک دوست دور
مرحله 1. واقع بین باشید
وانمود نکنید که بر وضعیت فعلی چشم می بندید و بعد از این که او شما را نادیده گرفت یا همچنان نشان داد که اهمیتی نمی دهد ، همچنان او را یک دوست خوب بدانید. هر چقدر هم که دشوار باشد ، این واقعیت را بپذیرید که دوستی شما تغییر کرده است و افرادی که قبلاً به آنها نزدیک بودید آنطور که فکر می کردید خوب نیستند. به یاد داشته باشید ، فقط با افراد منفی دوست نباشید زیرا "می خواهید در جامعه پذیرفته شوید".
اگر مدام با شما بی ادبی می کند ، احساس نکنید که به او احتیاج دارد یا باید او را به دست آورد. اگر با شما خوب رفتار نمی شود ، بهتر است این واقعیت را که دوستی شما به پایان رسیده است بپذیرید و بر ایجاد دوستان جدید تمرکز کنید
مرحله 2. با دوستان خود صحبت کنید
بالغ ترین راه برای مقابله با چنین شرایطی ، برقراری ارتباط صادقانه با موقعیت است. به عبارت دیگر ، دلیل این رفتار را بپرسید و در هنگام دریافت درمان احساس خود را به اشتراک بگذارید. به احتمال زیاد ، او حتی متوجه نمی شود که رفتار او برای شما غیر دوستانه به نظر می رسد. از طرف دیگر ، ممکن است به دلیل بیماری یا مشکلات شخصی متفاوت رفتار کند ، بنابراین نمی تواند مستقیم فکر کند و ناراحتی خود را بر شما نشان دهد.
- از گفتار "من" استفاده کنید و حالت دفاعی نداشته باشید یا سعی نکنید او را سرزنش کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "وقتی اینگونه نادیده می گیرید احساس ناراحتی می کنم. به هر حال مشکل چیست؟"
- او را سرزنش نکنید ، او را مورد انتقاد قرار ندهید یا حالت تدافعی به خود بگیرید.
مرحله 3. انتقادات و پیشنهادات سازنده را جذب کنید
به یاد داشته باشید ، همه انتقادها به منظور توهین یا آسیب رساندن به شما نیست. به عبارت دیگر ، ممکن است دوست شما بتواند انتقاد مفیدی برای بهبود کیفیت شما در آینده ارائه دهد. اگر انتقاد صادقانه و بدون نیت منفی است ، سعی کنید به دیدگاه او بپردازید. به عنوان مثال ، اگر او اغلب اعتراف می کند که نمی خواهد با شما غذا بخورد زیرا صدای جویدن شما بسیار بلند است ، سعی کنید آزرده خاطر نشوید. در عوض ، سعی کنید با کاهش حجم جویدن و/یا جویدن با لب های جمع شده ، خود را بهبود بخشید.
اگر انتقاد دارای نیت منفی است یا برای شما توهین آمیز به نظر می رسد ، می توانید آن را نادیده بگیرید
مرحله 4. دوستان خود را به خانه خود دعوت کنید تا با هم فعالیت های سرگرم کننده انجام دهند
اگر احساس می کنید که هر دوی شما از هم دور هستید ، سعی کنید او را به خانه خود دعوت کنید تا بتوانید هر دو با هم خوش بگذرانید. به عنوان مثال ، می توانید او را به خواب ببرید ، تمام شب فیلم تماشا کنید ، یا یک بازی جالب انجام دهید. باور کنید ، فضای دلپذیر در بهبود دوستی شما در یک لحظه م effectiveثر است ، می دانید! با این حال ، درک کنید که این روش برای افرادی که مدام با شما بد رفتار می کنند کار نمی کند.
اگر مدام از طرف او طرد می شوید ، در مقابله با او تردید نکنید یا حتی بدون او ادامه دهید
مرحله 5. مهارت های دوستی خود را تقویت کنید
مهارت های اجتماعی و دوستی ها دو چیز بسیار مهم برای حفظ رابطه ای است که امروز دارید. بنابراین ، سعی کنید ویژگیهایی را که باید در دوست شما وجود داشته باشد ، شناسایی کنید و سپس سعی کنید آنها را به اشتراک بگذارید. سپس افرادی را پیدا کنید که بتوانند آنطور که شما می خواهید با شما رفتار کنند و سعی کنید با آنها به همان شیوه رفتار کنید.
به عنوان مثال ، سعی کنید دوستی با ملاحظه ، قابل اعتماد و شنونده خوب باشید. سپس ، دوستان جدیدی پیدا کنید که ویژگی های مشابهی نیز دارند
مرحله 6. حرکت کنید و دوستان جدیدی پیدا کنید
بعد از اینکه متوجه شدید دوستی قدیمی شما به پایان رسیده است ، احتمالاً می خواهید دوستان جدید و بهتری پیدا کنید. فرایند ایجاد دوستان جدید در واقع نه تنها سرگرم کننده است ، بلکه فرصت هایی را برای یادگیری و پیشرفت در جهت بهتر برای شما فراهم می کند. در حالی که ممکن است کمی طول بکشد تا بتوانید بهبود پیدا کنید و دوستان جدیدی پیدا کنید ، مطمئن باشید که دیر یا زود ، آرزوی شما محقق می شود. مهمتر از همه ، خود را برای معاشرت و ایجاد روابط با افرادی که واقعاً می خواهند دوست شما باشند و به شما اهمیت می دهند ، باز کنید.
اگر نمی دانید کجا می توانید دوستان جدید پیدا کنید ، سعی کنید در داخل و خارج از مدرسه به فعالیت های جالب مختلفی بپردازید ، مانند پیوستن به یک تیم ورزشی ، انجام یک سرگرمی جدید یا داوطلب شدن
مرحله 7. یک محیط اجتماعی مثبت برای جذب افراد مناسب انتخاب کنید
به یاد داشته باشید ، تنها در صورتی می توانید با افراد مثبت ملاقات کنید که زمانی را در محیطی مثبت مانند سازمان خیریه ، فعالیت های فوق برنامه بعد از مدرسه یا گروه تفریحی بگذرانید. با افرادی معاشرت کنید که ویژگی های آنها با ارزش های زندگی شما مطابقت دارد ، مانند صداقت و مهربانی.
- برای پیوستن به یک سازمان یا باشگاه محلی ، در سایت meetup.com مرور کنید.
- اگر هنوز در مدرسه هستید ، سعی کنید به یک سازمان یا گروه فوق برنامه بپیوندید که با علایق شما مطابقت دارد یا به نفع جامعه محلی است.
