آیا زبان شما به طور تصادفی توسط چیزی تیز مانند یخ خرد شده یا دندان شکسته آسیب دیده است؟ زخم روی زبان شایع است. اگرچه ناراحت کننده است ، اما معمولاً پس از چند روز خود به خود از بین می رود. حتی در موارد شدید ، اگر زخم تحت مراقبت پزشکی قرار گیرد ، درمان شود و مدتی منتظر بماند ، زخم بهبود می یابد. به طور کلی ، شما می توانید با کنترل خونریزی ، تسریع بهبود در خانه و به حداقل رساندن درد و ناراحتی ، زخم های زبان خود را التیام دهید.
گام
قسمت 1 از 3: کنترل خونریزی
مرحله 1. دستان خود را بشویید
دستها را با آب جاری گرم یا سرد خیس کنید. سپس صابون و اسکراب را به مدت 20 ثانیه انجام دهید. با یک حوله تمیز بشویید و خشک کنید. شستن دستها با صابون می تواند از عفونت در دهان جلوگیری کند.
در صورت عدم وجود آب و صابون از ژل ضد عفونی کننده استفاده کنید
مرحله 2. دستکش لاتکس بپوشید
در صورت وجود ، دستکش لاتکس بپوشید. می توانید دستکش هایی مانند این را در جعبه های کمک های اولیه پیدا کنید. دستکش می تواند از عفونت در زخم های روی زبان جلوگیری کند.
اگر دستکش در دسترس نیست ، قبل از دست زدن به داخل دهان خود ، از شستن کامل دستان خود اطمینان حاصل کنید
مرحله 3. دهان را تمیز کنید
چند ثانیه با آب گرم غرغره کنید. بر زبان غرغره کنید. غرغره می تواند زخم را تمیز کرده و بقایای ذرات روی زبان را از بین ببرد.
از چسباندن محل زخم مانند استخوان ماهی یا شیشه شکسته خودداری کنید. در عوض غرغره کردن را متوقف کرده ، محل زخم را با گاز بپوشانید و به دنبال مراقبت های پزشکی باشید
مرحله 4. فشار کمی را با یک بانداژ تمیز وارد کنید
یک گاز استریل یا یک حوله تمیز بردارید ، سپس زخم را به آرامی فشار دهید. تا زمانی که خونریزی متوقف نشده باشد بانداژ را بردارید. اگر خونریزی متوقف نشد ، یک گاز یا حوله جدید روی زخم بمالید تا زمانی که متوقف شود ، یا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
اگر قصد ملاقات با پزشک را دارید ، بانداژ یا گازهای استفاده شده را دور نیندازید. آن را در کیسه پلاستیکی بگذارید و به کلینیک ببرید. با مشاهده آن ، پزشک می تواند میزان خون خارج شده را تشخیص دهد
مرحله 5. تکه های یخ را روی زخم بمالید
تکه های یخ را در پارچه بپیچید. آن را روی زخم بمالید و چند ثانیه نگه دارید. یخ می تواند عروق خونی را منقبض کرده و خونریزی را متوقف کند. تکه های یخ همچنین درد یا ناراحتی را کاهش می دهد.
در صورت درد زیاد یا سردی زیاد مکعب یخ را بردارید. این کار برای جلوگیری از احساس سوزش در زخم است
مرحله 6. در صورت لزوم به دنبال کمک فوری پزشکی باشید
اگر زبان به خودی خود بهبود نیافت ، باید به پزشک مراجعه کنید ، اما اگر زخم بسیار شدید است یا در شوک هستید ، بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید. همچنین در صورت شوک می توانید بدن خود را بپوشانید. اگر زخم روی زبان با علائم زیر همراه باشد ، در اسرع وقت به اورژانس مراجعه کنید:
- خونریزی کنترل نشده
- زخم در امتداد لبه زبان
- زخم باز می شود
- شوکه شدن
- ذرات در زخم
- پوست رنگ پریده ، سرد یا ملتهب
- تنگی نفس یا سریع
قسمت 2 از 3: تسریع در بهبودی
مرحله 1. با دهانشویه بدون الکل غرغره کنید
از دهانشویه بدون الکل ، مانند دهانشویه کودکان ، دوبار در روز استفاده کنید. غرغره را روی زبان متمرکز کنید. دهانشویه می تواند باکتری ها را از بین ببرد ، از عفونت جلوگیری کرده و روند بهبود را تسریع کند.
از دهانشویه با الکل خودداری کنید. دهانشویه های حاوی الکل می توانند باعث درد و ناراحتی در زبان شوند
مرحله 2. با آب نمک غرغره کنید
نمک یک ضد عفونی کننده طبیعی است که می تواند باکتری ها را از بین ببرد. 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید نمک را با آب گرم ، سپس دوبار در روز برای غرغره استفاده کنید. آب نمک می تواند روند بهبود را تسریع کرده و ناراحتی در زبان را کاهش دهد.
اگر این گزینه را به آب نمک معمولی ترجیح می دهید از محلول نمکی طبی استفاده کنید
مرحله 3. ژل آلوئه ورا را بمالید
زخم و ناحیه اطراف آن را با یک لایه نازک ژل آلوئه ورا مالش دهید. آلوئه ورا می تواند درد و ناراحتی را تسکین داده و همچنین سرعت بهبود زخم را افزایش دهد.
مرحله 4. غذاهای سرشار از ویتامین C بخورید
غذاهای نرم حاوی ویتامین C می توانند روند بهبود زخم های زبان را تسریع کنند. میوه های زیر را بخورید تا زخم بدون ناراحتی اضافی سریعتر بهبود یابد:
- انبه
- شراب
- بلوبری
قسمت 3 از 3: به حداقل رساندن درد زبان
مرحله 1. غذاهای نرم بخورید
در طول روند بهبودی ، غذاهای نرم را انتخاب کنید. غذاهای نرم می توانند درد را به حداقل برسانند و روند بهبود را تسریع کنند. در عین حال ، می توانید غذای کودک را امتحان کنید ، غذای پوره شده در مخلوط کن یا غذاهای نرم را انتخاب کنید. چند نمونه از غذاهای نرم که می توانید امتحان کنید عبارتند از:
- تخم مرغ
- گوشت چرخ کرده یا گوشت خرد شده
- کره بادام زمینی نرم
- میوه کنسرو شده یا پخته شده
- سبزیجات بخارپز یا آب پز
- برنج
- ماکارونی
مرحله 2. از غذاها و نوشیدنی های تحریک کننده خودداری کنید
غذاهای شور ، تند و خشک می توانند درد را بدتر کنند. نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین نیز بر ناراحتی می افزایند. از این غذاها و نوشیدنی ها دوری کنید تا زخم سریعتر التیام یابد و درد کاهش یابد.
مرحله 3. مقدار زیادی آب بنوشید
خشکی دهان می تواند درد یا ناراحتی در زبان را بدتر کند. نوشیدن مقدار زیادی مایعات در طول روز باعث کاهش درد و تسریع بهبود می شود. مایعات همچنین می توانند از بوی بد دهان جلوگیری کنند.
اگر فکر می کنید طعم بهتری دارد ، آب گرم با چند قطره لیمو یا آهک بنوشید
مرحله 4. داروهای مسکن مصرف کنید
به دلیل وجود زخم ، ممکن است زبان شما متورم و ناراحت شود. مسکن هایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن سدیم می توانند درد را تسکین داده و تورم را کاهش دهند. از دوز توصیه شده توسط پزشک یا روی بسته دارو پیروی کنید.
