اسکار آکنه زمانی ظاهر می شود که جوش منفجر می شود یا فشرده می شود و یک لایه آسیب دیده از پوست باقی می ماند. خبر خوب این است که چندین کار را می توانید در خانه انجام دهید تا از شر جای جوش خلاص شوید. به طور کلی ، درمانهای طبیعی را برای کاهش التهاب و لایه برداری از سلولهای مرده پوست انتخاب کنید. مهمترین درمان تمیز نگه داشتن پوست ، رعایت رژیم غذایی سالم و اجتناب از موادی است که می توانند آکنه را بدتر کنند.
گام
روش 1 از 6: جلوگیری از آکنه و اسکار
مرحله 1. علل و عوامل خطر زخم های آکنه را بشناسید
فشردن ، چیدن یا بیرون آمدن یک جوش می تواند باعث ایجاد جوش های جدید و زخم های دائمی شود. هرچه تعداد جوش ها کمتر باشد احتمال باقی ماندن جای زخم کمتر است. بنابراین ، مقابله با آکنه یک گام مهم برای جلوگیری از اسکار آکنه ، به ویژه جوش های زیر است:
- آکنه کیستیک شدید و دردناک. جوش های سفت ، بزرگ و ملتهب را ندول می گویند. جوش های حاوی چرک و دردناک را کیست می نامند. هر دو در عمق پوست رشد می کنند و می توانند باعث ایجاد اسکار آکنه شوند. آکنه کیستیک نیز آکنه کیستیک نامیده می شود.
- آکنه ای که در نوجوانی شروع می شود. این جوش ها معمولاً طی چند سال آینده به آکنه شدید تبدیل می شوند. متخصصان پوست به نوجوانان مبتلا به آکنه توصیه می کنند که تحت معاینه پوست قرار گیرند. درمان آکنه قبل از اینکه شدید شود ، خطر ایجاد اسکار آکنه را کاهش می دهد.
- بستگان خونی که دارای اسکار آکنه هستند. تمایل به ایجاد اسکار آکنه معمولاً در خانواده ها مشاهده می شود.
مرحله 2. به صورت خود دست نزنید
در صورت لمس زیاد صورت ، آلودگی و باکتری های روی دست می تواند منافذ پوست شما را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود. در صورت احساس سوزش یا خارش ناشی از آکنه ، از یک بافت نرم و بدون چربی صورت برای از بین بردن آلودگی های اضافی و کاهش سوزش استفاده کنید. در برابر وسوسه دست زدن یا خراشیدن صورت خود مقاومت کنید.
- با شستن مکرر دست ها یا تمیز کردن آنها با ژل ضد عفونی کننده ، دستان خود را تمیز نگه دارید.
- جوش را فشرده یا پف نکنید. این امر خطر تشکیل اسکار آکنه را افزایش می دهد. در برخی موارد ، فشردن جوش می تواند باعث گسترش بیشتر باکتری ها شود.
- جوش را با موهای خود نپوشانید. موها را با بستن آنها به دم اسبی ، بستن سربند یا سنجاق های بابی از صورت خود دور کنید.
- متخصصان پوست همچنین توصیه می کنند اگر موهای شما چرب است به طور مرتب شامپو بزنید. روغن مو می تواند به پیشانی و صورت منتقل شود و باعث آکنه شود.
مرحله 3. تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید
نور متوسط خورشید برای سیستم ایمنی مفید است زیرا به بدن در تولید ویتامین D کمک می کند. با این حال ، زخم های آکنه که در معرض اشعه ماوراء بنفش بیش از حد خورشید قرار می گیرند معمولاً دائمی می شوند.
- قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید همچنین می تواند باعث ایجاد لکه های تیره شود که به لنتیژین خورشیدی نیز معروف است. لکه های تیره در زیر لایه پوست شروع به ایجاد می کنند و با افزایش سن باعث ایجاد لکه های تیره کوچک در سطح پوست می شوند.
- برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از آفتاب ، از کرم ضد آفتاب با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) حداقل 30 استفاده کنید.
- برخی از مواد شیمیایی موجود در کرم ضد آفتاب می تواند باعث ایجاد حساسیت شود. برای تعیین کرم ضدآفتاب مناسب باید با متخصص پوست مشورت کنید.
مرحله 4. لوازم آرایشی را با دقت انتخاب کنید
برخی از محصولات آرایشی می توانند آکنه را بدتر کرده و خطر ایجاد جای زخم را افزایش دهند. لوازم آرایشی غیر سمی را انتخاب کنید و صورت خود را فقط در صورت لزوم آرایش کنید.
- از محصولات مراقبت از پوست بدون پارابن استفاده کنید. پارابن ها نگهدارنده هایی هستند که در بسیاری از محصولات آرایشی استفاده می شوند. پارابن ها می توانند باعث التهاب و سوزش پوست در افراد مبتلا به آکنه شوند و محرک های احتمالی آلرژی هستند. بوتیل پارابن و پروپیل پارابن سمی تر از متیل پارابن و اتیل پارابن هستند. با این حال ، دومی به راحتی توسط بدن انسان جذب می شود.
- از محصولات آرایشی با رنگهای مصنوعی استفاده نکنید. پوست تقریباً 60 درصد از ماده ای را که به سطح آن اعمال می شود جذب می کند. از مواد آرایشی حاوی رنگهای مصنوعی ، به ویژه E102 ، E129 ، E132 ، E133 و E143 خودداری کنید. این رنگها علاوه بر اینکه برای پوست مضر هستند ، نوروتوکسین هستند و همچنین می توانند باعث سرطان شوند.
- از محصولات آرایشی بدون روغن برای پوست و موهای خود استفاده کنید.
- بلافاصله پس از شستن صورت خود بلافاصله از آرایش استفاده نکنید زیرا منافذ پوست مسدود شده و در نتیجه آکنه بیشتر و بیشتر رشد می کند.
مرحله 5. سیگار نکشید
سیگار کشیدن می تواند باعث رشد "آکنه افراد سیگاری" شود. بدن یک فرد سیگاری قادر به ایجاد واکنش التهابی برای بازگرداندن پوست به سرعت بدن یک فرد غیرسیگاری به آکنه طبیعی نیست.
- سیگاری ها نیز چهار برابر بیشتر مستعد جوش زدن بعد از نوجوانی هستند. این معمولاً در زنان 25 تا 50 ساله رخ می دهد.
- دود سیگار همچنین می تواند باعث تحریک پوست در افراد دارای پوست حساس شود.
- عادات سیگار کشیدن همچنین می تواند مشکلات پوستی دیگری مانند چین و چروک و پیری زودرس را به دلیل تشکیل رادیکال های آزاد ایجاد کند. رادیکال های آزاد مولکول های شیمیایی واکنشی هستند که می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند.
- سیگار کشیدن همچنین می تواند تولید کلاژن را کاهش داده و پروتئین پوست را کاهش دهد. کلاژن یک پروتئین ساختاری است که عملکرد ضد پیری دارد. کلاژن باعث رشد و ترمیم سلول های پوست می شود و استحکام و ظاهر پوست را بهبود می بخشد. کاهش تولید کلاژن همچنین سرعت بهبود زخم های آکنه را کاهش می دهد.
مرحله 6. از استرس دوری کنید
تحقیقات نشان می دهد که استرس احساسی می تواند آکنه را بدتر کند ، به ویژه در زنان. شما می توانید استرس را به روش های زیر کنترل کنید:
- به موسیقی گوش دهید. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند فشار خون ، ضربان قلب و اضطراب را کاهش دهد.
- برای تفریح وقت بگذارید. فعالیتهای وقت گیر غیر ضروری را با فعالیتهای جالب و سرگرم کننده جایگزین کنید. اگر منبع استرس شما در خانه است ، برای فعالیتهای خارج از خانه برنامه ریزی کنید ، حتی اگر هفته ای یک یا دو ساعت باشد.
- مراقبه. مدیتیشن می تواند به کاهش فشار خون ، درد مزمن ، اضطراب و سطح کلسترول کمک کند. این فعالیت ها از بهزیستی جسمی و روحی حمایت می کند.
- برای یک تمرین ساده مدیتیشن ، در یک محیط ساق پا با پاهای صاف بنشینید ، سپس حداقل 5-10 دقیقه نفس عمیق بکشید. سعی کنید هر روز حداقل پنج دقیقه مدیتیشن کنید تا به کنترل استرس کمک کنید.
- سایر تکنیک های مدیتیشن شامل تمریناتی مانند تای چی یا یوگا ، بیوفیدبک و ماساژ درمانی است.
مرحله 7. مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید
تولید کلاژن و ترمیم سلول ها در هنگام خواب سریعتر و م effectiveثرتر خواهد بود. شما باید به بدن خود زمان کافی برای بازیابی دهید تا جای جوش ها از بین بروند.
- برنامه منظم خواب به شما کمک می کند تا خواب شما ثابت و با کیفیت بهتر باشد.
- چهار تا شش ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین ، نیکوتین ، الکل و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. همه این مواد به عنوان محرک برای بیدار نگه داشتن شما عمل می کنند.
- یک اتاق آرام ، تاریک و خنک می تواند خواب بهتر را تقویت کند. برای جلوگیری از تابش نور از پرده های سنگین یا چشم بند استفاده کنید. تهویه مطبوع را تا جایی خنک کنید اما هنوز هم راحت باشد ، یعنی دمای بین 18 تا 23 درجه سانتیگراد ، و مطمئن شوید که اتاق شما به خوبی تهویه می شود.
مرحله 8. به طور منظم ورزش کنید
ورزش به کاهش هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول کمک می کند. ورزش همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا بدن بتواند با باکتری های مضر ، ویروس ها و رادیکال های آزاد مبارزه کند. ورزش نقش مهمی در کاهش آکنه دارد.
شما باید حداقل 30-40 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 10-15 دقیقه ورزش شدید در روز انجام دهید. ورزش متوسط شامل پیاده روی یا شنا است. ورزش فشرده می تواند شامل بازی بسکتبال ، فوتبال یا پیاده روی باشد
مرحله 9. اطمینان حاصل کنید که لباس ، ملحفه و پتو تمیز است
از لباس های مصنوعی تنگ که به پوست می مالند ، استفاده نکنید. از روبالشی تمیز استفاده کنید.
- کلاه ایمنی ، ماسک ، نوار سر و سایر وسایل ورزشی تنگ می تواند به پوست مالیده و آکنه را ملتهب کند. مطمئن شوید که وسایل ورزشی شما تمیز است و بعد از هر تمرین دوش بگیرید.
- روکش بالش و ملحفه می توانند باکتری ها ، خاک و سلول های مرده پوست را به دام بیندازند. همه اینها می تواند در حین خواب وارد منافذ پوست شود ، بنابراین آکنه بیشتر و بیشتر رشد می کند و به نوبه خود جای زخم بر جای می گذارد. مرتباً روبالشی ها را عوض کنید.
- در صورت استفاده از محصولات مراقبت از پوست که تمام شب باقی مانده است ، هر شب یک حوله تمیز روی بالش خود قرار دهید.
روش 2 از 6: پاکسازی پوست صورت
مرحله 1. از پاک کننده ملایم صورت بدون شوینده استفاده کنید
تمیز نگه داشتن پوست برای جلوگیری از آکنه بسیار مهم است. با این حال ، برخی از پاک کننده های تجاری تجاری بیشتر از فایده آنها مضر هستند. پاک کننده های بدون مواد شوینده فاقد مواد شیمیایی هستند که می توانند باعث تحریک و زخم در پوست مستعد آکنه شوند.
- برای جلوگیری از تحریک و اسکار آکنه ، یک پاک کننده ارگانیک و بدون مواد شیمیایی انتخاب کنید. این نوع پاک کننده ها را می توانید در داروخانه ها پیدا کنید.
- افراد دارای پوست حساس باید از شوینده های قابض اجتناب کنند زیرا باعث خشکی و سوزش می شوند.
- از دستمال های نرم و بدون روغن برای استفاده در مواقعی که وقت ندارید صورت خود را با شوینده بشویید استفاده کنید.
- شما می توانید با تکان دادن یک قاشق چای خوری چای سبز در یک فنجان آب گرم به مدت سه تا پنج دقیقه ، یک پاک کننده و تونر طبیعی تهیه کنید. سپس ، چای را در یک کاسه تمیز صاف کرده و به مدت 15-20 دقیقه در یخچال قرار دهید. با استفاده از سواب پنبه ، بافت صورت یا پارچه میکرودرم ابریژن روی پوست مستعد آکنه بمالید.
مرحله 2. صورت خود را به درستی بشویید
پاکسازی خوب صورت نه تنها به محصولاتی که استفاده می کنید ، بلکه به نحوه انجام آن نیز بستگی دارد. این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
- قبل از تمیز کردن صورت ، دستان خود را بشویید تا آلودگی و باکتری های موجود در دست منافذ پوست شما را مسدود نکند.
- قبل از استفاده از پاک کننده صورت خود را به آرامی با آب گرم یا سرد بشویید.
- پاک کننده را به آرامی با نوک انگشتان خود به مدت سه تا پنج دقیقه ماساژ دهید.
- سپس ، با آب سرد بشویید و صورت خود را با یک حوله یا دستمال تمیز خشک کنید.
- متخصصان پوست توصیه می کنند که دفعات شستن صورت را به دو بار در روز و فقط بعد از تعریق محدود کنید. یکبار صبح و یکبار شب صورت خود را بشویید ، همچنین بعد از تعریق زیاد.
- تعریق ، به ویژه هنگام استفاده از کلاه یا کلاه ایمنی ، می تواند پوست را تحریک کند. بعد از تعریق صورت خود را در اسرع وقت تمیز کنید.
مرحله 3. سعی کنید صورت خود را با شیر بشویید
علاوه بر محصولات پاک کننده طبیعی ، می توانید صورت خود را با شیر کامل بشویید. اسید لاکتیک موجود در شیر به عنوان یک لایه بردار طبیعی و ملایم عمل می کند و سلول های مرده پوست را از بین می برد و رنگ پوست را یکدست می کند. شیر همچنین لکه ها و جای جوش را کاهش می دهد.
- یک قاشق غذاخوری شیر کامل بردارید و با یک سواب پنبه روی صورت بمالید. به مدت سه تا پنج دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید تا منافذ خاک به طور موثری پاک شوند. همچنین می توانید شیر نارگیل را با شیر نارگیل جایگزین کنید که هر روز یافتن آن آسان است. شیر نارگیل حاوی اسیدهای چرب متوسط است که باکتری ها و ویروس ها را از بین می برد و به کاهش جوش و آکنه کمک می کند.
- اگر پوست شما چرب است یا جوش های ملتهبی دارد ، یک قاشق چای خوری آرد بسان یا آرد برنج را با یک قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند. مخلوط را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید.
- صورت خود را با آب سرد تمیز کنید ، سپس با یک دستمال نرم آن را خشک کنید.
مرحله 4. از پوست خشک پرتقال استفاده کنید
پوست خشک پرتقال نیز می تواند یک پاک کننده طبیعی خوب برای پوست باشد. پوست پرتقال حاوی ویتامین C است که به افزایش تولید کلاژن و ترمیم سلول های پوست کمک می کند. استفاده از پوست پرتقال می تواند ظاهر زخم و لکه های آکنه را کاهش دهد.
- پوست پرتقال برای افرادی که پوست چرب دارند بسیار عالی است زیرا می تواند سبوم (چربی روی پوست) را از بین ببرد. اسانس پوست پرتقال نیز یک مرطوب کننده طبیعی پوست است.
- پوست پرتقال را خشک کنید ، سپس آن را به صورت پودر خوب درآورید. نصف قاشق چایخوری پوست پرتقال پودر شده را با یک قاشق چایخوری شیر ، شیر نارگیل یا ماست مخلوط کنید ، سپس آن را به آرامی روی صورت خود بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند ، سپس با آب سرد بشویید.
- اثر خنک کننده شیر یا ماست همچنین به کاهش التهاب و حذف سلول های مرده پوست کمک می کند.
مرحله 5. از روغن جوجوبا استفاده کنید
روغن جوجوبا از دانه های درخت جوجوبا تولید می شود. روغن جوجوبا ترکیبی است که بیشتر شبیه روغن طبیعی است که پوست ما تولید می کند و به آن سبوم نیز می گویند. با این حال ، روغن جوجوبا باعث ایجاد جوش های سر سیاه نمی شود ، به این معنی که مانند سبوم منافذ را مسدود نمی کند. روغن جوجوبا می تواند رشد آکنه را کاهش دهد.
- استفاده از روغن جوجوبا می تواند به پوست سیگنال دهد که به اندازه کافی روغن تولید می کند ، بنابراین تولید روغن متعادل می شود.
- یک پنبه را با یک تا سه قطره روغن جوجوبا مرطوب کرده و از آن برای تمیز کردن پوست استفاده کنید. افرادی که پوست خشک دارند می توانند از پنج تا شش قطره استفاده کنند زیرا روغن جوجوبا همچنین به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند.
- می توانید از روغن جوجوبا برای از بین بردن آرایش ، از جمله آرایش چشم استفاده کنید ، زیرا باعث تحریک یا ایجاد حساسیت نمی شود.
- می توانید روغن جوجوبا را در داروخانه یا سوپر مارکت خریداری کنید. در جای خشک و خنک نگهداری شود.
روش 3 از 6: لایه برداری پوست برای از بین بردن جای جوش
مرحله 1. از یک محصول لایه بردار ملایم استفاده کنید
لایه برداری فرایند از بین بردن پوست مرده است. لایه برداری می تواند ظاهر زخم های آکنه و هایپرپیگمانتاسیون (لکه های قرمز) را به حداقل برساند. لایه برداری نیز برای از بین بردن پوست مرده که می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث رشد مجدد آکنه می شود ، مهم است. محصولات زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای لایه برداری استفاده کنید.
- قبل از استفاده از یک محصول لایه بردار ، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا مشخص شود کدام نوع درمان مناسب نوع پوست شما است.
- افرادی که پوست خشک و حساسی دارند باید لایه برداری را به یک یا دو بار در هفته محدود کنند. افرادی که پوست چرب و ایمنی بیشتری دارند می توانند روزی یکبار لایه برداری کنند.
- یک لایه بردار خوب یک پارچه نرم میکرودرم ابریژن است. این پارچه ها از میکرو الیاف ساخته شده اند که بدون نیاز به فشار یا مالش ، خاک و چربی منافذ را می مکند.
- پس از شستن صورت خود با شوینده ، صورت خود را با دستمال یا حوله نرم خشک کنید. سپس ، پارچه میکرودرم ابریژن را به آرامی به مدت سه تا پنج دقیقه روی صورت خود بمالید. پس از اتمام کار ، مطمئن شوید که پارچه مورد استفاده را همیشه با صابون بشویید و خشک کنید.
مرحله 2. از اسکراب شکر استفاده کنید
می توانید لایه بردار خود را از شکر درست کنید. شکر یکی از بهترین مواد طبیعی برای لایه برداری پوست است. اسکراب شکر به حذف پوست مرده کمک می کند و با از بین بردن تمام آلودگی های منافذ پوست ، لایه های عمیق پوست را جوان می کند.
- شکر همچنین اثر ضد پیری طبیعی روی پوست دارد. شکر به حذف رادیکال های آزاد مضر کمک می کند تا روند پیری را کند کند.
- شکر گرانول ، شکر قهوه ای یا شکر ارگانیک همه می توانند به عنوان اسکراب شکر استفاده شوند. شکر قهوه ای بهترین است و خشن نیست. شکر دانه معمولی کمی درشت تر است و خوب کار می کند. درشت ترین نوع آن شکر ارگانیک است.
- می توانید اسکراب قند خود را با مخلوط کردن فنجان شکر قهوه ای با 2 قاشق غذاخوری گلیسیرین ، فنجان روغن نارگیل و دو قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین تهیه کنید. همچنین می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس یا لیمو برای عطر دلپذیر اضافه کنید. همه این مواد را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید ، سپس آنها را در یک ظرف بریزید.
- از اسکراب شکر با ماساژ مقدار کمی در ناحیه ای از پوست که دارای آکنه است به مدت سه تا پنج دقیقه استفاده کنید. با آب گرم بشویید.
- اسکراب را در محل خشک و خنک بیش از دو تا سه هفته نگهداری نکنید.
مرحله 3. اسکراب بلغور جو دوسر را امتحان کنید
بلغور جو دوسر حاوی ساپونین ها است که پاک کننده های طبیعی و گیاهی هستند. بلغور جو دو سر حاوی فنول هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و محافظتی نوری است. غلظت بالای نشاسته به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند ، بنابراین استفاده از آن برای افرادی که دارای پوست حساس هستند ایمن می شود.
برای تهیه لایه بردار طبیعی ، یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر ارگانیک را در یک فنجان آب بجوشانید. پس از سرد شدن مخلوط ، آن را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. با آب گرم بشویید
مرحله 4. از جوش شیرین استفاده کنید
ذرات ریز موجود در جوش شیرین به آرامی سلول های آسیب دیده و مرده پوست را از بین می برد و سبوم اضافی را از بین می برد. جوش شیرین مخصوصاً برای افراد دارای پوست حساس مفید است زیرا به تدریج جذب پوست می شود.
- می توانید با مخلوط کردن یک قاشق چای خوری جوش شیرین با کمی آب و ماساژ دادن آن به مدت 5 دقیقه روی پوست خود ، یک اسکراب ساده درست کنید.
- اگر پوست شما چرب است ، چند قطره آب لیمو را به عنوان قابض به آن اضافه کنید تا از رشد جوش های جدید جلوگیری شود.
- در صورت داشتن آکنه کیستیک یا ملتهب از جوش شیرین استفاده نکنید.
- خمیری از پودر زردچوبه ، برگ چریش و عسل درست کنید. روی صورت بمالید و بعد از 15-20 دقیقه بشویید.
روش 4 از 6: مرطوب کننده پوست
مرحله 1. از محصولات مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید
خشکی پوست می تواند باعث تحریک شود و ظاهر لکه ها و زخم های آکنه را بدتر کند. یک مرطوب کننده غیر کمدوژنیک می تواند از خشکی پوست جلوگیری کرده و پوست را شاداب نگه دارد. لوسیون ها یا کرم های طبیعی و ارگانیک با عصاره های گیاهی ضد التهاب را انتخاب کنید. به دنبال مواد گیاهی مانند بابونه ، چای سبز ، آلوئه ورا ، گل همیشه بهار یا جو باشید.
- پس از پاکسازی و لایه برداری پوست باید مرتباً از مرطوب کننده ها استفاده شود.
- مرطوب کننده ها با آلفا هیدروکسی اسید (آلفا هیدروکسی اسید) می توانند به کاهش زخم ها ، لکه ها و چین و چروک های آکنه کمک کنند. آلفا هیدروکسی اسیدها شامل اسید گلیکولیک ، اسید لاکتیک ، اسید مالیک ، اسید سیتریک و اسید تارتاریک است.
- اسید هیالورونیک یک مرطوب کننده طبیعی است که ترکیبی است که به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. این نوع اسید در داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی به شکل لوسیون ، تونر یا اسپری تونر صورت موجود است.
- اسید هیالورونیک با ترمیم و مراقبت از لایه های عمیق پوست نقش مهمی در جلوگیری از پیری دارد.
مرحله 2. ژل آلوئه ورا را بمالید
آلوئه ورا حاوی ترکیبات فعال است که التهاب را کاهش داده و رشد و ترمیم سلول ها را تحریک می کند.
ژل آلوئه ورا به شکل عصاره در بسیاری از مرطوب کننده های تجاری و به عنوان یک ژل موضعی یافت می شود. مرطوب کننده آلوئه ورا را می توانید در داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی خریداری کنید. می توانید به طور منظم از آن برای کاهش ظاهر زخم های آکنه استفاده کنید
مرحله 3. از کرم گل همیشه بهار استفاده کنید
گل همیشه بهار ، همچنین به عنوان گل همیشه بهار شناخته می شود ، یکی دیگر از مواد طبیعی موجود در بسیاری از مرطوب کننده های تجاری است.گل همیشه بهار به صورت عصاره نیز موجود است. کرم گل همیشه بهار برای درمان پوست با اسکار آکنه استفاده می شود زیرا می تواند رشد و ترمیم سلول ها را تحریک کند.
- گل همیشه بهار برای بهبود آبرسانی و استحکام پوست استفاده می شود. از کرم گل همیشه بهار با محتوای دو تا سه درصد استفاده کنید.
- سه تا چهار بار در روز بر روی پوست خود بمالید تا ظاهر لکه ها و زخم های آکنه کاهش یابد.
- با قرار دادن دو تا سه گرم گل همیشه بهار در آب گرم می توانید دم کرده گل همیشه بهار را درست کنید. هر روز از آن برای شستن صورت خود استفاده کنید.
- افرادی که به گیاهان خانواده آستر حساسیت دارند ، از جمله گل داودی و گیاه باقیمانده ، ممکن است به گل همیشه بهار حساسیت نشان دهند.
مرحله 4. روغن نارگیل را امتحان کنید
روغن نارگیل بکر حاوی ترکیبی از ویتامین E و اسیدهای چرب است. روغن نارگیل دارای اثر ضد التهابی است و می تواند با باکتری هایی که می توانند باعث عفونت های دیگر پوست شوند مبارزه کند.
- استفاده از یک تا دو قطره روغن نارگیل دو بار در روز می تواند خشکی پوست صورت شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- روغن نارگیل نقش بازسازی کننده ای دارد که می تواند به ترمیم سلول ها و کاهش تشکیل اسکار آکنه کمک کند.
- افرادی که پوست چرب دارند باید فقط کمی روغن نارگیل ، حدود دو بار در هفته استفاده کنند. چربی زیاد می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های جدید شود.
- روغن نارگیل در داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی موجود است. مطمئن شوید روغن نارگیلی که می خرید بکر ، ارگانیک و فشرده سرد باشد. در صورت حساسیت به آجیل از روغن نارگیل استفاده نکنید.
مرحله 5. از آووکادو استفاده کنید
آووکادو میوه ای غنی از ویتامین ها ، مواد مغذی و اسیدهای چرب است که باعث تحریک تولید کلاژن و ترمیم بافت ها می شود. می توانید یک ماسک آووکادو برای ترمیم پوست به دلیل زخم های آکنه تهیه کنید.
- ویتامین A و C دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر کمک می کند. ویتامین E به رطوبت رسانی به پوست و کاهش زخم های آکنه کمک می کند.
- برای تهیه ماسک آووکادو طبیعی ، دانه های آووکادو را برداشته و گوشت آن را جدا کنید. پوره پس از آن ، آن را روی زخم های آکنه بمالید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. سپس با آب سرد بشویید. صورت خود را با یک دستمال نرم خشک کنید.
- اگر پوست شما خشک و حساس است ، می توانید هر روز از یک آووکادو صاف استفاده کنید. افرادی که پوست چرب دارند باید این درمان را به دو بار در هفته محدود کنند.
مرحله 6. عسل بزنید
عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که به محو شدن زخم های آکنه و کاهش التهاب کمک می کند. شما می توانید از عسل به عنوان یک درمان صورت با استفاده از یک لایه نازک روی زخم های آکنه و پوشاندن یک پارچه یا بانداژ استفاده کنید.
- عسل با بیشترین غلظت ترکیباتی که برای کاهش اسکار آکنه مفید است ، عسل مانوکا است.
- عسل می تواند به کاهش یا جلوگیری از عفونت های ناشی از باکتری ها کمک کند. قبل از استفاده از عسل برای این منظور از پزشک مشورت بگیرید.
روش 5 از 6: استفاده از درمان های طبیعی
مرحله 1. از لایه بردار سالیسیلیک اسید استفاده کنید
بسیاری از درمان های طبیعی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش اسکار آکنه استفاده کنید. سالیسیلیک اسید یک اسید طبیعی و گیاهی است. سالیسیلیک اسید یک درمان م forثر برای آکنه و هایپرپیگمانتاسیون در افرادی با پوست تیره است.
- یک متخصص پوست می تواند لایه برداری از اسید سالیسیلیک را در کلینیک انجام دهد یا یک کیت لایه برداری را توصیه کند که می توانید خودتان در خانه از آن استفاده کنید.
- سالیسیلیک اسید حداقل عوارض جانبی را دارد و برای افرادی که به آسپرین حساسیت دارند توصیه نمی شود.
مرحله 2. از ژل آلفا هیدروکسی (AHA) و بتا هیدروکسی (BHA) اسید استفاده کنید
AHA ها اسیدهای طبیعی در بدن هستند که می توانند ظاهر زخم ، لک و چین و چروک را کاهش دهند. AHA ها لایه سطحی پوست را به آرامی لایه برداری می کنند.
- AHA ها شامل اسید لاکتیک ، اسید مالیک ، اسید سیتریک ، اسید تارتاریک و بتا هیدروکسی گلیکولیک اسید هستند. بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه های لوازم آرایشی ژل های اسکار آکنه را که حاوی آلفا هیدروکسی و بتا هیدروکسی اسید هستند ، می فروشند.
- ژل AHA و BHA را یک یا دو بار در روز روی زخم های آکنه بمالید.
- از محصولاتی با غلظت AHA یا اسید گلیکولیک بیش از 20 use استفاده نکنید. اگر مقدار آن زیاد باشد ، چربی و رطوبت طبیعی پوست دچار فرسایش می شود.
- متخصصین پوست همچنین می توانند لایه بردارهای اسید گلیکولیک را در کلینیک های زیبایی انجام دهند.
مرحله 3. از پوست کن سرکه سیب استفاده کنید
سرکه سیب یک ضد عفونی کننده است که باکتری های مضر ایجاد کننده آکنه را از بین می برد. سرکه سیب همچنین حاوی اسید مالیک ، لاکتیک و استیک اسید است. این اسیدها با تحریک تولید کلاژن به سفت شدن و تمیز کردن سطح پوست کمک می کنند. این فرآیند باعث ترمیم سلول ها و حذف سلول های مرده پوست می شود.
- تیره ترین و ابری ترین سرکه سیب را انتخاب کنید. هرچه مقدار باقی مانده بیشتر باشد ، مزایای بیشتری برای پوست شما دارد.
- یک فنجان سرکه سیب را با یک فنجان جوش شیرین ، یک فنجان نمک ، یک فنجان عسل و 5 تا 10 قطره روغن درخت چای یا روغن کالاندولا مخلوط کنید. همه مواد را در یک ظرف بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر خمیری که شکل می گیرد خیلی مایع است ، در صورت نیاز جوش شیرین یا نمک اضافه کنید. این مخلوط هنگام اعمال روی صورت نباید جریان یابد.
- این درمان را هر روز به مدت یک هفته انجام دهید. با حرکات دایره ای و با نوک انگشتان ، روی صورت را روی صورت بمالید و از دور چشم خودداری کنید.
- بگذارید پنج تا ده دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با آب سرد بشویید.
مرحله 4. ژل عصاره پیاز را بمالید
بسیاری از مطالعات از تاثیر عصاره پیاز در کاهش اسکار آکنه و علائم سوختگی حمایت کرده اند. پیاز حاوی کوئرستین است ، یک ترکیب آنتی اکسیدانی طبیعی که به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک می کند. کوئرستین همچنین باعث کاهش التهاب ، تحریک رشد سلولی و ترمیم بافت آسیب دیده می شود.
- پیاز سرشار از گوگرد ضد باکتری است که می تواند به کاهش رشد آکنه کمک کند. عصاره پیاز همچنین دارای خواص روشن کنندگی پوست است که به کاهش لک و هایپرپیگمانتاسیون کمک می کند.
- می توانید ژل عصاره پیاز را از داروخانه خریداری کنید یا خودتان آن را تهیه کنید. با استفاده از یک رنده یک پیاز خمیر تهیه کنید تا پیازها را ریز خرد کنید. پس از آن ، آن را به مدت 20 دقیقه در یخچال قرار دهید. این به کاهش بوی تند پیاز که می تواند باعث سوزش شود کمک می کند. از یخچال خارج کنید ، سپس روی جای زخم های آکنه بمالید.
- بگذارید 10-15 دقیقه بماند ، سپس با آب سرد بشویید. می توانید این روش را یک بار در روز تا زمانی که جای زخم آکنه محو شود استفاده کنید. بهبودها در 4 تا 10 هفته مشاهده می شود.
- در صورت احساس سوزش شدید ، مصرف را قطع کنید.
مرحله 5. از ماسک گل دریا استفاده کنید
گل دریایی نوعی گل با محتوای نمک است که در مناطق ساحلی ته نشین می شود. گل دریا حاوی بسیاری از مواد مفید ، از جمله اسیدهای چرب اشباع نشده ، گوگرد و جلبک با خواص ضد التهابی و تسکین دهنده است.
- گل دریا می تواند با از بین بردن سلول های مرده پوست و باکتری ها به اصلاح بافت پوست کمک کند. این می تواند ظاهر کلی زخم های آکنه را بهبود بخشد.
- گل دریا به شکل ماسک های تجاری تجاری موجود است که می توانید از داروخانه ها یا فروشگاه های لوازم آرایشی تهیه کنید.
- می توانید دوبار در هفته یا طبق توصیه متخصص پوست برای نوع پوست خود از ماسک گل دریا استفاده کنید.
- گوگرد و گل دریا می تواند برای افرادی که دارای پوست خشک و حساس یا زخم های آکنه ملتهب هستند ، آزاردهنده باشد.
روش 6 از 6: رژیم غذایی برای کاهش اسکار آکنه
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
کم آبی بدن می تواند باعث خشکی پوست و تضعیف سیستم ایمنی شود زیرا سموم از طریق عرق دفع نمی شوند. این امر باعث می شود بدن نتواند زخم هایی مانند اسکار آکنه را ترمیم کند.
- بدن هیدراته شده نیز می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد ، به طوری که ظاهر چین و چروک و اسکار آکنه کاهش می یابد.
- هر دو ساعت حداقل 250 میلی لیتر آب بنوشید تا مایعات بدن حفظ شود. شما باید حداقل دو تا چهار لیتر آب در روز بنوشید.
- اگر نوشیدنی هایی حاوی کافئین می نوشید ، به ازای هر یک فنجان کافئین حداقل یک لیتر آب بنوشید.
مرحله 2. از مصرف شکر و محصولات لبنی خودداری کنید
ترکیب شکر و محصولات لبنی برای غدد چربی ایجاد کننده آکنه بسیار خطرناک است. چندین مطالعه انجام شده بر روی افراد بومی در نقاط مختلف جهان نشان می دهد که نوجوانان وقتی آکنه ندارند که فقط غذاهای بومی را بخورند و به هیچ وجه از محصولات لبنی و شکر استفاده نکنند. اما وقتی آنها از رژیم غذایی به سبک غربی استفاده می کنند ، آکنه آنها مانند نوجوانان در سایر نقاط جهان رشد می کند.
مرحله 3. چای سبز بنوشید
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول است که تولید کلاژن را تحریک کرده و سلول های پوست را ترمیم می کند و در نتیجه ظاهر زخم ها را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان ها همچنین به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کرده و چین و چروک را کاهش می دهند. چای سبز همچنین می تواند استرس را کاهش دهد.
- می توانید چای سبز را با خیساندن دو تا سه گرم برگ چای سبز در یک فنجان آب گرم به مدت سه تا پنج دقیقه دم کنید.
- چای سبز را می توان دو تا سه بار در روز نوشید.
- درمان های خارجی حاوی چای سبز نیز می تواند ظاهر زخم ها را کاهش دهد.
مرحله 4. مقدار زیادی ویتامین A مصرف کنید
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین A که به رتینول نیز معروف است ، به افزایش تولید کلاژن کمک می کند. ویتامین A همچنین از پوست در برابر رادیکال های آزاد و اشعه مضر فرابنفش محافظت می کند.
- ویتامین A در ماهی آزاد ، ماهی تن ، زرده تخم مرغ ، هویج ، سبزیجات برگ سبز و میوه های زرد یا نارنجی یافت می شود. منابع طبیعی ویتامین A عوارض جانبی ندارند. ویتامین A همچنین به صورت مکمل در اکثر داروخانه ها موجود است.
- با رعایت رژیم غذایی عاری از چربی های ناسالم می توانید جذب ویتامین A را افزایش دهید. از کره ، روغن های هیدروژنه و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید.
- دوز توصیه شده ویتامین A 700-900 میکروگرم (2334-3000 IU) است. دوزهای بالای ویتامین A (بیش از 3000 میکروگرم یا 10000 IU) دارای عوارض جانبی سمی از جمله نقایص مادرزادی و افسردگی است. مصرف ویتامین A باید با دقت کنترل شود.
مرحله 5. ویتامین C بیشتری مصرف کنید
ویتامین C یک تقویت کننده مهم ایمنی است که به بدن در تولید کلاژن کمک می کند. ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان مهم است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- می توانید ویتامین C را به عنوان مکمل غذایی با دوز توصیه شده 500 میلی گرم ، دو یا سه بار در روز مصرف کنید.
- همچنین می توانید غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. منابع غذایی غنی از ویتامین C فلفل قرمز یا سبز ، میوه های متعلق به خانواده مرکبات و آب مرکبات طبیعی (بدون کنسانتره) ، اسفناج ، کلم بروکلی و جوانه بروکسل ، توت فرنگی و تمشک ، آووکادو و گوجه فرنگی است.
مرحله 6. غذاهای حاوی ویتامین E بخورید
ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که با رشد آکنه ناشی از باکتری ها ، ویروس ها و رادیکال های آزاد مضر مقابله می کند. ویتامین E همچنین از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. این ویتامین همچنین می تواند رشد سلول های جدید را تشویق کرده و پوست را مرطوب نگه دارد.
- ویتامین E در غذاهایی مانند روغن های گیاهی ، بادام ، بادام زمینی ، فندق ، تخمه آفتابگردان ، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد.
- دوز توصیه شده ویتامین E برای بزرگسالان 15 میلی گرم (22.35 IU) در روز است. با این حال ، تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف این آنتی اکسیدان ارزشمند در دوزهای 268 میلی گرم (400 IU) در روز بی خطر است. از پزشک خود بپرسید که چه دوز برای شما بی خطر است.
- ویتامین E موجود در غذا خطرناک یا مضر نیست. به صورت مکمل ، دوزهای بالای ویتامین E می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد.
مرحله 7. روی مصرف کنید
برخی تحقیقات نشان می دهد که روی می تواند به کاهش اسکار آکنه کمک کند. همچنین می توانید از روی به عنوان یک کرم درمانی خارجی برای تسریع بهبود زخم های آکنه استفاده کنید.
- روی یک ماده معدنی کوچک است که در غذاهایی که هر روز می خورید یافت می شود. روی حاوی آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از باکتری ها و ویروس ها کمک می کند.
- منابع غذایی غنی از روی شامل صدف ، گوشت قرمز ، طیور ، پنیر ، میگو ، خرچنگ ، آجیل ، تخمه آفتابگردان ، کدو ، توفو ، میسو ، قارچ و سبزیجات پخته شده است.
- روی در مکمل ها و کپسول های مولتی ویتامین موجود است. اشکال روی که به راحتی جذب می شوند عبارتند از روی پیکولینات ، روی سیترات ، روی استات ، روی گلیسرات و روی مونومتیونین.
- مقدار توصیه شده روی روزانه 10-15 میلی گرم است. شما باید 10-15 میلی گرم در روز مصرف کنید. این دوزها به راحتی از رژیم غذایی سالم به دست می آیند. مقدار زیاد روی می تواند سطح مس را در بدن شما کاهش داده و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کند.
- از کرم روی فقط با تجویز پزشک استفاده کنید.
نکات
اگر هیچ یک از پیشنهادات فوق موثر نبود ، باید با متخصص پوست مشورت کنید. چندین روش جراحی وجود دارد که می تواند جای زخم را درمان کند. همچنین ممکن است لازم باشد تزریق استروئید یا کرایوتراپی را در نظر بگیرید. در سرما درمانی ، جای آکنه منجمد می شود
هشدار
- از اسکراب های تند خودداری کنید. مالیدن پوست با اسکراب سخت می تواند آکنه را بدتر کند و خطر دائمی شدن اسکار آکنه را افزایش دهد.
- در دوران بارداری باید از رتینوئیدها و دوزهای بالای ویتامین A اجتناب شود زیرا برای نوزاد بسیار مضر است و باعث ناهنجاری های جنین می شود.
- قبل از افزودن مکمل جدید به رژیم غذایی خود ، باید با پزشک مشورت کنید. برخی مکمل ها عوارض جانبی خطرناکی دارند ، به ویژه دوزهای بالا.
- از خمیردندان استفاده نکنید. بسیاری از مردم بر این باورند که خمیردندان یک درمان طبیعی برای آکنه و جای جوش است. با این حال ، برخی از مواد موجود در خمیر دندان ، مانند سدیم لورت سولفات ، تریکلوزان و نعناع ، می توانند آکنه را بدتر کنند.
- از رتینوئیدها با احتیاط استفاده کنید. درمان های رتینوئیدی به کاهش علائم آکنه کمک می کند. با این حال ، رتینوئیدهای بدون نسخه می توانند باعث افسردگی یا اضطراب شوند و افکار خودکشی و خشونت را تحریک کنند. به جای رتینوئیدها ، از ویتامین A طبیعی تهیه شده از غذا استفاده کنید. غذاهای طبیعی رتینول سالم تولید می کنند که به حفظ سیستم ایمنی بدن و ترمیم پوست کمک می کند.
- از بنزوئیل پراکسید خودداری کنید. برخی از پزشکان ممکن است استفاده از بنزوئیل پراکسید را به عنوان جایگزینی برای درمان آنتی بیوتیکی توصیه کنند ، اما مضرات آن از مزایای آن بیشتر است. شما می توانید بنزوئیل پراکسید را گاه به گاه در غلظت های کوچک استفاده کنید. با این حال ، استفاده منظم می تواند به پوست آسیب برساند و سایر آثار منفی سلامتی را به دنبال داشته باشد.
