آیا پوست برنزه و براق می خواهید مثل اینکه توسط خورشید بوسید بدون افزایش خطر چین و چروک پوست چه برسد به سرطان؟ باید اعتراف کرد ، هیچ راهی برای داشتن پوست برنزه که کاملاً ایمن و سالم است وجود ندارد. تنها کاری که می توان انجام داد این است که با دنبال کردن این مراحل ، اثرات منفی این تغییر رنگ پوست را سرکوب کنید.
گام
روش 1 از 3: پوست برنزه با کمک خورشید
مرحله 1. نحوه تغییر رنگ پوست را بشناسید
رنگ پوست تیره یا برنزه در تابستان یا غالباً در معرض نور خورشید یک فرایند طبیعی است که در سلولهای پوست در معرض اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) رخ می دهد. سلول های پوست سعی می کنند خود را در برابر این اشعه های مضر محافظت کنند.
- اشعه های UVA و UVB انواع تشعشعاتی هستند که با ظاهر سرطان پوست ارتباط دارند. قرار گرفتن طولانی مدت احتمال ایجاد سلول های سرطانی پوست را افزایش می دهد.
- رنگ قهوه ای پوست در واقع یک لایه محافظ در برابر اشعه است. فقط هزاران چتر کوچک قهوه ای در پوست تصور کنید که وقتی پوست در معرض آفتاب قرار می گیرد باز می شود و رنگ پوست تیره تر می شود.
- رنگ پوست برنزه علت سرطان پوست نیست ، برعکس شواهد روشنی از آسیب هایی است که به سلول های پوست وارد شده است.
مرحله 2. همیشه قبل از خروج از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید
این محافظت در برابر آفتاب خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
- کرم ضد آفتاب محصولی حاوی دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی است که مانع از اشعه ماوراء بنفش خورشید می شود. این بدان معناست که پوست تا زمانی که از آن استفاده می کنیم تغییر رنگ نخواهد داد.
- کرم ضد آفتاب (کرم ضد آفتاب) یک محصول مراقبت از پوست با مقاومت UV کمتر یا ضعیف است ، به طوری که نور UV کمتری هنوز به پوست می خورد و باعث تغییر رنگ جزئی پوست می شود.
- توضیحات SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) روی محصولات مراقبت از پوست به میزان اشعه ماوراء بنفش که می تواند به پوست وارد شود اشاره دارد. به عنوان مثال ، محصولی با SPF 30 به این معنی است که تنها 1/30 اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند به پوست نفوذ کند.
- همیشه از محصولی با SPF 20 یا بالاتر استفاده کنید.
- یک قاشق غذاخوری کرم ضد آفتاب یا محافظت در برابر آفتاب را در سراسر بدن با استفاده از کرم بیشتر در مناطقی که بیشتر در معرض آفتاب هستند - مانند شانه ها ، بینی ، صورت ، بازوها و پشت قرار دهید.
- کرم و کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار یا بعد از قرار گرفتن در معرض آب مجدداً استفاده شود.
مرحله 3. مشخص کنید چه موقع و چه مدت قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایمن است
بیشترین تابش اشعه ماوراء بنفش بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر است ، بنابراین در این زمان بیشتر مراقب باشید. مدت زمان فعال بودن زیر نور خورشید را تنظیم کنید. یک ساعت در روز یک دوره زمانی مطمئن برای سرکوب آسیب به پوست است.
مرحله 4. از روغنی استفاده کنید که می تواند روند رنگ آمیزی پوست را تسریع کند
این روغن حاوی مواد شیمیایی است که تأثیر اشعه ماوراء بنفش را افزایش می دهد ، بنابراین رنگ پوست سریعتر تغییر می کند.
- هدف روغن فوق رد تابش خورشید مانند محصولات ضد آفتاب نیست ، بلکه تمرکز بر قرار گرفتن در معرض تابش خورشید است تا روند "چتر محافظ" سریعتر شود.
- همیشه از روغنی استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد. کرم توصیه شده با SPF 15 یا بیشتر
- مانند استفاده از کرم های ضد آفتاب ، مطمئن شوید که کل بدن شما با این روغن رنگ آمیزی پوشانده شده است ، پس از گذشت مدت زمان مشخص ، برنامه را تکرار کنید تا از محافظت از سلول های پوست اطمینان حاصل کنید.
روش 2 از 3: پوست برنزه را بدون کمک آفتاب دریافت کنید
مرحله 1. از دستگاه برنزه کننده خود استفاده کنید
طیف وسیعی از لوسیون ها ، کرم ها و اسپری ها به پوست شما برنزه می شود.
- محصولاتی که وعده رنگ آمیزی پوست بدون کمک نور خورشید را می دهند حاوی ماده شیمیایی دی هیدروکسی استون است که فقط سلول های مرده پوست را در سطح بدن رنگ آمیزی می کند. این بدان معناست که این اثر رنگی موقتی است ، مادامی که سلول های مرده پوست از بدن شما حذف نشده باشند.
- برای به دست آوردن یک اثر رنگی کاملاً یکنواخت قبل از استفاده از محصولات رنگ آمیزی پوست ، از محصولاتی استفاده کنید که قادر به خرد کردن و تمیز کردن سلول های مرده پوست هستند.
- اطمینان حاصل کنید که تمام بدن به طور مساوی با محصول رنگ آمیزی پوشانده شده است تا از ظاهر شدن لکه ها یا تغییر رنگ جلوگیری شود.
- اکثر محصولات رنگ کننده پوست فاقد کرم ضد آفتاب هستند. این بدان معناست که در صورت فعالیت طولانی مدت در معرض نور آفتاب هنوز خطر آسیب به پوست وجود دارد. هنگام استفاده از محصولات رنگ آمیزی پوست برای محافظت از پوست ، از محصولات ضد آفتاب اضافی استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که محصول رنگ آمیزی پوست انتخاب شده برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیازی به زمان ندارد. برخی از این مارک های محصول از محصولاتی تقلید می کنند که نیازی به قرار گرفتن در معرض نور خورشید ندارند اما در عوض برای عملکرد بهینه باید در معرض نور خورشید قرار گیرند.
مرحله 2. از استفاده از محصولات رنگ کننده پوست به شکل قرص خودداری کنید
قرص ها ممکن است حاوی رنگ های شیمیایی باشند که می توانند پوست را نارنجی کرده و به کبد آسیب برسانند.
مرحله 3. از برنزه شدن پوست خود مراقبت کنید
از لوسیون استفاده کنید که به کاهش تعداد سلول های مرده پوست که به طور منظم از بدن آزاد می شوند ، کمک کند.
روش 3 از 3: بازدید از سالن رنگ آمیزی پوست
مرحله 1. هنگام استفاده از کپسول های رنگ پوست مراقب باشید
اگرچه نور خورشید از خود ساطع نمی کند ، اما نور مورد استفاده هنوز هم می تواند به سلول های پوست آسیب برساند.
- کپسول های رنگ آمیزی پوست ، تشعشعات ساطع شده از خورشید را تحریک می کند و خطر آسیب پوست در برابر اشعه خورشید را کاهش نمی دهد.
- نشان داده شده است که استفاده از کپسول های رنگ آمیزی پوست قبل از 30 سالگی احتمال ابتلا به سرطان پوست را تا 75 درصد افزایش می دهد. ref>
مرحله 2. از استفاده از محصولات رنگ آمیزی اسپری شده پوست خودداری کنید
این محصول تأییدیه FDA را دریافت نکرده است و در صورت بلعیدن یا استنشاق بسیار مضر است.
نکات
- پوست سالم به خوبی تغییر رنگ می دهد. با نوشیدن آب کافی از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید!
- هنگام تصمیم گیری برای شکار این رنگ پوست برنزه ، با یک متخصص پوست مشورت کنید. سالی یکبار از نظر علائم اولیه سرطان پوست بررسی شوید.
- بدن را بچرخانید تا یک رنگ یکنواخت در قسمت جلویی و پشت بدن ایجاد شود.
- فرایند رنگ آمیزی پوست هنوز در زمستان و هنگام استحمام در آب اتفاق می افتد زیرا برف و آب با بازتاب و تشدید اشعه ماوراء بنفش خورشید کار می کنند.
- خطر آسیب پوستی در مناطق کوهستانی و مناطق نزدیک به خط استوا راحت تر خواهد بود.
- روغن رنگ پوست ندارید؟ می توانید از آب استفاده کنید (ریشه چوب دستی ساخته نمی شود) ، زیرا آب نور خورشید را جذب می کند.
- آیا می خواهید برنزه ای براق داشته باشید؟ از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
- خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر شدیدترین تابش را دارد. در این مدت بیرون دراز کشیدن رنگ بهتری می بخشد.
- اگر نگران استفاده از کپسول های رنگ آمیزی یا محصولات خود رنگ آمیزی هستید ، فقط از یک کرم ضد آفتاب رنگی استفاده کنید. آن را مانند یک کرم ضد آفتاب معمولی بپوشید و یک رنگ برنزه جذاب تا قهوه ای روشن به دست خواهید آورد.
- مقدار زیادی آب بنوشید ، میوه بخورید و هر روز یک تا دو لیوان شیر بنوشید. فراموش نکنید که صورت خود را دو تا سه بار در روز تمیز کنید.
هشدار
- با وجود احتیاط ، بروز آسیب های پوستی و حتی سرطان پوست همچنان امکان پذیر است.
- فعالیت زیاد در معرض نور خورشید تنها راه یا بهترین راه برای دریافت ویتامین D نیست. مکمل هایی را مصرف کنید که ویتامین D اضافی مورد نیاز شما را تامین کند.
