میکروآلبومین یا آلبومین پروتئین مهمی است که در کبد تولید می شود. مقادیر زیاد آلبومین در ادرار می تواند نشان دهنده آسیب کلیه و افزایش خطر بیماری قلبی باشد. محتوای میکروآلبومین 30-300 میلی گرم یک علامت خطر است که نشان می دهد کلیه های شما قادر نیستند پروتئین را به درستی فیلتر کنند. با این حال ، روش های مختلفی برای کاهش مقادیر بیش از حد میکروآلبومین وجود دارد. برای شروع اصلاح شیوه زندگی خود تا آنجا که می توانید ، و همچنین اطمینان از اینکه میکروآلبومین شما در سطح نرمال است ، مرحله 1 را در زیر مشاهده کنید.
گام
روش 1 از 2: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. رژیم خود را بر غذاهای کم کربوهیدرات ، کم پروتئین و کم قند متمرکز کنید
کلیه های آسیب دیده نمی توانند پروتئین را به طور طبیعی پردازش کنند. بنابراین ، برای استراحت کلیه های خود با کاهش مصرف پروتئین وقت بگذارید. شما باید از رژیم غذایی متشکل از کربوهیدراتهای آهسته (که سطح گلوکز را افزایش نمی دهد) و غذاهایی که پروتئین ، چربی ، سدیم و قند کمی دارند ، استفاده کنید. در اینجا چند گزینه سالم وجود دارد:
- غذاهای کربوهیدرات آهسته: بلغور جو دوسر ، لوبیا ، برنج قهوه ای ، ماکارونی و عدس.
- غذاهای کم پروتئین: نان و غلات ، ماکارونی ، کاهو ، کرفس ، جوانه ، خیار ، جعفری ، توفو ، ماهی و گوشت بدون چربی.
- غذاهای کم چرب و سدیم: غذاهایی بخورید که سرخ نشده اند (در صورت امکان از روغن زیتون استفاده کنید) و از نمک خودداری کنید. از مصرف سوپ ، سبزیجات و سس های ماکارونی خودداری کنید.
-
غذاهای کم قند: تخم مرغ ، لوبیا ، توفو ، گردو ، پنیر ، زیتون ، اسفناج ، تربچه ، مارچوبه و جو.
علاوه بر این ، از خوردن یک وعده غذایی با وعده های غذایی بزرگ خودداری کنید ، اما سعی کنید اغلب با وعده های غذایی کوچک غذا بخورید. این به کلیه های شما کمک می کند که زیاد کار نکنند و برای فیلتر کردن تمام مواد زائد تلاش کنند
مرحله 2. از مصرف الکل خودداری کنید
نتایج آزمایش با سطوح غیر طبیعی میکروآلبومین نشان دهنده عملکرد ضعیف کلیه است. کلیه های مبتلا دیگر نمی توانند اتانول را از الکل به طور م filterثر فیلتر کنند و خطر افزایش سطح طولانی مدت میکروآلبومین را افزایش می دهد. برای غلبه بر این ، مصرف الکل را متوقف کرده و آب ، چای و آب میوه های بدون قند جایگزین کنید.
اگر لازم است در تجمع بعدی خود با هم مخلوط شوید ، یک لیوان گاه به گاه شراب قرمز بهترین گزینه است. از هر چیزی غیر از آن باید اجتناب کرد
مرحله 3. سیگار را ترک کنید
بهتر است به تدریج سیگار را ترک کنید تا اینکه بلافاصله سیگار را ترک کنید. اگر بلافاصله از الکل اجتناب کنید ممکن است همان علائم ترک را تجربه کنید. با این حال ، صرف نظر از مبارزه ، بهتر است با اجتناب از این دو چیز بد ، خود را کنترل کنید.
سیگاری های مزمن بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند (سیگار کشیدن عروق خونی را منقبض می کند و قلب را مجبور به پمپاژ قوی تر می کند). نیکوتین موجود در سیگار می تواند فشار خون شما را تا 10 میلی متر جیوه افزایش دهد. اگر در طول روز سیگار می کشید ، فشار خون شما همیشه بالا خواهد بود
مرحله 4. فشار خون را پایین بیاورید
داشتن فشار خون بالا می تواند عامل محرک سطح بالای آلبومین باشد. فشار خون طبیعی از 120/80 (mmHg) تا 130/80 متغیر است. فشار خون برابر یا بیشتر از 140 (mmHg) بالا تلقی می شود. به منظور کاهش فشار خون ، باید غذاهای سرشار از چربی ، کلسترول و سدیم را محدود کرده یا از آنها اجتناب کنید.
علاوه بر این ، ورزش منظم (3 تا 4 بار در هفته) به مدت 30 دقیقه در یک زمان می تواند فشار خون شما را تا حد زیادی کاهش دهد. علاوه بر این ، حفظ وزن ایده آل بدن و جلوگیری از اضافه وزن یا چاقی نیز مهم است. بازدید منظم از یک ارائه دهنده خدمات درمانی برای بررسی فشار خون شما برای اطمینان از سلامت کامل شما نیز بسیار مفید است
مرحله 5. آب بیشتری بنوشید
نوشیدن 8-12 لیوان آب در روز برای کاهش محتوای آلبومین در بدن بسیار توصیه می شود. حتی اگر زیاد عرق می کنید و به طور منظم ورزش می کنید ، مجبورید مقدار بیشتری اضافه کنید. این برای جلوگیری از کم آبی بدن است. هرچه آب بدن شما بیشتر باشد ، سطح آلبومین شما بالاتر خواهد بود.
غذاهای چرب و شور نه تنها به فشار خون بالا کمک می کنند ، بلکه آب بدن شما را نیز جذب می کنند. بنابراین ، بهترین اقدام این است که از هر دو به دلیل این دو دلیل اجتناب کنید
مرحله 6. سطح قند خون خود را به طور مداوم کنترل کنید
کاهش غذاهای پر قند از رژیم غذایی برای کنترل سطح گلوکز ، جلوگیری از دیابت ، چاقی و نظارت بر میکروآلبومین بسیار مهم است. سطح طبیعی گلوکز بین 70 تا 100 میلی گرم در دسی لیتر متغیر است.
- اگر در حال حاضر دیابت دارید ، سطح آلبومین در بدن افزایش می یابد. 180 میلی گرم در دسی لیتر میانگین حد مجاز برای بیماران دیابتی است. به همین دلیل است که اگر سطح آلبومین و گلوکز در سیستم شما زیاد باشد ، بر عملکرد کلیه تأثیر می گذارد و متعاقباً باعث آسیب کلیه می شود.
- اگر وزن خود را نیز زیر نظر داشته باشید بسیار مفید خواهد بود. رژیم غذایی سالم و ورزش تا حد زیادی می تواند فشار خون و گلوکز را کاهش دهد ، اما کاهش فشار خون و گلوکز نیز می تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد.
روش 2 از 2: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. سطح آلبومین را بررسی کنید
ردیابی و نظارت بر سطح میکروآلبومین در سیستم شما ضروری است. این معاینه نشان می دهد که آیا شیوه زندگی که انجام داده است ، بر عملکرد کلیه و کبد تأثیر بدی دارد یا خیر. آزمایش میکروآلبومین سطح آلبومین را در ادرار شما بررسی می کند. تشخیص مشکل در اسرع وقت می تواند منجر به تغییرات قابل توجهی در کاهش آسیب کلیه شود. برای ادامه درمان با پزشک خود مشورت کنید.
برای آزمایش سطح آلبومین ، پزشک یا یک آزمایش تصادفی یا یک مجموعه جمع آوری زمان بندی شده به شما می دهد. اولین مورد این است که طبق معمول ادرار را در یک فنجان در مطب پزشک جمع آوری کنید. مورد دوم این است که تمام ترشحات ادرار را در یک روز جمع آوری کرده ، زمان را ثبت کرده و از همه آنها به عنوان نمونه استفاده کنید
مرحله 2. آگاهی از معنی نتایج آزمون
هنگامی که جمع آوری ادرار به درستی انجام شود ، نمونه توسط یک تکنسین پزشکی بررسی و تفسیر می شود. نتایج آزمایش میکروآلبومین با میزان نشت پروتئین در میلی گرم (میلی گرم) در طول 24 ساعت اندازه گیری می شود. نتیجه را می توان به شرح زیر تفسیر کرد:
- نتیجه طبیعی کمتر از 30 میلی گرم است
- 30 تا 300 میلی گرم نشان دهنده بیماری کلیه در مراحل اولیه است
-
بیش از 300 میلی گرم نشانه بیماری شدیدتر کلیه است
برای طراحی درمان و مدیریت مناسب ، بحث کافی با پزشک در مورد نتایج آزمایش ضروری است. اگر سطح میکروآلبومین بیشتر از حد معمول باشد ، ممکن است آزمایش مجدد توسط پزشک ارائه شود تا نتایج بیشتر تأیید شود
مرحله 3. استفاده از مهار کننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) را در نظر بگیرید
این دارو مانع از تبدیل آنژیوتانسین I به آنژیوتانسین II می شود که باعث گشاد شدن عروق خونی شما می شود. اتساع عروق خونی فشار بر رگ های خونی و حجم خون را کاهش می دهد - به عبارت دیگر ، فشار خون شما را کاهش می دهد. نشان داده شده است که مهار کننده های ACE نشت پروتئین ها در ادرار مانند میکروآلبومین را کاهش می دهند و در نتیجه سطح میکروآلبومین را کاهش می دهند.
مهار کننده های ACE که اغلب توسط پزشک تجویز می شوند عبارتند از: کاپتوپریل ، پریندوپریل ، رامیپریل ، انالاپریل و لیزینوپریل. پزشک می داند که چه چیزی برای شما بهتر است
مرحله 4. درمان استاتین را با پزشک خود در میان بگذارید
این دارو با مهار عمل HMG-CoA "ردوکتاز" که یک آنزیم مورد نیاز برای تولید کلسترول در کبد است ، کلسترول را در بدن کاهش می دهد. کاهش کلسترول به معنی کار آسانتر قلب ، عروق خونی و کلیه است.
رایج ترین استاتین هایی که پزشکان تجویز می کنند عبارتند از:
مرحله 5. در صورت نیاز ، مصرف انسولین نیز می تواند کمک کننده باشد
انسولین هورمونی است که به انتقال قند خون یا گلوکز به سلولها به عنوان منبع انرژی کمک می کند. بدون انسولین کافی ، قند خون به داخل سلول ها منتقل نمی شود ، بنابراین در جریان خون باقی می ماند. تزریق انسولین روزانه به توصیه پزشک برای حفظ سطح طبیعی قند خون ضروری است.
