تورم صورت می تواند در اثر عوامل مختلفی مانند واکنش های آلرژیک ، مراقبت از دندان و بیماری هایی مانند ادم ایجاد شود. خوشبختانه برخی از موارد تورم صورت خفیف است و با استفاده از کمپرس سرد و بالا بردن صورت قابل درمان است. با این حال ، اگر تورم شدید را تجربه کردید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 3: درمان ورم صورت
مرحله 1. علت احتمالی را پیدا کنید
تعدادی بیماری و واکنش وجود دارد که می تواند باعث تورم صورت شود. علل مختلف نیاز به درمان متفاوتی دارد. بنابراین ، کشف علت تورم به شما کمک می کند تا مراحل درمانی مناسب را تعیین کنید. چندین چیز ممکن است باعث تورم صورت شود ، از جمله:
- واکنش آلرژیک
- سلولیت ، عفونت باکتریایی پوست
- سینوزیت ، عفونت باکتریایی ناحیه سینوس
- ملتحمه ، التهاب ناحیه اطراف چشم
- آنژیوادم ، تورم شدید زیر لایه پوست
- مشکلات غده تیروئید.
مرحله 2. از کمپرس سرد استفاده کنید
استفاده از کمپرس سرد روی ناحیه متورم می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. می توانید یخ را در یک حوله بپیچید یا از کیسه یخ استفاده کنید و آن را روی ناحیه متورم صورت خود بمالید. بسته یخ را به مدت 10-20 دقیقه روی صورت خود قرار دهید.
شما می توانید از بسته یخ چند بار در روز به مدت حداکثر 72 ساعت استفاده کنید
مرحله 3. سر خود را بالا بیاورید
بالا بردن ناحیه متورم می تواند تورم را کاهش دهد. بنابراین بالا نگه داشتن سر به شما کمک می کند. در طول روز ، سر خود را بالا بگیرید. در همین حال ، شب ، سر خود را طوری قرار دهید که در هنگام خواب بالا بماند.
می توانید چندین بالش را در پشت و سر خود قرار دهید تا قسمت بالای بدن شما روی سر تخت قرار گیرد
مرحله 4. از اجسام داغ اجتناب کنید
تا زمانی که صورت شما متورم است ، حداقل 48 ساعت از اجسام داغ دوری کنید. اجسام داغ می توانند تورم و التهاب صورت را تشدید کنند. به دلیل این عارضه جانبی گرما ، باید از حمام گرم یا حمام اجتناب کنید و از یک پد گرم کننده استفاده کنید.
مرحله 5. سعی کنید از خمیر زردچوبه استفاده کنید
زردچوبه یک درمان طبیعی است که اعتقاد بر این است که به کاهش التهاب کمک می کند. با مخلوط کردن زردچوبه یا پودر زردچوبه تازه با آب می توانید خمیر زردچوبه تهیه کنید. همچنین می توانید زردچوبه را با چوب صندل مخلوط کنید که تصور می شود به کاهش التهاب نیز کمک می کند. این خمیر را روی نواحی متورم صورت خود بمالید ، اما اجازه ندهید وارد چشم شما شود.
خمیر زردچوبه را برای حدود 10 دقیقه روی پوست بگذارید ، سپس بشویید. پس از آن ، پارچه ای را که در آب سرد خیس کرده اید به صورت خود فشار دهید
مرحله 6. صبر کنید تا تورم فروکش کند
برخی موارد تورم صورت به خودی خود برطرف می شوند ، به خصوص اگر ناشی از آسیب یا حساسیت جزئی باشد. فقط باید صبور باشید و منتظر بمانید. با این حال ، اگر تورم صورت شما بعد از چند روز بهبود نیافت یا کاهش نیافت ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 7. از مصرف برخی داروهای مسکن خودداری کنید
اگر دچار تورم صورت شدید ، از آسپرین یا سایر داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای درمان درد همراه استفاده نکنید. این مسکن های بدون نسخه می توانند روند لخته شدن خون را مختل کنند. در حقیقت ، اختلالات در روند انعقاد خون می تواند باعث ایجاد خونریزی شود در حالی که مدت تورم را تشدید و طولانی می کند.
روش 2 از 3: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. در صورت بدتر شدن علائم با پزشک خود تماس بگیرید
اگر تورم شما در عرض 2-3 روز برطرف نشد ، یا اگر علائم شما بدتر شد ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است عفونت یا بیماری جدی تری باعث التهاب شود.
در صورت بی حسی یا سوزن سوزن شدن صورت ، مشکلات بینایی یا وجود چرک یا علائم عفونت دیگر به پزشک مراجعه کنید
مرحله 2. از آنتی هیستامین استفاده کنید
تورم صورت ممکن است در اثر واکنش آلرژیک ایجاد شود. می توانید از یک آنتی هیستامین بدون نسخه استفاده کنید تا ببینید آیا این می تواند کمک کننده باشد. اگر این داروها کمکی نکرد ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک علت تورم را تشخیص داده و آنتی هیستامین قوی تری تجویز می کند.
پزشک ممکن است آنتی هیستامین خوراکی یا موضعی تجویز کند
مرحله 3. از داروهای مدر استفاده کنید
برخی از موارد تورم صورت ، به ویژه موارد ناشی از ادم ، می تواند با داروهایی که به دفع مایعات اضافی از بدن کمک می کند ، درمان شود. پزشک ممکن است دیورتیک تجویز کند که به دفع مایعات از بدن از طریق ادرار کمک می کند.
مرحله 4. دارویی را که مصرف می کنید تغییر دهید
گاهی اوقات ، داروهایی مانند پردنیزون که مصرف می کنید می تواند باعث تورم صورت شود. با داروهایی که استفاده می کنید با پزشک مشورت کنید. اگر پزشک مشکوک باشد علت دارویی که مصرف می کنید ، آن را جایگزین می کند.
روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. هنگام خواب از بالش های بیشتری استفاده کنید
اگر از بالشی استفاده می کنید که آنقدر نازک است که سر شما بیش از حد در پایین خوابیده است ، ممکن است صورت شما متورم شود. برای این کار ، یک یا دو بالش اضافی بگذارید که ضخیم تر از آنچه معمولاً استفاده می کنید باشد. فقط تعویض بالش به این شکل می تواند به بالا بردن سر شما کمک کند و در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب التهاب را کاهش می دهد.
مرحله 2. از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید
افزایش مصرف قند و کربوهیدرات ها می تواند به تورم کمک کند. برای کمک به کاهش آن ، به رژیم غذایی سالم و متعادل متشکل از پروتئین با کیفیت بالا و سبزیجات کم کربوهیدرات مانند سبزیجات برگ سبز پایبند باشید. سعی کنید روزانه حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات بخورید و مصرف الکل ، نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.
مرحله 3. مصرف نمک را کاهش دهید
نمک می تواند باعث التهاب ، احتباس آب و تورم شود. کاهش مصرف سدیم در رژیم غذایی می تواند به کاهش پف اطراف صورت شما کمک کند. انجمن قلب آمریکا مصرف سالم سدیم را برای بزرگسالان توصیه می کند که حدود 1500 میلی گرم در روز است.
- کاهش مصرف سدیم را می توان با کاهش مصرف غذاهای بسته بندی شده ، فست فودها ، غذاهای کنسروی و غذاهای فرآوری شده انجام داد. همه این غذاها حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند.
- برای کنترل مصرف سدیم ، وعده های غذایی را با مواد تازه تهیه کنید. به این ترتیب ، برخلاف خرید غذاهای بسته بندی شده ، می توانید میزان سدیم غذای خود را کنترل کنید.
مرحله 4. سطح فعالیت خود را حفظ کنید
عدم فعالیت می تواند منجر به تجمع مایعات شود که تورم را ایجاد کرده یا بدتر می کند. بنابراین ، سعی کنید فعالیتهای با شدت متوسط مانند دویدن یا پیاده روی به مدت 30 دقیقه را در فعالیتهای روزانه خود قرار دهید تا به کاهش تورم مزمن کمک کند.
مرحله 5. مقدار زیادی آب بنوشید
کم آبی بدن می تواند باعث التهاب و بدتر شدن بیماری شود که باعث تورم صورت می شود. کمبود آب همچنین باعث خشکی و تحریک پوست شما می شود که می تواند باعث التهاب شود. برای داشتن صورت سرخ و سالم ، روزانه حداقل 8 لیوان 240 میلی لیتر آب بنوشید.
مرحله 6. سعی کنید به طور مرتب صورت خود را تمرین دهید
تمرینات صورت مانند مکیدن گونه و جمع شدن لب ها می تواند به تناژ و تناژ صورت شما کمک کند. سایر تمرینات صورت که ممکن است مفید باشد عبارتند از:
- با استفاده از دو انگشت وسط همزمان صورت را به آرامی بمالید.
- دو انگشت را به شکل V روی صورت قرار دهید ، سپس ابروها را به آرامی بالا و پایین بکشید.
- دندان های خود را روی هم فشار دهید ، سپس یک حرکت اغراق آمیز "OO، EE" انجام دهید.
