مواقعی وجود دارد که شما باید از دوست خود چشم پوشی کنید ، خواه به این دلیل است که او جدا شده است یا فقط او را آزار می دهد. با این حال ، نادیده گرفتن کسی آسان نیست ، به خصوص اگر او را دوست دارید یا با او زندگی می کنید. با این حال ، می توانید نکات زیر را برای جلوگیری از آن اعمال کنید ، به عنوان مثال با رعایت فاصله یا انجام نکات مختلف هنگام ملاقات با او در مدرسه یا محل کار. اگر شما دو نفر اخیراً از هم جدا شدید یا با هم درگیر شدید ، اما نمی توانید آن را نادیده بگیرید ، سعی کنید تمایل به صحبت با او را سرکوب کنید.
گام
روش 1 از 3: فاصله خود را در خارج از منزل حفظ کنید
مرحله 1. از مکانهایی که وی قبلاً به آنجا می رفت اجتناب کنید
به رستوران ها و مراکز مورد علاقه او نیایید ، چه برسد به دفتر کارش. اگر کسی را ملاقات نکنید ، نادیده گرفتن آن آسان تر است. برای بازدید از مکان های جدید و جستجوی تجربیات جدید وقت بگذارید.
اگر هم مدرسه باشید یا همکار باشید ، ممکن است برای حفظ فاصله سخت باشید. اگر چنین است ، روال زندگی خود را تغییر دهید تا با او برخورد نکنید ، مانند رفتن به مسیر دیگری برای رفتن به کلاس یا رفتن به قفسه او در حالی که او هنوز در کلاس است
مرحله 2. هنگام عبور از او تماس چشمی برقرار نکنید و رفتار بی تفاوت نشان ندهید
جستجوی جای دیگر نشانه این است که نمی خواهید با او صحبت کنید. علاوه بر این ، گویی شما آن را نمی بینید. متناوباً ، چانه خود را پایین بیاورید و به او نگاه نکنید تا ظاهری غیرقابل دسترس داشته باشید. دستان خود را جلوی قفسه سینه بگذارید تا احساس نادیده گرفته شدن به او دست دهد.
- اگر نشسته اید پاهایتان را روی هم بکشید.
- در حالی که هنوز به سمت هدف قدم می زنید مستقیم به جلو نگاه کنید. اگر با او برخورد کردید ، به پایین یا پهلو نگاه کنید یا تظاهر کنید که تلفن خود را چک می کند.
- در صورت لزوم ، صورت خشمگین یا عصبانی داشته باشید تا به او اطلاع دهید که نمی خواهید با او صحبت کنید.
مرحله 3. با تظاهر به مشغله یا گوش دادن به موسیقی از تعاملات خودداری کنید
طوری به صفحه تلفن خیره شوید که انگار یک پیام بسیار مهم وجود دارد. روابط عمومی انجام دهید پیش نویس نامه را برای مشتری دوباره بررسی کنید. گوش دادن به آهنگها با استفاده از هدفون هنگام قدم زدن در سالن یا کار جدی راهی است برای محدود کردن تعامل با افراد دیگر ، از جمله افرادی که می خواهند نادیده گرفته شوند. اگر شخص دیگری در نزدیکی شماست ، با او چت کنید. شما دلایلی دارید که وقتی مشغول هستید فاصله خود را حفظ کنید.
- از گوشی استفاده کنید ، اما اگر دوست ندارید هنگام کار یا درس خواندن به موسیقی گوش دهید ، آهنگ پخش نکنید. نمی داند که شما فقط برای نادیده گرفتن آن از گوشی استفاده می کنید.
- هنگام راه رفتن در راهرو مدرسه ، تلفن را طوری کنار گوش خود نگه دارید که انگار در حال تماس هستید یا تظاهر می کنید که در کوله پشتی خود به دنبال چیزی هستید. اگر در کلاس نشسته اید ، یادداشت ها را کپی کنید یا برنامه را در دستور کار بنویسید.
- در محل کار ، به طور جدی کار کنید و در محل استراحت معطل نشوید.
مرحله 4. سعی کنید از آن دوری کنید
هنگامی که در یک رستوران یا مرکز خرید از مسیر عبور می کنید ، سعی کنید فاصله فیزیکی را با او حفظ کنید ، به عنوان مثال با دور شدن ، حرکت به مکان دیگر یا ترک او بسته به شرایط فعلی.
- در مدرسه به سرویس بهداشتی یا کتابخانه بروید. اگر هر دوی شما از درس های مشابه یا فعالیت های فوق برنامه استفاده می کنید ، با دعوت از دوستان برای گپ زدن یا حضور در کلاس در هنگام شروع کلاس ، از تعامل خودداری کنید.
- در دفتر ، با ملاقات یک همکار در میز کار یا اتاق خود ، پیشرفت پروژه را مورد بحث قرار دهید.
مرحله 5. اگر از شما می خواهد که صحبت کنید با صحبت های رسمی به حرف های او پاسخ دهید
اگر اینگونه رفتار می کنید ، فقط آن را نادیده نگیرید ، زیرا شما نابالغ به نظر می رسید. در عوض ، آرام و مودبانه پاسخ دهید. یک جمله کوتاه بگویید و سپس خداحافظی کنید.
با لحن خنثی پاسخ کوتاهی بدهید. به عنوان مثال ، به او بگویید: "این آخر هفته من می خواهم درس بخوانم. من در یک دقیقه کلاس دارم." سپس راه برو
مرحله 6. اگر در کلاس یا دفتر کنار او نشسته اید به مکان دیگری بروید
در مدرسه از معلم برای تغییر صندلی اجازه بگیرید. یک صندلی خالی در کنار یک دوست نزدیک پیدا کنید تا به آنها اطلاع دهید که می خواهید فاصله خود را حفظ کنید. در دفتر ، از رئیس خود اجازه بگیرید تا میز خود را جابجا کند یا موقعیت میز را تنظیم کند تا کمی حریم خصوصی داشته باشید.
- قبل از شروع درس ، به معلم بگویید که اگر عقب نشسته اید توجهی نمی کنید و سپس برای نشستن در ردیف اول اجازه بخواهید.
- اگر نمی توانید صندلی ها را در کلاس عوض کنید ، مانعی را روی میز ایجاد کنید ، به عنوان مثال با قرار دادن یک دستگاه سفارش دهنده یا وسایل مطالعه روی میز در نزدیکترین قسمت به آن.
- اگر نمی توانید میز خود را حرکت دهید ، یک پارتیشن را جلوی یا کنار میز کار خود قرار دهید تا نتواند با شما تعامل داشته باشد.
مرحله 7. یک مکان جدید برای غذا پیدا کنید تا با او برخورد نکنید
وقتی شما دو نفر به خوردن با هم عادت دارید ، ناهار ناخوشایند است. قبل از ناهار روال خود را تغییر دهید تا بتوانید او را نادیده بگیرید ، به خصوص اگر او مکالمه خود را ادامه دهد. اگر مجبور هستید با او ناهار بخورید ، از یک همکار دعوت کنید تا شما را همراهی کند.
- در طول ناهار در کافه تریا ، یک میز دور از میز انتخاب کنید ، غذا را تمام کنید ، سپس یک کتاب در کتابخانه بخوانید یا یک غذای بسته بندی شده بخواهید.
- اگر شما دو نفر معمولاً در اتاق استراحت در دفتر ناهار می خورید ، فعلاً باید در رستوران ، در ماشین شخصی یا محل کار غذا بخورید.
مرحله 8. هنگام شرکت در رویدادی که توسط یک دوست یا بستگان مشترک برگزار می شود ، در صورت لزوم با او صحبت کنید
اگر فردی که می خواهید او را نادیده بگیرید خواهر یا برادر است ، این احتمال وجود دارد که هر دو به مهمانی دعوت شوید یا برای یک شب بیرون بروید. اگر او مکالمه ای را آغاز کرد ، پاسخ دهید زیرا منفعل-پرخاشگر هستید اگر وانمود می کنید که نمی شنوید. با این حال ، گپ طولانی با او نداشته باشید. از دوست یا خویشاوند دیگری بخواهید تا گفتگو را با او به پایان برساند.
- در صورت لزوم ، از یک دوست نزدیک یا بستگان نزدیک بخواهید بین شما و شخصی که می خواهید او را نادیده بگیرید ، میانجیگری کند. به عنوان مثال ، به میانجی بگویید: "من هنوز از تتی اذیت می شوم ، اما فکر می کنم او به مهمانی دیروقت آمد. اگر تتی از من بخواهد صحبت کنم ، با من تماس بگیرید ، خوب ، بنابراین من دلیلی برای رفتن دارم."
- اگر نمی خواهید او را در مهمانی ببینید ، اما مطمئناً او می آید ، مودبانه دعوت را رد کنید. ایده خوبی است که دلیل آن را مخفی نگه دارید تا مجری از انتخاب مجبور به انتخاب فرد مورد نظر خود احساس ناراحتی نکند.
مرحله 9. هنگام معاشرت به دوستان حامی بپیوندید
ممکن است مجبور شوید هنگام شرکت در فعالیتهای دیگر ، مانند عبادت یا ورزش در پارک ، با او ملاقات کنید. اگر هنگام عبور از او تمایلی به برقراری ارتباط ندارید ، از اقوام یا دوستان نزدیک خود بخواهید تا شما را همراهی کنند. به این ترتیب ، او نمی تواند شما را درگیر گفتگو کند یا شما را از فعالیت فعلی منحرف کند.
فرار برای شما ساده تر است و فقط از شخصی می خواهید که شما را همراهی کند. وقتی می بیند که در حال مکالمه جدی با شخص دیگری هستید ، از شروع مکالمه احساس بی میلی می کند
روش 2 از 3: حفظ فاصله در خانه
مرحله 1. زمان بیشتری را در اتاق بگذرانید
غذا بخورید ، برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید و در اتاق خود استراحت کنید. قبل از ورود به اتاق ، به او یادآوری کنید که مزاحمتی ایجاد نکند و درب اتاق خواب را قفل نکند. هنگامی که تنها هستید ، وقت خود را برای انجام کارهای مفید مانند مطالعه ، لذت بردن از سرگرمی یا خواندن کتاب اختصاص دهید.
- اگر هر دوی شما در یک اتاق مشترک هستید ، مکانی را برای مدتی تنها بودن پیدا کنید. به عنوان مثال ، وقت خود را صرف تمیز کردن فضای داخلی ماشین در گاراژ ، تمرین یوگا در حیاط یا مراقبت از گیاهان در حیاط کنید.
- از طرف دیگر ، زمانی را برای انجام فعالیتهایی در خارج از خانه ، مانند پیاده روی در پارک ، بازی در خانه دوست یا ورزش در باشگاه اختصاص دهید.
مرحله 2. هنگامی که در مکان عمومی هستید از هدفون برای نادیده گرفتن آن استفاده کنید
هدفون بگذارید و آهنگی را روی تلفن خود پخش کنید یا با لپ تاپ خود فیلم تماشا کنید تا نتوانید صحبت های او را بشنوید. به علاوه ، گوش های بسته دلیل خوبی است که او را نادیده بگیرید بدون اینکه او را آزرده کنید.
به عنوان جایگزین از گوشگیرهای ضد صدا استفاده کنید. یک رمان ، مجله یا کتاب درسی تهیه کنید ، سپس از گوش گوش استفاده کنید تا بتوانید با آرامش حرکت کنید
مرحله 3. مکالمات مهم را تا حد امکان مختصر و بدون احساس حفظ کنید
اگر شما دو نفر با هم زندگی می کنید ، اجتناب از گفتگو دشوار است. اگر می پرسد ، بدون توضیح آنچه گفتید ، یک پاسخ کوتاه بدهید. احساسات را نشان ندهید حتی اگر شما را ناراحت کند. پاسخی مودبانه بدهید و سپس سکوت کنید تا مکالمه به سرعت پایان یابد.
اگر از حال شما می پرسد ، به او پاسخ دهید: "خبر خوب ، اما اکنون می خواهم یاد بگیرم."
مرحله 4. در صورت امکان چند روز از خانه خارج شوید
اگر به تازگی با والدین ، همسر ، هم اتاقی یا خواهر و برادر خود مشاجره کرده اید ، ماندن در خانه یکی از دوستان یا اقوام می تواند فرصتی برای آرامش باشد. اگر در تمام طول روز او را نبینید ، راحت تر می توانید فاصله خود را حفظ کنید. ماندن در خانه دوست یا خویشاوند را تا زمانی که آماده صحبت مجدد با او نشوید ، در نظر بگیرید.
اگر با والدین یا سرپرست زندگی می کنید ، قبل از خروج از خانه اطمینان حاصل کنید. به عنوان مثال ، به والدین خود بگویید: "من هنوز ناراحت هستم زیرا صبح امروز با خواهرم سر و صدا کردم. اگر می توانم ، دوست دارم فردا شب را در خانه مادربزرگ بگذرانم."
روش 3 از 3: تمایل به گفتگو با او را سرکوب کنید
مرحله 1. پیگیری را لغو کنید یا حساب را در شبکه های اجتماعی مسدود کنید. نادیده گرفتن عزیزان کار آسانی نیست ، اما اگر زندگی روزمره آنها را در شبکه های اجتماعی زیر نظر داشته باشید ، سخت تر می شود. چه در حال تماشای عکس های همسر سابق خود با شریک جدید خود باشید یا یکی از عزیزانتان که بدون شما سفر می کند ، احساسات شما تنها در صورتی سنگین می شود که وضعیت آنها را بررسی کنید. روی عدم دنبال کردن کلیک کنید تا بارگذاری را مشاهده نکنید یا حساب را مسدود کنید تا نظارت آن را متوقف کنید.
سعی کنید چند روز از شبکه های اجتماعی استراحت کنید. اگر به رسانه های اجتماعی دسترسی نداشته باشید وضعیت را نمی بینید
مرحله 2. اگر می خواهید پیامی ارسال کنید ، شماره تلفن همراه وی را مسدود کنید
نادیده گرفتن دوست پسر سابق یا معشوق به اراده زیادی نیاز دارد ، به خصوص اگر به پیام کوتاه پیامک عادت کرده اید. نادیده گرفتن اقوام مزاحم نیز به همین سختی است. با این حال ، ادامه ارتباط با آنها باعث شکست خود می شود! بنابراین به آنها پیام ندهید حتی اگر آنها را مجبور کنید شماره تلفن خود را مسدود کنند.
- به جای مسدود کردن ، نام موجود در لیست مخاطبین تلفن خود را به "این شماره فعال نیست" یا نام دیگری تغییر دهید.
- از طرف دیگر ، شماره تلفن همراه را پس از ثبت بر روی یک کاغذ حذف کنید. به این ترتیب ، شما همچنان شماره تلفن را نگه می دارید ، اما اگر می خواهید تماس بگیرید یا پیام ارسال کنید ، مانند گذشته آسان نیست.
مرحله 3. فعالیتهایی را پیدا کنید که خود را مشغول کنید
برای اجتناب از تماس با او ، برنامه روزانه خود را با فعالیتهایی پر کنید که به شما در دستیابی به موفقیت در تحصیل یا حرفه شما کمک می کند تا برای آینده ای ثابت آماده شوید. به دنبال تجربیات جدید باشید ، از یک سرگرمی لذت ببرید ، در شهر قدم بزنید یا مهارت جدیدی را بیاموزید. اگر زندگی روزمره شما مملو از فعالیت های مفید باشد ، نادیده گرفتن عزیزان دشوار نیست.
- یک سرگرمی جدید مانند پخش موسیقی ، نقاشی یا بافندگی ایجاد کنید.
- تست برای تبدیل شدن به یک مجری تئاتر.
- فروش محصولات خانگی.
- از همه کافی شاپ های شهر خود دیدن کنید.
- برای توسعه مهارت های جدید دوره های آنلاین را بگذرانید.
مرحله چهارم: روابط خوبی با دیگران برقرار کنید
زمانی را برای تعامل با دوستان و بستگان اختصاص دهید که تأثیر مثبتی در زندگی شما دارند. داشتن روابط سالم و ثمربخش با آنها باعث می شود افرادی را که برای شما ارزش قائل نیستند نادیده بگیرید. در تعامل با دیگران و برنامه ریزی پیشقدم باشید. خود را تعطیل نکنید زیرا رفتار بدی را با عزیزان خود تجربه کرده اید.
