گفتن زندگی هماهنگ با دیگران آسان است ، اما اجرای آن دشوار است ، به ویژه در محیطی مملو از درگیری ، اختلاف نظر و اختلاف نظر. اگر می خواهید با افراد نزدیک خود و جامعه هماهنگ زندگی کنید ، با ایجاد روابط خوب با دوستان ، اعضای خانواده ، همسران و همسایگان شروع کنید. اگر درگیری وجود دارد ، آن را با نگرش خوب و سرشار از صبر اداره کنید. به دیگران در جامعه کمک کنید. اطمینان حاصل کنید که می توانید با خود صلح کنید تا بتوانید در هماهنگی با دیگران زندگی کنید.
گام
روش 1 از 4: ایجاد روابط خوب با دیگران
مرحله 1. درگیر رویدادهای اجتماعی شوید
اطلاعاتی در مورد فعالیتهای سازماندهی شده توسط مدیران RT/RW پیدا کنید. در محله خود داوطلب باشید ، به عنوان مثال با مشارکت در خدمات عمومی برای نظافت فاضلاب یا اهداء کالا/پول برای رویدادهای حلال و بهار در مجتمع های مسکونی. این مرحله فرصتی برای تعامل و ایجاد رابطه با همسایگان است.
مرحله 2. با همسایگان تعامل داشته باشید
با ساکنان خانه در خانه خود ملاقات کنید. در حالی که برای او میوه می آورید در خانه همسایه را بکشید. به همسایه ای که از کنار شما در خیابان عبور می کند سلام کنید. با آنها دوستانه و دوستانه رفتار کنید تا روابط خوبی بین ساکنان مسکن شما برقرار شود.
- همسایگان را به شام یا قهوه دعوت کنید تا یکدیگر را بیشتر بشناسید.
- به همسایگان کمک کنید. به عنوان مثال ، اگر همسایه سالخورده ای دارید ، به چمن زنی یا آبیاری گیاهان حیاط آنها کمک کنید.
مرحله 3. به طور منظم با دوستان خود فعالیت کنید
زمانی را برای ملاقات با دوستان خوب اختصاص دهید تا رابطه نزدیک و بدون وقفه باقی بماند. هفته ای یا ماهی یکبار با یک دوست متفاوت ملاقات کنید تا دوستی و ارتباط برقرار شود.
- به عنوان مثال ، هفته ای یک بار با دوستان خود برنامه قهوه تهیه کنید یا ماهی یک بار با چند دوست بازی کنید.
- با دوستان سنت ایجاد کنید. قرار بگذارید برای تولد یک دوست دور هم جمع شوید یا سالی یکبار با هم به سفر بروید.
مرحله 4. از زمان با کیفیت در کنار اعضای خانواده لذت ببرید
سعی کنید تا شما و اعضای خانواده تان لحظات زیبا و معناداری را در کنار هم تجربه کنید. به شام با اعضای خانواده عادت کنید یا اقوام خود را دعوت کنید تا در خانه بمانند. برای رفتن به تعطیلات ، رفت و آمدهای خانوادگی خود را برنامه ریزی کنید ، به خصوص اگر مدت زیادی با آنها سفر نکرده اید.
- اگر با بستگان آشنایی ندارید ، گهگاه با آنها تماس بگیرید. اگر زمان بیشتری را برای آنها اختصاص دهید ، روابط هماهنگ تر می شود.
- سنت های خانواده را حفظ کنید و سنت های جدید ایجاد کنید. به اشتراک گذاشتن داستان در مورد فعالیت های روزانه و یادآوری اوقات سرگرم کننده همراه با اعضای خانواده می تواند احساس تعلق را تقویت کند.
مرحله 5. احساسات خود را صادقانه با دوستان و اعضای خانواده به اشتراک بگذارید
وقتی به دوستی نیاز دارید که احساسات خود را با او در میان بگذارید ، با او صحبت کنید. اگر می خواهید احساس خود را به اشتراک بگذارید خجالتی یا خجالتی نباشید. طوری رفتار کنید که با تسکین و رهایی از بار افکار با حمایت نزدیکترین افراد احساس کنید.
به عنوان مثال ، اگر مشکلی دارید ، به دوستان خود بگویید چه اتفاقی می افتد و از او مشاوره یا پشتیبانی بخواهید
مرحله 6. خوب رفتار کنید و به معشوق یا شریک خود توجه کنید
به شخص مورد علاقه یا شریک خود احترام بگذارید و از حضور آنها در زندگی خود قدردانی کنید. هر روز به او توجه کنید و او را تحسین کنید تا به او بفهماند که شما به او احترام می گذارید زیرا او شخص مهمی برای شماست.
این مرحله را با تشکر یا قدردانی از معشوقه/شریک زندگی خود هر بار که به شما کمک می کند انجام دهید
روش 2 از 4: غلبه بر اختلافات و مشاجرات
مرحله 1. فریاد نزنید و به دیگران فحش ندهید
اگر رفتار بی ادبانه ای داشته باشید یا از طرف مقابل عصبانی شوید ، دعوا بدتر می شود. در عوض ، یک نفس عمیق بکشید و آرام و متفکرانه به آنچه می گوید پاسخ دهید.
- اگر بسیار ناراحت هستید ، بهتر است برای لحظه ای تنها بودن خداحافظی کنید و سپس وقتی احساس آرامش و آرامش کردید به دیدن او بازگردید.
- با شخص عصبانی صبور باشید و پیشنهاد دهید در صورت آماده شدن مشکل را مورد بحث قرار دهید. بهتر است هر دو طرف به آرامش برسند تا بتوانند با آرامش و بدون درگیر شدن با احساسات بحث کنند.
مرحله 2. هنگام برخورد با خشم ، شفقت و همدلی را نشان دهید
با افراد عصبانی با شفقت و صبر رفتار کنید. به جای عصبانی شدن ، به چگونگی حل مشکل فکر کنید و راه حلی ارائه دهید. با طرف مقابل همدلی نشان دهید و یاد بگیرید که به جای انتظار اینکه آنها دیدگاه شما را تغییر داده یا درک کنند ، نقص ها یا ضعف های او را بپذیرید.
- برای مثال ، اگر با یک دوست مشاجره می کنید ، تصور کنید که او چه احساسی دارد و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. سپس به جای عصبانی بودن ، با درایت پاسخ دهید.
- به یاد داشته باشید که وقایع خاصی را می توان از دیدگاه های مختلف توسط افراد مختلف درک کرد. سعی کنید دیدگاه او را درک کنید و از او بخواهید دیدگاه خود را در مورد مشکل موجود توضیح دهد.
مرحله 3. یاد بگیرید که یک شنونده فعال باشید
هنگام چت کردن ، با شخصی که با او صحبت می کنید تماس چشمی برقرار کنید ، حتی اگر با او موافق نیستید. هنگام ایستادن یا نشستن روبرو ، دستان خود را به آرامی در دو طرف خود قرار دهید تا از آنها مراقبت کنید. هر از گاهی سر تکان دهید و بگویید "بله" یا "خوب" تا به او بفهمانید که در حال گوش دادن هستید.
- حرف کسی را که صحبت می کند قطع نکنید. منتظر بمانید تا او صحبت خود را تمام کند و سپس سخنان خود را پارافری کنید تا بداند شما دقیقاً آنچه را که او می گوید شنیده اید.
- آنچه را که از سخنان او به زبان خود می فهمید ، مجدداً بیان کنید ، به عنوان مثال ، "از آنچه من شنیدم ، شما گفتید که _".
مرحله 4. آماده سازش باشید
گاهی اوقات ، همه چیز آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود. بنابراین ، شما باید با افرادی که نظرات متفاوتی دارند یا تسلیم شده و تصمیمات آنها را می پذیرند ، سازش کنید. با سازش ، شما برای هر شرایطی آماده هستید تا اختلاف نظرها شما را ناراحت نکند یا وارد دعوا نشوید.
- به عنوان مثال ، به جای مشاجره در مورد اینکه "چه کسی چه کار می کند" ، در مورد به اشتراک گذاشتن کارهای خانه با شریک زندگی خود توافق کنید. به عنوان مثال دیگر ، از همکاران خود بخواهید در تکمیل تکالیف گروهی به جای تمایل به تسلط یا رقابت ، از یکدیگر حمایت کنند.
- سازش به این معناست که هر دو طرف باید تسلیم شوند تا به خواسته خود برسند. برای تسلیم شدن آماده باشید تا هر دوی شما به یک اندازه خوشحال باشید.
مرحله 5. این واقعیت را بپذیرید که اختلاف نظرها طبیعی است
برای اینکه بتوانید با دیگران خوب ارتباط برقرار کنید ، به یاد داشته باشید که باید با همه دوست شوید. گاهی اوقات ممکن است عقاید یا اعتقادات او را به چالش بکشید تا هر دو مخالف باشید. درک کنید که لازم نیست با شخص خاصی موافقت کنید.
این که نظر دیگری دارید یا با شخصی مخالف هستید به این معنی نیست که نیازی به دوست داشتن او یا همدلی با او ندارید. هنوز می توانید رابطه خوبی برقرار کنید و با او هماهنگ زندگی کنید
روش 3 از 4: کمک به دیگران
مرحله 1. به همسایگان ، دوستان یا اقوامی که به آن نیاز دارند کمک کنید
با پیشنهاد به دیگران کمک کنید بدانند که شما به آنها اهمیت می دهید. کمک فداکارانه ارائه دهید تا بتوانید روابط واقعی با دیگران برقرار کنید.
- به عنوان مثال ، هنگام ملاقات با یکی از بستگان بیمار ، اگر نمی تواند به دلیل بیماری خود غذا بپزد ، غذا به همراه داشته باشید.
- اگر همسایه شما به تعطیلات می رود ، پیشنهاد دهید به گیاهان حیاط خود آب دهید یا از حیوانات خانگی آنها مراقبت کنید.
- زمانی را برای همراهی با دوستی که به تازگی از هم پاشیده است ، اختصاص دهید. از او دعوت کنید تا با او صحبت کند یا با دوستانش سرگرم شود تا سرگرم شود.
مرحله 2. با پیوستن به یک سازمان غیردولتی داوطلب شوید
به دنبال یک سازمان مردم نهاد یا موسسه خیریه باشید که به داوطلبان نیاز دارد. در پناهگاه بی خانمان ها یا در نیمه راه خانه برای زنان پیشنهاد کمک کنید. زمانی را برای کمک به یک بازار خیریه یا جشنواره هنری در شهر خود اختصاص دهید. مشارکت زمان و انرژی برای دیگران باعث می شود احساس مثبت کنید.
جدا از آشنایی با دوستان یا آشنایان جدید ، می توانید با افراد همفکر خود ملاقات کرده و شبکه اجتماعی خود را گسترش دهید تا احساس تنهایی نکنید
مرحله 3. به چیزی مفید کمک مالی کنید
شما می توانید برای حمایت از فعالیتهایی که با مأموریت زندگی شما هماهنگ است پول بدهید. به یک تیم حمایتی در شهر خود یا یک کمپین ملی که مأموریت و اصول زندگی شما را بیان می کند ، کمک مالی کنید.
با توجه به درآمد خود ، ماهانه یا یک بار در سال پول اهدا کنید
مرحله 4. با راهنما بودن به جوانان کمک کنید
به دنبال مدارس یا جوامع مذهبی باشید که برای حمایت از جوانان به مربی نیاز دارند ، به عنوان مثال با ارائه انگیزه یا راهنمایی معنوی.
- شما می توانید با ارائه دوره های رایگان به دانش آموزان بعد از مدرسه ، مربی شوید.
- چندین انجمن فارغ التحصیلان در مدارس و دانشگاه ها به دانشجویان این امکان را می دهند تا با متخصصان حوزه مورد علاقه خود ارتباط برقرار کنند.
مرحله 5. محصولات محلی بخرید
با توسعه تجارت کارآفرینان در شهر خود از اقتصاد داخلی حمایت کنید. هنگام خرید محصولات داخلی را انتخاب کنید. فروشندگان محلی را بشناسید تا احساس کنید با جامعه هماهنگ شده اید.
به عنوان مثال ، به دنبال بازارها و فروشندگانی باشید که محصولات کشاورزان محلی را می فروشند
روش 4 از 4: حفظ هماهنگی با خودتان
مرحله 1. از یک سرگرمی یا فعالیتی که دوست دارید لذت ببرید
برای لذت بردن از سرگرم کننده ترین سرگرمی های خود مانند نقاشی ، مقاله نویسی ، خواندن یا نقاشی وقت بگذارید. علاوه بر این ، می توانید با انجام ورزش هایی مانند بسکتبال ، گلف یا بدمینتون از سرگرمی های خود لذت ببرید. اگر به فعالیت های آرامش بخش هنگام استراحت علاقه دارید ، برنامه های تلویزیونی مفیدی را تماشا کنید.
انجام فعالیت های سرگرم کننده به شما احساس آرامش و آرامش می دهد. بنابراین ، شما انرژی مثبت را پخش می کنید که برای دیگران مفید است
مرحله 2. برای تمرین یوگا وقت بگذارید و تنفس عمیق.
با شرکت در کلاس یوگا در ورزشگاه یا استودیوی یوگا ، ذهن ، بدن و نفس خود را در هماهنگی نگه دارید. به تنفس عمیق عادت کنید تا همیشه احساس آرامش و آرامش کنید.
تمرین یوگا و تنفس عمیق به شما کمک می کند ذهن خود را متمرکز کرده و خود را آرام کنید تا بتوانید با خود و دیگران صلح کنید
مرحله 3. زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید
مراقبت از خود به این معنی است که نیازهای خود را بفهمید و برای تحقق آن تلاش کنید ، مانند دو بار دوش گرفتن در روز ، لباس پوشیدن ، مطالعه کتاب یا استراحت. علاوه بر این ، می توانید با ورزش یا کشش ماهیچه ها از خود مراقبت کنید.
اگر به دلیل یک برنامه شلوغ بسیار مشغول هستید ، روزانه 1 ساعت برای مراقبت از خود اختصاص دهید. این فعالیتها را در برنامه خود قرار دهید تا بتوانید آنها را به طور مداوم انجام دهید
مرحله 4. از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید
این مرحله به شما کمک می کند زندگی روزمره خود را داشته باشید و با دیگران در هماهنگی و آرامش ارتباط برقرار کنید. هر روز صبح قبل از کار و هر شب قبل از خواب جملات تاکیدی مثبت بگویید.
- به عنوان مثال ، با خود بگویید "من دیگران را دوست دارم" یا "امروز احساس آرامش و شادی می کنم".
- زندگی را بر اساس ارزشهایی که به آن اعتقاد دارید انجام دهید. همسویی بین سبک زندگی با ارزشها و باورهای فضیلت باعث می شود همیشه احساس آرامش و آرامش کنید تا بتوانید در هماهنگی با دیگران زندگی کنید.
