اصطلاح "شکستگی" در مچ دست می تواند در واقع به استخوان دیستال شعاع و/یا اولنا ، علاوه بر سایر استخوان های مچ (که استخوان های مچ نامیده می شوند) اشاره داشته باشد. این آسیب ها کاملاً شایع هستند. در واقع ، استخوان شعاع شایع ترین استخوان آسیب دیده در بازو است. 1 از 10 شکستگی در ایالات متحده در شعاع دیستال رخ می دهد. هنگام افتادن یا ضربه خوردن به چیزی ، مچ دست شکسته می شود. افرادی که در معرض خطر شکستگی مچ قرار دارند شامل ورزشکارانی می شوند که ورزش های شدید انجام می دهند و همچنین افراد مبتلا به پوکی استخوان (استخوان های نازک و شکننده). اگر تحت درمان شکستگی مچ دست هستید ، ممکن است لازم باشد تا زمان بهبود مچ دست از گچ استفاده کنید. برای آشنایی با روش های برخورد با شکستگی مچ دست به ادامه مطلب بروید.
گام
قسمت 1 از 4: به دنبال مراقبت
مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید
مچ شکسته برای بهبود مناسب نیاز به مراقبت پزشکی دارد. اگر درد جدی را تجربه نمی کنید ، منتظر بمانید تا بتوانید به پزشک عادی خود مراجعه کنید. اگر علائم زیر را دارید ، باید فوراً به دنبال مراقبت های فوری پزشکی باشید:
- درد یا تورم قابل توجه
- مچ دست ، دست یا انگشتان شما بی حس است
- ظاهر مچ دست تغییر کرده و کج به نظر می رسد
- ترک های باز (یعنی استخوانی که از پوست می شکند)
- انگشتان رنگ پریده
مرحله 2. روش درمان را درک کنید
بیشتر موارد شکستگی مچ ابتدا با آتل درمان می شود. این آتل یک تخته کوچک ساخته شده از پلاستیک ، فایبرگلاس یا فلز است و با نوار یا بریس به مچ متصل می شود. معمولاً از آتل به مدت یک هفته استفاده می شود تا تورم فروکش کند.
- بعد از فروکش تورم اولیه ، آتل معمولاً ظرف چند روز یا یک هفته با گچ یا فایبرگلاس جایگزین می شود.
- اگر تورم فروکش کرد و گچ اول خیلی شل شد ممکن است بعد از 2-3 هفته به گچ اضافی نیاز داشته باشید.
مرحله 3. 6 تا 8 هفته صبر کنید
اکثر مچ های شکسته در صورت درمان مناسب در عرض 6-8 هفته بهبود می یابند. این بدان معناست که ممکن است مجبور شوید در این مدت از گچ استفاده کنید.
پزشک معمولاً در این دوره از اشعه ایکس استفاده می کند تا از بهبود مچ دست مطمئن شود
مرحله 4. به فیزیوتراپ مراجعه کنید
پس از برداشتن گچ ، ممکن است به فیزیوتراپ ارجاع داده شوید. یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا قدرت و حرکت در بازوی خود را که هنگام آسیب دیدگی از دست رفته بود ، بدست آورید.
اگر نیازی به فیزیوتراپی رسمی ندارید ، پزشک ممکن است تمریناتی را به شما آموزش دهد که خودتان در خانه انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که توصیه های او را دنبال می کنید تا مچ دست شما به طور کامل به عملکرد خود بازگردد
قسمت 2 از 4: تسکین درد و تورم
مرحله 1. مچ را فشار دهید
حمایت از مچ دست به طوری که بالاتر از قلب شما باشد به کاهش تورم و درد کمک می کند. حداقل 48-72 ساعت مچ را از گچ استفاده کنید. ممکن است پزشک به شما توصیه کند که این دارو را بیشتر نگه دارید.
همچنین ممکن است لازم باشد مچ های خود را در حالت خوابیده یا در طول روز فعال نگه دارید. سعی کنید از چند بالش استفاده کنید
مرحله 2. یخ را روی مچ دست بمالید
یخ می تواند تورم و درد را کاهش دهد. مطمئن شوید که هنگام استفاده از یخ ، گچ خشک می ماند.
- یخ را در یک کیسه پلاستیکی قابل بسته شدن قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که کیسه به درستی بسته شده است تا یخ هنگام ذوب شدن خارج نشود. کیسه را در یک حوله بپیچید تا مطمئن شوید که چگالی به گچ نمی چسبد.
- همچنین می توانید از کیسه سبزیجات یخ زده به عنوان بسته یخ استفاده کنید. به دنبال سبزیجات کوچک و هم اندازه ، مانند ذرت یا حبوبات باشید (پس از استفاده از آنها به عنوان یک بسته یخ ، آنها را نخورید).
- هر 2-3 ساعت یخ را به مدت 15-20 دقیقه روی مچ دست خود بمالید. این کار را در 2-3 روز اول یا طبق توصیه پزشک انجام دهید.
- بسته های یخ حاوی ژل نیز می تواند مفید باشد. این کمپرس ها را خریداری کنید که قابل استفاده مجدد هستند و گچ را آب نمی کنند و خیس نمی کنند. می توانید آنها را در فروشگاه های لوازم پزشکی و اکثر داروخانه ها پیدا کنید.
مرحله 3. مسکن های بدون نسخه مصرف کنید
بیشتر دردهای مچ دست را می توان با مسکن های بدون نسخه درمان کرد. همچنین می توانید با پزشک خود در مورد نوع داروی مسکن مناسب برای شما صحبت کنید. پزشک شما ممکن است ترکیبی از ایبوپروفن و استامینوفن/پاراستامول را برای تسکین درد و تورم پیشنهاد کند. این ترکیب م thanثرتر از استفاده از هر دارو به صورت جداگانه است.
- ایبوپروفن یک NSAID (داروی ضد التهابی غیر استروئیدی) است. داروهایی مانند این با جلوگیری از تولید پروستاگلاندین در بدن به کاهش تب و تورم کمک می کند. برخی دیگر از NSAID ها شامل ناپروکسن سدیم و آسپرین هستند ، اگرچه آسپرین نسبت به سایر NSAID ها اثر ضد انعقادی طولانی تری دارد.
- در صورت داشتن اختلال خونریزی ، آسم ، کم خونی یا سایر شرایط پزشکی ، پزشک ممکن است آسپرین را تجویز نکند. آسپرین می تواند تداخل منفی با برخی بیماری های جدی پزشکی و داروهای خاص ایجاد کند.
- وقتی به کودکان مسکن می دهید ، مطمئن شوید که فرمول و دوز آن با سن و وزن کودک مناسب است. مصرف آسپرین برای کودکان زیر 18 سال توصیه نمی شود.
- هنگام مصرف استامینوفن خطر آسیب کبدی وجود دارد ، بنابراین طبق توصیه پزشک از آن استفاده کنید.
- از مسکن های بدون نسخه بیش از 10 روز (در کودکان 5 روز) استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد. اگر درد بعد از 10 روز همچنان ادامه داشت ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 4. انگشتان و آرنج خود را حرکت دهید
شما همچنان باید حرکات مفصلی را که در گچ نیستند ، مانند آرنج و انگشتان دست ، تمرین کنید تا جریان خون در جریان باشد. به این ترتیب به روند بهبودی و حرکت شما کمک می شود.
اگر هنگام حرکت آرنج یا انگشتان خود احساس درد می کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید
مرحله 5. از چسباندن اجسام به داخل گچ خودداری کنید
پوست پشت گچ می تواند خارش داشته باشد و ممکن است بخواهید آن را خراش دهید. انجام ندهید! اگر این کار را انجام دهید ، ممکن است پوست یا گچ آسیب ببیند. هیچ چیزی را در بازیگران سوراخ نکنید.
- سعی کنید بازیگران را مسدود کرده یا آن را با سشوار در حالت "کم" یا "سرد" منفجر کنید.
- همچنین پودر را پشت گچ نپاشید. پودر ضد خارش هنگام گیر افتادن در زیر گچ می تواند باعث تحریک شود.
مرحله 6. برای جلوگیری از خراشیدن از پوست خال استفاده کنید
گچ ممکن است به طور تصادفی پوست لبه ها را خراشیده یا تحریک کند. برای جلوگیری از این امر از پوست خال استفاده کنید (پوست خال یک پارچه نرم با مواد چسبنده است که روی پوست تحریک شده چسبانده می شود). می توانید پوست خال را در داروخانه ها و داروخانه ها خریداری کنید.
- از پوست خال روی پوست خشک و تمیز استفاده کنید. زمانی که پوست خال کثیف است یا دیگر چسبناک نیست آن را تعویض کنید.
- اگر لبه های گچ شما خشن شد ، از یک فایل برای صاف کردن لبه های ناهموار استفاده کنید. لبه های گچ را لایه برداری ، برش یا تراشیدن نکنید.
مرحله 7. بدانید زمان مناسب برای تماس با پزشک است
معمولاً مچ دست با درمان مناسب طی چند هفته بهبود می یابد. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست و انگشتان دست
- انگشتان دست آبی هستند ، احساس سرما می کنند و رنگ پریده به نظر می رسند
- درد یا تورم در ناحیه مچ شکسته بعد از قرار دادن گچ
- پوست تحریک شده یا خارش دار در اطراف لبه های گچ
- ریخته گری هایی که ترک خورده اند یا شروع به نرم شدن می کنند
- قالب های مرطوب ، شل یا خیلی تنگ
- بازیگری که بوی بد می دهد یا برای مدت طولانی خارش دارد
قسمت 3 از 4: انجام کارهای روزانه
مرحله 1. از خیس شدن گچ خود جلوگیری کنید
از آنجا که بسیاری از گچ ها از گچ ساخته شده اند ، به راحتی توسط آب آسیب می بینند. گچ مرطوب می تواند باعث رشد کپک یا ایجاد زخم روی پوست شود. اجازه ندهید گچ مرطوب شود.
- هنگام دوش گرفتن یا حمام کردن ، یک کیسه پلاستیکی محکم (مانند کیسه زباله) روی گچ قرار دهید. برای جلوگیری از خیس شدن گچ ، گچ را از حمام یا دوش دور نگه دارید.
- یک حوله یا پارچه تمیز را دور گچ بپیچید تا آب روی آن نریزد.
- ممکن است بتوانید گچ گچ ضد آب را از مطب پزشک یا فروشگاه لوازم پزشکی خریداری کنید.
مرحله 2. اگر گچ خیس شد بلافاصله خشک کنید
اگر گچ مرطوب شد ، آن را با حوله حمام خشک کنید. سپس ، سشوار خود را در حالت "کم" یا "سرد" به مدت 15-30 دقیقه قرار دهید.
اگر بعد از خشک کردن گچ مرطوب یا مایع باقی ماند ، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است به بازیگران جدیدی نیاز داشته باشید
مرحله 3. جوراب را در دست خود بپیچید
اگر انگشتان شما در گچ سرد می شوند ، ممکن است با مشکلات گردش خون مواجه شوید (یا شاید فقط به این دلیل است که دمای خانه شما پایین است). مچ دست خود را روی هم بچینید و جوراب روی دستان خود قرار دهید تا انگشتان شما راحت باشند.
حرکت دادن انگشتان می تواند به بازگرداندن گردش خون کمک کند
مرحله 4. لباس هایی بپوشید که راحت پوشیده شوند
پوشیدن لباس هایی با دکمه یا زیپ اگر در گچ بازی هستید ممکن است مشکل باشد. لباس های تنگ انتخاب نکنید ، زیرا این لباس ها معمولاً گچ را در خود جای نمی دهند.
- لباس هایی را انتخاب کنید که لخت و گشاد هستند. شلوار یا دامن الاستیک انتخاب خوبی است زیرا نیازی به کار با دکمه یا زیپ ندارید.
- پیراهن های آستین کوتاه یا بدون آستین نیز گزینه های خوبی هستند.
- از بازوی سالم خود برای عبور گچ بر روی پیراهن و کشیدن آن به آرامی استفاده کنید. سعی کنید استفاده از بازوی ریخته گری را به حداقل برسانید.
- برای گرم نگه داشتن دستان خود از روسری یا پتو استفاده کنید. ژاکت را انتخاب نکنید زیرا پوشیدن ژاکت دشوارتر است. یک کت بارانی یا شنل می تواند گزینه ای کاربردی تر از یک مانتو در فضای باز باشد.
- از درخواست کمک در مواقع ضروری خجالت نکشید.
مرحله 5. از کسی بخواهید که در کلاس یادداشت برداری کند
اگر دانش آموز هستید و مچ اصلی خود را شکسته اید ، از یک دوست بخواهید در حالی که منتظر بهبود مچ هستید منتظر یادداشت برداری باشید. با معلم یا مرکز راهنمایی دانش آموزان خود صحبت کنید تا آنها بتوانند به شما در یافتن فرد مناسب کمک کنند.
- اگر بتوانید نوشتن با دست غیر مسلط خود را بیاموزید ، به شما کمک می کند. با این حال ، توجه داشته باشید که این کار دشوار است و زمان زیادی طول می کشد.
- اگر مچ دست غالب شما شکسته است ، از یک شیء سنگین مانند کتاب یا وزن کاغذی برای نگه داشتن دفترچه یادداشت در حین نوشتن استفاده کنید. استفاده از بازوی آسیب دیده را به حداقل برسانید.
مرحله 6. فعالیت های مختلف را با دست دیگر انجام دهید
در صورت امکان ، از بازوی بدون آسیب برای انجام کارهای مختلف روزانه ، مانند مسواک زدن و غذا خوردن استفاده کنید. به این ترتیب ، التهاب در مچ آسیب دیده کاهش می یابد.
اجسام را با مچ آسیب دیده بلند نکنید یا حمل نکنید. این می تواند باعث آسیب بیشتر شود یا روند بهبود را به تاخیر بیاندازد
مرحله 7. از رانندگی یا کار با ماشین آلات خودداری کنید
رانندگی با گچ ایمن نیست ، به خصوص اگر مچ دست غالب شما آسیب دیده باشد. ممکن است پزشک به شما توصیه کند که این کار را نکنید.
- در حالی که انجام این کار غیرقانونی نیست ، از عقل سلیم برای تعیین زمان رانندگی یا عدم رانندگی استفاده کنید.
- از ماشینهای دیگر - به ویژه دستگاههایی که برای کار نیاز به دو دست دارند - نیز باید اجتناب کرد.
قسمت 4 از 4: شفا پس از شکستگی مچ دست
مرحله 1. پس از برداشتن گچ ، بازو و مچ دست را درمان کنید
مچ در این مرحله ممکن است خشک و کمی متورم شود.
- همچنین ممکن است پوست ترک خورده به نظر برسد. ماهیچه های شما نیز کوچکتر به نظر می رسند - این طبیعی است.
- بازو/مچ دست را به مدت 5-10 دقیقه در آب گرم خیس کنید. پوست را به آرامی با یک حوله خشک کنید.
- از کرم مرطوب کننده روی مچ دست و بازوها استفاده کنید تا پوست نرم شود.
- برای کاهش تورم ، ایبوپروفن یا آسپرین را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
مرحله 2. فعالیتهای عادی را طبق دستور پزشک یا فیزیوتراپیست خود ادامه دهید
قبل از اینکه بتوانید یک روال کامل را از سر بگیرید ، ممکن است به کمی زمان نیاز داشته باشید. به طور کلی ، شما باید 1-2 ماه صبر کنید تا تمرینات سبک مانند شنا یا کاردیو را از سر بگیرید. قبل از 3-6 ماه پس از برداشتن گچ ، ورزش های سنگین نباید انجام شود.
مراقب باشید تا از آسیب بیشتر مچ جلوگیری کنید. برای جلوگیری از آسیب های بعدی می توانید از بریس استفاده کنید
مرحله 3. به یاد داشته باشید ، درمان زمان می برد
فقط به این دلیل که بازیگران برداشته شده اند به این معنی نیست که شما کاملاً شفا یافته اید. اگر شکستگی شما شدید باشد ، ممکن است به شش ماه یا بیشتر نیاز داشته باشید.
- ممکن است پس از وقوع شکستگی دست ، ماهها یا سالها همچنان درد یا سفتی را تجربه کنید.
- روند درمان نیز تحت تأثیر سن و سلامت عمومی شما قرار دارد. کودکان و نوجوانان تمایل دارند سریعتر از بزرگسالان بهبود یابند. افراد مسن و افراد مبتلا به پوکی استخوان یا آرتروز ممکن است به سرعت یا به طور کامل بهبود نیابند.
نکات
- سعی کنید هنگام درد دست های خود را بالاتر از قلب خود نگه دارید. این روش به بازگشت خون و مایعات به قلب کمک می کند و در نتیجه درد و تورم را کاهش می دهد.
- سعی کنید مچ های خود را هنگام خواب بالا ببرید. به پشت دراز بکشید و یک بالش زیر مچ دست خود داشته باشید.
- در صورت نیاز به سوار شدن به هواپیما هنگام بازیگری ، با شرکت هواپیمایی مربوطه تماس بگیرید. ممکن است نتوانید طی 24-48 ساعت پس از انجام بازیگری با هواپیما سفر کنید.
- می توانید روی گچ بنویسید. برای جلوگیری از لکه جوهر روی لباس یا ملحفه از نشانگر دائمی استفاده کنید.
- اگر در باز کردن بطری یا شیشه به طور معمول با مشکل روبرو هستید ، سعی کنید آن را با ران ، زانو یا ساق پا فشار دهید و از دست غیر دردناک خود برای باز کردن آن استفاده کنید.
