رفتار کردن مانند یک کودک ممکن است سرگرم کننده باشد ، اما مواقعی وجود دارد که شما باید بلوغ خود را نشان دهید تا ثابت کنید از دوران کودکی به بزرگسالی گذر کرده اید. به کارهایی فکر کنید که تا به حال قادر به انجام آنها نبوده اید ، اما اکنون می توانید و سپس روش بلوغ را که تصمیم گرفته اید یا می خواهید انجام دهید ، اعمال کنید. به والدین خود نشان دهید که قابل اعتماد هستید یا قادر به انجام وظایف در حین کار یا انجام تکالیف هستید. بلوغ جنبه های فکری ، عاطفی و معنوی را شامل می شود. به یاد داشته باشید که بلوغ یک فرد با درک مورد نظر تعیین می شود ، نه با یک سری قوانین یا خواسته ها. همچنین ، راه هایی را بیابید که به دیگران نشان دهید در زندگی شخصی و روابط خود در حال رشد هستید.
گام
قسمت 1 از 2: داشتن شخصیتی مانند بزرگسالان
مرحله 1. زندگی را بر اساس فضیلت هایی که به آنها اعتقاد دارید ، زندگی کنید
یکی از راههای نشان دادن بلوغ این است که به جای پیروی از هوس های لحظه ای ، بر اساس فضایل ، اخلاق و نظم اخلاقی تصمیم گیری کنید. در حالی که تصمیمات تکانشی گاهی سودمند هستند ، عواقب آن را بعداً در نظر بگیرید. هنگام زندگی روزمره از ارزش فضیلت به عنوان راهنما استفاده کنید. مطمئن شوید که شخصیتی دارید که می تواند خواسته ها را کنترل کند.
- از افرادی که آنها را تحسین می کنید و فضیلت هایی که به آنها اعتقاد دارند تقلید کنید. اگر ورزشکاران را تحسین می کنید ، از سخت کوشی ، فداکاری و پشتکار آنها در حین ورزش الگوبرداری کنید. اگر یک رهبر معنوی را تحسین می کنید ، از تعهد او به صداقت و عشق به دیگران الگو بگیرید. شما می توانید با تأمل در ویژگی های مثبت دیگران ، فضایل خود را دریابید.
- هر فضیلتی که به آن اعتقاد دارید ، آن را پیوسته به کار بگیرید. به دیگران ثابت کنید که می توانید بر اساس این ارزشها زندگی کنید ، حتی اگر احساس راحتی نمی کنید.
مرحله 2. به احساسات خود احترام بگذارید
بلوغ باید با رشد عاطفی پشتیبانی شود. متأسفانه ، به بسیاری از افراد (به ویژه نوجوانان) گفته می شود که باید احساسات خود را نادیده بگیرند یا آنها را کوچک جلوه دهند ، به عنوان مثال با جلوگیری از اشک ، عذرخواهی هنگام گریه ، یا گفتن احساس ناراحتی مشکلی ندارد. با این حال ، ابراز احساسات و واقعا حسش کن یک چیز مفید است به عنوان انسانی که احساساتی دارد ، بیان آنها راهی نجیب برای درک زیبایی و سختی های زندگی است. با احترام به احساسات خود بلوغ را نشان دهید.
- وقتی احساس ناراحتی می کنید ، زمانی را در نظر بگیرید تا در مورد احساس خود فکر کنید. بفهمید چرا احساس ناراحتی می کنید ، به عنوان مثال ، زیرا با یک دوست دعوا کرده اید ، توسط والدینتان مورد سرزنش قرار گرفته اید ، نمرات بدی گرفته اید ، حیوان خانگی خود را از دست داده اید یا نمی توانید برای یک هفته با والدین خود ملاقات کنید. به جای نادیده گرفتن غم ، به خودتان فرصت دهید احساس کردن غمگینی. اعتراف کنید که این مرحله حتی اگر دردناک باشد بسیار مفید است.
- هنگام ابراز احساسات خود ، با گفتن "من احساس می کنم …" به جای "شما به من احساس می دهید …" را شروع کنید. به تفاوت دو جمله توجه کنید. جمله دوم سرزنش دیگران است ، در حالی که جمله اول چیزی درباره خود می گوید. ابراز احساسات به جای سرزنش دیگران ، برای تقویت خود مفید است.
- هنگامی که احساس خود را پذیرفتید ، سعی کنید آن را حل کنید ، به عنوان مثال با خود بگویید: "احساس غم و اندوه عالی نیست ، اما می تواند برطرف شود. من با غلبه بر غم به زودی بهتر می شوم. " همچنین به خود یادآوری کنید که احساسات واقعیت نیستند. به عنوان مثال ، فقط به این دلیل که احساس می کنید "احمق" هستید به این معنی نیست که شما احمق هستید. هنگام برخورد با احساسات منفی با خود مهربان باشید.
مرحله 3. آماده پذیرش نظرات دیگران باشید
افرادی هستند که احساس می کنند همه چیز را می دانند و از مشورت گرفتن خودداری می کنند ، اما بالغ بودن به این معناست که وقتی دیگران دانش خود را به اشتراک می گذارند یا توصیه های عاقلانه ای ارائه می دهند ، باز باشند. شما می توانید اعتراف کنید که چیزهایی وجود دارد که نمی فهمید (و دیگران نیز می فهمند!). قبل از اتخاذ تصمیمات مهم ، از دیگران مشورت بگیرید. شاید او دانش و خردی دارد که شما ندارید. این روش نشان می دهد که شما مایل به یادگیری از دیگران هستید.
- قبل از اتخاذ تصمیمات مهم ، از افراد مورد اعتماد خود مانند معلمان ، مربیان ، رهبران معنوی ، والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ ، عموها یا عمه ها ، دوستان خوب ، بزرگسالان یا دوستان قابل اعتماد کمک بگیرید.
- به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند تعیین کند که شما باید در مورد چه چیزی تصمیم بگیرید. افراد دیگر می توانند به شما کمک کنند ، اما فقط شما حق تصمیم گیری را دارید ، نه هیچ کس دیگری.
مرحله 4. دیگران را قضاوت نکنید
ما دوست داریم با افرادی که حامی هستند ، غیبت نمی کنند و آماده اند به هر آنچه که می گوییم گوش دهند ، حتی اگر شرم آور باشد. عدم قضاوت به این معناست که آماده پذیرش ، درک و رفتار صادقانه با دیگران باشید. به جای درخواست تغییر آنها ، دیگران را همانطور که هستند (از جمله خود شما!) بپذیرید. به افراد دیگر با حقارت نگاه نکنید. با تلاش برای درک دیدگاه طرف مقابل ، نشان دهید که پذیرای او هستید. همه برابرند. میل به قضاوت در مورد دیگران و رفتار محبت آمیز با دیگران را کنترل کنید.
- نگرش های قضاوتی دیگران بین خود و دیگران فاصله ایجاد می کند. با او همدلی کنید و سعی کنید احساسات او را درک کنید تا متوجه شوید که دیگران نیز با وجود اینکه زندگی آنها خوب به نظر می رسد ، دچار مشکلات و ناراحتی می شوند.
- شایعه پراکنی یعنی قضاوت دیگران با انتشار اخبار بد. وقتی در مورد دیگران صحبت می کنید ، مراقب کلمات خود باشید.
- اگر دوستی شروع به بدگویی کرد ، به او بگویید: "آه ، این فقط یک شایعه است. به جای بد گفتن مردم ، اجازه دهید در مورد گربه مورد علاقه ام به شما بگویم."
مرحله 5. تعهد را حفظ کنید
در کودکی ، شخص دیگری برنامه شما را برای فعالیتهایی مانند رفتن به مدرسه ، ورزش یا کلاسهای رقص تنظیم کرد. اکنون ، می توانید برنامه خود را تنظیم کنید. اگر می گویید کاری را انجام می دهید ، آن را تا جایی که می توانید انجام دهید. دوست داشته باشید یا نه ، قابل اعتماد باشید و به دیگران نشان دهید که می توانند روی شما حساب کنند.
اگر کاری را به کسی وعده می دهید یا قول می دهید ، آنچه را که می گویید انجام دهید تا ثابت کنید که شایسته اعتماد هستید
قسمت 2 از 2: تعامل با دیگران بزرگسالان
مرحله 1. به دیگران احترام بگذارید
با رفتار و گفتار خود به اطرافیان خود ادب نشان دهید. به این ترتیب ، هنگامی که در رابطه هستید ، مثلاً با والدین ، برادر ، خواهر ، دوست یا معشوق خود ، اعتماد و حمایت می کنید. راه صحیح یادگیری احترام به دیگران این است که به خود احترام بگذارید. هنگامی که می خواهید تصمیمی بگیرید ، به ذهن ، بدن و معنویت خود احترام بگذارید تا بفهمید آیا پیامی وجود دارد که شما را از انجام کاری منع می کند یا خیر ، به جای اینکه فقط آن را دنبال کنید. بدانید که احترام گذاشتن به خود چگونه است و مطمئن شوید که به دیگران نیز به همان شیوه احترام می گذارید.
- هنگام درخواست کمک "لطفا" و از شخصی که به شما کمک کرد "تشکر" کنید.
- هنگام دعوا ، دیگران را مسخره نکنید. شما هنوز می توانید به دیگران احترام بگذارید حتی وقتی در حال دعوا هستید. قبل از صحبت کردن وقت بگذارید و فکر کنید. به جای گفتن چیزهایی که احساسات طرف مقابل را جریحه دار می کند ، به او بگویید: "من به نظر شما احترام می گذارم حتی اگر نظرات ما متفاوت باشد."
- یکی از راه های نشان دادن بلوغ در تعامل با دیگران این است که به آنها احترام بگذارید.
مرحله 2. در مواجهه با درگیری آرامش خود را حفظ کنید
حتی اگر دعوا اغلب باعث کینه و عصبانیت می شود ، سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید. توانایی آرام شدن در مواجهه با مشکلاتی که باعث ایجاد استرس می شوند برای حفظ سلامتی طولانی مدت مفید است ، به عنوان مثال کاهش خطر التهاب در بدن. هنگام برخورد با رویدادهای استرس زا ، آرام ماندن و اندیشیدن به چیزهای مثبت بسیار سودمند است. انتخاب آرامش ، به جای این که عصبانی شود ، به دیگران نشان می دهد که شما می توانید احساسات خود را به صورت بالغ کنترل کنید.
- هنگامی که احساس عصبانیت می کنید ، چند نفس عمیق بکشید در حالی که احساسات جسمانی ایجاد شده را احساس می کنید. منبع خشم خود را مشاهده کنید و سپس به گفتگوی درونی خود گوش دهید. از عقل سلیم برای تصمیم گیری در مورد نحوه حل مشکل استفاده کنید.
- اگر در پاسخ دادن به آرامش مشکل دارید ، بهتر است خداحافظی کنید ، به عنوان مثال با گفتن "ما چیز مهمی برای بحث داریم ، اما من هنوز ناراحت هستم. پیشنهاد من این است که وقتی آرام شدم دوباره می توانیم صحبت کنیم."
مرحله 3. دفاع نکنید
وقتی شرایط داغ می شود ، اصرار به دفاع از نظر خود نداشته باشید. به جای اصرار ، نظرات دیگران را با دقت گوش دهید حتی اگر مخالف آنها هستید زیرا همه در نظر دادن مختارند. همانطور که دوست دارید به شما توضیحات او را مودبانه گوش دهید. گوش دادن به صحبت های دیگران و عدم دفاع از خود نشان می دهد که شما در برخورد با درگیری قادر به بالغ شدن هستید.
- شاید شما نظر متفاوتی دارید و نمی توانید در مورد لباس پوشیدن ، استفاده از تلفن همراه یا انتخاب دوستان با والدین خود سازش کنید. اگر می خواهید والدین شما خواسته های شما را درک کنند ، سعی کنید خواسته های آنها را درک کنید.
- اگر احساس می کنید مورد حمله قرار گرفته اید ، احساس خود را بیان کنید و به عقب حمله نکنید. به عنوان مثال ، به جای گفتن "شما گفتید من دروغگو هستم! من دروغگو نیستم!" ، می توانید توضیح دهید که "من از رفتار خوب مردم با خودم قدردانی می کنم ، اما از اینکه متهم به دروغگویی شده ام ناامید شده ام."
مرحله 4. اشتباهات خود را بپذیرید
دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش نکنید. درک کنید که خودتان می توانید تصمیم بگیرید که چه اقدامی انجام دهید و چگونه به دیگران پاسخ دهید. همه روابط تعاملی هستند بنابراین هر دو طرف به احساس و تجربه شما کمک می کنند. به جای سرزنش دیگران وقتی احساس ناراحتی می کنید ، بپذیرید که در این امر نقش داشته اید و مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید. کمی فکر کنید تا اقدامی را که باعث مشکل شده است بیابید و سپس اشتباه خود را بپذیرید.
- اگر کسی مرتکب اشتباهی شد ، به این معنا نیست که می توانید به دلیل مشکلاتی که با آن روبرو هستید یا احساساتی که دارید تجربه می کنید ، او را سرزنش یا تحقیر کنید.
- اگر دیگران را ناامید کردید عذرخواهی کنید. به جای بهانه گیری ، بگویید: "ببخشید ، من دیر کردم. باید زود می رفتم." با گفتن این جمله که "دفعه بعد ، من 10 دقیقه زودتر راه می روم تا بتوانم به موقع به آنجا برسم" نشان دهید که می خواهید جبران کنید.
- با پذیرش اشتباه خود ، بسیار بالغ عمل می کنید ، یعنی فروتن و مایل به پذیرش اشتباهات هستید.
مرحله 5. درخواست را ارسال کنید
اگر چیزی می خواهید ، مطالبه نکنید. اگر کسی همیشه از شما چیزی می خواهد واکنش خود را تصور کنید. شاید شما خودتان آن را دوست نداشته باشید. بنابراین ، با توضیح دلیل ، درخواست را منتقل کنید. شما کودک نوپایی نیستید که در یک سبد خواربار فروشی نشسته و برای شیرینی از مادرش ناله می کند.
- اگر می خواهید گربه داشته باشید ، ناله نکنید تا آرزوی شما برآورده شود. از والدین درخواست کنید و توضیح دهید که به آنها غذا می دهید و از آنها به خوبی مراقبت می کنید. با درخواست و انجام اقداماتی که منجر به عواقب آن می شود ، بلوغ خود را نشان دهید.
- به جای اینکه بگویید: "من سزاوار آن هستم!" یا "چرا که نه؟" ، به والدین بگویید ، "مامان ، من یک درخواست دارم. آیا می توانم توضیح دهم؟"
