آیا می دانید بدن انسان دارای گلبول های سفید خاصی به نام نوتروفیل است که برای مبارزه با انواع مختلف عفونت عمل می کند؟ اگرچه مزایای آن برای بدن بسیار قابل توجه است ، اما متأسفانه برخی از افراد سطح نوتروفیل بسیار پایینی دارند ، به ویژه اگر فرد تحت درمان سرطان مانند شیمی درمانی قرار گیرد. این اختلال سلامتی معروف به نوتروپنی را افرادی که رژیم غذایی نامناسب ، بیماری خونی یا عفونت نخاع دارند نیز می توانند تجربه کنند. آیا شما هم آن را تجربه کرده اید؟ برای افزایش سطح نوتروفیل ها در بدن ، سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و برخی از داروهای توصیه شده توسط پزشک را مصرف کنید. همچنین اقدامات احتیاطی اضافی را انجام دهید تا از قرار گرفتن در معرض میکروب ها و/یا باکتری ها جلوگیری کنید تا بدن شما سالم بماند هنگامی که سطح نوتروفیل ها از حد طبیعی خود کمتر است.
گام
روش 1 از 3: تنظیم رژیم غذایی
مرحله 1. از میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C استفاده کنید
ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل سطح نوتروفیل ها موثر است. سعی کنید مصرف میوه هایی مانند پرتقال ، موز ، سیب و گلابی را افزایش دهید. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند بروکلی ، هویج ، فلفل دلمه ای ، کلم پیچ و اسفناج را برای حفظ سطح نوتروفیل های خود افزایش دهید.
مرحله 2. غذاهای غنی از ویتامین E و روی بخورید
ویتامین E یک ماده ضروری برای تحریک تولید گلبول های سفید خون در بدن است. در همین حال ، روی یک ماده بسیار ضروری برای افزایش سطح نوتروفیل ها است. هر دو در انواع مختلفی از غذاها وجود دارد که می توانید به راحتی هر روز آنها را پیدا کنید.
- غذاهایی مانند بادام ، آووکادو ، جوانه گندم (جوانه گندم) ، تخمه آفتابگردان ، روغن پالم و روغن زیتون به ویژه سرشار از ویتامین E هستند.
- صدف ، مرغ ، لوبیا ، بادام زمینی و غلات کامل از جمله غذاهایی هستند که میزان بسیار بالایی از روی دارند.
مرحله 3. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بخورید
غذاهایی مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و روغن کتان دارای اسیدهای چرب امگا 3 بسیار بالایی هستند! در واقع ، اسیدهای چرب امگا 3 می توانند سطح فاگوسیت ها یا گلبول های سفید خون را که باکتری های بد بدن انسان را مصرف می کنند ، افزایش دهند. بنابراین ، سعی کنید مصرف ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی را افزایش دهید ، وعده های غذایی را با استفاده از روغن دانه کتان بپزید یا قاشق غذاخوری مصرف کنید. روغن تخم کتان خالص یکبار در روز.
مرحله 4. غذاهای غنی از ویتامین B-12 بخورید
اگر بدن شما کمبود ویتامین B-12 داشته باشد ، نوتروپنی نیز رخ می دهد! بنابراین ، سعی کنید مصرف غذاهای غنی از ویتامین B-12 مانند ماهی ، تخم مرغ ، شیر و سبزیجات برگ سبز را افزایش دهید تا سطح نوتروفیل خود را افزایش دهید.
- برخی از فرآورده های سویا فرآوری شده نیز سرشار از ویتامین B-12 هستند. برای شما که گیاه خوار هستید یا تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارید ، افزایش مصرف سویا فرآوری شده هیچ ضرری ندارد.
- در صورت لزوم ، ویتامین B-12 را به صورت مکمل مصرف کنید تا نیازهای تغذیه ای بدن را به حداکثر برسانید.
مرحله 5. از گوشت گاو ، ماهی یا تخم مرغ خام اجتناب کنید
اگر این سه ماده غذایی به صورت خام مصرف شوند ، مستعد ورود باکتری ها و میکروب ها به بدن شما هستند! بنابراین ، اطمینان حاصل کنید که ابتدا آن را قبل از مصرف در دمای داخلی ایمن بپزید.
مرحله 6. مکمل های غذایی را طبق دستور پزشک مصرف کنید
اگر رژیم غذایی یا اشتهای شما بسیار ضعیف است ، سعی کنید از مولتی ویتامین یا مکمل برای افزایش تولید گلبول های سفید در بدن استفاده کنید. با این حال ، مطمئن شوید که همیشه از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت می کنید!
قبل از ارائه هرگونه توصیه مکمل ، اطمینان حاصل کنید که پزشک شما از داروهای دیگری که در حال حاضر مصرف می کنید نیز آگاه است
مرحله 7. غذا را به درستی بشویید و آماده کنید
قبل از مصرف ، همه سبزیجات و میوه هایی که مصرف می شوند را با آب گرم گرم بشویید. این فرآیند باید به منظور کاهش احتمال ورود میکروب ها و باکتری ها به بدن انجام شود. پس از شستن کامل ، غذا را در دمای داخلی ایمن بپزید. اگر خوردن غذا به پایان نرسید ، آن را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت غذا در یخچال یا فریزر نگهداری کنید. از تخته های چوبی یا اسفنج هایی که خطر جذب میکروب ها و باکتری ها را دارند استفاده نکنید.
آماده سازی غذا و پخت درست آن می تواند خطر ابتلا به میکروب ها و باکتری هایی را که مستعد آسیب رساندن به سلامت افرادی است که سطح نوتروفیل پایینی دارند ، کاهش دهد
روش 2 از 3: انجام درمان دارویی
مرحله 1. از پزشک خود بخواهید تا داروهای تجویزی برای افزایش سطح نوتروفیل ها تجویز کند
داروهایی مانند نوپوژن می توانند به افزایش سطوح نوتروفیل ها در بدن شما کمک کنند ، به ویژه اگر از سرطان نیز استفاده می کنید. به طور کلی ، این داروها توسط پزشک تزریق می شوند یا با کمک IV به بدن وارد می شوند. اگر سطح نوتروفیل های شما بسیار پایین است و اگر شیمی درمانی هستید ، به احتمال زیاد روش تجویز دارو هر روز انجام می شود.
برخی از عوارض جانبی که ممکن است تجربه کنید تهوع ، تب ، درد استخوان و کمردرد است
مرحله 2. در مورد سایر شرایطی که ممکن است بر سطح نوتروفیل شما تأثیر بگذارد ، سوال کنید
در واقع ، نوتروپنی همچنین می تواند ناشی از عفونت ویروسی یا باکتریایی باشد. اگر این وضعیت شما است ، به احتمال زیاد پزشک از شما می خواهد که در بیمارستان بستری شوید و برای درمان عفونت آنتی بیوتیک تجویز کنید. پس از برطرف شدن عفونت ، سطح نوتروفیل شما باید به حالت عادی بازگردد.
مرحله 3. اگر وضعیت شما بدتر شد ، پیوند مغز استخوان انجام دهید
اگر علت سطوح پایین نوتروفیل شما بیماری مانند سرطان خون یا کم خونی آپلاستیک باشد ، پزشک احتمالاً پیوند مغز استخوان را دستور می دهد. فرآیند پیوند با جایگزینی مغز استخوان مشکل ساز با مغز استخوان جدید از اهداکنندگان منتخب انجام می شود. در طول فرآیند پیوند ، شما تحت بیهوشی عمومی قرار خواهید گرفت.
به احتمال زیاد ، شما همچنین باید قبل و بعد از عمل پیوند از داروهای خاصی استفاده کنید تا مطمئن شوید عفونت شما به طور کامل برطرف شده و سطح نوتروفیل شما به حالت عادی برگشته است
روش 3 از 3: حفظ سلامتی با وجود سطوح پایین نوتروفیل
مرحله 1. دستان خود را مرتباً با آب گرم و صابون ضد باکتری بشویید
الگوهای مناسب شستن دست ها می تواند سپری قوی برای محافظت از بدن در برابر میکروب ها و باکتری هایی باشد که باعث عفونت می شوند ، به ویژه اگر سطح نوتروفیل ها و سیستم ایمنی بدن شما پایین باشد. بنابراین ، همیشه دستان خود را با صابون بشویید و دستان خود را به مدت 15-30 ثانیه زیر آب جاری بمالید. پس از آن ، دستان خود را با آب گرم بشویید و با یک حوله یا کاغذ آشپزخانه خشک کنید.
- همیشه قبل از غذا ، نوشیدن ، مصرف دارو و بعد از بیرون آمدن از حمام دست های خود را بشویید. همچنین ، قبل از لمس غذا یا قسمتی از بدن (به ویژه چشم ، بینی و دهان) ، دستان خود را بشویید.
- همیشه دستان خود را بعد از لمس حیوانات بشویید.
مرحله 2. برای محافظت از بینی و دهان خود در برابر باکتری ها و/یا میکروب ها از ماسک استفاده کنید
این کار را هر زمان که مجبور به بیرون رفتن یا در یک مکان عمومی شلوغ هستید انجام دهید. همچنین در خانه از ماسک استفاده کنید ، مخصوصاً اگر خانه شما به اندازه کافی تمیز نیست یا اگر خانه خود را با افراد دیگر به اشتراک می گذارید.
ماسک های محافظ صورت را می توانید در داروخانه ها ، سوپرمارکت ها و/یا مغازه هایی که محصولات زیبایی می فروشند ، بیابید
مرحله 3. از افرادی که سرماخوردگی یا تب دارند دوری کنید
تا آنجا که ممکن است ، وقت خود را با افرادی که بیمار هستند صرف نکنید تا بدن شما در معرض میکروب ها و باکتری های حامل آنها قرار نگیرد. حداقل این کار را انجام دهید تا سطح نوتروفیل ها به حالت عادی برسد.
همچنین از مکان هایی که بیش از حد شلوغ هستند و مستعد پر شدن از افراد بیمار مانند مراکز خرید هستند خودداری کنید
مرحله 4. رعایت بهداشت دهان و دندان برای کاهش احتمال عفونت
حداقل 2-3 بار در روز و بعد از غذا دندان های خود را مسواک بزنید و از نخ دندان بین دندان های خود استفاده کنید. در صورت امکان ، با مخلوط آب و جوش شیرین غرغره کنید تا میکروب ها و باکتری های دهان شما از بین بروند. مطمئن شوید که همیشه موهای مسواک خود را مرتباً با استفاده از آب گرم تمیز می کنید!
