صدمه به خود می تواند منجر به ایجاد زخم یا زخم هایی شود که برای یک عمر از بین نمی روند. زخم ها سوالات ناخواسته و توجه دیگران را بر می انگیزند و شما را از پوشیدن لباس هایی که آنها را برجسته می کند ، دلسرد می کنند. صبر و زمان دو عامل اصلی در کوچک شدن زخم ها هستند. روشهای مختلف کوچک کردن جای زخم شامل استفاده از کرم ها و ژلهایی است که بدون نسخه در داروخانه ها ، داروهای خانگی و داروهای پزشکی خریداری می شوند. در حالی که اکثر روش ها اسکار را به طور کامل از بین نمی برند ، اما همچنان می توانند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کنند.
گام
روش 1 از 6: استفاده از داروهای بدون نسخه
مرحله 1. از گچ ژل سیلیکون استفاده کنید
گچ سیلیکون ژل را روی ناحیه اسکار بمالید. این گچ در صورت اعمال حداقل 12 ساعت در روز می تواند در عرض 2-4 ماه زخم ها را کوچک کند.
مطالعات نشان داده است که پلاسترهای ژل سیلیکونی به صاف شدن زخم ها کمک می کند
مرحله 2. از "Mederma" استفاده کنید
"Mederma" یک ژل موضعی است که می تواند برای کوچک کردن جای زخم استفاده شود. "Mederma" شامل تعدادی از مواد موثر برای ترمیم پوست است که باعث صاف و نرم شدن آن می شود. قیمت 20 گرم "Mederma" در هر داروخانه متفاوت است ، اما به طور کلی حدود 200،000 IDR است.
- "Mederma" را یک بار در روز به مدت 8 هفته روی زخم های جدید بمالید. اگر جای زخم قدیمی است ، روزی یکبار به مدت 3-6 ماه استفاده کنید.
- چندین مطالعه نشان داده است که "Mederma" در کاهش اسکارها موثرتر از بنزین نیست.
مرحله 3. از "Bio-Oil" استفاده کنید
برای کوچک کردن جای زخم ، "Bio-Oil" را مستقیماً روی زخم بمالید. علاوه بر این ، "Bio-Oil" همچنین به یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می کند ، که مخصوصاً در صورتی که جای زخم صورتی ، قرمز یا قهوه ای باشد مفید است. قیمت 60 میلی لیتر "Bio-Oil" در هر داروخانه و فروشگاه آنلاین متفاوت است ، اما به طور کلی حدود 100000 IDR است.
"Bio-Oil" نباید برای ناحیه اطراف چشم استفاده شود زیرا پوست آن ناحیه بسیار حساس است
مرحله 4. از کرم یا ژل رنده کننده دیگری استفاده کنید
تعدادی ژل و کرم موثر برای کاهش اسکار وجود دارد. برخی از مارک های قابل خرید در داروخانه ها یا فروشگاه های آنلاین عبارتند از "Selevax" ، "Dermefface FX7" ، "Revitol Scar Cream" و "Kelo-Cote Scar Gel".
قیمت این محصولات متفاوت است. قیمت را نیز باید در نظر گرفت زیرا محصول باید چند هفته یا چند ماه استفاده شود تا جای زخم واقعاً کوچک شود
روش 2 از 6: استفاده از درمان پزشکی
مرحله 1. روش درم ابریژن را طی کنید
درم ابریژن روشی برای برداشتن لایه بالایی پوست است که شبیه ساییدگی های ناشی از اصطکاک روی زانو است. سپس پوست همان فرایند بهبودی را انجام می دهد که در سایش ناشی از زخم های اصطکاک ایجاد می شود. اگر جای زخم کوچک است ، می توان درم ابریژن را با بی حسی موضعی انجام داد. با این حال ، اگر جای زخم گسترده تر باشد ، بیهوشی قوی تری لازم است.
مرحله 2. در مورد پیوند پوست با پزشک خود صحبت کنید
در این روش ، پزشک لایه بالایی پوست روی زخم را برداشته ، سپس ناحیه اسکار را با یک تکه پوست بسیار نازک که از ران یا قسمت دیگر بدن گرفته شده است ، می پوشاند. نوار پوستی که روی ناحیه اسکار قرار می گیرد در حدود 1 سال کاملاً با پوست سالم اطراف ناحیه ترکیب می شود.
- بی حسی موضعی یا عمومی (بسته به اندازه اسکار) ، که در روش های پیوند پوست استفاده می شود.
- روش های پیوند پوست باعث ایجاد زخم هایی می شود که به نظر نمی رسد ناشی از رفتار خودآزاری باشد.
مرحله 3. تحت عمل جراحی تجدید نظر اسکار قرار بگیرید
در جراحی تجدید نظر اسکار ، جراح با برداشتن بافت اسکار ، ظاهر زخم را تغییر می دهد ، سپس پوست را بخیه می زند. این روش موقعیت و اندازه جای زخم را تغییر می دهد بنابراین به نظر نمی رسد که ناشی از رفتار خودآزاری باشد.
مرحله 4. تحت یک روش لیزر (برای استفاده از نور لیزر برای ایجاد لایه جدیدی از پوست) قرار بگیرید
لیزر مجدد روی پوست ، تحت بی حسی موضعی و آرامبخش ، در چند جلسه انجام می شود. در این روش ، پزشک پوست را با اشعه لیزر گرم می کند و باعث ایجاد الاستین و کلاژن جدید در پوست می شود.
عوارض جانبی که ممکن است در اثر لیزر ظاهر شود شامل قرمزی پوست ، خارش و تورم است
روش 3 از 6: استفاده از داروهای طبیعی
مرحله 1. نفت را روی زخم جدید بمالید
پترولاتوم (که اغلب با نام تجاری "وازلین" منتشر می شود) یک محصول فرعی از فرآیند تصفیه روغن است که سپس به محصولات محافظ پوست ضد آب تبدیل می شود. پترولاتوم در کوچک شدن زخم ها م becauseثر است زیرا می تواند پوست را مرطوب و محافظت کند. یکبار در روز روغن سوختگی را روی زخم ها بمالید.
بنزین برای زخم هایی که به مدت طولانی ایجاد شده اند م effectiveثر نیست
مرحله 2. روغن ویتامین E بمالید
ویتامین E معمولاً به صورت کپسول یا در بطری های کوچک در فروشگاه های مواد غذایی سالم یا فروشگاه های راحتی (در بخش غذاهای سالم) به فروش می رسد. یک کپسول روغن ویتامین E را باز کنید ، سپس آن را بریزید و روی زخم ماساژ دهید. یا ، لوسیون حاوی ویتامین E را دوبار در روز روی زخم ها بمالید.
با این حال ، گزارش های متناقضی در مورد اثربخشی ویتامین E در از بین بردن یا کوچک شدن زخم ها وجود دارد. در برخی افراد ، ویتامین E می تواند باعث تحریک پوست شود
مرحله 3. ژل یا شیره آلوئه ورا را حداقل یک بار در روز روی زخم ها بمالید
گیاه آلوئه ورا فواید زیادی برای سلامتی دارد ، مانند کاهش التهاب و مرطوب کردن پوست. شیره گرفته شده از برگهای گیاه آلوئه ورا را می توان مستقیماً روی رنده قرار داد. یا ، یک بطری ژل آلوئه ورا را از یک فروشگاه مواد غذایی سالم خریداری کنید.
مرحله 4. آب لیمو را بمالید
آب لیمو یک سفید کننده طبیعی است ، بنابراین می تواند به محو شدن زخم ها کمک کند. رنده را تمیز کنید ، سپس آب لیمو را با یک پنبه بمالید. بگذارید 10 دقیقه بماند ، سپس کاملاً بشویید.
مرحله 5. روغن زیتون بزنید
روغن زیتون فوق بکر در کاهش اسکار موثر است. مقدار کمی روغن زیتون 100٪ فوق العاده باکره را 1-2 بار در روز به مدت چند هفته یا چند ماه به رنده بمالید.
مرحله 6. از سایر داروهای خانگی استفاده کنید
بسیاری از داروهای خانگی م atثر در کوچک کردن زخم ها مانند روغن اسطوخودوس ، چای بابونه ، روغن کبد ماهی ، جوش شیرین ، کره کاکائو ، روغن درخت چای و عسل وجود دارد. در اینترنت در مورد داروهای مختلف طبیعی که در کوچک شدن جای زخم م effectiveثر هستند به دنبال اطلاعات باشید.
روش 4 از 6: پنهان کردن جای زخم با آرایش
مرحله 1. رنده را تمیز و خشک کنید
قبل از استفاده از محصولات آرایشی ، پوست باید تمیز و عاری از چربی و آلودگی باشد. بنابراین ، رنده را تمیز کنید ، سپس آن را با یک حوله خشک کنید.
مرحله 2. از کانسیلر و کرم پودر استفاده کنید
استفاده از کانسیلر و کرم پودر را برای پنهان کردن جای زخم ، به ویژه آنهایی که کوچک و رنگ روشن دارند ، ترکیب کنید.
- کانسیلری بخرید که چند رنگ روشن تر از رنگ پوست شما باشد. اگر زخم قرمز یا صورتی است ، یک کرم پایه سبز رنگ بخرید. اگر جای زخم قهوه ای است ، کانسیلر زرد بخرید. کانسیلر را با حرکت ضربانی روی زخم بمالید. بگذارید چند دقیقه خشک شود.
- فونداسیونی بخرید که هم رنگ پوست شما باشد. روی زخم ها فونداسیون بزنید. در لبه های جای زخم ، مطمئن شوید که رنگ فونداسیون با رنگ پوست ترکیب شده است.
- بعد ، پودر شفاف بزنید تا پایه پاک نشود.
مرحله 3. برای پوشاندن جای زخم از کانسیلر تاتو استفاده کنید
کانسیلر تاتو یک کانسیلر ضد آب است که به راحتی از بین نمی رود و معمولاً برای پوشاندن خالکوبی مورد استفاده قرار می گیرد. کانسیلر تاتو را می توانید در داروخانه ها خریداری کنید. قیمت یک محصول پنهان کننده خال کوبی با کیفیت بالا می تواند به حدود 200،000 ریال در هر بسته برسد. بسیاری از محصولات کانسیلر تاتو با پودر سفت کننده ارائه می شوند تا کانسیلر به راحتی از بین نرود.
کانسیلری بخرید که هم رنگ پوست اطراف زخم باشد
روش 5 از 6: پوشاندن جای زخم با لباس و لوازم جانبی
مرحله 1. برای پوشاندن جای زخم ، آستین بلند یا شلوار بلند بپوشید
اگر جای زخم روی بازو یا پا قرار دارد ، برای جلوگیری از نمایان شدن جای زخم ، پیراهن آستین بلند یا شلوار بلند بپوشید.
با این حال ، پوشیدن آستین بلند یا شلوار در هوای گرم راحت نیست
مرحله 2. برای پوشاندن جای زخم روی پا ، لباس تنگ بپوشید
جوراب شلواری را می توان تقریباً در هر شرایط آب و هوایی در طول سال پوشید و می توان آن را با لباس ، دامن یا حتی شلوار کوتاه ست کرد. در هوای گرم جوراب شلواری نازک و در هوای سرد ضخیم بپوشید.
مرحله 3. لوازم جانبی را روی مچ دست بپوشید
از لوازم جانبی که زخم مچ دست شما را پوشانده است استفاده کنید ، مانند دستبند ، بند عرق (که هنگام ورزش نیز مفید است) یا ساعت مچی.
مرحله 4. لباس شنای بسته بپوشید
اگر می خواهید شنا کنید ، یک مایو که بیش از حد آشکار است اجباری نیست. خرید یک مایو لباس مجلسی ؛ یا بعد از پوشیدن لباس شنا ، تنه شنای کوتاه بپوشید. یک تی شرت یا کت و شلوار موج سواری نیز می تواند با شورت کوتاه شنا پوشیده شود.
روش 6 از 6: استفاده از روشهای دیگر
مرحله 1. یک محصول ضد آفتاب بزنید
اسکارهای جدید به اشعه ماوراء بنفش بسیار حساس هستند ، که می تواند مانع روند بهبود زخم شود. نور خورشید همچنین می تواند تغییر رنگ زخم را تشدید کند. اگر محل زخم لباس شما را نمی پوشاند ، هنگام بیرون رفتن از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید.
مرحله 2. روی ناحیه اسکار خالکوبی کنید
زخم ها ممکن است به طور کامل از بین نروند ، اما می توانند با یک خال کوبی جذاب پنهان و پنهان شوند. یک هنرمند تاتو می تواند به شما در طراحی یک خال کوبی کمک کند که هم در پوشش زخم ها معنی دار باشد و هم م effectiveثر باشد.
مرحله 3. وجود اسکار خود را بپذیرید
ممکن است زخم چیزی نباشد که شما بخواهید در مورد آن نشان دهید یا در مورد آن صحبت کنید. با این حال ، زخم ها می توانند یادآور نقاط قوت شخصی شما باشند. اعتراف کنید که دوران سختی را پشت سر گذاشته اید و اکنون بسیار قوی تر شده اید.
هشدار
- اگر هنوز عادت به آسیب رساندن به خود دارید ، با شخصی که به او اعتماد دارید ، مانند یکی از اعضای خانواده یا دوست نزدیک ، صحبت کنید. با یک مشاور بهداشت روانی صحبت کنید تا در مورد مسائل اصلی که باعث آسیب رساندن به خود می شوند صحبت کنید. علاوه بر این ، جنبه های رفتاری خودآزاری را نیز بیاموزید.
- اگر افکار خودکشی دارید ، فوراً برای کمک با اورژانس تماس بگیرید.
مقاله مرتبط
- نحوه تماس با اورژانس
- چگونه خود واقعی خود را درک کنید
- راههای پیشگیری از افسردگی در کودکان
- چگونه خاص باشیم
