اگرچه اغلب در صورت یافت می شود ، اما جوش های سرسیاه لک هایی هستند که می توانند در هر نقطه از پوست ظاهر شوند. این لکه های گاهی دردناک و ناخوشایند توسط عوامل زیادی مانند چربی اضافی ، سلول های مرده پوست ، مسدود شدن منافذ و باکتری ها ایجاد می شود. اگرچه درمان آسان است ، اما بهترین راه برای جلوگیری از درمان های پیچیده این است که در وهله اول از ایجاد جوش های سرسیاه جلوگیری کنید.
گام
قسمت 1 از 2: تمیز نگه داشتن پوست
مرحله 1. به طور مرتب پوست را تمیز کنید
پاکسازی منظم صورت برای از بین بردن آلودگی و چربی اضافی بسیار مهم است. این می تواند از تشکیل جوش های سرسیاه یا مسدود شدن منافذ جلوگیری کند.
- از پاک کننده ملایم و خنثی با pH استفاده کنید. همچنین می توانید به دنبال پاک کننده های صورت حاوی اسید سالیسیلیک باشید ، زیرا می توانند در تمیز نگه داشتن منافذ و جلوگیری از بروز آکنه بسیار مفید باشند.
- محصولات پاک کننده ای که به پوست آسیب نمی رسانند را می توان در اکثر سوپر مارکت ها و داروخانه ها خریداری کرد.
- اگر پوست شما بسیار چرب است ، از شوینده های بدون چربی صورت استفاده کنید. با این حال ، اگر پوست شما خشک است ، سعی کنید از پاک کننده های حاوی گلیسرول یا کرم استفاده کنید.
- از صابون بار استفاده نکنید زیرا مواد تشکیل دهنده می تواند منافذ را مسدود کند.
- برای شستن صورت خود از آب گرم استفاده کنید. آب بیش از حد داغ می تواند روغن را بر روی پوست برداشته و به آن آسیب برساند.
مرحله 2. پوست را زیاد تمیز نکنید
اگرچه مهم است ، اما پاکسازی پوست نباید بیش از حد انجام شود. اگر بیش از حد یا بسیار سخت انجام شود ، پوست می تواند آسیب ببیند ، روغن موجود در آن بلند شود و مشکلات پوستی شدیدتری ایجاد کند.
پاکسازی ناحیه مستعد جوش دوبار در روز برای کمک به تمیز نگه داشتن آن و جلوگیری از ایجاد جوش های سرسیاه کافی است
مرحله 3. قبل از خواب آرایش را پاک کنید
خوابیدن بدون پاک کردن آرایش یا استفاده از محصولات آرایشی می تواند منافذ پوست را مسدود کند. قبل از خواب ، همه لوازم آرایش یا لوازم آرایشی را با پاک کننده ملایم صورت یا پاک کننده آرایش پاک کنید.
- قبل از خواب ، از پاک کننده آرایش مخصوص (مخصوصاً اگر از محصول ضد آب استفاده می کنید) ، یا پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید. اکثر پاک کننده های صورت نیز در پاک کردن آرایش م effectiveثر هستند.
- سعی کنید هر ماه کیت آرایش یا اسفنج لوازم آرایشی خود را با آب صابون تمیز کنید تا باکتری هایی که می توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند از بین بروند.
مرحله 4. بعد از فعالیت شدید دوش بگیرید
اگر فردی بسیار فعال هستید ، بعد از یک فعالیت شدید دوش بگیرید. عرق می تواند باعث ظهور باکتری ها و چربی اضافی روی پوست شود که بعداً باعث ایجاد جوش های سر سیاه می شود.
قسمت های بدن که مستعد جوش های سرسیاه هستند را با صابون های تیز تمیز نکنید. فقط از صابون متعادل با pH متعادل استفاده کنید
قسمت 2 از 2: استفاده از سایر روشهای پیشگیری
مرحله 1. هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید
پس از شستن صورت خود ، از مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. اگر پوست به خوبی هیدراته شود ، می توان از جوش های سرسیاه جلوگیری کرد.
- با اینکه چرب است ، اما پوست شما همچنان به مرطوب کننده نیاز دارد. مرطوب کننده ای انتخاب کنید که روغن نداشته باشد و منافذ را مسدود نکند.
- برای تعیین نوع پوست خود با متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست تماس بگیرید. محصولات مخصوص انواع پوست و مشکلات خاص را می توان در اکثر داروخانه ها ، فروشگاه ها و سوپر مارکت ها خریداری کرد.
مرحله 2. به طور مرتب لایه مرده پوست را بردارید
پوست مرده می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود. لایه برداری ملایم و منظم پوست می تواند به حذف پوست مرده و باکتری ها کمک کند تا جوش های سرسیاه ظاهر نشوند.
- به یاد داشته باشید که محصولات لایه برداری فقط سطح پوست را بلند کرده و جوش های سر سیاه را از بین نمی برد.
- یک محصول لایه بردار ملایم با دانه های مصنوعی یا طبیعی به همان شکل انتخاب کنید. اسکراب شدید می تواند باعث تحریک مداوم و جوش های سر سیاه شود. حوله های نرم نیز می توانند پوست را لایه برداری کنند.
مرحله 3. روغن اضافی را جذب کنید
اگر پوست چربی دارید ، از یک داروی/محصول خارجی برای جذب چربی اضافی استفاده کنید. این فرآیند نه تنها به حذف چربی کمک می کند ، بلکه باکتری ها و پوست های مرده را که می توانند باعث ایجاد جوش های سرسیاه شوند نیز دور نگه می دارد.
- می توانید از داروهای بدون نسخه حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید استفاده کنید. یا در موارد شدیدتر ، با پزشک خود تماس بگیرید و از داروهای توصیه شده استفاده کنید.
- استفاده از ماسک خاک رس می تواند به جذب چربی اضافی و پاکسازی پوست کمک کند.
- می توانید از کاغذ جاذب برای جذب چربی اضافی روی صورت خود استفاده کنید.
- حتماً از دستورات پزشک خود یا دستورالعمل های موجود در بسته دارو پیروی کنید تا از محصول بیش از حد استفاده نکنید و به پوست خود آسیب نرسانید.
- محصولات جذب روغن را می توانید در داروخانه ها ، برخی از سوپر مارکت ها و از طریق اینترنت خریداری کنید.
مرحله 4. از محصولی استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی کند و باعث ایجاد حساسیت نمی شود
لوازم آرایشی یا محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب را انتخاب کنید که منافذ را مسدود نمی کند. این محصولات علاوه بر مسدود نشدن منافذ ، می توانند به جلوگیری از تحریک بیشتر نیز کمک کنند.
- محصولات دارای علامت "غیر کومدوژنیک" روی پوست مستعد آکنه آزمایش شده اند. این محصول جوش های موجود را بدتر نمی کند و باعث ایجاد جوش های سرسیاه جدید نمی شود.
- محصولات دارای علامت "هایپوآلرژنیک" روی پوستهای حساس آزمایش شده اند و آسیبی به پوست نمی رسانند.
- این محصولات دارای انواع مختلفی از جمله آرایش ، ضد آفتاب ، مرطوب کننده و تونر هستند. می توانید آن را در اکثر داروخانه ها ، سوپر مارکت ها ، فروشگاه های آنلاین یا برخی از فروشگاه ها خریداری کنید.
مرحله 5. جوش های سر سیاه را لمس نکنید
وسوسه نشوید جوش های سرسیاه را با لمس یا فشردن آنها از بین ببرید. لمس و فشار روی پوست می تواند چربی و باکتری را پخش کند که می تواند مشکل جوش های سرسیاه را بدتر کند.
لمس و فشار بر روی پوست نیز می تواند باعث تحریک بیشتر شود
مرحله 6. جوش های سرسیاه بزرگ یا به سختی برداشته می شوند
در برخی موارد ، برخی از افراد دارای جوش های سرسیاه بزرگ یا ناپدید شدن هستند. جوش های سرسیاه مانند این را می توان با پاک کننده جوش سرسیاه از بین برد. با این حال ، از این ابزار فقط در شرایط حاد استفاده کنید.
- کیت های رفع جوش سر سیاه را می توان در اکثر داروخانه ها و فروشگاه هایی که محصولات مراقبت از پوست را می فروشند خریداری کرد.
- قبل از استفاده از دستگاه حتما پوست خود را تمیز کنید تا خطر انتشار باکتری ها به حداقل برسد.
- یک یا دو دقیقه قبل از استفاده از دستگاه ، پوست خود را با کمپرس گرم گرم کنید.
- جوش های سر سیاه را به زور نکشید. اگر جوش های سرسیاه بعد از اولین تلاش بیرون نیامد ، جوش های سرسیاه را برای چند روز روی پوست بگذارید تا سوزش به حداقل برسد و بهبودی تحریک شود.
- دستورالعمل های استفاده از ابزار را دنبال کنید تا بتوان از آن به طور م usedثر استفاده کرد.
- اگر جوش های سرسیاه زیادی دارید یا در مورد نحوه استفاده از پاک کننده جوش های سرسیاه مطمئن نیستید ، با متخصص پوست تماس بگیرید. متخصصان پوست می توانند با استفاده از ابزار برطرف کننده جوش های سر سیاه ، جوش های سر سیاه را به طور مثرتری از بین ببرند.
مرحله 7. لباس های گشاد بپوشید
لباس تنگ می تواند گرما و رطوبت را حفظ کند که باعث تحریک پوست و ایجاد جوش های سر سیاه می شود. لباس های گشاد می توانند به خشکی و راحتی پوست کمک کرده و از ایجاد لک جلوگیری کنند.
- پوشاکی که عرق یا رطوبت را جذب می کند می تواند به خشک نگه داشتن پوست شما و جلوگیری از بروز آکنه کمک کند.
- اگر پوست حساسی دارید ، پارچه های طبیعی مانند پنبه می توانند انتخاب خوبی باشند. از پارچه های خشن مانند پشم اجتناب کنید تا از تحریک جلوگیری شود.
- پارچه هایی را که با پوست تماس می گیرند ، از جمله روکش بالش ، مرتباً تمیز کنید. از صابون ملایم لباسشویی استفاده کنید که منافذ پوست را مسدود نکرده و به پوست آسیب نرساند.
مرحله 8. رژیم غذایی خود را با دقت بررسی کنید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی متعادل می تواند بر پوست تأثیر بگذارد. اجتناب از غذاهای ناخواسته و ناسالم می تواند به جلوگیری از جوش های سرسیاه و دیگر انواع آکنه کمک کند.
- غذاهایی که سرشار از چربی و قند هستند می توانند گردش سلول ها را کند کرده و باعث انسداد منافذ و جوش های سر سیاه شوند. سعی کنید زیاد شیرینی و غذاهای سرخ کرده نخورید.
- غذاهای سرشار از ویتامین A و بتا کاروتن ، از جمله میوه ها و سبزیجات مانند تمشک و هویج ، می توانند بازسازی سلولی را برای پوست سالمتر تسریع کنند.
- غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند گردو یا روغن زیتون می توانند به هیدراته نگه داشتن سلول های پوست کمک کنند.
- رژیم غذایی سالم همچنین ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که برای سلامت پوست مهم هستند.
- بخشی از رژیم متعادل ، هیدراتاسیون خوب است. سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا بدن و پوست خود را سالم نگه دارید.
مرحله 9. اگر جوش های سرسیاه شدید هستند یا برداشتن آنها دشوار است با پزشک یا متخصص پوست تماس بگیرید
پزشک یا متخصص پوست می تواند بهترین محصولات را برای پوست شما پیشنهاد دهد و همچنین داروهایی را برای کرم های مخصوص (در صورت نیاز) مانند رتینوئیدها تجویز کند که در تمیز نگه داشتن منافذ و جلوگیری از آکنه مفید است.
