زندگی ادامه دارد و اتفاقاتی رخ می دهد ، اما بسیاری از مردم بهترین راه زندگی را نمی دانند. شما مختارید فعالیتهایی را که می خواهید در زندگی روزمره خود انجام دهید تعیین کنید. با این حال ، بهترین راه برای لذت بردن از یک زندگی معنادار و لذت بخش این است که تصمیماتی بگیرید که با قلب شما هماهنگ باشد. برای این کار ، خود را بشناسید ، به عنوان مثال با کشف فضیلت هایی که به آنها اعتقاد دارید ، نقاط قوت خود و چیزهایی که بیشتر به آنها علاقه دارید. سپس ، رفتار خود را با آن ارزشهای اصلی هماهنگ کنید. در نهایت ، با افراد دیگر ارتباط برقرار کرده و به آنها توجه کنید.
گام
روش 1 از 3: شناختن خود
مرحله 1. فضیلت هایی را که به آنها اعتقاد دارید تعیین کنید و سپس از آنها به عنوان راهنمای زندگی استفاده کنید
برای فکر کردن در مورد ارزشهایی که برای شما ارزشمند است و رفتار دیگران که شایسته تقلید است وقت بگذارید. در قدم بعدی ، خاطرات بهترین لحظاتی را که تا به حال تجربه کرده اید و فعالیتهایی که در آن زمان انجام داده اید ، برایتان زنده کنید. سپس مواردی را که برای آنها ارزشمند هستید یا ارزش های بالایی دارید که به آنها اعتقاد دارید ، بنویسید.
به عنوان مثال ، ارزش هایی که برای شما ارزشمند است ممکن است به دیگران کمک کند ، ذهن باز داشته باشد و مایل به اشتراک گذاری باشد
مرحله 2. با یافتن انگیزه هایی که می خواهید به اهداف زندگی برسید ، تعیین کنید
به این فکر کنید که چه چیزی شما را به انجام عمل تشویق می کند ، مانند فعالیت سرگرمی. سپس ، زندگی ای را که 5 ، 10 ، 15 ، و 20 سال آینده در رویای آن هستید تصور کنید و چیزهایی را که باید تا آن زمان محقق شده بودند بنویسید. گام بعدی این است که در نظر بگیرید که باید چه کار کنید و چگونه از مهارت های خود بیشترین بهره را ببرید تا بتوانید به دیگران کمک کنید. این مرحله به شما کمک می کند تا یک هدف معنادار از زندگی پیدا کنید.
- شما می توانید چندین هدف را در زندگی تعریف کنید.
- اهداف زندگی با افزایش سن و توانایی شناختن خود تغییر می کند.
- به عنوان مثال ، شاید شما می خواهید با پخش موسیقی یا مراقبت از بیماران با شرکت در آموزش پرستار شدن به دیگران انگیزه دهید.
مرحله 3. نقاط قوت و استعدادهای خود را تعیین کنید تا بتوانید از آنها استفاده کنید
مهارت ها و شایستگی هایی را که به شما امکان می دهد در بهترین فعالیت های سرگرم کننده خود انجام دهید ، لیست کنید. این روش به شما کمک می کند نقاط قوت خود را تعیین کنید. سپس ، مهارت ها و استعدادهایی را انتخاب کنید که برای شما مفیدتر است.
به عنوان مثال ، شما عاشق نوشتن مقاله ، بازی فوتبال و پخت کیک هستید. برای توسعه این مهارت ها ، از درس نوشتن استفاده کنید یا به یک تیم فوتبال بپیوندید. علاوه بر این ، می توانید با گرفتن سفارشات کیک درآمد اضافی کسب کنید
مرحله 4. کارهایی را انجام دهید که واقعاً از آنها لذت می برید یا از سرگرمی هایی که باعث می شود احساس خوشبختی کنید لذت ببرید
فعالیتها و موارد مورد علاقه خود را بنویسید و سپس تصمیم بگیرید که چگونه از آنها در زندگی روزمره خود لذت ببرید. زمانی را برای انجام کارهایی که بیشتر از آنها لذت می برید یا هر روز از سرگرمی ها در صورت امکان اختصاص دهید.
- به عنوان مثال ، اگر از نواختن پیانو ، جمع آوری جواهرات و آرایش لذت می برید ، از وقت آزاد خود برای شرکت در کلاس های پیانو ، ساختن جواهرات و جستجوی آموزش های آرایش در اینترنت استفاده کنید.
- به راحتی تحت تأثیر نظرات دیگران قرار نگیرید. اطمینان حاصل کنید که فعالیتهایی را انجام می دهید که زندگی را لذت بخش تر می کند.
مرحله 5. برنامه فعالیتهایی را که بهره وری را افزایش می دهد پیدا کنید
هنگام انجام زندگی روزمره ، از صبح تا شب به وضعیت جسمانی خود توجه کنید تا برنامه فعالیت روزانه خود را تنظیم کنید. زمانی که احساس می کنید از تناسب اندام و انرژی بالاتری برخوردار هستید ، فعالیتهای مهم را انجام دهید. علاوه بر این ، برنامه فعالیت هایی را که باید از صبح تا شب انجام شود ، تهیه کنید.
به عنوان مثال ، اگر صبح انرژی بیشتری دارید ، صبح مطالعه یا فعالیت مهم دیگری را برنامه ریزی کنید. برعکس ، اگر شب ها احساس سرزندگی بیشتری می کنید ، قبل از خواب فعالیت را انجام دهید
مرحله 6. شخصیت خود را مشخص کنید (برون گرا, درون گرا یا جاه طلب).
برون گراها هنگام معاشرت پر انرژی تر هستند ، در حالی که افراد درون گرا ترجیح می دهند تنها باشند. افراد بلند پرواز هر دو شخصیت را در تعادل دارند. به منظور تعیین بهترین روش زندگی روزمره خود ، از شخصیت خود مطلع شوید ، به عنوان مثال با پاسخ به سوالات مسابقه در یک وب سایت.
- به طور کلی افراد برون گرا دوست دارند با افراد دیگر کار کنند ، در حالی که افراد درونگرا ترجیح می دهند به تنهایی کار کنند.
- به عنوان مثال ، افراد درونگرا ترجیح می دهند آخر هفته در خانه بمانند ، در حالی که افراد برونگرا ترجیح می دهند خارج از خانه باشند. هر چه ترجیح می دهید ، مطمئن شوید که گزینه هایی که انتخاب می کنید زندگی را لذت بخش می کند.
روش 2 از 3: مطابق با ارزش های فضیلت رفتار کنید
مرحله 1. اگر به دین خاصی تعلق دارید زندگی روزمره خود را بر اساس اعتقادات مذهبی خود انجام دهید
شما آزاد هستید که یک دین خاص را انجام دهید یا یک تمرین کننده معنوی شوید. اگر این باورها را در زندگی روزمره خود اعمال کنید ، احساس خوشبختی و ارتباط با دیگران خواهید داشت. یک آموزه دینی را انتخاب کنید که متناسب با اعتقادات شما باشد و زمانی را برای عبادت منظم اختصاص دهید.
- هر روز برای مدیتیشن یا دعا وقت بگذارید.
- با توجه به اعتقادات خود به یک جامعه مذهبی یا معنوی بپیوندید تا ایمان را تقویت کنید.
- اگر متوجه شدید که کارهایی را انجام می دهید که برخلاف آموزه های دینی یا باورهای معنوی است ، آن را تکرار نکنید و کمی تامل کنید تا علت آن را دریابید. سپس ، تغییراتی را ایجاد کنید تا بتوانید به عنوان یک فرد خوب زندگی کنید.
مرحله 2. با توجه به فضیلت هایی که به آنها اعتقاد دارید ، عادات خوب را شکل دهید
کارهای کوچکی که هر روز انجام می دهید می تواند تأثیر زیادی در آینده داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که فعالیتهایی را انجام می دهید که با ارزشها و اهداف زندگی مطابقت دارد ، به عنوان مثال:
- استفاده از محصولات بازیافتی برای حمایت از برنامه های حفاظت از محیط زیست.
- اگر فکر می کنید آفت کش ها برای سلامتی شما مضر هستند ، غذای ارگانیک بخورید.
- اگر فکر می کنید مواد شیمیایی برای بسیاری از افراد مضر است ، محصولات طبیعی را انتخاب کنید.
- برای محافظت از حیوانات و حفظ محیط زیست ، رژیم گیاهخواری یا گیاهخواری را در پیش بگیرید.
- برای کاهش آلودگی و استفاده از فسیل ها به پیاده روی یا دوچرخه سواری عادت کنید.
- به افراد کم بخت پول یا غذا بدهید.
- به جامعه ای بپیوندید که اقدامات اجتماعی انجام می دهد.
- به یتیم کمک کنید.
مرحله 3. اهداف شخصی را تعیین کنید که از دستیابی به اهداف زندگی پشتیبانی می کند
تعیین اهداف در زندگی بسیار ساده تر از تحقق آنها است. بنابراین ، اهدافی را تعیین کنید که به شما امکان می دهد اهداف زندگی خود را تحقق بخشید. به چیزهایی که در خواب می بینید فکر کنید و تصمیم بگیرید که چگونه به آنها برسید. برنامه ای برای انجام هر یک از مراحل تعیین شده به منظور دستیابی به اهداف زندگی تنظیم کنید.
- به عنوان مثال ، شما می خواهید پرستار باشید. برای این کار ، اطمینان حاصل کنید که در علوم و ریاضی نمرات بالایی کسب کرده اید ، در مرکز بهداشت یا بیمارستان داوطلب شده اید ، دوره های پرستاری را گذرانده اید و برای پذیرش مشاغل به عنوان پرستار در بیمارستان درخواست داده اید.
- مثال دیگر ، اگر می خواهید موسیقی را به صورت عمومی پخش کنید ، مهارت های خود را با گذراندن دوره های موسیقی ، تشکیل گروه موسیقی ، پیدا کردن مکانی برای نمایش ، مثلاً در رستوران یا کافی شاپ ، ارتقا دهید.
مرحله 4. برنامه های آموزشی و مسیرهای شغلی را انتخاب کنید که از دستیابی به اهداف زندگی پشتیبانی می کند
پس از تعیین زندگی که رویای آن را دارید ، شغلی را انتخاب کنید که مربوط به آن هدف باشد. سپس ، یک برنامه آموزشی یا کاری که به شما انگیزه می دهد تعیین کنید و آن تصمیمات را به طور مداوم اجرا کنید.
این احتمال وجود دارد که دیگران با تصمیم شما مخالفت کنند ، به ویژه اعضای خانواده. توصیه های آنها را در نظر بگیرید ، اما مطمئن شوید که تصمیم خود را بر اساس تصمیم خود گرفته اید. کاری را که می خواهید انجام دهید زیرا فقط یکبار زندگی می کنید
نکته:
انتخابی که ایمن تلقی می شود ، ضامن موفقیت نیست. دیگران ممکن است بگویند اگر مدرک یا شغل خاصی دارید ، موفق خواهید شد ، اما هیچ کس نمی تواند با اطمینان بگوید. تصمیماتی بگیرید که با اهداف زندگی شما همخوانی داشته باشد ، نه آنهایی که قول موفقیت می دهند.
مرحله 5. کارهای سرگرم کننده انجام دهید تا زندگی متعادلی داشته باشید
زمانی را برای لذت بردن از سرگرمی ها ، غذاهای مورد علاقه و معاشرت با دوستان اختصاص دهید ، اما مراقبت از سلامتی خود را فراموش نکنید و برای تحقق اهداف زندگی خود سخت کار کنید. فعالیت های متوازن زندگی را با معنی تر و با کیفیت تر می کند. بنابراین وقت خود را صرف تفریح یا کار سخت نکنید.
به عنوان مثال ، یک برنامه فعالیت روزانه تهیه کنید تا بتوانید کارهای خود را به پایان برسانید ، خانه را نظافت کنید ، از خودتان مراقبت کنید ، از سرگرمی ها لذت ببرید و با نزدیکترین افراد خود معاشرت کنید
مرحله 6. مطمئن شوید که به یادگیری ادامه می دهید و توسعه خود به طوری که بیشتر عاقل
با گذشت زمان ، تجربه می تواند دیدگاه شما را تغییر دهد به طوری که شما تبدیل به یک فرد خردمند و تحصیل کرده می شوید. با معاشرت اطلاعات جدید را بیابید و دانش خود را افزایش دهید. فردی باشید که با تغییر جنبه های مختلف زندگی آماده تغییر و پیشرفت است.
- وقتی کسی با شما صحبت می کند فعالانه گوش دهید. از تجربیاتی که او بازگو می کند ، به ویژه اگر شرایط زندگی او بسیار متفاوت است ، درس بگیرید.
- برای کمک به درک دیگران ، کتاب ها و مقاله ها را بخوانید یا مستندها را تماشا کنید.
- در صورت امکان ، از شهرهای مختلف دیدن کنید تا از زندگی مردم محلی مطلع شوید.
روش 3 از 3: معاشرت و مراقبت از دیگران
مرحله 1. با گذراندن دوره ها ، داوطلب شدن یا پیوستن به یک جامعه ، دوستان جدیدی پیدا کنید
بهترین راه برای ایجاد دوستان جدید و ایجاد روابط ، معاشرت است. اگر از تعامل با افراد جدید احساس راحتی می کنید ، با افرادی که در سوپر مارکت یا در سینما ملاقات می کنید ، گفتگو کنید. اگر نه ، دوره هایی را برای توسعه مهارت های مورد علاقه خود یا عضویت در یک باشگاه سرگرمی بگذرانید. همچنین داوطلبانه برای یک امر والا شرکت کنید.
- باشگاه های شهر خود را از طریق فیس بوک یا Meetup.com جستجو کنید. اگر هنوز در مدرسه هستید ، در فعالیتهای فوق برنامه شرکت کنید.
- اطلاعات مربوط به باشگاه های مختلف را از طریق کتابدار یا کارکنان جامعه بیابید.
مرحله 2. هر روز برای ارتباط با دوستان نزدیک و اعضای خانواده وقت بگذارید
علاوه بر ارسال پیام کوتاه هر روز ، زمانی را برای تماس یا ملاقات حضوری با آنها اختصاص دهید تا رابطه نزدیک و پایدار بماند.
- به عنوان مثال ، یک صبح بخیر برای معشوق خود بفرستید ، به والدین خود سلام کنید و برای دوستان خود یک الگوی رفتاری ارسال کنید.
- یک دوست را برای قهوه ببرید یا Netflix را در خانه تماشا کنید.
- هفته ای یک بار با خانواده شام بخورید یا اگر با هم زندگی نمی کنید در اسکایپ با آنها گفتگو کنید.
مرحله 3. هنگام گذراندن وقت با خانواده یا دوستان مراقبت واقعی را انجام دهید
هنگام ملاقات با دوستان ، اعضای خانواده یا گپ زدن با شخص مورد علاقه خود ، تلفن یا پیامک خود را بررسی نکنید. به آنها توجه کنید و با دقت به صحبت های آنها گوش دهید. این مرحله رابطه را نزدیکتر می کند و به شما کمک می کند تا با دیگران ارتباط برقرار کنید.
- هنگام معاشرت با دوستان ، وقت خود را برای ارتباط شخصی بگذارید ، به عنوان مثال هنگامی که می خواهید فیلم تماشا کنید ، قبل از پخش فیلم ، آنها را به مدت 15 دقیقه دعوت کنید تا چت کنند.
- اگر شریک شما مشغول استفاده از شبکه های اجتماعی است ، به او اطلاع دهید که می خواهید توجه را جلب کنید ، به عنوان مثال ، با گفتن: "خوشحالم که امشب با هم غذا خوردیم. اگر تمام شدید ، آیا می توانید تلفن خود را کنار بگذارید. بخورم؟"
مرحله 4. دوستانی را انتخاب کنید که به شما اعتماد به نفس می دهند
به جای معاشرت با افراد باحال ، دوستانی پیدا کنید که مایل به توجه ، مشاوره و حمایت شما باشند. وقت خود را با افراد مثبت و حامی بگذرانید زیرا آنها زندگی را سرگرم کننده می کنند!
- با دیگران طوری رفتار کنید که دوست دارند با آنها رفتار شود. در صورت نیاز کمک و پشتیبانی کنید.
- در قطع رابطه با افرادی که منفی اند ، تردید نکنید. یک فرد مثبت اندیش باشید تا خود به خود از بین بروند.
مرحله 5. یک رابطه هماهنگ برقرار کنید
اگر هر دو طرف یکدیگر را بدهند و بگیرند روابط خوب خواهد بود. بنابراین ، فقط نمی خواهید چیزی را از دیگران دریافت کنید. در عوض ، بدون انتظار هیچ چیز در قبال دیگران ، برای دیگران نیکی کنید. سعی کنید محبت یک دوست ، عضو خانواده یا معشوق را جبران کنید. یک رابطه هماهنگ برای همیشه دوام خواهد داشت.
- به عنوان مثال ، اگر دوستی به شما کمک می کند ، در صورت نیاز به او کمک کنید. به عنوان یک تشکر ، به عنوان مثال با خرید یک فنجان قهوه ، محبت را به او بازگردانید.
- مثال دیگر ، اگر شریک زندگی شما همیشه آنچه را که شما می خواهید انجام می دهد ، اجازه دهید او تصمیم بگیرد که در آینده چه کاری انجام دهد.
نکته:
اگر با فردی سخت گیر رابطه دارید ، تعصب نداشته باشید و وانمود کنید که او از نگرش خود آگاه نیست. به او بگویید: "اخیراً احساس می کنم من بیشتر تسلیم می شوم. نظر شما در مورد رابطه ما چیست؟"
مرحله 6. سعی کنید خوبی های دیگران را ببینید
اگر تصور کنید که همه خوب هستند ، دیدگاه شما نسبت به دیگران مثبت تر خواهد بود. به این ترتیب می توانید از خود قدردانی کنید تا روحیه شما بهبود یابد. سعی کنید به دیگران احترام بگذارید ، برای مثال:
- با دیگران مهربان باشید.
- فرض کنید همه با حسن نیت عمل می کنند.
- روی استعدادهایش تمرکز کنید نه اشتباهاتش.
- به مزایا توجه کنید نه معایب.
- به یاد داشته باشید که هر کس سابقه و تجربه متفاوتی دارد.
مرحله 7. وقتی آماده هستید قلب خود را برای دوست داشتن کسی باز کنید
قبل از اینکه انتظار داشته باشید کسی شما را دوست دارد ، مطمئن شوید که خودتان را به خوبی می شناسید. سپس معیارهای جفت مورد نیاز خود را تعیین کنید. وقتی با شخصی ملاقات می کنید که می خواهد در رابطه باشد ، سعی کنید او را بهتر بشناسید تا مطمئن شوید که هر دو با هم رابطه خوبی دارید. بگذارید دوستی در عین ایجاد صمیمیت به یک رابطه عاشقانه تبدیل شود.
- آماده باشید تا عاشق شوید و قلب خود را چندین بار بشکنید. این روند اگرچه دردناک است ، اما به شما کمک می کند شریک زندگی مناسب خود را پیدا کنید.
- تقاضا نکنید که کسی شما را دوست دارد. به یاد داشته باشید که اگر عشق با گذشت زمان رشد و توسعه پیدا کند ، رابطه به خوبی کار خواهد کرد.
نکات
- زمانی را برای معاشرت ، ریسک و احترام به دیگران اختصاص دهید.
- کاری را که فکر می کنید برای خود مفید و مفید است انجام دهید.
- مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشید.
- به خودت احترام بگذار.
