در این عصر مدرن ، ما اغلب بیش از حد مشغول کار ، مدرسه یا قبض هستیم. ما هرگز برای خود وقت نداریم و وقتی وقت آزاد داریم تنها کاری که می کنیم تماشای تلویزیون ، نشستن در خیال پردازی یا نظافت خانه است. ما فقط یکبار زندگی می کنیم ، بنابراین باید به دنیای خارج برویم ، زندگی واقعی را آغاز کنیم و کارهایی را انجام دهیم که احساس می کنیم احساس سلامت داریم.
گام
روش 1 از 4: کشف آنچه شما را خوشحال می کند
مرحله 1. مراقب روابط زندگی خود باشید
دست کم گرفتن و قدردانی نکردن از حضور افرادی که دوستشان دارید آسان است. بله ، دوستان و خانواده کسانی هستند که در روزهای سخت به ما کمک می کنند ، اما در زمان های خوب نیز حضور دارند - مشکل این است ، ما همیشه متوجه آن نیستیم. به آنها نشان دهید که اهمیت می دهید.
- برای تولد مادرتان گل بیاورید. اگر اهل خودرو هستید و ماشین دوستتان خراب شده است ، سعی کنید کمک خود را ارائه دهید. حرکات کوچک محبت مانند اینها می تواند به کسانی که به شما نزدیک هستند بسیار خاص باشد.
- وقتی با عزیزان خود درگیر هستید سعی کنید با آن به خوبی برخورد کنید. فقط تسلیم شدن و دور شدن راه خوشبختی نیست! گاهی اوقات این امر می تواند به سادگی پذیرش ایده ها یا نظرات متفاوت از نظر شما باشد. عزیز شما به احتمال زیاد متوجه خواهد شد که پذیرفتن این امر برای شما آسان نیست و بیشتر از خود قدردانی خواهد کرد.
مرحله 2. اقدام کنید
فقط به این فکر نکنید که می خواهید در زندگی خود چه کاری انجام دهید. برخیز و انجام بده! شما وظیفه دارید همه چیز را در زندگی خود واقعی کنید ، نه شخص دیگری. بسیاری از مردم در پایان عمر پشیمان می شوند که جرات انجام عمل را ندارند. اجازه ندهید یکی از آنها باشید! کلید عمل است.
با این حال ، بیش از توان خود هزینه نکنید. شاید مجبور باشید تا نیمه راه عقب نشینی کنید. فقط به آرامی. قدم های کوچک ثابت این است که چگونه می توانید به اهداف بزرگ در زندگی برسید
مرحله 3. بر مناطقی تمرکز کنید که به آنها اهمیت نمی دهید
آیا محیط تمیز و مرتب را دوست دارید ، اما اتاق خودتان آشفته است؟ بنابراین شروع به ایجاد یک محیط زیبا برای خود کنید ، سپس دوستانتان را به پایان کار دعوت کنید! آیا معلم هنر شما در مدرسه در مورد هنر زیبای شما اظهار نظر کرد؟ اما متأسفانه شما بعد از فارغ التحصیلی هیچ کار دیگری انجام نداده اید ، حتی اگر بخواهید. بنابراین اکنون رنگ و برس بخرید و شروع به رنگ آمیزی آنچه در سر دارید کنید!
مرحله 4. زمان خود را به خوبی تقسیم کنید
هر روز لیستی از سه شغل مهم (PPP) تهیه کنید که باید در طول هفته انجام دهید. سپس فهرستی دیگر از کارهای کوچکتر و کم اهمیت تهیه کنید که اگر آنها را انجام ندهید ، دفعه بعد ممکن است برای شما سخت باشد. به عنوان مثال ، نوشتن یک نامه کوتاه ، پاسخ دادن به یک ایمیل ، برقراری تماس تلفنی ، تکمیل گزارش و غیره. در پایان روز مقداری وقت بگذارید تا همه اینها به یکباره (مثلاً 4:30 بعد از ظهر) تمام شود. پس از تهیه لیست ، PPP خود را برای یک روز شروع کنید و وقتی زمان آن فرا رسید ، کارهای کوچکتر را انجام دهید.
- در اواخر روز ، ببینید هنوز باید چه کار کنید. این مشاغل کوچک را برای روز بعد به لیست منتقل کنید و همچنان بر PPP خود تمرکز کنید.
- این روش تضمین می کند که بیشتر وقت شما در کارهایی که به اندازه اولویت های زندگی شما مهم نیستند هدر نمی رود.
- مانند هر چیز جدیدی ، این روش زمان می برد تا کامل شود ، اما به آن پایبند باشید. سرانجام ، شما به جای اینکه اجازه دهید زمان شما بر شما حاکم باشد ، در مدیریت زمان خود استاد خواهید شد.
روش 2 از 4: یادگیری مهارت ها و سرگرمی های جدید
مرحله 1. یک چالش جدید تناسب اندام را در پیش بگیرید
پیروی از یک برنامه تناسب اندام 30 روزه (چالش تناسب اندام 30 روزه) را در نظر بگیرید. این یک راه عالی برای تکمیل روال معمول ورزش شما است. تکمیل اکثر برنامه های بدنسازی فقط 20 تا 30 دقیقه در روز طول می کشد ، اما شما همچنان بیشتر از حد معمول فعال خواهید بود. دلیل اینکه برنامه تناسب اندام 30 روزه معمولاً نتایج فوق العاده ای دارد این است که از 5 اصل SMART پیروی می کند ، که به معنی خاص ، قابل اندازه گیری ، دست یافتنی ، مرتبط و محدود به زمان است (خاص ، قابل اندازه گیری ، دست یافتنی ، مرتبط و با محدودیت زمانی).
- یک چالش تخته ای ، چرخش کتل بل ، یا فشار را امتحان کنید. شما می توانید بر اساس اینکه کدام قسمت از بدن را بیشتر می خواهید تمرین کنید ، خودتان انتخاب کنید. با این حال ، به یاد داشته باشید که یک برنامه تناسب اندام 30 روزه جایگزین روال عادی شما نمی شود. از نظر تئوری ، شما هنوز باید به طور منظم کارهایی را انجام دهید که انجام می دهید. ممکن است در ابتدا درد داشته باشید ، اما در ادامه ، دیگر مشکلی در پیروی از این دو روال نخواهید داشت. علاوه بر این ، بدن شما بسیار بهتر خواهد بود.
- موارد زیر نمونه ای از نحوه اعمال اصل SMART با کتری بل است:
- خاص - من قصد دارم یک برنامه تناسب اندام 30 روزه با استفاده از کتری بل انجام دهم.
- قابل اندازه گیری - من 500 چرخش را بیش از 20 بار در 30 روز انجام می دهم تا در مجموع به 10000 نوسان برسم.
- دست یافتنی - من با تقسیم آن به 5 دور ، هر کدام با ست های 10 ، 15 ، 25 و 50 تکرار ، به هدفم می رسم.
- مربوطه - من می خواهم بخش میانی خود را تقویت کنم ، و این یکی از بهترین راه ها برای انجام این کار است.
- محدود به زمان-هدف به تنهایی این است که در عرض 30 روز به 10000 نوسان برسید.
- برای یک مسابقه کوچک یا رویداد مشابه تمرین کنید. این ورزش با استفاده از مزایای بسیار زیاد به یک ورزش رایج تبدیل شده است. ثبت نام در رویدادهایی از این قبیل می تواند به شما کمک کند تا در فرم خود بمانید ، ماهیت رقابتی خود را آزمایش کنید ، نظم و انضباط خود را آموزش دهید و به شما این فرصت را بدهد که با افراد زیادی ملاقات کنید. اگر قبلاً هرگز در مسابقه ای مانند این شرکت نکرده اید ، ممکن است بخواهید یک مسابقه کوتاه را امتحان کنید یا در یک رویداد جاده ای شرکت کنید. بدین ترتیب دویدن را پیدا کنید ، سپس هر روز یا یک روز در میان به مدت 30 روز تمرین کنید و به مسابقه بپیوندید.
مرحله 2. برای یک سازمان معنی دار داوطلب شوید
داوطلب شدن می تواند به شما مهارت های جدیدی بدهد و همچنین مهارت هایی را که قبلاً دارید تمرین کنید. همچنین فرصتی عالی برای ملاقات با افراد جدید است. شما با افرادی که دغدغه های مشابه شما را دارند در فعالیتهای معناداری شرکت خواهید کرد. بیشتر از این ، می توانید به ایجاد تغییر در حوزه مورد علاقه خود کمک کنید.
- کار با کودکان را در نظر بگیرید. زمینه های زیادی وجود دارد که می توانید در اینجا به آنها بپردازید. می توانید در گروه های جوانان شرکت کنید ، مربی شوید ، در زندان های اطفال کمک کنید یا در پیشاهنگان پسر کار کنید. اگر قصد دارید معلم شوید یا در زمینه ای جوان محور فعالیت کنید ، این حرکت خوبی خواهد بود.
- برای کمک به پناهگاه حیوانات محلی خود وقت بگذارید. اگر می خواهید احساس رضایت و شادی کنید ، این کار را انجام دهید. شما بسیار خوشحال خواهید شد که ببینید وقتی یک سگ کوچک لاغر به شما غذا می آورد چگونه به شما نگاه می کند. شما همچنین می توانید برای جمع آوری کمک های مالی-منطقه ای بسیار ضروری برای نجات حیوانات کار کنید ، یا به عنوان دستیار دامپزشک آموزش ببینید ، یا در زمینه برداشتن سگ و گربه ولگرد کار کنید. از آنجا که مزایا بی پایان است ، گزینه ها بی پایان هستند.
مرحله 3. در آشپزخانه خود خلاق باشید
دوستان و خانواده شما مطمئناً با سرگرمی جدید شما هیجان زده خواهند شد. می توانید مربا های شیرین ، ترشی های تازه درست کنید یا متخصص کاپ کیک شوید. پس از تسلط بر دستور غذا ، ممکن است بتوانید در مسابقه آشپزی شرکت کنید یا در جشنواره غذا در منطقه خود شرکت کنید.
- همچنین می توانید صنعت کلبه ایجاد کنید. به عنوان مثال ، در آمریکا ، آبجوسازی به سرگرمی محبوب تبدیل شده است. آنها می توانند یک آبجو ، حتی یک آبجو خوب ، با کسری از قیمت یک آبجو تجاری تهیه کنند. در آمریکا ، آبجوسازی از زمان قانونی شدن برای اولین بار در سال 1979 پیشرفت زیادی داشته است. (یک خانواده تک نفره می تواند 100 گالن در سال تولید کند ، در حالی که یک خانواده می تواند 200 گالن تولید کند). در طول سالها ، تکنیک دم کردن آبجو در خانه کامل شده است ، و انواع تجهیزات و مواد موجود نتایج عالی را به همراه داشته است. امروزه هنر آشپزی خانگی بسیار پیچیده است.
- افتتاح هرگونه تولید در خانه خود می تواند فرصتی عالی برای شما باشد تا به میل خود آزمایش کنید.
- برای یادگیری تکنیک تولیدی که می خواهید ، می توانید کتابهایی را در این مورد جستجو کنید یا در اینترنت جستجو کنید. هر راهنما روش متفاوتی را شرح می دهد ، با این حال ، اکثر دستور العمل ها معمولاً نتایج یکسانی را به ارمغان می آورند.
- یافتن مواد و ابزار برای ساختن هر چیزی امروزه به سختی سابق نیست. در واقع ، ممکن است حتی یک فروشگاه تخصصی در زمینه تهیه ابزار مورد نیاز در نزدیکی محل زندگی شما وجود داشته باشد. در غیر این صورت ، می توانید هر چیزی را از طریق پست دریافت کنید.
مرحله 4. درباره شجره نامه خود اطلاعاتی کسب کنید
به این موضوع جالب شجره نامه می گویند. دوره های شجره شناسی زیادی وجود دارد که می توانید بصورت آنلاین امتحان کنید و به شما می آموزد که چگونه در مورد سابقه خانوادگی خود (یا شخص دیگری) تحقیق کنید. ممکن است کمی طول بکشد تا درست شود ، اما وقتی این کار انجام شد ، می تواند یک یادگاری ارزشمند برای خانواده شما باشد. همچنین می تواند یک هدیه منحصر به فرد برای اقوام شما باشد. شما می توانید به هر روشی تحقیق کنید ، هیچ محدودیتی وجود ندارد!
- به یاد داشته باشید که باید به جزئیات توجه کنید و مانند کارآگاه عمل کنید تا بتوانید تحقیقات نسب شناسی دقیق و دقیق انجام دهید.
- شروع کنید به نوشتن آنچه در مورد خانواده خود می دانید. از خودتان شروع کنید ، سپس تا آنجا که ممکن است اطلاعات را وارد کنید. داستانهای مهم و اطلاعات مربوط به خانواده خود را با ایجاد شجره نامه نسلی به نسل حفظ کنید. تاریخ عروسی و مرگ ، نام ، تاریخ تولد و هر واقعیت دیگری را که می دانید ثبت کنید.
روش 3 از 4: مقابله با فرصت ها و افرادی که ملاقات می کنید
مرحله 1. ریسک کنید
هیچ فرد موفقی بدون مواجه شدن با کاستی ها و شکست های خود به قله نمی رسد. وینستون چرچیل وقتی کلاس پنجم بود به کلاس نرفت. زمانی اوپرا وینفری آنقدر لاغر تلقی می شد که نمی تواند در تلویزیون ظاهر شود. کلمبیا پیکچرز فکر نمی کند مرلین مونرو به اندازه کافی زیبا است و والت دیزنی فقط تخیل کافی ندارد! با وجود این ، هیچ یک از آنها در برابر این کاستی ها تنها نمی نشینند و اخم می کنند. آنها به راه خود ادامه می دهند و رویاهای خود را محقق می کنند ، و شما نیز می توانید!
مرحله 2. با افراد جدید آشنا شوید
به گروه هایی بپیوندید که علایق شما را دارند ، مانند شطرنج یا گیاه خواری. وقتی فردی را پیدا کردید که دوست دارید او را بهتر بشناسید ، به طور اتفاقی در مورد موضوعی که مربوط به وضعیت فعلی شماست ، س askال کنید. به عنوان مثال ، آیا این پنیر مخصوص گیاه خواران است؟ داوطلب شدن نیز راهی عالی برای ملاقات با افراد جدید است. این به شما فرصتی می دهد تا از روال عادی خود خارج شوید ، و علاوه بر این ، کمک به دیگران نیز می تواند به شما احساس خوبی بدهد.
مرحله 3. یاد بگیرید که عدم قطعیت و طرد شدن را تحمل کنید
به هر دلیلی ، ممکن است کسی مایل نباشد شما را بشناسد و شما هرگز دلیل آن را نمی دانید. آن را جدی نگیرید ، زیرا آنها به هر حال نمی دانند شما کی هستید. ممکن است آنها از یک دین یا قومیت خاصی باشند که به آنها یاد داده شده است که فقط با افراد جامعه خود دوست شوند.
مرحله 4. مواردی را که نمی فهمید امتحان کنید ، حتی اگر مجبور باشید شکست بخورید
شکست مشکلی نیست. شکست راهی است برای یادگیری آنچه می توان انجام داد و آنچه نمی توان انجام داد. خواه الهام بخش باشد ، هم قرار ملاقات کور ، خواه یک فرصت شغلی ناگهانی ، آن را امتحان کنید و این را فرصتی برای رشد بدانید. بسیاری از مردم در ترس زندگی می کنند و هرگز نمی دانند که چقدر عالی هستند!
- اکثر مردم نظرات زیادی دارند. آنچه را که آنها می گویند در نظر بگیرید ، اما لازم نیست همیشه به نظر آنها در مورد خود اعتماد کنید. اغلب ، آنچه آنها می گویند فقط تصویری از ترس خودشان است!
- بسیاری از مردم بدشان نمی آید که نامرئی باشند و با نظرات دیگران یا هر چیزی مخالفت نکنند. با این وجود ، آنها در قلب خود افرادی هستند که انتظار تغییرات مثبت را دارند. در میان جمعیت گم نشوید. خودتان باشید ، به شرطی که به دیگران یا خود آسیب نرسانید.
- مهمترین چیز این است که شما تلاش کرده اید. برای خروج از منطقه راحتی خود شجاعت زیادی لازم است ، بنابراین کمی به خود اعتبار دهید! در این کره خاکی افراد زیادی وجود دارند. در پایان ، قطعاً می توانید گروه خود را پیدا کنید.
روش 4 از 4: به مکانهای جالب ارزان قدم بزنید
مرحله 1. دو هفته را برای بازدید از یک کشور در حال توسعه مانند تایلند ، ویتنام یا لائوس اختصاص دهید ، تنها با مبلغ 7،000،000،00 IDR یا کمتر
اگرچه بسیاری از مقاصد گردشگری گرانقیمت معروف در جهان وجود دارد ، اما می توانید از این سه کشور دیدن کنید حتی اگر بودجه شما محدود است. شما می توانید یکی از آنها را به مدت دو هفته با قیمت هفت میلیون روپیه بدون احتساب بلیط هواپیما بازدید کنید. با این مبلغ ، می توانید از اقامت ، نوشیدنی و غذا ، حمل و نقل و سایر هزینه ها تا زمانی که در آنجا هستید استفاده کنید.
- تایلند به دلایل خوبی در حال تبدیل شدن به یک مقصد گردشگری محبوب است. در آنجا می توانید مکان های ارزان برای غذا خوردن و اقامت ، هزینه های ارزان قطار و اتوبوس ، سواحل و کوه های زیبا و کلان شهر مدرن بانکوک را پیدا کنید. همه اینها بانکوک را به مقصدی مناسب برای سفر برای افرادی که به دنبال سفرهای ارزان قیمت هستند تبدیل کرده است.
- ویتنام یکی دیگر از مقاصد گردشگری است که می توانید با پول محدود از آن لذت ببرید. ویتنام کشوری بسیار زیبا با چیزهای جالب بسیاری است که می توانید از آن لذت ببرید. اقامتگاه ارزان و در عین حال راحت و تمیز است ، غذا یکی از بهترین و ارزان ترین در جهان است و اگر با اتوبوس سفر کنید می توانید مقدار زیادی پس انداز کنید.
- به عنوان مقصد کوله پشتی ، محبوبیت لائوس در سال های اخیر بسیار بالا رفته است ، اما هزینه بازدید از آنجا هنوز مقرون به صرفه است. این کشور زیبا به دلیل سبک زندگی آرامش بخش و مناظر خیره کننده شهرت دارد.
مرحله 2. شغل خود را رها کرده و پیاده روی کنید
از خود بپرسید آیا کاری را که انجام می دهید دوست دارید؟ اگر پاسخ یک بله بلند و پرشور نیست ، شاید وقت آن رسیده است که کار دیگری انجام دهید! اول ، هر آنچه را که واقعاً به آن احتیاج ندارید بفروشید. دوم ، حداقل یک یا دو ماه از حقوق خود را پس انداز کنید. و سوم ، می توانید داوطلب شوید ، زبانی را که به صورت آنلاین به آن صحبت می کنید آموزش دهید ، یا یک مدرسه واقعی در یک کشور در حال توسعه آموزش دهید.
- باور کنید یا نه ، بسیاری از شرکت ها ، افراد یا سازمان های غیر انتفاعی وجود دارند که در کشورهای در حال توسعه به همه نوع کمک نیاز دارند. شما می توانید در یک مدرسه تبتی در هند ، یا در یک مزارع قهوه در هندوراس ، یا در یک مزرعه اسب در مکزیک ، به صورت داوطلبانه در زمینه مدیریت فعالیت کنید. همه چیز به خود شما بستگی دارد.
- چندین سایت بزرگ وجود دارد که به طور مرتب تبلیغاتی را برای افراد ، شرکت ها یا NGO ها که به دنبال کارگران داوطلب هستند نمایش می دهند. اگرچه هزینه آن پرداخت نمی شود ، اما معمولاً می توانید از امکانات اقامتی به صورت رایگان برخوردار شوید. شما فقط باید به آنجا بروید و هزینه زندگی خود را هر ماه تأمین کنید.
- همچنین می توانید انگلیسی یا هر زبان دیگری که به آن مسلط هستید را به صورت آنلاین یا در یک مدرسه واقعی خارج از کشور آموزش دهید. اگر به صورت آنلاین تدریس می کنید ، می توانید به عنوان یک فریلنسر یا از طریق یک شرکت خاص کار کنید. اگر کار در یک شرکت را انتخاب می کنید ، ممکن است به گواهی "انگلیسی به عنوان زبان خارجی" (EFL) نیاز داشته باشید ، که می توانید با دوره های ارزان و کوتاه مدت آن را دریافت کنید. همچنین مدارس زیادی وجود دارند که مرتباً از طریق اینترنت به دنبال معلم هستند ، چه مبتدیان و چه با تجربه. بسیاری از آنها گواهینامه EFL را درخواست می کنند ، اما برخی دیگر درخواست نمی کنند. اکثر آنها محل اقامت و حقوق کافی را ارائه می دهند. مهمترین معیارهای آموزش زبان انگلیسی به عنوان زبان خارجی صبر ، خلاقیت ، مهارتهای سازمانی و تسلط به زبان انگلیسی است.
مرحله 3. وبلاگهای مربوط به سفر را بخوانید
اکثر نویسندگان وبلاگ سفر برای نوشتن دستمزد دریافت نمی کنند ، بنابراین می توانید تصویری شخصی و صادقانه از کشورهایی که می خواهید به آنها سفر کنید دریافت کنید. اگر بودجه شما محدود است ، خواندن وبلاگ های مسافرتی مانند این را در اولویت قرار دهید. علاوه بر ارائه توصیفات صادقانه ، بسیاری از آنها قیمت دقیق اقلام را نیز ارائه می دهند.
مرحله 4. انجمن های مربوط به سفر را تماشا کنید
بسیاری از مسافرانی که در وب سایت ها داستان می گویند ، کسانی هستند که به تازگی از مقصد رویایی شما بازگشته اند و ممکن است صادقانه بخواهند به شما کمک کنند ، اگرچه شما همچنین باید مراقب گفته های آنها باشید. طبیعی است که انسان ها خاطرات ، به ویژه خاطرات ناخوشایند را فیلتر کنند.
نکات
- عشق بی قید و شرط را بپذیرید و بخشش را بیاموزید.
- بگذارید مردم به شیوه خود زندگی کنند ، و آنها به شما اجازه می دهند هر طور که می خواهید زندگی کنید.
- غریزه خود را دنبال کنید و رویاهایتان را دنبال کنید.
