طبق محاسبات ، سررسید (HPL) در هفته 40 بارداری است. اگر بارداری شما از 40 هفته گذشته است ، ممکن است احساس ناراحتی ، بی حوصلگی و مشتاقانه در انتظار زایمان داشته باشید. اگر می خواهید سریع زایمان کنید ، قبل از مراجعه به مداخله پزشکی ، ابتدا برخی از روش های طبیعی را امتحان کنید.
گام
روش 1 از 6: خوردن غذاهای خاص
مرحله 1. آناناس بخورید
آناناس یکی از میوه هایی است که می تواند باعث زایمان شود. آناناس حاوی بروملین است که به نرم شدن و "رسیدن" دهانه رحم کمک می کند. این مرحله اصلی شروع کار است.
آناناس را به تنهایی بخورید ، یا آب میوه و اسموتی درست کنید
مرحله 2. شیرین بیان را امتحان کنید
به دنبال شیرین بیان طبیعی باشید که قند کمی دارد. همچنین می توانید فرم قرص را انتخاب کنید. شیرین بیان می تواند گرفتگی عضلات را مانند یک اثر ملین تحریک کند. گرفتگی در روده می تواند باعث گرفتگی رحم شود.
مرحله 3. مقدار زیادی فیبر بخورید
غذاهای غنی از فیبر از یبوست جلوگیری می کند. اگر یبوست دارید ، روده یا راست روده شما پر می شود و فضایی را که نوزاد برای پایین آمدن به داخل لگن نیاز دارد را اشغال می کند. بنابراین ، در هفته های آخر بارداری میوه و سبزیجات زیادی بخورید. آلو ، خرما و سایر میوه های خشک نیز می توانند مفید باشند.
مرحله 4. چای برگ تمشک قرمز بنوشید
این چای می تواند رحم را محکم و سفت کرده و باعث انقباض ماهیچه ها شود. چای را با 200 میلی لیتر آب جوش دم کنید ، بگذارید 3 دقیقه بماند. خنک شوید ، و بنوشید.
برای دفع حرارت ، چای سرد برگ تمشک قرمز تهیه کنید
روش 2 از 6: موقعیت بدن
مرحله 1. وارد یک موقعیت خزنده شوید
این موقعیت می تواند به نوزاد در یافتن کانال زایمان کمک کند. وقتی سر نوزاد به دهانه رحم فشار می آورد ، دهانه رحم شروع به باز شدن یا نازک شدن می کند. چندین بار در روز خود را به این صورت ، 10 دقیقه در یک زمان قرار دهید تا به پایین آوردن سر نوزاد در موقعیت مطلوب کمک کنید.
مرحله 2. به مبل تکیه ندهید
در این مرحله ممکن است سریع خسته شوید و بخواهید آرام باشید. با این حال ، نشستن روی مبل تأثیر معکوس با امید به زایمان سریع دارد. اگر می خواهید استراحت کنید ، بدن خود را در حالت کج به چپ متمایل کنید و کمی به جلو بپیچید. برای راحتی بیشتر بدن خود را با بالش حمایت کنید.
مرحله 3. روی یک توپ ورزشی بنشینید و تکان بخورید
توپ ورزشی یک توپ بزرگ است که به شما کمک می کند در اواخر بارداری راحت بنشینید. این توپ همچنین می تواند برای افزایش سرعت کار استفاده شود. همانطور که روی توپ می نشینید ، پاها را از هم باز کنید یا به حالت تند تند برگردید ، تا سر نوزاد پایین بیاید.
روش 3 از 6: آماده سازی بدن برای زایمان
مرحله 1. پیاده روی کنید
پیاده روی می تواند نوزاد را به داخل لگن فشار دهد. به محض اینکه سر نوزاد به دهانه رحم فشار می آورد ، روند زایمان زیاد طول نمی کشد. سعی کنید 15-20 دقیقه پیاده روی کنید. برای مزایای بیشتر ، سعی کنید در هوای آزاد قدم بزنید.
راه پایین تپه را امتحان کنید. این باعث می شود بدن مجبور شود به جلو خم شود. شیب 40 تا 45 درجه می تواند به پایین آمدن نوزاد در مجرای زایمان کمک کند
مرحله 2. عشق ورزیدن را امتحان کنید
داشتن رابطه جنسی با شوهر می تواند پروستاگلاندین ها را شبیه هورمون های بدن آزاد کند. پروستاگلاندین ها می توانند باعث زایمان شوند. اسپرم ناشی از انزال در واژن می تواند دهانه رحم را نرم کرده و باز کند ، همچنین بدن را برای زایمان آماده می کند.
- ارگاسم می تواند باعث آزاد شدن پروستاگلاندین ها شود. بنابراین ، اگر از عشق ورزیدن راحت نیستید ، باز هم می توانید خود را به ارگاسم برسانید.
- اگر غشاها پاره شده اند ، رابطه جنسی نداشته باشید زیرا خطر عفونت را ایجاد می کند.
مرحله 3. نوک سینه ها را تحریک کنید
تحریک نوک سینه نیز می تواند باعث انقباضات رحمی شود. نوک پستان را با شست و انگشت اشاره به مدت 2 دقیقه بچرخانید. 3 دقیقه استراحت کنید ، سپس مجدداً حدود 20 دقیقه ادامه دهید. اگر احساس انقباض نمی کنید ، آن را هر بار به 3 دقیقه افزایش دهید و 2 دقیقه استراحت کنید.
برای جلوگیری از سوزش انگشتان خود را با روغن زیتون خیس کنید
مرحله 4. روغن کرچک را امتحان کنید
مصرف روغن کرچک می تواند باعث گرفتگی عضلات و تحریک روده شود. انقباض عضلات شکم و روده نیز می تواند باعث انقباضات رحمی شود. این روش باعث اسهال می شود که ممکن است ناراحت کننده نباشد.
- 50 میلی لیتر روغن کرچک را در یک لیوان آب میوه مخلوط کنید. بنوش.
- یا سعی کنید تنقیه را در خانه مصرف کنید. با این حال ، از این روش فقط یک بار و با احتیاط زیاد استفاده کنید. تنقیه می تواند روده های شما را تخلیه کند ، همچنین باعث کم آبی و ناراحتی شما می شود.
روش 4 از 6: آرامش بدن
مرحله 1. در آب گرم خیس کنید
نشستن در آب گرم می تواند بدن را آرام کرده و تنش عضلانی را آزاد کند.
اطمینان حاصل کنید که آب آنقدر داغ نباشد که پوست قرمز شود. اجازه ندهید کودک به دلیل گرمای زیاد استرس داشته باشد
مرحله 2. تجسم را امتحان کنید
در وضعیتی مانند مدیتیشن بنشینید و شروع زایمان را تصور کنید. یک نفس عمیق بکشید و شروع انقباض را تجسم کنید. تصور کنید دهانه رحم باز می شود. تصور کنید که نوزاد در حال حرکت از کانال زایمان است.
به دنبال صدای مدیتیشن برای تحریک زایمان باشید. معمولاً این نوع صدا در قالب MP3 در دسترس است که می توانید آن را بارگیری کنید. همچنین می توانید به دنبال hypnobirthing باشید که از همین تکنیک برای حمایت از مادران باردار در هنگام زایمان طبیعی استفاده می کند
مرحله 3. سعی کنید گریه کنید
گریه می تواند تنش را در بدن آزاد کند به طوری که برای شروع زایمان به اندازه کافی آرام شده است. در این مرحله ممکن است تنش داشته باشید ، بنابراین به خودتان فرصت دهید تا با تسکین احساسات خود با گریه تنش را از بین ببرید.
در صورت لزوم ، یک دستمال کاغذی تهیه کنید و یک فیلم غم انگیز را ببینید که اشک را در چشمان شما می آورد
مرحله 4. ماساژ را امتحان کنید
ماساژ همچنین می تواند بدن را آرام کند. حتماً از یک درمانگر که می داند چگونه زنان باردار را ماساژ دهد ، درخواست ماساژ دهید. در طول ماساژ ، به پهلوی چپ خود دراز بکشید و یک بالش را بین زانوها قرار دهید تا از آن حمایت کنید.
روش 5 از 6: دانستن اقدامات حرفه ای
مرحله 1. بدانید پزشک چه موقع زایمان را القا می کند
اگر می خواهید در خانه زایمان کنید ، باز هم نیاز به همراهی پزشک یا ماما دارید. اکثر پزشکان برای شروع زایمان عجله نمی کنند مگر در موارد اضطراری ، مانند:
- غشاها پاره می شوند ، اما هیچ انقباضی وجود ندارد.
- HPL دو هفته گذشته است.
- عفونت رحم وجود دارد.
- دیابت حاملگی ، فشار خون بالا یا مایع آمنیوتیک ناکافی.
- مشکلی در جفت یا موقعیت/رشد کودک وجود دارد.
مرحله 2. بدانید که اولین اقدام پزشک حذف غشای کیسه آمنیوتیک است
پزشک یک انگشت دستکش را وارد دهانه رحم می کند و غشاهای کیسه آمنیوتیک را تا زمانی که از دیواره رحم جدا شود می مالد. هورمون هایی که به طور طبیعی از این عمل آزاد می شوند ، معمولاً باعث زایمان می شوند.
مرحله 3. توجه داشته باشید که پزشک ممکن است غشاها را به صورت دستی بشکند
در فرآیندی که از نظر پزشکی "آمنیوتومی" نامیده می شود ، پزشک از یک قلاب نازک برای شکستن کیسه آمنیوتیک استفاده می کند. تقریباً همیشه زایمان چند ساعت پس از این روش شروع می شود.
این روش اگرچه مختصر است ، اما ممکن است دردناک و ناراحت کننده باشد
مرحله 4. آماده باشید تا پروستاگلاندین ها را که هورمون های طبیعی هستند به شما داده شود
این هورمون مستقیماً بر روی واژن اعمال می شود یا از طریق دهان مصرف می شود. این روش معمولاً در بیمارستان انجام می شود و می تواند دهانه رحم را نازک کند تا برای زایمان آماده شود.
پس از آن ، احساس گرفتگی و درد خواهید کرد
مرحله 5. آماده شدن برای تجویز اکسی توسین در بیمارستان
این روش معمولاً برای زایمان کند استفاده می شود. در موارد اضطراری ، همانطور که در بالا مورد بحث قرار گرفت ، این می تواند باعث زایمان شود.
زایمان ناشی از اکسی توسین معمولاً منجر به انقباضات بیشتر می شود
مرحله 6. خطرات ناشی از زایمان تحریک شده را درک کنید
این استراتژی همیشه جواب نمی دهد ، به خصوص اگر بدن برای زایمان آماده نباشد. اگر سعی کرده اید زایمان را تحریک کنید و موفق نشده اید ، باید فوراً به بیمارستان بروید. به خطرات و شرایطی مانند موارد زیر توجه کنید:
- عفونت (به ویژه پس از پارگی غشاها).
- آسیب به دیواره رحم.
- زایمان زودرس
- انقباضات نامنظم.
روش 6 از 6: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. در صورت شکستن آب به بیمارستان بروید
اگر روند زایمان شروع شده است ، باید فوراً به بیمارستان بروید. مطمئن ترین علامت پارگی غشاء است. وقتی آب شما پاره شد ، با پزشک خود تماس بگیرید و بلافاصله به بیمارستان بروید.
- هنگامی که غشاها پاره می شوند ، نوزاد در معرض محیط خارجی قرار می گیرد و در معرض خطر عفونت قرار می گیرد. بنابراین باید فوراً به بیمارستان بروید.
- به محض پاشیدن آب احساس انقباض می کنید ، اما در صورت عدم وجود آن ، باز هم باید به بیمارستان بروید تا مطمئن شوید مشکل جدی نیست.
مرحله 2. در صورت زمین خوردن یا مجروح شدن به پزشک مراجعه کنید
فعالیت بدنی مانند پیاده روی یا دویدن برای القای طبیعی زایمان عالی است ، اما خطر آسیب یا زمین خوردن همچنان وجود دارد. در صورت آسیب دیدگی یا زمین خوردن ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا از سالم بودن نوزاد مطمئن شوید.
- صدمات جزئی مانند پیچ خوردگی نیازی به مراقبت پزشکی ندارند ، اما برای اطمینان با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر موقعیت روی شکم افتاد ، نگران نباشید. برای معاینه به بیمارستان بروید. آرام باشید تا کودک دچار استرس نشود.
مرحله 3. در صورت حساسیت به داروهای گیاهی از پزشک کمک بگیرید
حتی معتدل ترین گیاهان نیز می توانند عوارض جانبی را در برخی افراد ایجاد کنند. اگر باردار هستید ، باید در واکنش های منفی به داروهای گیاهی بیشتر مراقب باشید. در صورت بروز واکنش آلرژیک فورا به بیمارستان مراجعه کنید.
- علائم خفیف مانند کهیر ، خارش چشم یا لکه های پوستی می تواند به کودک آسیب برساند.
- همچنین آلرژی گاهی اوقات علائم جدی مانند تهوع ، استفراغ ، اسهال ، فشار خون پایین و خس خس سینه را ایجاد می کند.
مرحله 4. در صورت داشتن اضطراب یا افسردگی با پزشک خود مشورت کنید
ممکن است قبل از زایمان مضطرب یا افسرده باشید. پزشک شما می تواند به شما در مقابله با این احساسات کمک کند یا به زایمان کمک کند. احساس منفی نداشته باشید ، با پزشک خود صحبت کنید و احساس خود را به او بگویید.
- پزشک شما می تواند شما را به یک روانپزشک ارجاع دهد که می تواند در مقابله با این مشکل به شما کمک کند.
- افسردگی یکی از علائم شایع دوران بارداری است. بنابراین شما تنها کسی نیستید که آن را تجربه می کنید.
- معمولاً علائم افسردگی یا اضطراب پس از تولد نوزاد برطرف می شود.
هشدار
- قبل از امتحان هر یک از روشهای بالا با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.
- اکثر روشهای طبیعی در اینجا با شواهد علمی پشتیبانی نمی شود.
- تا 40 هفته بارداری از این روش استفاده نکنید. در حالی که این روش بی خطر است ، هنوز باید تا جایی که ممکن است منتظر روند طبیعی باشید تا قبل از شروع عمدی آن.
