تقریباً همه رویایی در زندگی دارند ، این تصوری است از اینکه چه کسی هستند یا می خواهند در آینده چه شوند. حداقل ، هر کس علایق و دیدگاه هایی نسبت به زندگی دارد که تعیین می کند می خواهد در زندگی چه چیزی را بدست آورد. با این حال ، تعیین اهدافی که می خواهید در چند سال آینده به آنها برسید ، گاهی اوقات بسیار چالش برانگیز است. شاید در مورد اینکه از کجا شروع کنید گیج شده اید ، مخصوصاً اگر رسیدن به خواسته شما غیرممکن به نظر برسد. اما با آمادگی خوب ، می توانید اهداف سرگرم کننده ای را برای رسیدن به اهداف تعیین کنید.
گام
قسمت 1 از 3: تعیین اهداف زندگی
مرحله 1. درباره آنچه می خواهید فکر کنید
بسیاری از مردم دقیقاً نمی دانند که در زندگی خود چه می خواهند. در این گام اول ، شما باید ایده های خود درباره "خوشبختی" یا "امنیت" را به کارهایی تبدیل کنید که می خواهید انجام دهید.
- یک قلم و کاغذ آماده کنید و شروع به نوشتن مواردی کنید که فکر می کنید در زندگی شما مهم هستند. در حال حاضر ، نوشتن موارد کلی مشکلی ندارد ، اما مبهم نباشید.
- به عنوان مثال ، اگر اولین کلمه ای که به ذهن می رسد "خوشحالی" باشد ، اشکالی ندارد. اما ، سعی کنید توضیح دهید که "خوشبختی" برای شما به چه معناست؟ زندگی شاد از نظر شما چگونه است؟
مرحله 2. درباره خود بنویسید
یکی از راههای توضیح بیشتر موارد کلی این است که درباره خود بنویسید. با شناسایی شخصیت و علایق خود شروع کنید تا بدانید چه چیزی برای شما اهمیت دارد.
- بنویسید که چگونه از وقت آزاد خود لذت می برید. با نوشتن تمام فعالیت هایی که از آنها لذت می برید و آنچه شما را خوشحال می کند ، به دنبال الهام باشید.
- خود را به فعالیتها یا تجربیاتی که به نظر شما مفید یا مفید هستند ، محدود نکنید. هدف از الهام گرفتن این است که تا آنجا که ممکن است ایده های زیادی جمع آوری شود که ممکن است در روند بعدی مفید باشد.
- مواردی را که از آنها لذت می برید و/یا می خواهید درباره آنها بیشتر بدانید بنویسید. آیا شما علم را دوست دارید؟ ادبیات؟ موسیقی؟ یکی از آنها ممکن است رویای زندگی شما باشد.
- بنویسید که دوست دارید چه جنبه هایی از خود را توسعه دهید. آیا می خواهید مهارت های تبدیل شدن به یک سخنران عمومی را تقویت کنید؟ نویسنده شوی؟ عکاس شوید؟ همه اینها همچنین می تواند رویای زندگی شما باشد.
مرحله 3. آینده خود را تصور کنید
سعی کنید تصور کنید آینده شما چگونه خواهد بود. از خود س questionsال بپرسید تا بتوانید تصویر دقیق تری به دست آورید. به عنوان مثال ، تصور کنید که می خواهید یک تصمیم شغلی بلند مدت بگیرید. سعی کنید سوالات زیر را بپرسید:
- چه ساعتی می خواهید هر روز زود از خواب بیدار شوید؟
- کجا می خواهید زندگی کنید؟ در شهر؟ در حاشیه شهر؟ خارج از کشور؟
- صبح که از خواب بیدار می شوید چه کسی در خانه است؟ آیا می خواهید خانواده داشته باشید؟ اگر چنین است ، محل کار که دور از خانه واقع شده است ممکن است انتخاب مناسبی نباشد.
- چقدر درآمد می خواهید؟
- پاسخ به این سوالات ممکن است برای انتخاب شغل خاصی از رویاهای شما کافی نباشد ، اما می توانید از آنها به عنوان راهنما استفاده کنید.
مرحله 4. اهداف خاصی را تعیین کنید
پس از جستجوی الهام ، مطمئناً در مورد آنچه در زندگی می خواهید ایده دارید. حتی ممکن است آرزوهایی وجود داشته باشد! حالا خواسته های خود را به طور خاص بیان کنید.
- به عنوان مثال ، در این زمان ممکن است این ایده به وجود بیاید که می خواهید دانشمند شوید. یک شروع خوب! اما ، به این فکر کنید که چه رشته ای از علم را می خواهید. آیا می خواهید شیمی دان شوید؟ فیزیکدان؟ ستاره شناس؟
- مشخص ترین اهداف را مشخص کنید. تصور کنید که با شیمی دان شدن ، مناسب ترین روش زندگی را انتخاب کرده اید. حال ، از خود بپرسید که می خواهید در این زمینه چه کار کنید. آیا می خواهید در یک شرکت خصوصی برای توسعه محصولات جدید کار کنید؟ یا آیا می خواهید شیمی را در دانشگاه تدریس کنید؟
مرحله 5. به دلیل آن فکر کنید
در حال حاضر ، ممکن است با برخی از اهداف اصلی زندگی خود مخالفت کنید. آنها را یکی یکی امتحان کنید و این س yourselfال را از خود بپرسید: "چرا من این هدف را انتخاب کردم؟" پاسخ هایی که ظاهر می شوند می توانند اهدافی را که قبلاً تعیین کرده اید تغییر دهند.
به عنوان مثال ، بگویید تصمیم گرفته اید که می خواهید "جراح شوید". شما همچنین علت و پاسخ را پرسیده اید ، زیرا جراحان درآمد خوبی دارند و مورد احترام هستند. آن دلیل خوب است. با این حال ، اگر به همین دلیل تصمیم بگیرید ، مشاغل دیگری نیز وجود دارند که به همان خوبی هستند. شما باید چیزهای زیادی یاد بگیرید تا جراح شوید. این شغل شما را ملزم به کار بدون برنامه کاری ثابت می کند. اگر این دلایل برای شما جذاب نیستند ، برنامه های دیگری را در نظر بگیرید تا بتوانید به اهداف خود از نظر ثروت و پاداش یکسان برسید
قسمت 2 از 3: ایجاد یک برنامه دستیابی
مرحله 1. رتبه مقصد را تعیین کنید
اگر چندین هدف (یا زیاد) در زندگی وجود دارد ، باید برنامه خوبی برای دستیابی به آنها داشته باشید. با تعیین اولویت ها شروع کنید.
- با تعیین مهمترین هدف یا اهداف ، می دانید که ابتدا باید به کدام هدف برسید.
- در این زمان ، ممکن است مجبور شوید اهداف خاصی را از لیست خارج کنید ، به عنوان مثال اگر چندین هدف وجود دارد که دستیابی به آنها به طور همزمان غیرممکن است. به عنوان مثال ، شما نمی توانید پزشک و فضانورد باشید و نمی توانید یک موسیقی دان معروف راک باشید. اهداف معینی وجود دارند که باید تا آخر عمر دنبال شوند و در عین حال دستیابی به آنها غیرممکن است.
- چندین هدف را می توان با هم ترکیب کرد. به عنوان مثال ، اگر عاشق طبخ غذای پادانگ هستید و می خواهید رستوران باز کنید ، این دو مورد را در یک هدف جدید ترکیب کنید: افتتاح رستوران پادانگ.
- یکی از اهداف این رتبه بندی ارزیابی تعهد شما به هر هدف است. اگر متعهد به دستیابی به آنها نباشید ، اهداف بلند مدت به دست نمی آیند ، به ویژه اگر اهداف دیگری وجود داشته باشند که به نظر شما بسیار مهمتر هستند.
مرحله 2. اطلاعات حمایتی را جمع آوری کنید
هنگامی که یک یا چند هدف تقویت کننده متقابل را تعیین کردید ، نحوه دستیابی به آنها را مشخص کنید. سوالات زیر را بپرسید:
- بر چه مهارتهایی باید مسلط باشید؟
- معیارهای حوزه آموزشی مورد نیاز شما چیست؟
- چه منابعی باید داشته باشید؟
- تا کی باید بجنگی؟
مرحله 3. اهداف میانی را مشخص کنید
مبارزه برای رسیدن به هدف یک فرایند طولانی و پیچیده است. بر اساس آگاهی شما از موارد مورد نیاز برای رسیدن به هدف ، گام بعدی این است که هدف را به چندین هدف میانی تقسیم کنید.
- با اهداف میانی ، می توانید با تعیین برنامه ای گام به گام برای دستیابی به هدف نهایی ، روند دستیابی به اهداف را به راحتی مدیریت کنید.
- اهداف بین اندازه گیری و ملموس تعیین کنید. به عبارت دیگر ، باید تعریف روشنی از هر هدف میانی وجود داشته باشد تا بتوانید به راحتی تعیین کنید که آیا این هدف محقق شده است یا خیر.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما افتتاح رستوران پادانگ است ، اهداف میانی که باید تعیین کنید صرفه جویی در مقدار مشخصی از پول ، یافتن مکان ، طراحی فضای داخلی اتاق ، تهیه مبلمان ، خرید بیمه نامه ، مدیریت مجوزهای مختلف و مجوزها ، استخدام کارکنان و در نهایت ، برگزاری مراسم افتتاحیه.
- هنگام تلاش برای دستیابی به اهداف بلند مدت ، گاهی احساس می کنید در جای خود قدم می زنید. با این حال ، با لیستی از اهدافی که انجام آنها آسان و واضح است ، پیشرفتی که به دست آمده است به راحتی قابل مشاهده است ، بنابراین شما به راحتی تسلیم نمی شوید.
مرحله 4. مهلت تعیین کنید
هنگامی که مراحل دستیابی به هدف خود را به تفصیل بیان کردید ، یک مهلت تعیین کنید. برآورد معقولی از زمان رسیدن به هدف میانی و تعیین مهلت برای دستیابی به آن داشته باشید.
- تعیین مهلت می تواند با ایجاد احساس اضطرار در شما انگیزه ایجاد کند. علاوه بر این ، به جای این که اجازه دهید این لیست اولویت های شما را به هم بریزد ، نسبت به دستیابی به اهداف خود احساس مسئولیت می کنید.
- با استفاده از مثال بازکردن زودهنگام رستوران ، اگر می خواهید 100 میلیون IDR در سه سال پس انداز کنید ، این مبلغ را به 2.8 میلیون IDR در ماه تقسیم کنید. به این ترتیب ، همیشه به خاطر خواهید داشت که باید پول را هر ماه کنار بگذارید ، به جای اینکه از آن برای نیازهای دیگر استفاده کنید.
مرحله 5. برنامه ای برای مقابله با موانع تهیه کنید
در پایان ، سعی کنید تصور کنید که مواردی وجود دارد که می تواند مانع رسیدن به اهداف شما شود. پیش بینی موانع احتمالی که باید با آنها روبرو شوید ، به شما کمک می کند تا در صورت وقوع برنامه ای برای مقابله با آنها تهیه کنید.
به عنوان مثال ، تصور کنید که تصمیم گرفته اید که می خواهید متخصص تحقیقات شیمی شوید. برای آن ، شما برای گذراندن دوره های شیمی در یک دانشگاه معروف ثبت نام خواهید کرد. اگر قبول نشوید چه اتفاقی می افتد؟ آیا قصد دارید در جای دیگری ثبت نام کنید؟ در این صورت ، ممکن است مجبور شوید قبل از اعلام اولین دانشگاه به دانشگاه دیگری مراجعه کنید. یا ، فقط می خواهید سال آینده دوباره ثبت نام کنید. اگر چنین است ، در طول این یک سال چه کاری انجام می دهید تا درخواست شما برای ثبت نام بهتر شود؟
قسمت 3 از 3: تلاش برای اهداف
مرحله 1. یک محیط حمایتی ایجاد کنید
اهداف شما هرچه باشد ، محیط مناسب تری برای حمایت از دستیابی به اهداف وجود دارد. تمام تلاش خود را بکنید تا افراد و محیط اطراف شما موانعی ایجاد نکنند.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید پزشکی بخوانید ، باید چند ساعت مطالعه کنید و تمرکز کامل خود را بر مطالعه بگذارید. اگر در محل زندگی خود دوستی دارید که عاشق برگزاری مهمانی و درخواست پیوستن به شما است ، بهتر است کوچ کنید.
- به دنبال افرادی باشید که می خواهند به اهداف شما برسند تا احساس مسئولیت و انگیزه در شما ایجاد شود.
مرحله 2. دست به کار شوید
برای شروع دستیابی به اهداف میانی که تعیین کرده اید ، تاریخی را تعیین کنید. پس از آن ، برنامه خود را اجرا کنید!
- اگر مطمئن نیستید که چگونه به اولین هدف میانی خود برسید ، هنوز برای رسیدن به یک هدف متوسط بسیار بزرگ است. اگر نمی توانید اولین قدم را مشخص کنید ، اطلاعات بیشتری بیابید و/یا این هدف را به اهداف میانی کوچکتر تقسیم کنید.
- تاریخ شروع را حداقل چند روز در آینده تعیین کنید. اگر نمی توانید برای شروع صبر کنید ، انتظاری که دارید ، انگیزه و اشتیاق شما را در شروع کار حفظ می کند.
- قبل از شروع برنامه ، چند روز وقت آزاد بگذارید تا بتوانید برنامه خود را تنظیم کنید ، از مشاوره بخواهید یا ابزارهای مورد نیاز خود را آماده کنید.
مرحله 3. برای دستیابی مداوم به اهداف تلاش کنید
پس از شروع کار ، کلید موفقیت در رسیدن به اهداف زندگی در پشتکار و ثبات است. شما باید این مرحله را مرحله به مرحله طی کنید و زمان زیادی طول می کشد. بنابراین ، شما باید تلاش کنید تا پیشرفت کنید.
- بسیاری از مردم بلافاصله پس از تعیین هدف ، با اشتیاق وارد می شوند. آنها زمان و تلاش زیادی را در این مرحله اولیه صرف می کنند. اشتیاق چیز بسیار خوبی است ، اما اجازه ندهید در چند هفته یا ماههای اول تمام شود. استانداردهایی را تعیین نکنید که در بلند مدت قادر به رعایت آنها نخواهید بود. به خاطر داشته باشید که مراحل طولانی را پشت سر خواهید گذاشت. زندگی یک سفر است نه یک مسابقه.
- یکی از راههای خوب برای اطمینان از پیشرفت مداوم این است که در برنامه روزانه خود وقت بگذارید. به عنوان مثال ، اگر در حال تحصیل برای تبدیل شدن به یک شیمیدان هستید ، هر روز زمان خاصی را برای انجام تکالیف خود اختصاص دهید ، به عنوان مثال از ساعت 15 تا 19. همچنین زمانی را برای انجام تحقیقات اختصاص دهید ، به عنوان مثال از 07.30 تا 09.00. سعی کنید از این زمان با توجه به اهدافی که تعیین کرده اید استفاده کنید ، مگر اینکه واقعاً مجبور باشید از این برنامه منحرف شوید. با این حال ، ساعت 9 شب برای استراحت مطالعه را متوقف کنید.
- به یاد داشته باشید که برای دستیابی به هر هدفی ، تنها راه این است که زمان و تلاش زیادی صرف کنید. صرف وقت و تلاش زیاد برای آن راهی است که باید پیش بروید.
مرحله 4. انگیزه خود را حفظ کنید
شما باید انگیزه خود را حفظ کنید زیرا ثبات بسیار مهم است.
- وجود اهداف میانی که می توان به آنها دست یافت برای حمایت از انگیزه بسیار مهم است. اگر پیشرفت کنید مشتاق و متعهد خواهید ماند.
- از تقویت کننده به عنوان انگیزه استفاده کنید. تقویت مثبت زندگی شما را لذت بخش تر می کند. تقویت منفی راهی است برای خلاص شدن از شر آنچه دوست ندارید. هر دو می توانند انگیزه شما را حفظ کنند. اگر بر پر کردن فرم درخواست مجوز برای افتتاح رستوران تمرکز کرده اید و حواس شما پرت می شود ، از خود لذت ببرید. وقتی تکمیل فرم ها به پایان رسید ، ممکن است بتوانید بستنی بخورید یا فیلم مورد علاقه خود را در سینما تماشا کنید. در هر صورت ، تقویت شما را با انگیزه نگه می دارد.
- تنبیه خود برای شکست در دستیابی به یک هدف متوسط به اندازه تقویت رفتار خوب نیست. اگر می خواهید عواقب ناخوشایندی را تجربه کنید ، مطمئن شوید که به خودتان نیز هدیه می دهید.
مرحله 5. پیشرفت های به دست آمده را ثبت کنید
یکی از بهترین راه ها برای داشتن انگیزه ، پیگیری پیشرفت خود و مطالعه منظم آن است. بسته به اهداف و ترجیحات خود ، می توانید از برنامه ها ، مجلات یا تقویم ها استفاده کنید.
- همه این راهها اهداف میانی به دست آمده را به شما یادآوری می کند. علاوه بر این ، شما همچنین مسئول کار طبق برنامه ای که خودتان تعیین کرده اید خواهید ماند.
- روزنامه نگاری منظم همچنین می تواند استرس و اضطراب ناشی از تلاش برای دستیابی به اهداف بلند مدت را از بین ببرد.
نکات
اهداف اغلب با وقوع رویدادهای زندگی تغییر می کنند. سعی کنید آگاهانه و منظم در اهداف خود تجدید نظر کنید ، نه اینکه ناخودآگاه بخواهید به اهدافی که چند سال پیش تعیین کرده اید ، برسید. تجدید نظر امری طبیعی است
هشدار
هدف "منفی" تعیین نکنید. این هدف بر روی آنچه شما دوست ندارید تمرکز دارد ، نه آنچه شما دوست دارید. به عنوان مثال ، "دیگر در یک رابطه ناموفق" کمتر از "یک رابطه شاد" موثر نخواهد بود
مقاله مرتبط
- چگونه فردی مسئولیت پذیر باشیم
- چگونه تصمیم بگیریم
