اهداف و دستاوردها می توانند تغییراتی را در این زندگی با بهبود برخی موارد به وجود آورند. همانطور که وقتی ورزشکاران پس از یک مسابقه "سرخوشی در حال دویدن" را تجربه می کنند ، احساس شادی و غروری که فرد برای رسیدن به هدف تجربه می کند نیز احساس می شود. با این حال ، اهداف به خودی خود محقق نمی شوند. شما باید برای دستیابی به آن تلاش کنید. این مقاله روشهای مختلف تعیین و دستیابی به اهداف را مورد بحث قرار می دهد. زندگی خود را با هدف زندگی کنید و برای رسیدن به تمام رویاهایتان تلاش کنید.
گام
قسمت 1 از 3: تعیین اهداف
مرحله 1. تصمیم بگیرید که واقعاً می خواهید به چه چیزی برسید
برای خود هدف تعیین کنید و نگران این نباشید که دیگران برای شما چه می خواهند. برخی از مطالعات نشان می دهد کسی که هدفی دارد که برای زندگی شخصی او مفید است ، برای دستیابی به آن بیشتر تلاش خواهد کرد.
- اغلب ، این مشکل ترین قسمت فرایند تعیین اهداف و دستیابی به آنها است. چه چیزی می خواهید؟ پاسخ این س usuallyال معمولاً ترکیبی از انگیزه درونی و بیرونی است. عبارات پر سر و صدا مانند "همچنان آنطور که هستی" اغلب با علایق خانوادگی و کاری در تضاد است. اهدافی را بیابید که بتوانند در زندگی شما تعادل ایجاد کنند ، یعنی اهدافی که شما را خوشحال می کند و به نفع افرادی که دوستشان دارید و دیگران که زندگی آنها به شما وابسته است ، برسد.
- س questionsالات زیر را از خود بپرسید ، به عنوان مثال "چه چیزی می خواهم به خانواده/جامعه/زندگی ام بدهم؟" یا "چگونه می توانم حتی بیشتر پیشرفت کنم؟" این سوالات می تواند به شما در تعیین اهداف کمک کند.
- اشکالی ندارد اگر در حال حاضر ایده های زیادی دارید. بعداً می توانید آن را انتخاب کنید.
مرحله 2. اولویت ها را تعیین کنید
هنگامی که تصوری از آنچه واقعاً می خواهید به آن دست پیدا کنید داشته باشید ، جنبه های زندگی خود را که مربوط به این ایده است ، اولویت بندی کنید. اگر می خواهید همه جنبه های زندگی را همزمان توسعه دهید ، فقط غرق خواهید شد و نمی توانید به هیچ هدفی برسید.
- اهداف خود را به سه سطح تقسیم کنید: اول ، دوم و سوم. اهداف سطح اول اهدافی هستند که برای شما بسیار مهم هستند و معمولاً تعریف آنها آسان تر است. اهداف سطح دو و سه اهدافی هستند که اهمیت کمتری دارند و ماهیت آنها محدودتر یا خاص است.
- به عنوان مثال ، هدف سطح اول شما ممکن است "بهبود سلامتی من" یا "اختصاص زمان بیشتر برای خانواده من" باشد. هدف سطح دو ممکن است "اتاقم را تمیز نگه دارم ، موج سواری یاد بگیرم" و هدف سطح سه "یادگیری بافتن ، شستن مرتب لباس ها" باشد.
مرحله 3. اهداف خاصی را مشخص کنید
در مورد آنچه می خواهید به آن برسید ، دقیق و واقع بین باشید. بر اساس تحقیقات انجام شده ، اهداف خاص باعث می شود شما بخواهید بیشتر به آنها دست پیدا کنید و حتی می توانند احساس خوشبختی بیشتری در شما ایجاد کنند. به خاطر داشته باشید که باید اهداف بزرگ خود را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید ، در مورد اهداف اصلی خود از ابتدا دقیق و واقع بین باشید.
- در مورد اهدافتان از خود س questionsال بپرسید. برای رسیدن به اهداف خود چه باید بکنید؟ چه کسی می تواند به شما کمک کند؟ چه زمانی باید هر مرحله از هدف شما محقق شده باشد؟
- به عنوان مثال ، هدف "سالم تر بودن" بسیار بزرگ و مبهم است تا بتوان آن را یک فرمول بندی خوب در نظر گرفت. "رژیم غذایی سالم و ورزش بیشتر" بهتر خواهد بود ، اما این فرمول به اندازه کافی دقیق نیست یا هنوز فاقد ویژگی است.
- "خوردن 3 بشقاب میوه و سبزیجات و ورزش 3 بار در هفته" یک هدف مشخص و مشخص است که دستیابی به آن را آسان تر می کند.
- برای دستیابی به این اهداف ، باید نحوه انجام آنها را نیز تعیین کنید. به عنوان مثال ، برای رسیدن به هدف خود از خوردن میوه و سبزیجات ، آیا میان وعده های سالم نیز به سر کار می آورید؟ دفعه بعد که بیرون غذا می خورید یک بشقاب میوه به سیب زمینی سرخ کرده ترجیح می دهید؟ برای رسیدن به اهداف خود با ورزش ، آیا در باشگاه ورزشی تمرین می کنید یا در همسایگی خود قدم می زنید؟ در مورد اقدامات لازم برای "حمایت" از هدف اصلی خود فکر کنید.
- اگر هدف شما تدریجی است ، چه زمانی باید هر مرحله را تکمیل کنید؟ به عنوان مثال ، اگر می خواهید برای یک ماراتن تمرین کنید ، باید بدانید که در هر مرحله چقدر طول می کشد تا تمرین کنید.
مرحله 4. اهداف واقع بینانه تعیین کنید
اگر خواسته شما "خرید یک آپارتمان 3 خوابه در منطقه منتنگ در جاکارتا" باشد ، در حالی که توانایی شما بیشتر برای "خرید یک آپارتمان استودیویی در منطقه دراماگا در بوگور" مناسب نخواهد بود. اهداف خود را با واقعیت تطبیق دهید. ممکن است اهداف بالایی داشته باشید ، اما باید دقیقاً بدانید که برای رسیدن به آنها باید چه کار کنید.
به عنوان مثال ، اگر هدف اصلی شما خرید یک خانه بزرگ در یک شهر بزرگ است ، باید چندین برنامه حمایتی را توسعه دهید تا این هدف محقق شود. شاید باید پول پس انداز کنید ، اعتبار خود را افزایش دهید ، شاید حتی درآمد خود را افزایش دهید. همه این برنامه های حمایتی را به همراه مراحل مورد نیاز برای هر کدام بنویسید
مرحله 5. تمام اهداف خود را بنویسید
با تعیین محدودیت زمانی اهداف خود را به طور دقیق و واضح بنویسید. اهدافی که نوشته می شوند واقعی تر به نظر می رسند. مکان مناسبی را پیدا کنید تا این اهداف مکتوب به راحتی قابل مشاهده باشند تا انگیزه شما حفظ شود.
اهداف خود را با کلمات مثبت بنویسید. اگر اهداف شما در جملات مثبتی مانند "میوه و سبزیجات بیشتر بخورید" به جای "دیگر از خوردن غذاهای ناسالم استفاده نکنید" شکل می گیرد
مرحله 6. اهداف قابل اندازه گیری را تعیین کنید
از کجا می دانید که هدف شما محقق شده است؟ اگر هدف شما انتقال به یک خانه جدید است ، می توانید بر اساس برنامه امضای قرارداد اجاره یا قرارداد فروش و خرید خانه جدید خود ، به دست آوردن این هدف پی ببرید. اما اهدافی نیز وجود دارد که نمی توان آنها را مستقیماً اندازه گیری کرد. اگر هدف شما این است که خواننده بهتری شوید ، چگونه متوجه خواهید شد که به هدف خود رسیده اید؟ سعی کنید اهداف قابل اندازه گیری را تعیین کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید یک آهنگ را "کاملا" حفظ کنید و بخوانید. هنگام آواز خواندن یک ساز موسیقی بنوازید. برای نت های بالاتر تلاش کنید. زمانی که بتوانید آنها را انجام دهید تا بتوانید به اهداف بزرگتری دست یابید ، اهداف قابل اندازه گیری باعث ایجاد احساس موفقیت می شود.
- در مورد چگونگی دستیابی به اهداف خود به دنبال الهام باشید. آیا راه دیگری برای رسیدن به هدف وجود دارد؟ هر چیزی که به ذهنتان می رسد را در سه دقیقه بنویسید ، حتی اگر احمقانه به نظر برسد یا بی معنی باشد. اگر هدف شما کاهش وزن است ، راه هایی که می توانید انتخاب کنید این است که به باشگاه بروید ، رژیم غذایی خود را تغییر دهید ، برنامه روزانه خود را شامل فعالیت های پیاده روی ، رفت و آمد و بازگشت از محل کار با دوچرخه ، آماده کردن وعده های غذایی خود به طور منظم به جای خرید مواد غذایی سریع باشید. غذا بخورید یا از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید. مسیرهای زیادی به یک مقصد وجود دارد. مقصد خود را به عنوان مقصد نهایی تعیین کنید و تعیین کنید که کدام مسیر یا مسیرها را انتخاب خواهید کرد؟
مرحله 7. اهدافی را تعیین کنید که با توانایی های شما مطابقت داشته باشد
به یاد داشته باشید که فقط می توانید اعمال خود را کنترل کنید ، نه اعمال دیگران. "بودن در یک ستاره راک" یک هدف قابل اعتماد نیست زیرا شما باید اقدامات و واکنش های دیگران را کنترل کنید که هیچ کنترلی بر آنها ندارید. اما "تشکیل گروه و آموزش برای تبدیل شدن به موسیقیدانان بزرگ" هدفی است که می توانید با تلاش خود به آن برسید.
- تمرکز بر اقدامات خود در صورت لزوم شکست بسیار مفید خواهد بود زیرا می دانید چقدر آمادگی لازم را برای مواجهه با موانعی که ممکن است بر سر راه شما قرار گیرد ، دارید.
- به یاد داشته باشید که اهداف نیز می توانند یک فرایند باشند. به عنوان مثال ، "سناتور شدن" بستگی زیادی به اقدامات دیگران دارد که هیچ کنترلی بر آنها ندارید. اگر به سناتور نرسید ، ممکن است احساس کنید که حتی اگر تمام تلاش خود را کرده اید کوتاهی کرده اید. اما "اشغال موقعیت در دولت" هدفی است که می توانید به آن برسید ، حتی اگر در انتخابات پیروز نشوید ، زیرا این روند را به خوبی طی کرده اید.
مرحله 8. یک برنامه واقع بینانه تنظیم کنید
نیازی به تعیین مهلت های دقیق ندارید ، اما باید بتوانید برآورد دقیقی داشته باشید. بر اساس اهداف خود ، مهلت های واقع بینانه تعیین کنید. اگر پاره وقت با حداقل دستمزد کار می کنید ، هدف خود را از ایجاد میلیاردها روپیه در پایان سال تعیین نکنید. به خودتان زمان کافی بدهید تا بتوانید به آنچه برنامه ریزی کرده اید برسید.
- مهلت تعیین کنید. همه ما دوست داریم کارها را به تعویق بیندازیم. این ویژگی بسیار انسانی به نظر می رسد ، اما اگر مجبور باشید با مهلت روبرو شوید ، برای آماده سازی خود سخت کار خواهید کرد. تصور کنید که در مدرسه هستید. اگر مجبور هستید در آزمون شرکت کنید ، می دانید که باید درس بخوانید و این کار را انجام می دهید. اهدافی را برای خود تعیین کنید تا بتوانید به شما در تحقق اهداف مشابه کمک کنید.
- به خاطر داشته باشید که رسیدن به برخی اهداف می تواند طولانی تر از اهداف دیگر باشد. "خوردن میوه و سبزیجات بیشتر" را می توان در کوتاه ترین زمان به دست آورد. "داشتن اندامی متناسب" زمان و تلاش بیشتری می طلبد. برای دستیابی به اهداف خود برنامه ای تعیین کنید.
- مهلت ها و برنامه های خارجی را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما "یافتن شغل جدید" است ، باید مدتی را که کارفرمایان احتمالی برای پردازش درخواست شما نیاز دارند ، در نظر بگیرید.
- هدیه تهیه کنید. انسانها به قدردانی به خوبی پاسخ خواهند داد. هر زمان که به برخی از اهداف خود رسیدید ، بدون توجه به پیشرفت کمی که دارید ، پاداشی کوچک به خود بدهید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما تمرین مداوم موسیقی است ، نیم ساعت به خودتان فرصت دهید تا یک کتاب طنز بخواند یا برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را پس از اتمام تمرین روزانه خود تماشا کنید.
- اگر به اهداف خود نرسیدید ، خود را تنبیه نکنید. تنبیه یا سرزنش خود برای انجام ندادن کارها می تواند مانع موفقیت شما شود.
مرحله 9. دریابید که آیا موانعی وجود دارد یا خیر
هیچ کس نمی خواهد زمانی که برای موفقیت برنامه ریزی می کند به شکست فکر کند. با این حال ، پی بردن به مشکلات احتمالی و نحوه برخورد با آنها برای رسیدن به اهداف شما بسیار مهم است. در غیر این صورت ، اگر ناگهان مانعی ظاهر شود ، آمادگی ندارید.
- موانع می توانند از بیرون وارد شوند. به عنوان مثال ، اگر هدف شما افتتاح یک مغازه ماشین سازی جدید است ، ممکن است در ابتدا پول کافی برای خرید یک مغازه نداشته باشید. اگر هدف شما افتتاح نانوایی است ، ممکن است دیگر نتوانید زمان کافی را برای خانواده خود فراهم کنید.
- اقداماتی را که می توانید برای غلبه بر این موانع احتمالی انجام دهید ، تعیین کنید. به عنوان مثال ، می توانید برای وام تجاری درخواست دهید ، یک طرح تجاری برای جذب سرمایه گذاران تهیه کنید یا از یک دوست خود دعوت کنید تا با هم یک کسب و کار راه اندازی کنند.
- موانع نیز می توانند از درون ایجاد شوند. به عنوان مثال ، فقدان اطلاعات می تواند مانعی باشد ، به ویژه برای اهداف پیچیده تر. موانع داخلی می تواند ناشی از احساساتی مانند ترس و عدم اطمینان باشد.
- اقداماتی که می توانید برای غلبه بر کمبود اطلاعات انجام دهید شامل خواندن بیشتر ، مشاوره گرفتن از مربی ، تمرین یا گذراندن دوره ها است.
- محدودیت های خود را بشناسید. به عنوان مثال ، اگر موانعی که با آن روبرو هستید ، زمان کافی برای تمرکز بر آماده سازی مشاغل خود و ارائه زمان با کیفیتی که در کنار خانواده خود می خواهید ، ندارید ، شاید واقعاً راهی برای حل این مشکل وجود نداشته باشد. با این حال ، شما می توانید با خانواده خود در این مورد توضیح دهید که این وضعیت فقط موقتی است.
مرحله 10. اهداف خود را برای دیگران توضیح دهید
برخی از مردم احساس شرم می کنند که هدف خود را در زندگی به دیگران بگویند. آنها می ترسند که در صورت شکست خوردن احساس خجالت کنند. اینگونه فکر نکنید ، اما فکر کنید که آماده مواجهه با انتقاداتی هستید که به شما امکان می دهد با دیگران ارتباط برقرار کنید و فردی پیشرفته تر شوید. افراد دیگر می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان ، ارائه کمک فیزیکی یا به سادگی حمایت اخلاقی مورد نیاز کمک کنند.
- دیگران ممکن است با اشتیاق مورد انتظار شما به اهداف شما پاسخ ندهند. آنچه برای شما مهم است ممکن است برای دیگران مهم نباشد. سعی کنید تفاوت بین بازخورد سازنده و نظرات منفی را تشخیص دهید. به آنچه آنها می گویند گوش دهید ، اما علاوه بر این ، شما باید خودتان تصمیم بگیرید که اهداف شما برای خودتان چقدر مهم هستند.
- ممکن است با افرادی ملاقات کنید که از اهداف شما حمایت نمی کنند. به یاد داشته باشید که شما برای خود اهداف تعیین می کنید نه برای دیگران. اگر دائماً با افرادی برخورد می کنید که در مورد اهداف خود منفی هستند ، نشان دهید که دوست ندارید مورد قضاوت یا چالش قرار بگیرید. از این شخص بخواهید قضاوت شما را متوقف کند.
مرحله 11. جامعه ای را پیدا کنید که اعضای آن دارای طرز فکر یکسانی باشند
ممکن است افراد دیگری باشند که اهداف شما با شما یکسان است. سعی کنید آنها را پیدا کنید تا بتوانند با به اشتراک گذاشتن دانش و تجربیات از یکدیگر حمایت کنند. علاوه بر این ، فردی خواهد بود که در صورت موفقیت در رسیدن به اهداف خود می تواند موفقیت را با هم جشن بگیرد.
جستجوی آنلاین ، استفاده از رسانه های اجتماعی و بازدید از مکان های نزدیک که می توانند اهداف شما را پشتیبانی کنند. در عصر دیجیتال امروز ، راه های زیادی برای اتصال ، برقراری ارتباط و تشکیل اجتماع وجود دارد
قسمت 2 از 3: تحقق هدف
مرحله 1. تحقق اهداف خود را از همین امروز آغاز کنید
سخت ترین مرحله برای رسیدن به هدف ، اولین قدم است. فقط شروع کنید ، حتی اگر دقیقاً نمی دانید چه کار کنید. به حرف دل خود گوش دهید و کاری کنید که بتواند اهداف شما را پشتیبانی کند. پس از اتمام این مرحله بدانید که در راه هستید. اگر بتوانید فوراً پیشرفت را احساس کنید ، به کار خود در جهت اهداف خود ادامه می دهید.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما "خوردن غذای سالم" است ، با میوه و سبزیجات تازه به خرید مواد غذایی بروید. آشپزخانه خود را از غذاهای ناسالم پاک کنید. به دنبال دستور العمل های غذای سالم در اینترنت باشید. انجام این اقدامات کوچک آسان است ، اما نتایج سریع را ارائه می دهد.
- اگر می خواهید یک مهارت جدید یاد بگیرید ، باید تمرین را شروع کنید. اگر می خواهید یک نوازنده عالی باشید ، گیتار را بزنید و آکوردهای اولیه را بیاموزید. شروع به خواندن کتابهای خودسازی کنید که می تواند به مبتدیان در توسعه مهارت های جدید کمک کند. هدفتان هرچه باشد ، همیشه راهی سریع برای شروع وجود دارد.
مرحله 2. برنامه اقدام خود را اجرا کنید
اگر مراحل توصیف شده در بالا را درک کرده اید ، باید ایده درستی در مورد مراحل بعدی که باید برای رسیدن به هدف خود انجام دهید داشته باشید. اکنون زمان آن است که همه این ایده ها را عملی کنید.
به عنوان مثال ، اگر هدف شما خرید خانه سه خوابه است ، به یک وب سایت املاک بروید و خانه ای را پیدا کنید که با معیارهای شما مطابقت دارد (یا نزدیک به آن است). بودجه خود را تعیین کنید و میزان پیش پرداخت مورد نیاز است. برای پیش پرداخت حساب پس انداز باز کنید و پس انداز را شروع کنید. صورت حساب های کارت اعتباری را به موقع پرداخت کنید و امکانات اعتباری خود را به درستی مدیریت کنید تا رتبه اعتباری شما خوب باشد
مرحله 3. رسیدن به اهداف خود را تجسم کنید
تحقیقات نشان می دهد که تجسم می تواند عملکرد شما را بهبود بخشد. دو شکل تجسم وجود دارد: تجسم نتیجه و تجسم فرآیند. این دو را با هم ترکیب کنید تا به اهداف خود برسید.
- برای تجسم نتایج ، خودتان را در دستیابی به اهداف خود تصور کنید. این تجسم را تا حد امکان ملموس و دقیق بیان کنید. چه حسی دارد؟ چه کسی آنجا بود که به شما تبریک بگوید؟ آیا احساس غرور می کنید؟ خوشحال؟
- برای تجسم فرآیند ، گام هایی را که باید برای رسیدن به هدف خود بردارید تصور کنید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما تبدیل شدن به یک صاحب مشاغل کوچک است ، هر اقدامی را که باید برای رسیدن به این هدف انجام دهید تصور کنید. تصور کنید که در حال تهیه یک طرح کسب و کار ، درخواست وام مشاغل کوچک ، جستجوی سرمایه گذاران و غیره هستید.
- تجسم فرآیند می تواند به مغز شما در "رمزگذاری خاطرات آینده" کمک کند. روانشناسان می گویند این فرایند به شما این احساس را می دهد که می توانید به اهداف خود برسید زیرا مغز شما قبلاً موفقیت های این فرایند را تجربه کرده است.
مرحله 4. یادداشت بردارید
اهداف خود را با مطالعه حداقل یکبار در روز مرور کنید. اهداف خود را هر روز صبح و قبل از خواب شب بخوانید. به آنچه در طول روز برای رسیدن به اهداف خود انجام داده اید فکر کنید.
اگر اهدافی در لیست وجود دارد که به آنها رسیده اید ، فوراً آنها را رد نکنید. در عوض ، یک لیست جدید با عنوان "اهداف به دست آمده" ایجاد کنید. گاهی اوقات ، ما فقط بر آنچه که به دست نیامده تمرکز می کنیم و تمام اهدافی را که به دست آمده است فراموش می کنیم. همیشه این فهرست دستاوردها را با خود حمل کنید تا بتواند منبع انگیزه باشد
مرحله 5. راهنمایی بخواهید
مربی یا فردی را پیدا کنید که قبلاً به اهداف مشابهی رسیده است و از آنها مشاوره بخواهید. افراد موفق می توانند بینش خود را در مورد آنچه انجام داده اند یا آنچه برای موفقیت باید از آنها اجتناب کنید به شما ارائه دهند. به توصیه های آنها با دقت گوش دهید و به طور مرتب از آنها درس بگیرید.
درست مانند مدرسه ، نیازی نیست که به خودتان ریاضیات سخت آموزش دهید. اگر معلم داشته باشید بسیار ساده تر است-کسی که قبلاً "فرمول" موفقیت را درک کرده است-که همیشه آماده است به شما کمک کند ، نحوه حل مشکلات را توضیح دهد و موفقیت های شما را جشن بگیرد. اگر به اهداف خود برسید ، یک مربی خوب نیز مانند شما احساس غرور خواهد کرد
قسمت 3 از 3: غلبه بر مشکلات در دستیابی به اهداف
مرحله 1. "سندرم امید کاذب" را بشناسید
اگر تا به حال برای سال نو تصمیم گرفته اید ، احتمالاً سندرم امید کاذب را تجربه کرده اید. روانشناسان توضیح می دهند که این سندرم شامل سه قسمت است که یک چرخه را تشکیل می دهند: 1) تعیین اهداف ، 2) احساس شگفتی در برابر سختی ها ، 3) تسلیم شدن.
- سندرم شبه انتظار اغلب زمانی اتفاق می افتد که شما انتظار نتایج فوری از تلاش های خود را دارید.به عنوان مثال ، شاید شما هدف خود را "تناسب اندام بودن" تعیین کرده اید و بعد از دو هفته ورزش بدون هیچ نتیجه ای دلسرد شده اید. تعیین نقاط عطف و زمان بندی به شما کمک می کند تا انتظارات غیرواقعی را پشت سر بگذارید.
- این سندرم همچنین می تواند زمانی رخ دهد که "روح" اولیه محو می شود. به عنوان مثال ، هدف از "یادگیری گیتار زدن" در ابتدا سرگرم کننده خواهد بود ، زیرا شما فقط گیتار خریدید ، چند آکورد آموختید و غیره. اما وقتی مجبور هستید هر روز تمرین کنید ، انگشتان شما پینه دار شده و پیشرفت یادگیری آکورد شما متوقف می شود ، شتاب خود را از دست خواهید داد. داشتن اهداف کوچک و عادت جشن گرفتن موفقیت ، این حرکت را ادامه می دهد.
مرحله 2. به چالش ها به عنوان تجربه های یادگیری نگاه کنید
چندین مطالعه نشان داده است افرادی که از شکست به عنوان یک تجربه یادگیری استفاده می کنند ، نسبت به توانایی خود در رسیدن به اهداف خود احساس مثبت تری دارند. اگر چالش ها ، شکست ها یا حتی اشتباهات خود را "شکست" می بینید و خود را در این راه مقصر می دانید ، به جای اینکه انتظار داشته باشید در آینده به آن خواهید رسید ، بر گذشته تمرکز خواهید کرد.
- تحقیقات نشان می دهد افرادی که به اهداف خود می رسند ، معمولاً کمتر از افرادی که به راحتی تسلیم می شوند ، شکست خوردند. تفاوت در نحوه نگرش شما به چیزی است که به عنوان شکست شناخته می شود. آیا می توانید از اشتباهات خود درس بگیرید تا بتوانید دفعه بعد کار متفاوتی انجام دهید؟
- تقاضای همیشه عالی بودن نیز می تواند مانع از پذیرفتن اشتباهات به عنوان وسیله ای برای رشد شود. وقتی استانداردی از عملکرد را حفظ می کنید که دستیابی به آن برای شما غیرممکن است ، در واقع این احساس را در شما ایجاد می کند که هرگز به هدف خود نخواهید رسید.
- در عوض ، تبدیل به فردی شوید که بتواند خود را دوست داشته باشد. به خود یادآوری کنید که شما یک فرد معمولی هستید که نمی توانید از اشتباهات فرار کنید و باید با چالش هایی روبرو شوید.
- تحقیقات نشان می دهد که تفکر مثبت به جای تمرکز بر اشتباهات یا کاستی های شما ، در یادگیری و سازگاری افراد بسیار مثر است. دفعه بعد که متوجه شدید خودتان را به خاطر شکست خود سرزنش می کنید ، به یاد داشته باشید که می توانید از هر تجربه ای درس بگیرید ، حتی اگر در آن زمان بسیار ناخوشایند بود.
مرحله 3. هر پیروزی را تصدیق کنید
اغلب دستیابی به اهداف به درک بستگی دارد. هر پیروزی کوچکی را جشن بگیرید. اگر هدف شما بدست آوردن A است و به آن رسیدید ، جشن بگیرید. اگر هدف شما تبدیل شدن به یک وکیل است ، هر مرحله ای را که انجام می دهید ، جشن بگیرید ، مانند پذیرش در دانشکده حقوق ، موفقیت خوب در کالج ، قبولی در امتحان وکالت و سرانجام استخدام شدن.
- دستیابی به استاندارد موفقیت یا هدف زمانی را جشن بگیرید. اهداف معینی وجود دارد که تنها پس از چند سال قابل دستیابی است. از زمانی که برای انجام کاری صرف کرده اید قدردانی کرده و آن را جشن بگیرید. تمرین زمان و تلاش می طلبد. قدر دانید و به زمانی که به برخی چیزها اختصاص داده اید افتخار کنید.
- حتی کوچکترین دستاوردها را جشن بگیرید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما این است که "غذای سالم بخورید" و اگر یک تکه پیتزا چرب اما خوشمزه به شما پیشنهاد شود می توانید بگویید "نه متشکرم" ، برای پشتکار خود به پشت خود ضربه بزنید.
مرحله 4. انگیزه خود را حفظ کنید
هدفتان هرچه باشد ، آن را بهانه کنید زیرا این همان چیزی است که شما در آینده برای خود می خواهید. اشتیاق و قصد خود را نشان دهید. با یادآوری دائمی خود در مورد آنچه با آن دست و پنجه نرم می کنید ، قادر خواهید بود روزهای سخت یا ناخوشایند را پشت سر بگذارید. گاهی اوقات ، بهترین مقاصد شما را مجبور می کنند تا سخت ترین سفرها را پشت سر بگذارید.
مرحله 5. در صورت لزوم اهداف خود را تغییر دهید
در زندگی روزمره ، همیشه چیزهایی وجود دارد که ما نمی خواهیم. گاهی اوقات ، اتفاقاتی می افتد که ما انتظارش را نداریم و بر برنامه های ما تأثیر می گذارد. از ایجاد تعدیل نترسید ، به برنامه های جدید فکر کنید ، اهداف جدیدی را تعیین کنید و در برخی موارد ممکن است برنامه های قدیمی را که دیگر نیازی به آنها ندارید لغو کنید.
- عقبگردها طبیعی هستند و نباید شما را از رسیدن به اهداف اصلی باز داشته باشند. دریابید که چرا با شکست مواجه شده اید. آیا می توانید این را کنترل کنید؟ سعی کنید تا حد ممکن به اهداف خود برسید.
- فرصت های جدید را در نظر بگیرید. بسیاری از بهترین چیزهای زندگی بدون برنامه اتفاق می افتد. در صورتی که از دستیابی به اهداف شما پشتیبانی می کند یا می تواند شما را به سوی هدفی جدید و بهتر هدایت کند ، به یک فرصت جدید بله بگویید.
مرحله 6. فردی باشید که هرگز تسلیم نمی شود
هر موفقیت کوچکی را که به دست آورده اید ثبت کنید. انجام موفقیت آمیز کارهای کوچک باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود زیرا احساس می کنید می توانید به آنچه تعیین کرده اید برسید. اگر با مشکلی روبرو شدید ، دوباره به موفقیتی که داشتید فکر کنید.
- به یاد داشته باشید که شکست ها به معنی شکست نیست. جی کی رولینگ ، نویسنده رمان های هری پاتر ، دوازده بار متوالی قبل از چاپ نسخه خطی او رد شد. معلم مدرسه توماس ادیسون ، مخترع ، یکبار گفت که "خیلی احمق است که نمی تواند چیزی یاد بگیرد". اپرا از اولین شغل خود در یک ایستگاه تلویزیونی اخراج شد و برچسب "مناسب تلویزیون" نبود.
- گاهی اوقات ، بازخورد منفی ارائه شده توسط دیگران می تواند محرکی برای موفقیت ما در رسیدن به اهداف و رویاهای ما باشد.
