تارتار یک ماده معدنی سخت است که وقتی پلاک روی دندان برداشته نشود ، ایجاد می شود. تارتار تنها با تجهیزات دندانپزشکی تمیز می شود. بنابراین ، شما باید از تشکیل آنها جلوگیری کنید. برای جلوگیری از ایجاد جرم ، باید به رعایت بهداشت دهان و دندان عادت کنید. این بدان معناست که شما باید بلافاصله پلاک را با مسواک زدن و نخ کشیدن بین دندان های خود و مرتباً دندان های خود را با کمک دندانپزشک تمیز کنید. با تمیز نگه داشتن آنها ، دندان های شما می توانند سالها سالم و عاری از جرم باشند.
گام
روش 1 از 3: رعایت بهداشت دهان و دندان
مرحله 1. دندانهای خود را حداقل دو بار در روز مسواک بزنید
برای از بین بردن پلاک از دندان ها و جلوگیری از تشکیل جرم ، باید دندان های خود را مسواک کنید. دو بار در روز مسواک زدن برای کنترل پلاک و جرم توصیه می شود.
بهتر است صبح ها بعد از بیدار شدن و شب قبل از خواب مسواک بزنید. با این حال ، شما همچنین می توانید برنامه مسواک زدن خود را تنظیم کرده و آن را هر روز دنبال کنید
مرحله 2. هر روز بین دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید
اگر بقایای غذا را در آنجا بگذارید ، بین دندان های شما تارتار ایجاد می شود. تمیز کردن بین دندان های شما یک بار در روز می تواند آلودگی های ایجاد کننده پلاک و جرم را تمیز کند.
- هنگام تمیز کردن بین دندان ها ، نخ دندان را به آرامی بین دندان های خود حرکت دهید. نخ دندان را در اطراف ناحیه بین دندانها حرکت دهید تا خاک موجود در آنجا تمیز شود. سپس نخ دندان را با حرکت اره ای بیرون بکشید.
- تجمع قند و کربوهیدرات در بین دندانها این پتانسیل را دارد که به پلاک و تارتار تبدیل شود. اگر به تازگی شکر یا غذای کربوهیدرات خورده اید ، بلافاصله بعد از آن بین دندان های خود تمیز کنید.
مرحله 3. از دهانشویه پلاک بردار استفاده کنید
چندین نوع دهانشویه وجود دارد که برای کمک به از بین بردن پلاک از دندان ساخته شده است. این دهانشویه ها معمولاً می توانند به شل شدن پلاک کمک کرده و در نتیجه اثر مسواک زدن و تمیز کردن بین دندان ها را افزایش دهند. ترکیبی از استفاده از دهانشویه و تمیز کردن بین دندان های شما یک بار در روز می تواند سلامت دندان ها را افزایش داده و از ایجاد جرم جلوگیری کند.
- بعد از مسواک زدن و نخ کشیدن بین دندان ها از دهانشویه استفاده کنید تا باقی مانده باقی مانده را از بین ببرید.
- به برچسب روی بسته دهانشویه توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که دهانشویه دارای خواص ضد باکتریایی است که برای مبارزه با پلاک فرموله شده است. یک دهانشویه خوب معمولاً دارای برچسب است که نشان دهنده تأیید انجمن دندانپزشکان است ، به عنوان مثال انجمن دندانپزشکان اندونزی.
مرحله 4. از غذاهایی که به دندان آسیب می رسانند خودداری کنید
برای جلوگیری از تجمع پلاک ، باید از غذاهای محرک اجتناب کنید. این غذاها شامل غذاهای شیرین و کربوهیدرات ها مانند آب نبات ، نوشابه و نان است.
اگر از این غذاها استفاده می کنید ، بلافاصله بعد از آن مسواک بزنید. با این حال ، اگر نمی توانید بلافاصله دندان های خود را مسواک کنید ، حتماً بعد از آن مقدار زیادی آب بنوشید. به این ترتیب ، می توانید این بقایای غذا را از دندان های خود پاک کنید
روش 2 از 3: پلاک را به طور موثر از بین می برد
مرحله 1. از مسواک مناسب استفاده کنید
اگر می خواهید پلاک را بردارید و از ایجاد جرم جلوگیری کنید ، باید از یک مسواک موثر استفاده کنید. از مسواک با برس نرم استفاده کنید تا پلاک برداشته شود اما لثه و مینای دندان شما آسیب نبیند.
یک برس مسواک گرد انتخاب کنید. موهای این برس همچنین می تواند مینای دندان و لثه شما را از آسیب محافظت کند
مرحله 2. از خمیردندان های ضد جرم استفاده کنید
خمیر دندان های زیادی برای انتخاب وجود دارد ، اما حتماً یک دستگاه کنترل تارتار با برچسب خریداری کنید. خمیر دندان مانند این حاوی مواد ساینده ملایمی است که می تواند پلاک را از سطح دندان پاک کند.
اگر دندان های شما حساس هستند ، حتماً یک خمیر دندان با برچسب کنترل تارتار برای دندان های حساس انتخاب کنید
مرحله 3. در حرکات کوتاه دندانهای خود را با زاویه 45 درجه مسواک کنید
برای برداشتن پلاک زیر خط لثه ، مسواک خود را به درستی نشانه بگیرید. با نگه داشتن مسواک در زاویه 45 درجه ، برخی از موها می توانند به ناحیه زیر خط لثه برسند.
با حرکات کوتاه و ملایم دندان های خود را با حرکت دایره ای مسواک کنید. این م effectiveثرترین حرکت برای تمیز کردن پلاک و بقایای مواد غذایی است
مرحله 4. همه دندان ها را به طور کامل مسواک بزنید
برای تمیز کردن هر دندان وقت بگذارید. اگر برای تمیز کردن همه چیز وقت می گذارید ، کل زمان مسواک زدن شما باید حدود 2 دقیقه باشد.
شما باید تمام سطح دندان ها را تمیز کنید. بنابراین ، برای تمیز کردن داخل ، خارج و بالای دندانهای خود وقت بگذارید
روش 3 از 3: تمیز کردن دندان ها با کمک دندانپزشک
مرحله 1. یک برنامه برای تمیز کردن منظم دندان ها ایجاد کنید
برای رهایی از جرم ، باید دندان های خود را مرتباً با کمک دندانپزشک تمیز کنید. حتماً برنامه ای را برای تمیز کردن زودهنگام دندان های خود تنظیم کنید تا بتوانید این کار را به طور منظم انجام دهید.
اگرچه بسیاری از دندانپزشکان تمیز کردن منظم دو بار در سال را توصیه می کنند ، اما دفعات مورد نیاز شما ممکن است متفاوت باشد. با دندانپزشک خود مشورت کنید تا تعیین کنید که چقدر باید دندان های خود را بر اساس عوامل خطر و مشکلات دندانی خود تمیز کنید
مرحله 2. اگر مشکوک به مشکل در دندان های خود هستید ، با دندانپزشک خود تماس بگیرید
اگر در دهان خود احساس درد یا سوزش می کنید ، این ممکن است نشانه مشکلی باشد که نیاز به درمان دارد. با دندانپزشک تماس بگیرید و برای معاینه و درمان دندانپزشکی وقت بگیرید.
مرحله 3. دندان های خود را چک کنید
ابتدا دندانپزشک داخل دهان شما را بررسی می کند و دندان های شما را معاینه می کند. او تمام دندان ها را نگاه می کند و علائم ایجاد پلاک و ایجاد تارتار را بررسی می کند.
دندانپزشک همچنین علائم سایر مشکلات دندانی مانند التهاب لثه را بررسی می کند
مرحله 4. دندان ها را با کمک دندانپزشک تمیز کنید
در این فرایند ، پزشک ممکن است ابتدا پلاک و تارتار را به صورت دستی تمیز کند. از یک ابزار فلزی به نام ترازو استفاده می کند. سپس دندانپزشک دندان های شما را با یک خمیردندان تمیز تمیز می کند. این خمیر دندان پلاک و تارتار باقی مانده را تمیز می کند.
خمیردندان تندی که دندانپزشکان از آن استفاده می کنند باعث درخشندگی دندان های شما می شود. با این حال ، این خمیر دندان فقط باید دو بار در سال استفاده شود. اگر بیشتر از آن استفاده شود ، سطح مینای دندان شما می تواند آسیب ببیند
مرحله 5. از پاک کننده اولتراسونیک استفاده کنید
پس از یک تمیز کردن عمومی دندان با کمک دندانپزشک ، ممکن است هنوز به درمان بیشتری نیاز داشته باشید. اگر تعداد زیادی پلاک و جرم روی دندان های شما جمع شده است ، دندانپزشک شما ممکن است از پاک کننده اولتراسونیک استفاده کند. این ابزار از لرزش و آب برای حذف توده های بزرگ تارتار استفاده می کند.
