چه چیزی بدتر از طرد شدن توسط شخصی است که دوستش دارید؟ پاسخ این است که توسط شخصی که دوستش دارید رد شده و بعد از آن او فقط شما را مسخره می کند ، بازی می کند یا حتی تحقیر می کند! به یاد داشته باشید ، شما آنقدر گرانبها هستید که نمی توانید چنین رفتاری با شما داشته باشید. اجازه ندهید اعمال و/یا سخنان شخصی که دوست دارید زندگی شما را نابود کند. در عوض ، سعی کنید وضعیت را برعکس کنید. نشان دهید که تحت تأثیر بازی قرار نگرفته اید و هنوز می توانید بدون آن خوب زندگی کنید.
گام
روش 1 از 2: ساختگی احساسات
مرحله 1. وقت بگذارید تا "همه چیز را سرریز کنید
" پس از تجربه طرد شدن ، طبیعی است که در کنترل احساسات خود دچار مشکل شوید. به خصوص اگر پس از آن شخصی که دوست دارید برای تحقیر یا خجالت شما بچرخد. بنابراین کمی وقت بگذارید تا هر گونه ناامیدی ، عصبانیت و ناراحتی را در مورد طردی که به تازگی تجربه کرده اید بیان کنید (البته این کار را باید به تنهایی انجام دهید). تا می توانی گریه کن و فریاد بزن ؛ بگذارید همه چیز از سیستم شما خارج شود
اگر واقعاً احساس ناراحتی می کنید ، از به اشتراک گذاشتن احساسات خود با نزدیکترین دوستان و بستگان خود نترسید. آنها مطمئناً می توانند شما را آرام کرده و/یا توصیه هایی ارائه دهند که به شما کمک کند
مرحله 2. تا جایی که می توانید از او دوری کنید
اگر او می خواهد شما را ناراحت و گیج کند ، این کار را نکنید! اجتناب از آن حرکت درستی است تا او به این رضایت نرسد. به کافه ای که او مرتباً می رود نروید ، مگر اینکه مجبور شوید با او صحبت کنید. در صورت لزوم ، شما حتی باید از دوستان او دوری کنید. هیچ کس نمی داند طرف کیست ، درست است؟
شما همچنین باید این اجتناب را در فضای مجازی انجام دهید. تلفن را بردارید و به پیامهای او پاسخ ندهید و او را از شبکه های اجتماعی خود (فیس بوک ، توییتر و غیره) حذف کنید
مرحله 3. وقتی مجبورید با او ارتباط برقرار کنید ، مطمئن باشید
دیر یا زود ، مطمئناً با آن شخص تماس می گیرید (مخصوصاً اگر با او در یک کلاس یا دفتر هستید). با او صحبت نکنید ؛ منتظر بمانید تا او ابتکار این کار را بگیرد. اگر ابتدا باید این کار را انجام دهید ، بی علاقه بودن خود را به شیوه ای مودبانه نشان دهید. با جملات کوتاه و دقیق مانند "اوه ، عالی" ، "خوب ، خوب است" یا "خوب" صحبت کنید.
اگر او شما را اذیت می کند ، صحبت را متوقف کنید و/یا به او نگاهی یخی کنید تا او را متوقف کند. این واکنش شماست که او واقعاً به دنبال آن است ، بنابراین اجازه ندهید جلوی او ناراحت یا عصبانی به نظر برسید
مرحله 4. خودتان را مشغول کنید
اجازه ندهید در غم ، پشیمانی یا سایر افکار منفی گرفتار شوید. در عوض ، با ادامه دادن بهترین زندگی خود نشان دهید که به شخص اهمیت نمی دهید! خود را مشغول سرگرمی ها یا مسائل مدرسه کنید ، یک برنامه ورزشی جدید را شروع کنید ، سرگرمی های جدید را امتحان کنید ، سعی کنید خودتان را در کارهایی که قبلاً انجام می دادید توسعه دهید و غیره. بدون شک ، ذهن شما از منفی بودن آن شخص منحرف می شود.
به یاد داشته باشید ، عزاداری در گذشته به شما کمک نمی کند تا جلو بروید. اگر به خودتان اجازه می دهید این کار را انجام دهید ، تعجب نکنید اگر متوجه شوید که دائماً تلفن خود را چک می کنید ، عکس های قدیمی را با شخص مورد نظر نگاه می کنید ، یا احساس شدید برای تماس با او احساس می کنید. خودتان را مهار کنید! هرگز به سراغ کسی نروید که به شما صدمه زده است
مرحله 5. با میل به انتقام مبارزه کنید
اگر کسی با شما بد رفتار می کند ، پاسخ طبیعی شما این است که به او پاسخ دهید. متأسفانه ، اگر می خواهید نشان دهید که اهمیتی نمی دهید ، این گامی است که نباید بردارید. برخورد با او یا طرح نقشه انتقام باعث می شود تا مدتی احساس بهتری داشته باشید ، اما آیا باعث می شود آن را فراموش کنید؟ در بیشتر موارد ، نادیده گرفتن فرد (و تظاهر به وجود نداشتن) بهترین تلافی است.
این جمله حکیمانه را به خاطر بسپارید: «با احمق ها بحث نکنید. از راه دور ، مردم نمی توانند بگویند احمق واقعی کیست. "تلاش برای بازگشت به او فقط باعث می شود کودکانه به نظر برسید. بنابراین بهترین گامی که باید بردارید چیست؟ حتی این کار را نکنید انجام ندهید به این احتمال فکر کنید
روش 2 از 2: فراموش کردن شخصی که قبلاً دوست داشتید
مرحله 1. روی خود تمرکز کنید
پس از بهبودی از رد ، وقت آن است که دوباره روی پای خود بایستید. برای پیشرفت در زندگی ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بدانید شما ارزشمند هستید! این باور را در خود پرورش دهید ؛ البته شما می توانید از تلاش های مختلف تأیید مثبت دلخواه خود استفاده کنید ، اما این سه مثال از تأییدات مثبت ، تأییدهای اساسی هستند که باید آنها را امتحان کنید: شما زیبا/خوش تیپ هستید (با جنسیت خود هماهنگ شوید) ، باهوش هستید و شخص بسیار احمق است رد کردن تو..
هرگز بدون آن شخص احساس ضعف یا درماندگی نکنید. قدر استقلال خود را بدانید و سپاسگزار باشید! بسته به شخص مورد علاقه خود عادت نکنید
مرحله 2. کمرویی خود را فراموش کنید
ابراز محبت و سپس رد شدن به اندازه کافی شرم آور است. اما وقتی شخصی که دوستش دارید در واقع با طرد شدن با رفتار منفی همراه باشد ، طبیعی است که دنیای شما احساس کند که تکه تکه شده است. نگران نباشید ، کمرویی با گذشت زمان از بین می رود. بعضي ها زمان زيادي مي برد تا فراموش شود ، بعضي ها نه. اما مهمتر از همه ، روی احساسات منفی که شما را آزار می دهد تمرکز نکنید. در عوض ، آن احساسات منفی را کنار بگذارید و احساسات مثبت بیشتری را جایگزین آنها کنید.
به یاد داشته باشید ، گذشته را هرگز نمی توان تغییر داد. یعنی هیچ نگرانی در مورد گذشته وجود ندارد. پس چرا نگران چیزی هستید که نمی توانید تغییر دهید؟
مرحله 3. متوجه شوید که "بازی" بسیار نابالغ است
یک فرد بالغ و سالم از نظر احساسی با شخصی که آنها را دوست دارد بازی نمی کند - یا شرمنده نمی کند و/یا تحقیر نمی کند. اگر با شخصی که دوست دارید با شما چنین رفتاری داشته باشد ، تنها یک نتیجه گیری وجود دارد: او نابالغ است و (در واقع) اعتماد به نفس ندارد. پس از دانستن این که باید احساس آرامش بیشتری داشته باشید و ادامه زندگی راحت تر باشد.
مرحله 4. اجازه ندهید او به زندگی شما بازگردد
با گذشت زمان ، مطمئناً احساس بهتری خواهید داشت. شرمندگی تجربه ناخوشایند از بین می رود و شما می توانید تمرکز بیشتری بر احترام گذاشتن به خود داشته باشید. متأسفانه ، احساسات ناپایدار به شما این امکان را می دهد که دوباره به یک سوراخ بازگردید ، به خصوص اگر آن شخص دوباره سعی کند وارد زندگی شما شود. در صورت امکان ، با او ارتباط برقرار نکنید در حالی که 100٪ شفا نیافته اید. اگر او مجبور شد به زندگی شما بازگردد ، از امتناع نترسید و از او بخواهید عقب نشینی کند.
اگر او نمی خواهد بفهمد ، امتناع خود را به روشنی بیان کنید. شما ممکن است بگویید: "فعلا ، من نمی خواهم با شما صحبت کنم. لطفآ من را ترک کن."
مرحله 5. شروع به دیدن او به عنوان فردی کنید که دیگر مهم نیست
به خاطر داشته باشید ، او در تمام این مدت تحقیر کرده و شما را بیش از حد عصبی کرده است. طبیعی است که هدف نهایی شما این است که دیگر به آن مهم فکر نکنید. انجام این کار به زمان و حوصله زیادی نیاز دارد ؛ اما اگر مراحل بالا را به درستی دنبال کنید ، احساسات شما باید به تدریج بهبود یابد. در یک مرحله ، ممکن است در نهایت به خودتان بخندید که اینقدر به آن شخص اهمیت می دهید.
وقتی آماده اید که بر آن شخص غلبه کنید و زندگی خود را ادامه دهید ، به دنبال فردی باشید که واقعاً قدر شما را می داند و به او اهمیت می دهد ، نه فردی که دائماً احساسات شما را تحقیر می کند. به یاد داشته باشید ، خوشبختی شما بهترین بازپرداخت برای او است
نکات
- اگر می خواهید به کسی نشان دهید که اهمیتی نمی دهید ، بهترین راه این است که از آن شخص دوری کنید. به دعوت او برای چت پاسخ ندهید و به کلمات او با زبان بدن مانند سر تکان دادن یا لبخند زدن پاسخ ندهید. بهترین راه برای نشان دادن بی تفاوتی این است که در وهله اول آن را نادیده بگیرید.
- راه دیگر برای نشان دادن بی تفاوتی نشان دادن نگرانی نسبت به همه چیز به جز شخص است. به عنوان مثال ، بعد از اینکه در موقعیت مشابهی گیر کردید ، آن شخص را ترک کنید و بروید و با دوستان خود تفریح کنید.
