گاهی اوقات روابط می تواند سمی باشد ؛ یا شاید یک نفر یا هر دو تلاش برای ادامه رابطه را کنار گذاشته اند. متناوباً ، برخی از افراد وقتی متوجه می شوند که با آن شخص سازگار نیستند ، به سادگی یک رابطه را پایان می دهند. به هر دلیلی که باشد ، پایان یک رابطه می تواند ناخوشایند باشد و در حالی که رفتارهای بد با شریک زندگی شما بسیار وسوسه انگیز است تا او را وادار به پایان دادن به رابطه خود با شما کند ، بهتر است در مورد احساسات خود صادق باشید تا بتوانید به عنوان دوست از هم جدا شوید. دشمنان
گام
روش 1 از 3: شریک خود را دور کنید
مرحله 1. از آنها اجتناب کنید یا آنها را نادیده بگیرید
اگر از شما می خواهند مدتی را با هم بگذرانید ، تلفن را بر ندارید و به پیام های متنی پاسخ ندهید. جدا شدن جسمی از شریک خود به این ترتیب به او نشان می دهد که چیزی در رابطه شما اشتباه است.
به خاطر داشته باشید که این امر به احتمال زیاد منجر به درام و عصبانیت بیشتر شریک زندگی شما می شود ، که به نوبه خود منجر به پیام های صوتی عصبانی و دیدارهای "غافلگیر کننده" می شود که می تواند بد پایان یابد
مرحله 2. آنها را به خاطر مشکلات در روابط سرزنش کنید
این یکی از راه هایی است که می توانید از آن برای سرزنش از رفتار خود بر اقدامات شریک زندگی خود استفاده کنید و به اندازه کافی به آنها صدمه می زند که به فکر پایان دادن به رابطه با شما باشند.
-
به خاطر داشته باشید که این روش می تواند به طور دائمی در یک رابطه به پایان برسد و ممکن است شما را در وضعیت بدی از نظر آنها قرار دهد. #رابطه داشته باشید یا با طعنه زدن به دیگران حسادت آنها را برانگیزید. این یکی دیگر از تاکتیک های اجتناب است که به احتمال زیاد شریک زندگی شما را بسیار صدمه زده و ناراحت می کند ، ممکن است رابطه را پایان دهد.
یکی را مجبور کنید که از شما جدا شود مرحله 3 - توجه داشته باشید که معاشقه و/یا تقلب افراد دیگری را در خارج از رابطه شما شامل می شود و می تواند شرایط را پیچیده تر و استرس زا کند زیرا شما اکنون به جای یک شخص ، با احساسات دو "شریک" خود سر و کار دارید.
- این نیز یک راه بسیار مخرب و شدید برای مجبور کردن فرد به جدایی از شما است.
روش 2 از 3: ایجاد مکالمه پایان دادن به رابطه
مرحله 1. در مورد مزایای بحث در مورد تمایل خود برای پایان دادن به رابطه با شریک زندگی خود فکر کنید
در حالی که اجتناب از شریک زندگی یا بی مهری و آسیب رساندن عمدی به او می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد ، داشتن یك بحث بزرگسالانه در مورد احساسات شما در نهایت به احساسات شما كمتر لطمه می زند و پایان دادن به رابطه مودبانه تر است.
به جای بازی اجتناب ، بدانید که شریک زندگی شما شایسته این است که احساس شما را بداند و از این رابطه خوشحال نیستید
مرحله 2. از همسرتان بنشینید و احساسات خود را مستقیماً با او در میان بگذارید
سالم ترین راه برای مجبور کردن فردی به جدایی از شما این است که در مورد احساسات ناراضی خود در رابطه با آنها به صورت رو در رو بحث کنید. این می تواند اطمینان حاصل کند که شما می توانید به شکلی بالغ و محترمانه از هم جدا شوید که هیچ درد غیر ضروری برای هیچ یک از شما ایجاد نمی کند.
مرحله 3. صادق و روراست باشید ، اما به احساسات آنها حساس باشید
با شریک خود آماده باشید که با شما بحث می کند و اعلام می کند که آنها می توانند تغییر کنند یا شما در رابطه اشتباه می کنید. سعی کنید خودتان را جای آنها بگذارید و در صورت ابراز احساسات آزرده یا عصبانی ، همدرد باشید.
- آرامش خود را حفظ کنید و به عباراتی که احساس راحتی می کنید برگردید ، مانند: "این رابطه برای من کار نمی کند" ، یا "من دیگر نمی خواهم در این رابطه باشم."
- از عباراتی که می توانند بهانه عام به نظر برسند ، اجتناب کنید ، مانند: "این به خاطر شما نیست ، به خاطر من است" یا "ما فقط قرار نیست با هم باشیم".
مرحله 4. در مورد اینکه چرا می خواهید رابطه را پایان دهید ، دقیق باشید
توضیح دهید که چرا نمی خواهید رابطه شما ادامه یابد و به جای تهیه فهرستی از اشتباهات یا مسائل شریک زندگی خود ، بر احساس خود تمرکز کنید.
به خاطر داشته باشید که این کار شما را در معرض انتقاد یا عصبانیت همسرتان قرار می دهد ، بنابراین آماده باشید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید
مرحله 5. در تصمیم خود برای پایان دادن به رابطه حساس باشید اما قاطع باشید
حتی اگر در طول مکالمه اشک یا احساسات بدی وجود داشته باشد ، مهم این است که به تصمیم خود پایبند باشید و به هر حال رابطه را پایان دهید.
این مهم است که به همسرتان فضا و زمان بدهید تا بپذیرد رابطه شما تمام شده است ، بنابراین ارتباط خود را با او قطع کرده و بین خود فاصله بگذارید. معمولاً "پایان خالص" بهترین راه برای پایان دادن به رابطه است
مرحله 6. اگر رابطه شما سوءاستفاده کننده یا خشونت آمیز است ، به دنبال کمک باشید
اگر سعی می کنید رابطه خود را با شریک خشونت آمیز یا خشونت آمیز خود پایان دهید ، به این سادگی نیست که از آنها بخواهید برای یک گفتگوی خصوصی بنشینند. گفتن به همسرتان که قصد ترک او را دارید می تواند خطرناک باشد و خطر خشونت را برای شما و/یا دیگران افزایش دهد.
- شما برای برنامه ریزی برای پایان رابطه به زمان نیاز خواهید داشت ، شاید با کمک یک دوست مورد اعتماد یا یکی از اعضای خانواده.
- چندین سرویس خط راهنمای خشونت خانگی رایگان وجود دارد که می توانید برای مشاوره در مورد گزینه های خود برای ترک شریک زندگی خود و بیرون آمدن امن تماس بگیرید.
روش 3 از 3: ایجاد رابطه دائمی
مرحله 1. پس از پایان رابطه خود از تماس فیزیکی با شخص خودداری کنید
این به احتمال زیاد احساسات و عواطف شما را با هم اشتباه می گیرد و تصمیم نهایی شما را برای پایان دادن به رابطه تغییر می دهد.
مرحله 2. قبل از گذراندن وقت با او ، مدت زمان کافی منتظر بمانید
برخی افراد تصمیم می گیرند رابطه خود را با شریک زندگی خود به طور کامل قطع کنند تا از پایان رابطه بهبود یابد ، اما با گذشت زمان ، شما به اندازه کافی راحت خواهید بود تا دوباره با شریک سابق خود صحبت کنید.
این کار را فقط در صورتی انجام دهید که زمان کافی سپری شده باشد و احساس کنید که از این رویداد به زندگی خود ادامه داده اید ، حتی اگر این شما باشید که به رابطه پایان داده اید
مرحله 3. در صورت بروز رفتارهای آزاردهنده یا آزاردهنده ، از کمک حقوقی استفاده کنید
خشونتی که با شریک زندگی خود تجربه کرده اید می تواند حتی پس از پایان رابطه شما یا به شکل تعقیب و گریز و زورگیری ادامه یابد.
