ریزش مو توسط افراد در هر سنی تجربه می شود. ریزش مو به دلایل زیادی ایجاد می شود ، از شرایط پزشکی مانند آلوپسی گرفته تا درمان سرطان یا سن (ریزش یا نازک شدن موها در زنان یائسه بسیار شایع است). برای زنان ، ریزش مو بسیار نگران کننده است زیرا بسیاری زیبایی را با مو تشخیص می دهند. اگر دچار ریزش مو هستید و می خواهید موهای خود را دوباره رشد دهید ، موارد زیادی وجود دارد که می توانید امتحان کنید ، از جمله درمان های خانگی و روش های پزشکی.
گام
روش 1 از 2: درمان های خانگی برای تقویت رشد مو
مرحله 1. عادت داشته باشید که به درستی از موهای خود مراقبت کنید
در برخی موارد ، مراقبت نکردن از موها می تواند منجر به ریزش مو یا جلوگیری از رویش مجدد آنها شود. عادت مراقبت صحیح و سالم از موها می تواند به رشد موهای ریزش شده کمک کند.
مرحله 2. موها را به طور مرتب و ملایم بشویید
موها و پوست سر خود را مرتبا و به آرامی با شامپو و نرم کننده تمیز کنید. این نه تنها به رشد موها کمک می کند ، بلکه از آسیب هایی که می توانند منجر به ریزش بیشتر مو شوند نیز جلوگیری می کند.
- موهای خود را یک روز در میان یا تا آنجا که ممکن است بشویید. شامپو زدن مکرر می تواند به تارهای مو آسیب برساند.
- شامپو را به پوست سر و تمام موها تا انتها ماساژ دهید.
- اجازه دهید آب از سر به انتهای مو برسد و آبکشی کنید. هنگام شستشو موهای خود را مالش ندهید زیرا ممکن است باعث شکستگی یا ریزش مو شود.
مرحله 3. نرم کننده را بمالید
هنگامی که شامپو زدن و آبکشی موها به پایان رسید ، نرم کننده را در امتداد تارها از انتها تا پوسته نارگیل بمالید. این می تواند از ریزش مو به دلیل شرایط آسیب دیده ، از جمله شکستگی مو جلوگیری کند.
مطمئن شوید که هر بار که موهای خود را می شویید از نرم کننده استفاده می کنید
مرحله 4. موها را با دقت خشک کنید
خشک کردن موها با حوله و سشوار می تواند باعث شکستگی و شکستگی آنها شود. هنگام سشوار کشیدن موها مراقب باشید تا از شکستگی جلوگیری کرده و رشد مجدد را افزایش دهید.
- بعد از شستن موها با استفاده از حوله ، موها را با مالیدن یا نوازش خشک کنید. موهای خود را با حوله نپیچید زیرا ممکن است باعث آسیب و شکستگی آنها شود.
- در صورت امکان اجازه دهید موها به تنهایی خشک شوند.
- اگر از خشک کن استفاده می کنید ، از حرارت کم استفاده کنید. کاهش استفاده از سشوار نیز می تواند رشد مو را افزایش دهد.
مرحله 5. موهای خود را به شدت مسواک نزنید یا شانه نکنید
اگر موهای خود را مسواک می زنید یا شانه می کنید ، این کار را به آرامی و نه زیاد انجام دهید. کاهش عادت مسواک زدن یا شانه زدن موها و تغییر روش انجام آن می تواند به رشد موها و جلوگیری از شکستگی آنها کمک کند.
- موها را فقط هنگام حالت دادن باید برس زد. توصیه قدیمی برای مسواک زدن 100 بار در روز فقط یک افسانه است.
- بعد از شستشو با شامپو ، قبل از برس زدن یا شانه زدن اجازه دهید موها کمی خشک شوند.
- برای صاف کردن موهای خیس از شانه دندانه پهن استفاده کنید. این نوع شانه نسبت به برس مو آسیب کمتری وارد می کند.
- اگر موهای شما گره خورده است ، آن را به آرامی باز کرده و در صورت نیاز از نرم کننده برای کمک استفاده کنید.
مرحله 6. موهای خود را عاقلانه حالت دهید
بسیاری از افراد موهای خود را حالت می دهند یا از محصولاتی مانند اتوی فر استفاده می کنند که معمولاً داغتر از سشوار هستند. اگر باید موهای خود را حالت دهید ، یک مدل شل انتخاب کنید ، از محصولات سنگین اجتناب کنید و از وسایل با حرارت کم استفاده کنید.
- بستن موها با دم اسبی تنگ یا بافتن موها نه تنها باعث شکستن یا آسیب موهای شما می شود ، بلکه باعث ریزش مو نیز می شود. بنابراین ، موهای خود را آزاد ببندید و هر روز مدل موهای مختلف را امتحان کنید تا موها و پوست سر شما شل شود.
- برای بستن موها از یک بند مو پیچیده استفاده کنید. نوارهای برهنه می توانند موها را بکشند و بشکنند.
- از محصولات حالت دهنده مو که برچسب "ماندگاری طولانی" دارند اجتناب کنید. چنین محصولاتی می توانند به مو آسیب برسانند و باعث شکستگی مو شوند.
- اگر از ابزاری مانند حلقه زنی ، اتوی مستقیم یا شانه داغ استفاده می کنید ، از پایین ترین تنظیم استفاده کنید.
- اگر از اکستنشن مو یا موهای اضافی استفاده می کنید ، چیزی سبک انتخاب کنید تا روی مو و پوست سر نکشد.
مرحله 7. از درمانهای شیمیایی فقط در صورت نیاز یا اصلاً استفاده نکنید
اگر از مواد شیمیایی مانند رنگ مو ، مواد فر کننده یا شل کننده مو استفاده می کنید ، فاصله زیادی بین استفاده از آنها داشته باشید یا در صورت امکان از مصرف کامل آنها خودداری کنید. این نه تنها رشد موها را افزایش می دهد ، بلکه می تواند از شکستگی و شکستگی آنها جلوگیری کند.
- قبل از درمان مجدد تا 10 هفته فاصله بگذارید.
- فقط یک نوع خدمات را همزمان انجام دهید. اگر خدمات متعددی می خواهید ، دو هفته آنها را خالی کنید.
مرحله 8. موها و پوست سر خود را در برابر آفتاب محافظت کنید
اگر زمان زیادی را در خارج از خانه می گذرانید ، از کرم ضد آفتاب یا کلاه لبه پهن استفاده کنید. این کار نه تنها از موها و پوست سر شما در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند ، بلکه باعث رشد موها و جلوگیری از شکستگی موها نیز می شود.
- هر کلاه لبه پهن می تواند از موهای شما محافظت کند.
- برای محافظت از موها و پوست سر می توانید از کرم ضد آفتاب مخصوص موها استفاده کنید یا از نرم کننده با اکسید روی استفاده کنید.
مرحله 9. با ماساژ پوست سر ، رشد موها را تحریک کنید
ماساژ پوست سر می تواند جریان خون را تحریک و افزایش دهد. ماساژ حرفه ای پوست سر را امتحان کنید یا خودتان آن را انجام دهید تا از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد را تقویت کنید.
- ماساژورها معمولاً برای کمک به افزایش جریان خون در پوست سر با ماساژ آموزش می بینند.
- اگر جریان خون افزایش یابد ، جذب مواد مغذی نیز افزایش می یابد ، که به نوبه خود رشد مو را تحریک می کند.
- ماساژ می تواند حالت سر را تقویت کرده و ریشه مو را تقویت کند.
مرحله 10. روغن اسطوخودوس را به موهای خود ماساژ دهید
شواهدی وجود دارد که روغن اسطوخودوس می تواند به ریزش مو کمک کند. مقدار کمی روغن اسطوخودوس را به موها و پوست سر خود ماساژ دهید تا رشد موها را کاهش داده و ریزش مو را کاهش دهد.
- روغن اسطوخودوس را می توانید در داروخانه ها و سوپر مارکت ها خریداری کنید.
- روزی یکبار مقدار کمی روغن را به پوست سر ماساژ دهید.
- می توانید روغن سر را با اسانس هایی مانند آویشن ، رزماری و سرو مخلوط کنید.
مرحله 11. مصرف مواد مغذی را افزایش دهید
سلامت مو به طور کلی نشان دهنده سلامت بدن است و ویتامین ها و مواد معدنی خاصی به سلامت مو کمک می کند. افزایش مصرف برخی مواد مغذی برای کمک به رشد و استحکام مو.
- پروتئین یک ماده مغذی مهم برای مو است. مصرف پروتئین بدون چربی ، محصولات لبنی ، ماهی ، تخم مرغ و آجیل می تواند موها را قوی کرده و دوباره رشد کند.
- آهن به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. شما می توانید آهن اضافی را از گوشت قرمز ، جگر ، ماهی و مرغ و همچنین گزینه های گیاهی مانند عدس ، کلم پیچ و کلم بروکلی دریافت کنید.
- ویتامین C به بدن در جذب آهن کمک می کند و کلاژن تولید می کند که باعث تقویت ساقه مو می شود. سعی کنید بلوبری ، کلم بروکلی ، پرتقال و توت فرنگی بخورید تا نیاز ویتامین C را برآورده کنید.
- اسیدهای چرب امگا 3 به حفظ چربی روی پوست سر کمک می کند ، که به نوبه خود موها را هیدراته نگه می دارد. امگا 3 را از ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و قزل آلا و منابع دیگر مانند آووکادو و تخمه کدو دریافت کنید.
- کمبود روی و/یا سلنیوم می تواند باعث ریزش مو شود. برای جلوگیری از ریزش مو غلات کامل ، صدف ، گوشت گاو و تخم مرغ غنی شده بخورید.
- بیوتین به استحکام و انعطاف پذیری موها کمک می کند. کمبود بیوتین می تواند موها را شکننده یا ریزش کند. شما می توانید بیوتین را از غلات کامل ، جگر ، تخم مرغ و مخمر دریافت کنید.
مرحله 12. کلاه گیس بگذارید
اگر این فقدان باعث می شود احساس ناامنی کنید ، در حالی که منتظر رویش مجدد موهای خود هستید کلاه گیس بپوشید. با کلاه گیس ، ممکن است در مکان های عمومی یا هنگام ملاقات با دوستان و خانواده راحت تر باشید.
اگر موهای شما به درمان پاسخ نمی دهد ، می توانید کلاه گیس نیز بزنید
روش 2 از 2: استفاده از درمان پزشکی
مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید
اگر موهای شما در حال ریزش است ، به پزشک مراجعه کنید تا علت آن را بفهمد. شاید شما در واقع بیماری خاصی دارید که باعث ریزش مو می شود و این بیماری باید درمان شود تا موها دوباره رشد کنند.
پزشک آزمایش خون را برای تعیین سطح هورمون هایی که می توانند باعث ریزش مو شوند ، انجام می دهد
مرحله 2. ماینوکسیدیل را به پوست سر بمالید
ماینوکسیدیل یک مایع یا کف بدون نسخه است که دو بار در روز روی پوست نارگیل ماساژ داده می شود. این دارو می تواند به رشد مو یا کاهش ریزش مو یا هر دو کمک کند.
- ماینوکسیدیل هم برای مردان و هم برای زنان قابل استفاده است و نیازی به نسخه ندارد.
- رشد مجدد پس از حدود 16 هفته به اوج خود می رسد. ماینوکسیدیل برای حفظ مزایای خود باید به طور مداوم استفاده شود.
- برخی از عوارض جانبی استفاده از ماینوکسیدیل مانند سوزش پوست سر ، افزایش ضربان قلب و حتی رشد مو در صورت و دست ها وجود دارد.
- ماینوکسیدیل را می توان در داروخانه ها و داروخانه ها خریداری کرد.
مرحله 3. جراحی ترمیم یا کاشت مو را در نظر بگیرید
اگر درمان ها و داروهای خانگی کمکی نمی کند ، پیوند یا ترمیم جراحی را در نظر بگیرید. این روش می تواند فوراً موها را ضخیم کرده و رشد را تحریک کند.
- در روش پیوند یا ترمیم ، پزشک مقدار کمی مو از نواحی مختلف پوست سر برداشته و در نواحی نازک یا طاس کاشته می شود.
- شاید باید قبل از عمل از داروهای ریزش مو استفاده کنید.
- کاشت مو گاهی اوقات بسیار دردناک است و می تواند منجر به عفونت و زخم شود.
- توجه داشته باشید که هزینه های کاشت و ترمیم مو بسیار گران است و ممکن است تحت پوشش بیمه قرار نگیرد.
مرحله 4. لیزر درمانی کنید
برخی از مطالعات نشان می دهد که لیزرهای سطح پایین می توانند به کاهش ریزش مو و ضخیم شدن موها کمک کنند. اگرچه هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است ، لیزر درمانی در صورتی که دارو موثر نباشد و شما مایل به انجام کاشت موی دردناک نباشید ، گزینه مناسبی است.
