اگر تمایل زیادی برای داشتن رابطه عاشقانه دارید ، مجرد بودن بسیار عذاب آور خواهد بود. در واقع ، فرایند یافتن شریک مناسب می تواند یک سفر طولانی و بی پایان باشد و احساس عذاب در طول راه ، موقعیت ایده آلی نیست. به همین دلیل ، شما باید عشق ورزیدن و لذت بردن از زندگی را یاد بگیرید حتی اگر مجرد هستید. ترفند این است که شروع به دیدن خود به عنوان یک فرد کامل و سالم کنید ، سپس درک خود را از مفهوم قرار ملاقات و آشنایی از بین ببرید. با داشتن طرز فکر سالم ، مطمئناً یک رابطه سالم راه شما را پیش خواهد برد. تا زمانی که هنوز آن را پیدا نکرده اید ، خوشحال باشید که از آن لذت ببرید!
گام
روش 1 از 3: ایجاد هویت
مرحله 1. به خود به عنوان یک فرد کامل نگاه کنید
فقط به این دلیل که زندگی مجردی دارید احساس "خالی" بودن نکنید. در واقع ، شما فردی با امیدها ، رویاها ، اهداف و کاستی های پیچیده هستید و مهم این است که آنها را بشناسید و آنها را بپذیرید. از سوی دیگر ، مجرد بودن زمان مناسبی برای تمرین استقلال و به حداکثر رساندن خودشناسی است ، به ویژه اینکه نیازی نیست نگران نیازها و خواسته های دیگران باشید!
اگر برای انجام این کار مشکل دارید ، سعی کنید لیستی از چیزهای مربوط به خودتان ، مانند لیستی از بهترین ویژگی ها ، خنده دار ترین شوخی ها و/یا مهمترین دستاوردهای خود را تهیه کنید. انجام این کار به شما یادآوری می کند که وضعیت رابطه عاشقانه شما شما را مشخص نمی کند
مرحله 2. به خودتان اجازه دهید از زندگی مجردی گلایه کنید
در واقع ، هنگامی که انتظارات شما از شریک زندگی برآورده نمی شود ، احساس غم و اندوه یا ناراحتی کاملاً طبیعی است. شما تنها کسی نیستید که چنین احساسی دارد. اجازه دهید احساس ایجاد شود ، اما اجازه ندهید بدن و ذهن شما تحت کنترل آن باشد. برای انجام این کار ، سعی کنید چند دقیقه وقت بگذارید تا احساس خود را تصدیق کنید ، سپس به سرعت راهی پیدا کنید تا زندگی خود را به شیوه ای پربارتر ادامه دهید تا مجبور نباشید مدام روی آن متمرکز شوید.
- به عنوان مثال ، اگر شما به عروسی دعوت شده اید و مجبورید تنها بیایید ، به احتمال زیاد احساس تنهایی اجتناب ناپذیر است. اگر چنین است ، تظاهر به خوشبختی نکنید! در عوض ، با خود بگویید: "ای کاش کسی با من ازدواج می کرد و این احساس در حال حاضر مرا ناراحت می کند. چنین احساسی اشکالی ندارد ، اما من هنوز هم می توانم برای دوستم خوشحال باشم و عروسی او را جشن بگیرم."
- اگر در یک روز بزرگ عاشقانه مانند روز ولنتاین احساس تنهایی می کنید ، سعی کنید یک سنت جدید را شروع کنید ، مانند سفارش غذا از رستوران مورد علاقه خود و/یا تماشای ماراتن فیلم با دوستان خود.
- سعی کنید آن احساسات را از هر چیز دیگری که باعث ناراحتی یا اضطراب شما می شود جدا کنید. به عنوان مثال ، اگر اخیراً یکی از عزیزان خود را از دست داده اید و ناراحت هستید که نمی تواند مراسم عروسی شما را ببیند ، به احتمال زیاد برخورد با شرایط مجردی دشوارتر خواهد بود. بنابراین ، سعی کنید برای هر دو موقعیت جداگانه غصه بخورید.
مرحله 3. از جملات تاکیدی مثبت برای افزایش عزت نفس خود استفاده کنید
اگر تمایل شما برای یک رابطه عاشقانه واقعاً قوی است ، به احتمال زیاد مجرد بودن اعتماد به نفس و عزت نفس شما را تضعیف می کند. در حقیقت ، هیچ مشکلی در زندگی مجردی وجود ندارد. در حقیقت ، مجرد بودن تنها یک معنی دارد ، آن این است که شما هنوز شخص مناسب را پیدا نکرده اید! بنابراین ، هر زمان که احساس بدی دارید ، ویژگیهای مثبت خود را در نظر داشته باشید. به من اعتماد کن ، بعداً احساس بهتری خواهی داشت!
- به عنوان مثال ، شما ممکن است در آینه نگاه کنید و بگویید: "من یک فرد سرگرم کننده هستم ، من یک دوست عالی هستم و یک سبک لباس عالی دارم! یک روز ، مطمئناً فرد مناسب را پیدا خواهم کرد ، اما در حال حاضر ، من آنچه هستم را دوست دارم."
- در عین حال ، بیاموزید که چگونه افکار منفی را که متوجه خود هستید ، تشخیص داده و رد کنید. به عنوان مثال ، اگر به این فکر می کنید که "من هرگز قرار نمی گذارم" ، اینگونه فکر نکنید و همیشه به خاطر داشته باشید که نمی توانید آینده را بخوانید. سپس ، این افکار را با تأیید خود مانند "نمی توانم منتظر باشم که یک روز عاشق شوم" جایگزین کنید.
مرحله 4. بدون توجه به وضعیت فعلی رابطه عاشقانه ، رویاهایتان را دنبال کنید
هدف زندگی شما هرچه باشد ، نیازی نیست منتظر بمانید تا شاهزاده اسب سوار به دنبال او بیاید. به طور خاص ، هر کاری را که می خواهید بعد از پیدا کردن شریک انجام دهید ، همین حالا شروع کنید! به این ترتیب ، شما بدون شک احساس تکامل بیشتری خواهید کرد و از وضعیت رابطه مجردی خود کمتر رنج خواهید برد.
- به عنوان مثال ، اگر روزی می خواهید مهد کودک راه اندازی کنید ، سعی کنید عصرها در کلاس های تجاری ثبت نام کنید تا در کار روزانه خود دخالت نکنید.
- اگر یکی از اهداف شما والدین شدن است ، سعی کنید گزینه هایی را برای فرزندپروری مجرد ، مانند فرزندخواندگی از فرزندان ، والدین خوانده یا جستجوی اهداکنندگان ژنتیک ، بررسی کنید.
- حتی اگر به یک رابطه عاشقانه با شخص دیگری ختم می شوید ، به دنبال رویایی باشید که فکر می کنید مهم است!
مرحله 5. فردی باشید که می خواهید با او ملاقات کنید
لیستی از ویژگی های مثبت که در یک همسر احتمالی دوست دارید تهیه کنید. پس از آن ، به جای اینکه به دنبال فردی باشید که بتواند این ویژگی ها را برآورده کند ، سعی کنید در مورد مناسب بودن محتویات لیست با ویژگی های خود فکر کنید. اگر کیفیتی دارید که ندارید ، کارهایی را برای بهبود خود انجام دهید. به احتمال زیاد ، وقتی مجرد هستید احساس خوشبختی و رضایت بیشتری خواهید داشت و این احساس رضایت ، مهمترین دارایی شما برای داشتن یک زندگی لذت بخش تر خواهد بود.
- به عنوان مثال ، اگر شریکی پایدار ، مهربان و وفادار می خواهید ، سعی کنید هر روز فرصت هایی را برای پرورش این ویژگی ها پیدا کنید ، مانند تلاش برای کارهای جدید ، حمایت از افرادی که خوشحال نیستند ، یا اهداء زمان یا پول به سازمان ها. موسسات خیریه ای که با علایق شما هماهنگ هستند.
- اگر می خواهید با فردی که عاشق سفر در سراسر جهان است آشنا شوید ، سعی کنید آدرس ایمیل خود را در وب سایت های خطوط هوایی مختلف ثبت کنید تا اطلاعات مربوط به تبلیغات جذاب قیمت را دریافت کنید. به این ترتیب ، حتی اگر بودجه محدودی دارید ، می توانید از مکان های جدید دیدن کنید!
مرحله 6. یاد بگیرید که از خود و محل زندگی خود مراقبت کنید
اغلب ، مردم در مورد مفهوم تقسیم مسئولیت های کارهای خانه با شرکای خود انتظاراتی دارند. با این حال ، برای شما که مجرد هستید و تنها زندگی می کنید ، به احتمال زیاد همه کارهای خانه باید به تنهایی انجام شود. البته کار ساده ای نیست ، اما سعی کنید بدن خود را تشویق کنید که به حرکت خود ادامه دهد و خانه خود را تمیز و مرتب نگه دارد ، حتی اگر این بدان معناست که شما باید کارهایی را که دوست ندارید انجام دهید ، مانند شستن ظرف ها یا چمن زنی.
- بنابراین ، کارهایی را که به ندرت انجام می دهید ، مانند تعویض روغن ماشین ، شستن لباس ها یا تمیز کردن ناودان جلوی خانه یاد بگیرید.
- این رفتارهای مستقل به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می کند و همچنین باعث می شود با مجرد بودن احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
- اگر در نهایت مجبور شوید خانه را با شخص دیگری "به اشتراک بگذارید" ، او به احتمال زیاد از مراقبت دقیق شما در خانه قدردانی خواهد کرد. پس از آن ، شما دو نفر می توانید برنامه ای را برای تقسیم مسئولیت ها شروع کنید.
مرحله 7. به سیستم حمایتی که دارید پایبند باشید
افرادی را که هرگز شما را پایین نمی آورند ، در آغوش بگیرید و همیشه زمانی را برای گذراندن روز با آنها اختصاص دهید. هر زمان که ناراحت شدید ، احساسات خود را با کسی که به او اعتماد دارید در میان بگذارید. باور کنید این رفتارها می تواند احساس تنهایی را که با زندگی مجردی شما همراه است از بین ببرد.
- اگر در یافتن زمان برای ملاقات با عزیزان خود مشکل دارید ، سعی کنید آنها را به طور منظم به خانه خود دعوت کنید. به عنوان مثال ، اگر عادت دارید که آخر هفته برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید ، به دوستان خود بگویید که هر زمان که احساس آزادی کردند می توانند به خانه شما بیایند.
- اگر می خواهید دوستان جدیدی پیدا کنید ، سعی کنید به افرادی بپیوندید که علایق مشابهی دارند. به عنوان مثال ، اگر از خواندن لذت می برید ، سعی کنید به یک باشگاه کتاب محلی یا تالار گفتمان آنلاین بپیوندید که اعضا را در خود جای داده است تا درباره خواندن آنها بحث کنند.
- از بستگان و خانواده ای که دائماً شما را به رابطه عاشقانه سوق می دهند ، دوری کنید. در صورت تمایل ، ممکن است اعتراضات خود را بیان کرده و/یا مرزهایی را با افراد اجتناب ناپذیر مانند والدین خود تعیین کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "امیدوارم روزی بتوانم شخص مناسب را پیدا کنم ، اما در حال حاضر ، به هر حال ، ترجیح می دهم در مورد مسائل مدرسه صحبت کنم."
مرحله 8. بر انجام فعالیتهای مراقبت از خود که از آنها لذت می برید تمرکز کنید
یکی از راههای تبدیل شدن به یک فرد کامل ، دانستن مواردی است که می تواند سلامت و شادی شما را پشتیبانی کند. روند مراقبت از خود همه یکسان نیست. بنابراین ، سعی کنید به ایده روز ایده آل برای خود فکر کنید ، از یک برنامه صبحگاهی دلپذیر شروع کنید تا یک برنامه آرامش بخش عصرانه. سپس ، سعی کنید آن را محقق کنید!
- به عنوان مثال ، اگر برنامه زیبایی شما می تواند بدن و ذهن شما را آرام کند ، سعی کنید روز خود را با تمیز کردن و مرطوب کردن صورت خود شروع کنید. در شب ، می توانید حمام کنید ، از ماسک صورت غنی از رطوبت استفاده کنید و از لوسیون در سراسر بدن خود استفاده کنید.
- داشتن اندامی سالم یکی از عواملی است که شادی شما را تضمین می کند. بنابراین ، ورزش و خوردن غذاهای سالم را به طور منظم فراموش نکنید.
- مراقبت از سلامت روان نیز یک کار بسیار مهم است. بنابراین ، هر زمان که احساس کردید به کمک نیاز دارید ، از سیستم حمایتی دریغ نکنید ، و هر زمان که با یک اختلال احساسی منفی مانند افسردگی یا اضطراب روبرو شدید ، با مشاور مشورت کنید.
روش 2 از 3: لذت بردن از مجردی
مرحله 1 درک کنید و لذت ببرید هر لحظه ای را که می گذرانی
تمرکز و انرژی خود را صرف چیزهایی که ندارید نکنید. در عوض ، تمرین کنید تا از چیزهایی که دارید سپاسگزار باشید ، مانند جایی که در حال حاضر در زندگی خود هستید و فعالیت های مثبتی که در حال حاضر انجام می دهید.
- به عنوان مثال ، اگر در رستوران شام می خورید ، وقت خود را صرف خیره شدن به خانواده یا شریک خود نکنید که در نزدیکی شما نشسته است. در عوض سعی کنید از تفاوت های ظریف اطراف خود لذت ببرید و همچنین به جزئیات ساده مانند دکوراسیون رستوران یا موسیقی در حال توجه توجه کنید. وقتی غذای شما رسید ، روی لذت بردن از هر طعمی که ارائه می دهد تمرکز کنید. در صورت امکان ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است مواد غذایی موجود در غذا را حدس بزنید!
- اگر عادت به رویاپردازی دارید ، سعی کنید تمرکز خود را روی چیزی که لمس می کنید ، چیزی که به ذهن شما می رسد ، چیزی که می بینید ، چیزی که می شنوید و چیزی که احساس می کنید ، تغییر دهید.
مرحله 2. سرگرمی های خود را در وقت آزاد خود کشف کنید
گاهی اوقات ، افرادی که قبلاً شریک زندگی خود را دارند ، به سختی می توانند زمانی را برای انجام فعالیت های مورد علاقه خود پیدا کنند. بنابراین ، از مجرد بودن برای انجام سرگرمی یا فعالیت دیگری که به شما علاقه دارد ، استفاده کنید! اگر از قبل آن را نمی دانید ، سعی کنید تا زمانی که فعالیتی را که مورد علاقه شما است پیدا نکرده اید ، سعی کنید کارهای جدید را ادامه دهید.
- به نوع شخصیت و سرگرمی هایی که مناسب شماست فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر اهل ورزش هستید ، به احتمال زیاد از انواع فعالیت های بدنی مانند ورزش در باشگاه ورزشی یا پیاده روی در کوه لذت خواهید برد. در همین حال ، اگر روح هنری شما بالا است ، سعی کنید نقاشی کنید یا در کلاس تزئین کیک شرکت کنید.
- برای ایجاد انگیزه بیشتر ، سعی کنید راه هایی را برای تبدیل سرگرمی خود به یک تجارت پرسود پیدا کنید. به عنوان مثال ، اگر علاقه زیادی به عکاسی دارید ، سعی کنید عکس های بیشتری از نزدیکترین اقوام و دوستان خود بگیرید تا مهارت های خود را تمرین کنید. سپس ، کار پاره وقت را به عنوان عکاس شروع کنید تا اوقات فراغت خود را پر کنید.
مرحله 3. با دوستان صمیمی بیرون بروید ، مخصوصاً آنهایی که مجرد هستند
آیا همه افراد مجرد احساس تنهایی می کنند؟ قطعا نه. برای اینکه آن را تجربه نکنید ، سعی کنید زمان بیشتری را صرف سفر با نزدیکترین افراد خود کنید ، یا به تنهایی بروید و فرصت هایی را برای ملاقات با دوستان جدید باز کنید. به این ترتیب ، بدون شک به شما کمک می شود که در مجردی زندگی اجتماعی ثروتمندتر و لذت بخشی تری داشته باشید.
- برنامه ریزی فعالیتها با دوستانی که قبلاً شریک یا فرزندان دارند کار ساده ای نیست ، به ویژه اینکه خانواده قبل از برنامه ریزی اصلی ترین ملاحظات آنها است. به همین دلیل ، بهتر است فردی را پیدا کنید که هنوز مجرد است تا شما را برای گذراندن روز همراهی کند.
- به عنوان یک امتیاز ، گسترش حلقه اجتماعی شما ممکن است برای شما آسان تر باشد که شخص خاصی را پیدا کنید که می توانید با او قرار ملاقات بگذارید.
مرحله 4. برای کمک به بهبود زندگی دیگران و همچنین غنی سازی دیدگاه خود در مورد زندگی داوطلب شوید
هر زمان که مجردی شما را در شرایط بدی قرار می دهد ، سعی کنید زمانی را برای کمک به کسانی که در زندگی کم بخت هستند ، اختصاص دهید. با این کار ، بدون شک دیدگاه شما تغییر خواهد کرد و به احتمال زیاد مشکلات زندگی شما پس از آن حل خواهد شد.
به نیازهای جامعه ای که با علایق شما مطابقت دارد فکر کنید ، سپس به دنبال راه هایی برای ارائه کمک باشید. به عنوان مثال ، اگر دائماً با دیدن حیوانات وحشی در خیابان احساس ناراحتی می کنید ، در نزدیکترین پناهگاه حیوانات داوطلب شوید
مرحله 5 به خود یادآوری کنید که تغییر همیشه می تواند اتفاق بیفتد
اینکه شما در حال حاضر مجرد هستید به این معنا نیست که شریک زندگی مناسب برای همیشه در کنار شما نخواهد بود ، درست است؟ در واقع ، فرد مناسب ممکن است درست در جاده منتظر باشد. بنابراین ، همیشه از زندگی لذت ببرید و آماده دریافت شگفتی های مختلفی باشید که ممکن است در طول سفر شما اتفاق بیفتد.
مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، همیشه به یاد داشته باشید که شما هنوز فردی با ارزش و باوقار هستید
روش 3 از 3: یک دیدگاه سالم در مورد روابط عاشقانه داشته باشید
مرحله 1. هنگام انتخاب شریک ، استانداردهای بالایی داشته باشید
گاهی اوقات ، وسوسه برقراری رابطه با هر کسی ، به ویژه اگر مدت طولانی مجرد بوده اید ، نمی تواند سخت مقاومت کند. با این حال ، همیشه به یاد داشته باشید که حتی اگر احساس تنهایی می کنید ، مجرد بودن گزینه بسیار بهتری نسبت به یک رابطه ناسالم است. برای جلوگیری از حرکت اشتباه ، شناسایی وجود یا عدم وجود علائم خطر از افرادی که به تازگی با آنها ملاقات کرده اید را فراموش نکنید و با کسی که نمی تواند شادی شما را پشتیبانی کند و اصول زندگی آنها با یکدیگر هماهنگ نیست ملاقات کنید. با شما
- اگر می خواهید یک رابطه پایدار داشته باشید ، مطمئن شوید که شما و شریک زندگی خود در مورد مسائل مهمی مانند محل زندگی ، میل به بچه دار شدن و نقش دین در هر دو زندگی خود توافق دارید.
- همچنین سعی کنید استانداردهای غیرواقعی تعیین نکنید. به عنوان مثال ، اگر فردی را پیدا کرده اید که مهربان ، دوست داشتنی و با ثبات است ، اما از برنامه های تلویزیونی مشابه شما خوشش نمی آید ، از آنجا دور نشوید. همیشه به خود یادآوری کنید که تفاوت علایق در مورد برنامه های تلویزیونی ، در مقابل تفاوت اصول در مورد خیرخواهی است.
مرحله 2. بیاموزید که رابطه گذشته خود را ببخشید
ادامه زندگی پس از یک رابطه ناخوشایند کار آسانی نیست ، به خصوص اگر شخص جدیدی نباشد که بتواند ذهن شما را از شریک سابق شما دور کند. متأسفانه ، حفظ این عادات در واقع از ارتباط شما با افراد جدید در آینده جلوگیری می کند و مستعد محدود کردن شادی شما در زمان حال است.
- سعی کنید هرگونه عصبانیت باقی مانده را رها کنید ، چه به خودتان و چه به همسر سابق شما. به یاد داشته باشید ، این احساسات صرف نظر از محرک ، مولد نیستند. با این حال ، دلایل پایان رابطه قبلی خود را تحلیل کنید. حداقل انجام این کار به شما کمک می کند تا اشتباهات مشابه را در آینده تکرار نکنید.
- اگر در مقابله با ضربه پس از سانحه مشکل دارید ، برای درمان احساسات و خاطرات دردناک به یک درمانگر مراجعه کنید. اگر شما مایل به صرف زمان و انرژی برای انجام این کار هستید ، مطمئناً بدن و ذهن شما برای ادامه زندگی کمک خواهد کرد.
مرحله 3. صبور باشید
صرف نظر از اطلاعاتی که ممکن است از فیلم ها ، راهنماهای دوستیابی یا نزدیکترین افراد به شما که به پیشرفت روابط عاشقانه شما اهمیت می دهند ، بدست آورید ، واقعاً زمان مناسبی برای یافتن شریک زندگی وجود ندارد. این بدان معناست که فقط به این دلیل که هنوز آن را تجربه نکرده اید ، به این معنی نیست که رابطه شما برای همیشه "خشک" خواهد بود. بنابراین ، صبور باشید تا زمانی که بتوانید شخصی را بیابید که واقعاً شما را دوست دارد و برای آنچه هستید قدردانی می کند.
در واقع ، اگر به طور مداوم به جای تمرکز بر توسعه خود ، از وضعیت مجرد خود ناراحت باشید ، به شریک احتمالی خود آسیب نخواهید رساند. بنابراین ، زندگی خود را در حد توان خود انجام دهید! بنابراین ، هنگامی که بالاخره با شخص مناسب ملاقات می کنید ، مطمئناً می توانید شریک ایده آل او شوید
مرحله 4. تصور کنید اگر داستان شما پایان متفاوتی داشت
در حقیقت ، بیشتر ناامیدی های مجرد بودن ناشی از ناتوانی در خواندن آینده است. این بدان معناست که اگر وضعیت شما تا زمان پیری تغییر نکند ، ممکن است احساس ترس یا نگرانی کنید. برای مبارزه با چنین احساسات و/یا افکاری ، سعی کنید تمام پیامدهای احتمالی زندگی را که ممکن است تجربه کنید تصور کنید. سناریوهایی را که می توانستید شریک زندگی خود را پیدا کنید ، لیست کنید ، اما انواع مختلف مشاغل را که ممکن است دنبال کنید ، مکانهایی که ممکن است زندگی کنید یا شیوه های زندگی که ممکن است از آنها لذت ببرید را نیز تصور کنید.
- به عنوان مثال ، اگر فردا باید نیازهای هفتگی خود را در سوپر مارکت خریداری کنید ، تصور کنید اگر در آن لحظه به طور تصادفی با یک فرد غریبه ملاقات کرده اید. بعداً ، هر دوی شما شماره تلفن های خود را رد و بدل کردید و در نهایت عاشق یکدیگر شدید.
- از سوی دیگر ، ممکن است بخواهید سناریوهای دیگری را در رابطه با روند پیگیری شغل رویایی خود تصور کنید ، مانند شرکت در کلاس های مهارت های آنلاین یا کار پاره وقت. در چنین شرایطی ، ممکن است با فردی سرگرم کننده ، باهوش و حامی برخورد کنید که ممکن است ظاهر نشود اگر شما فقط بنشینید و روند رویایی خود را دنبال نکنید.
