یک رابطه عاشقانه پایدار می تواند شادترین جنبه زندگی ما به عنوان فرصتی برای رشد و زندگی با کسی باشد. با این حال ، زمان و تلاش زیادی برای یافتن فرد مناسب در زمان مناسب و شروع این رابطه نیاز است. به همان اندازه که یافتن شریک مناسب برای یک رابطه خوب مهم است ، شما همچنین باید خواسته های خود را بشناسید ، به خود احترام بگذارید و نگرش مثبت خود را حفظ کنید.
گام
قسمت 1 از 3: رفع موانع در روابط
مرحله 1. از خود بپرسید که از یک رابطه چه می خواهید
در حالی که بسیاری از مردم تصور می کنند که برای به دست آوردن چیزی (عشق ، رابطه جنسی ، شادی) می خواهند در یک رابطه باشند ، یک رابطه سالم تنها زمانی برقرار می شود که فرد مایل باشد عشق ، زندگی و صمیمیت را به شخص دیگری هدیه کند.
مرحله 2. به خودتان احترام بگذارید
اگر عشق و احترام کافی برای خودتان قائل نشوید ، مشکلات زیادی در رابطه ایجاد می شود. موارد دیگری نیز وجود دارد که به دلیل شکست روابط گذشته ، زخم های حل نشده دوران کودکی و غیره به راحتی آسیب می بینند.
- احترام به خود یعنی پذیرفتن آنچه هست و گذشتن از اشتباهات وارده. همانطور که یاد می گیرید این موارد را به کار بگیرید ، دوست داشتن ، پذیرفتن و بخشیدن شریک خود را نیز یاد می گیرید.
- با احترام گذاشتن به خود ، همچنین متوجه خواهید شد که شما مستحق چه نوع برخوردی هستید و شایسته آن هستید زیرا این امر برای جلوگیری از ایجاد رابطه با خشونت احتمالی بسیار مهم است.
مرحله 3. کنار آمدن با گذشته
شما نمی خواهید مسائل حل نشده از رابطه یا ازدواج قبلی شما بر رابطه جدید شما تأثیر بگذارد. با پی بردن به علت شکست رابطه شما در گذشته ، می توانید از بروز همان اشتباهات جلوگیری کنید.
- یک درمانگر می تواند الگوهای رابطه را به وضوح نشان دهد و یک برنامه سازنده برای حل مشکلی که با آن دست و پنجه نرم می کنید ، ایجاد کند.
- برای تغییر الگوهای رفتاری هرگز دیر نیست. اگر احساس می کنید نمی توانید صمیمیت داشته باشید یا نمی توانید یک رابطه پایدار را حفظ کنید ، بدانید که همیشه می توانید این کار را با صرف وقت و راهنمایی کافی انجام دهید.
مرحله 4. فقط برای داشتن موقعیت رابطه را شروع نکنید
فشارهای اجتماعی گاهی اوقات به ما این احساس را می دهد که باید به هر قیمتی در رابطه باشیم. این فقط یک افسانه است. به یاد داشته باشید ، داشتن یک رابطه هنوز هم بهتر از داشتن یک رابطه بد است. اول ، مطمئن شوید که علاقه واقعی به شریک احتمالی خود دارید.
مرحله 5. تشخیص دهید که جاذبه می تواند با گذشت زمان رشد کند
عشق در نگاه اول عبارت زیبایی است ، اما در مورد هر رابطه ای صدق نمی کند. اگر بلافاصله احساس نمی کنید که جذب کسی می شوید ، ممکن است این شخص برای شما مناسب نباشد زیرا عشق پایدار می تواند به آرامی رشد کند ، و آنچه قبلاً دوستان بود می تواند به تدریج به عشق تبدیل شود. هنگام انتخاب شخص مناسب به عنوان شریک ، فقط به ظاهر وسواس نداشته باشید. شخصیت هایی مانند دوستانه ، شوخ طبع و کنجکاو می توانند در آینده شما نقش بسزایی داشته باشند و این احتمال وجود دارد که خود را جذب این شخص کنید.
مرحله 6. نمی خواهید شریک خود را تغییر دهید
به راحتی می توانید برخی از مواردی را که در ابتدای رابطه دوست نداشتید نادیده بگیرید ، با این فکر که بعداً می توانید از این فرد بخواهید تغییر کند. از این گذشته ، ما خودمان را فقط در زمان و زمان دلخواه تغییر می دهیم. بنابراین ، اگر مواردی وجود دارد که واقعاً نمی توانید در دراز مدت آنها را بپذیرید ، قبل از تصمیم گیری برای ایجاد رابطه خوب فکر کنید.
مرحله 7. روی چیزهای کوچک نه نگویید
در حالی که پذیرفتن الگوهای خاصی (مانند مستی ، سوء مصرف مواد مخدر یا رفتار غیرمسئولانه) بسیار دشوار است ، چیزهای کوچک دیگری وجود دارد که می تواند شما را آزار دهد ، مانند جویدن غذا با دهان باز ، انتخاب لباس غیر عادی ، یا سلیقه های مختلف موسیقی. اگر این نوع افراد واقعاً به شما علاقه دارند ، آنها را بهانه ای برای جلوگیری از صمیمیت قرار ندهید.
قسمت 2 از 3: درخواست از کسی برای ملاقات و ملاقات
مرحله 1. مکانهایی را که می توانید با افرادی با علایق مشابه ملاقات کنید ، پیدا کنید
اگر ملاقات با شخصی برای شما مشکل است سعی کنید به این فکر کنید که از چه فعالیتهایی لذت می برید. علایق مشترک می تواند در رابطه شما بسیار موثر باشد.
- سعی کنید به یک باشگاه بپیوندید تا بتوانید یکی از سرگرمی های خود مانند پیاده روی در فضای باز ، مطالعه یا رقص را انجام دهید.
- به دلایلی از جمله در آشپزخانه های سوپ ، پناهگاه حیوانات یا کمپین های سیاسی داوطلب شوید.
- یه دوره بردار. در مورد دوره های آموزشی در نزدیکترین پردیس یا دفتر جامعه محلی خود اطلاعات کسب کنید. کلاسهای آشپزی ، زبان یا هنر می تواند سرگرم کننده باشد و فرصت هایی را برای معاشرت برای شما باز کند.
مرحله 2. از خدمات یک آژانس همسریابی بدون انتخاب زیاد استفاده کنید
برای برخی از افراد ، دوستیابی آنلاین می تواند بسیار مفید باشد ، در حالی که برای دیگران ، آنها را ناراحت می کند و نمی توانند خودانگیختگی را نشان دهند. اگر به دنبال ملاقات آنلاین هستید ، این پیام را در نظر داشته باشید: در حالی که فرمولی برای تعیین مطابقت مناسب برای شما وجود دارد ، هنوز هم زمان زیادی طول می کشد تا با کسی آشنا شوید و باید بروید خودتان از طریق این فرایند
مرحله 3. به یک قرار معمول بروید
اگر با شخصی که دوست دارید ملاقات کردید ، سعی کنید او را بشناسید و او را بدون انجام هیچ گونه توقعی به فعالیت دعوت کنید. خوردن قهوه با هم همیشه می تواند گزینه خوبی باشد. بسته به نحوه ملاقات شما ، گزینه های دیگری نیز وجود دارد ، به عنوان مثال ، اگر شما دو نفر در گروه دوستداران طبیعت ملاقات کرده اید ، او را با دوستان خود برای پیاده روی ببرید. اگر شما هر دو عاشق موسیقی هستید ، سعی کنید دریابید آیا او دوست دارد با شما به یک کنسرت برود یا خیر.
- بهتر است ملاقات در مکان عمومی با افراد زیادی را پیشنهاد دهید. این به شما این اطمینان را می دهد که هر دوی شما می توانید در محیط خنثی با یکدیگر آشنا شوید.
- جلسات منظم همچنین فشار دعوت رسمی را کاهش می دهد.
مرحله 4. آماده پذیرش رد شوید
طرد شدن بخشی جدایی ناپذیر از دوستیابی است و شما باید بیاموزید که چگونه با آن برخورد مثبت داشته باشید.
- رد را شخصا نگیرید مردم دلایل مختلفی برای عدم رابطه دارند و اغلب شما هیچ کنترلی بر این ندارید.
- نگرش سازنده نشان دهید. اگر چندین بار رد شده اید ، فقط عقب نشینی کنید و بپرسید آیا راهی برای بهبود رویکرد خود نیاز دارید یا خیر. شاید شما خیلی سریع عمل کرده اید یا تاریخی را انتخاب کرده اید که واقعاً علایق شما را به اشتراک نمی گذارد. با این حال ، به دلیل رد شدن احساس ناراحتی نکنید. مثبت بمانید ، گذشته را فراموش کنید و به زندگی خود ادامه دهید.
- احساسات خود را نادیده نگیرید. پذیرش رد معمولاً بسیار دشوار است. اگر احساس ناراحتی یا عصبانیت می کنید ، به آن اعتراف کنید. سعی نکنید احساسات خود را سرکوب کنید تا بتوانید همه این مشکلات را به سرعت فراموش کنید.
مرحله 5. وقتی شروع به دوست شدن می کنید ، از رابطه جنسی دوری کنید
نشان دادن رفتار صمیمی با فردی که به تازگی ملاقات کرده اید می تواند دوستی بین شما را مختل کند. اگر این شخص را دوست دارید ، احساسات مربوط به رابطه جنسی بوجود می آید که ممکن است برای مقابله با آنها آمادگی نداشته باشید. علاوه بر این ، ممکن است یکی از شما یا هر دوی شما آمادگی انجام مسئولیت در صورت بروز مشکلی مانند عفونت های مقاربتی یا پیشگیری از بارداری را نداشته باشید. بدتر از آن ، آن شخص فقط می تواند در جایی ناپدید شود!
اگر خواستگاری شما خواستار رابطه جنسی است ، اجازه ندهید او به شما فشار بیاورد. توضیح دهید که تمایل شما برای به تعویق انداختن کارها رد شدن نیست ، بلکه به این دلیل است که شما آن را دوست دارید و می خواهید تا زمان مناسب منتظر بمانید. اگر قرار شما نمی فهمد ، سعی کنید فاصله خود را با او حفظ کنید زیرا این می تواند نشانه بد مالکیت یا احتمال خشونت باشد
مرحله 6. توجه کنید که هر دو وقتی در کنار دوستان یا خانواده هستید چگونه رفتار می کنید
در طول دوران آشنایی شما ، احتمالاً با افرادی که به تاریخ شما نزدیک هستند ملاقات خواهید کرد و به طور مشابه قرار شما با برخی از افراد نزدیک شما ملاقات خواهد کرد. سعی کنید احساس کنید که شما دو نفر در این وضعیت چقدر راحت هستید و به عنوان سرنخی از نحوه ادامه رابطه استفاده می کنید.
گاهی اوقات ، هریک از شما کاملاً احساس ناراحتی می کنید. اشکالی ندارد ، مهم این است که شما به تلاش برای ایجاد وقت و برقراری ارتباط با نزدیکترین افراد در هر دو زندگی خود ادامه دهید
مرحله 7. خود را نزدیک خانواده و دوستان نگه دارید
روابط جدید معمولاً توجه زیادی را به خود جلب می کند ، اما فقط به نفع رابطه عاشقانه جدید شما ناپدید نمی شود. سعی کنید با دوستان و خانواده خود در تماس باشید ، تماس بگیرید و مرتباً آنها را ببینید. فراموش نکنید که روابط عاشقانه می آید و می رود ، اما این افراد همیشه با شما خواهند بود.
مرحله 8. مراقب فال بد باشید
علائم متعددی وجود دارد که می تواند نشان دهد رابطه در مسیر درستی پیش نمی رود. به شهود خود گوش دهید و به احساسات خود در مورد این شخص توجه کنید. اگر احساس می کنید که مورد قدردانی قرار نگرفته اید ، احساس ناامنی ندارید یا تحقیر شده اید ، بهتر است بلافاصله رابطه را پایان داده و از وقت خود برای جستجوی رابطه ای پایدار استفاده کنید. در اینجا نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد شما با فردی در ارتباط هستید:
- معتادان به الکل: هر دوی شما فقط هنگام نوشیدن مشروب می شوید.
- رفتار ناتوان: افراد بعضاً به دلیل تجربیات گذشته خود ، مانند طلاق یا ناتوانی در اعتماد ، انجام تعهدات را بسیار دشوار می دانند.
- ارتباطات غیر کلامی ضعیف: فرد باید بتواند علاقه خود را با زبان بدن مانند تماس چشمی یا لمس نشان دهد ، در غیر این صورت ممکن است به شما اهمیت ندهد.
- حسادت: شریک شما دوست ندارد زمانی را صرف چیزهایی کنید که فکر می کنید مهم هستند مانند سرگرمی ها ، دوستان یا اعضای خانواده.
- کنترل کننده ها: آنها سعی می کنند آنچه را که باید بگویید ، فکر کنید یا احساس کنید تنظیم کنند.
- فقط بعد از رابطه جنسی: شما دو نفر همیشه وقت خود را فقط در رختخواب می گذرانید.
- بدون تنهایی: این شخص نمی خواهد وقت خود را با شما (به جز در رختخواب) بگذراند.
قسمت 3 از 3: ایجاد روابط جدید
مرحله 1. به دنبال کارهایی باشید که می توانید با هم انجام دهید
وقتی شادی شروع عاشقانه شما کمرنگ می شود ، متعهد شوید که وقت خود را با هم بگذرانید و رابطه خود را تقویت کنید. در مورد آنچه که شما دو نفر می خواهید انجام دهید بحث کنید و با هم برنامه ریزی کنید تا در میان برنامه شلوغ خود به طور منظم فعالیتهای سرگرم کننده داشته باشید.
چندین مطالعه نشان داده است که هیجان انجام کارهای جدید با شریک زندگی شما می تواند برانگیختگی شما را افزایش داده و شما دو نفر را به هم نزدیک کند
مرحله 2. ارتباط مداوم داشته باشید
گفتگوهای صادقانه و گرم در رابطه شما بسیار مهم است. هنگامی که احساسات ، ترس ها و خواسته های خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید ، پیوند بین شرکا قوی تر می شود.
مرحله 3. سعی کنید به یکدیگر وابسته نباشید
در حالی که ایجاد تعادل بین رابطه و خودشناسی دشوار است ، اما می تواند برای زندگی عاشقانه شما بسیار مهم باشد. استقلال متقابل در کنار هم بودن به این معناست که هر دوی شما می توانید با انجام کاری که دوست دارید به رشد فردی خود ادامه دهید. نه تنها می تواند از الگوهای روابط ناسالم مانند وابستگی به دیگران جلوگیری کند (هنگامی که برای ایجاد عزت نفس و هویت به شریک خود وابسته هستید) ؛ همچنین می تواند رابطه را تحریک و تجدید کند تا هر دوی شما بتوانید ترجیحات و نقاط قوت یکدیگر را ببینید.
مرحله 4. از درگیری نترسید
تا زمانی که این رابطه ادامه یابد ، اختلاف نظرها تقریباً اجتناب ناپذیر است. وقتی صحبت از آشکارسازی موارد ناراحت کننده می شود ، داشتن احساس امنیت بسیار مهم است ، بنابراین لازم نیست نگران عواقب آن باشید. در حالی که هنوز به حرف یکدیگر گوش می دهید منصفانه بحث کنید. سپس ، با ایجاد توافق به نفع هر دوی شما ، راه حلی پیدا کنید.
